Exercitiul 1.Alinierea corecta a coloanei cervicale.

Pacientul
asezat pe un scaun priveste inainte relaxandu-se
complet.Se observa o inclinare in fata a capului. Se misca
incet capul,dar ferm in spate-cat permite.Este important sa
mentina barbia trasa inapoi. Exercitiul este eficace daca
plasam ambele maini pe barbie si impingem capul tot mai
mult.

Exercitiul 2. Extensia capului in cursa maxima din pozitia

sezand.Din aceasta pozitie se intoarce capul incet catre
dreapta,apoi catre stanga,aproximativ 2 cm.

Exercitiul 3. Tractiunea capului din pozitia decubit dorsal.Se

relaxeaza capul si umerii stand intins pe pat fara a folosi
perna( prima figura).Se impinge partea din spate a capului in
saltea in acelasi timp in care se tine barbia.Efectul total
trebuie sa fie:capul si gatul trase cat mai mult in spate in
timp ce privirea se mentine in sus.

Exercitiul 4. Intinderea gatului din pozitia decubit dorsal,dar

capul,gatul si umerii se afla in afara patului. Capul se sustine
cu mana si se lasa inspre podea.Se indeparteaza mana iar
pacientul incearca sa vada podeaua cat mai mult posibil.Din
aceasta pozitie capul se misca aproximativ 2 cm la dreapta
si la stanga.Se revine la pozitia initiala urmand pasii de la
inceput.

Exercitiul 5. Inclinarile laterale ale gatului.Exercitiul este mai

eficient daca se foloseste mana de partea afectata,plasand-
o peste varful capului si apasand capul tot mai mult pe
partea dureroasa.

Exercitiul 6. Rotatiile la nivelul coloanei cervicale. Intai se

alinieaza corect coloana cervicala(la fel ca in ex.1) apoi se
misca cat mai mult spre stanga si apoi spre
dreapta.Exercitiul este mai eficient daca se folosesc ambele
maini si se trage capul tot mai mult in timpul rotirii acestuia.

Exercitiul 7. Flexia gatului in pozitia sezand. Pacientul

priveste inainte si se relaxeaza complet.Se apleaca capul in
fata si se lasa sa cada liber cu barbia cat mai aproape da
piept.Exercitiul este mai eficient daca se pun mainile in
partea din spate a capului si se impreuneaza degetele apoi
se relaxeaza bratele astfel incat coatele sa fie indreptate
spre podea (greutatea bratelor va apasa capul si barbia va fi
foarte aproape de piept).

Exercitiile trebuie repetate de 5-10 x pe sedinta

iar sedintele minim de 2 x pe zi.
 graficele
Sau facut testari atat dupa terminarea recuperarii in
clinica de recuparare cat si la doua luni .
Initial lotul 1 a avut un scor de:- 2 pacienti scor 5
- 8 pacienti scor 4
- 3 pacienti scor 3
Lotul 2 : - 7 pacienti scor 4
- 5 pacienti scor 3

Dupa 2 luni s-a observat o imbunatatire la lotul 1 astfel: -

5 pacienti cu scor 5
- 8 pacienti cu scor 4
in timp ce la lotul 2 o agravare apreciabila astfel:
- 1 pacient scor 4
- 5 pacienti scor 3
- 4 pacienti scor 2
- 2 pacienti scor 1

Mobilitatea articulară

Am masurat valorile fiecarui pacient si am facut media,la

fel initial si la 2 luni.
Se poate observa la lotul 1 mentinerea in limite
cvasinormale,chiar o imbunatatire a mobilitatii, pe cand la
lotul 2 se remarca diminuarea mobilitatii in special pentru
flexiile laterale ( indice tragus acromion ) .