Tantra este un subiect mistic, aproape imposibil de definit.

Este o traditie
spirituala originara din India si are o vechime de peste 4.000 de ani. Practicile
tantra sunt parte din traditia Hindu - Vedic, unde sexualitatea este luata ca intreg si
presupune o lunga si permanenta invatatura. Astfel, se demonstreaza
interconectivitatea dintre tot ceea ce include practicile yoga, meditatia, tehnicile
sexuale si de respiratie, vizualizare, afirmatii, masaj senzual.
Termenul Tantra este sinonim cu sexualitatea, sacra si spirituala.

Vulnerabilitatea aduce echilibru

Un alt aspect al sexului tantric este vulnerabilitatea: ambii parteneri sunt interesati
sa para ei insisi, cu slabiciunile si defectele fiecaruia, fapt destul de dificil pentru
barbatii obisnuiti sa-si ascunda sensibilitatea (asociata pentru multi dintre ei cu
slabiciunea si vulnerabilitatea).

Tantra inseamna si echilibru, incercarea de a aduce aceasta armonie intre partea

masculina si cea feminina din fiecare dintre noi, intre interior si exterior, lumina si
intuneric. Nici un alt aspect al vietii umane nu este atat de contrastant precum sexul.
Nimic nu poate fi atat de sublim uneori si atat de infam alteori. Creand posibilitatea
de a ne cunoaste si "atinge" partile intunecate existente in fiecare dintre noi se poate
acorda un echilibru acelor dorinte ascunse care in alte conditii pot parea perverse.

Nonconformismul  

Un alt aspect vital al tantrei: fie ca esti homosexual, heterosexual sau bisexual, fie
monogam, necasatorit/a sau swinger, nimic nu este considerat tabu sau pervers in
practica tantra. Totusi este necesara o analiza mai atenta a acestei idei, deoarece
exista si anumite bariere care limiteaza violenta sexuala, incestul si molestarea
copilului.

O idee pe care sexul tantric o promoveaza este aceea ca noi suntem cu totii expresia
divinitatii in aceasta lume si ca in momentul in care facem dragoste energia sexuala
este considerata sursa vietii. Nu exista decat onestitate, fara manipulare,
constrangeri, doar dragoste si respect.
 In practica Tantra conteaza cum faci, si nu ceea ce faci

Spre deosebire de alte filosofii si religii, Tantra celebreaza placerea si

recunoaste frumusetea corpului, in totalitatea lui (nu numai organele genitale, care
au capatat o vulgaritate in lumea moderna). Ritualul tantric accepta frumusetea
organelor genitale ca si parte integranta a unui corp splendid, concepute pentru a oferi
si a primi placerea.

De asemenea este incurajata pofta sexuala, insa nu numai in sens sexual, ci si ca

pofta de viata, adica bucuria de a trai si a simti la maxim. Aceasta include minunatul
gust al alimentelor si al bauturilor, muzica, florile, activitatea fizica, familia, prietenii,
emotiile, lacrimile, temerile - toate completeaza fiinta umana. Iar incercarea de a nega
o parte din noi insine (fizica, mentala, emotionala sau spirituala) inseamna a ne priva
de umanitate si bucuria de a trai.

Conexiunea dintre inima si organele genitale

O simpla practica pe care o poti experimenta cand vei face dragoste: atat barbatii,
cat si femeile trebuie sa invete sa faca o conexiune intre inima si organele genitale.
Prin atingerea simultana a acestor doua zone se poate realiza aceasta conexiune,
care are capacitatea imensa de vindecare.

In timpul actului sexual, a sexului oral sau cand stimulezi organele genitale ale
partenerului/ei este foarte important sa atingi cu o mana inima lui/ei. Gandeste-te la
a experimenta un orgasm al inimii pur sau sa extinzi orgasmul sexual de la organele
genitale la inima. Aminteste-i partenerului/ei ca organsmul se poate "raspandi" la
inima.

Pe masura ce inaintezi in practica tantra vei fi capabil/a sa atingi orgasmul complet

doar prin controlarea respiratiei, fara atingerea fizica. Tantra nu se refera la actul
sexual realizat cu mai multi parteneri. Tantra este mai degraba un stil de viata
decat orice altceva, iar pentru ca pune accentul pe intimitate este posibil sa ajungem
la implinirea adevarata cu un singur partener.

Tehnici de baza tantrice

Ideea de a face dragoste cu ochii deschisi este unul din principiile de baza ce
creeaza conexiunea in intimitate. Pentru inceput vi se parea greu. Poate fi o adevarata
transformare. Tantra este singura practica spirituala care spune ca sexul este ceva
sfant si nu un pacat, chiar daca nu esti casatorit. Tantra exprima libertatea
sexuala, emotionala, a mentalului.
Respiratia este importanta in timpul actului sexual. Atentie marita la tandem, daca
puteti sa va reglati unul dupa celalalt respiratia ar fi si mai benefic. Asociaza
respiratia cu penetrarea , ambele sincronizate si puternice, veti gasiti un ritm pe
care sa il impartiti. Ritmul lent cu respiratie usoara va va da o stare incredibila.

Aceste doua idei combinate intr-una singura va duc in acel punct de orgasm
simultan. Nu uitati de contactul vizual. Incepe cu o penetrare usoara (superficiala),
apoi penetreaza mai adanc.

Cu ce te ajuta tantra

- tehnici sexuale complexe;

- controlul ejacularii;

- cum sa ai orgasme puternice si multiple;

- cum sa ai un control sexual;

- masajul erotic si senzual;

- cum sa comunici, cum sa oferi placere si sa primesti, sa te bucuri de moment;

- respiratia si tehnica meditatiei, cum sa iti umpli corpul de senzatii si energie, sa iti
pregatesti corpul pentru placere.

- iti dezvolti experienta sexuala;

-relatia cu partenerul sa fie profunda din punct de vedere psihic, emotional si

spiritual.

Diferenta intre sexul normal si sexul tantric

Principala diferenta dintre cele doua consta in atingerea orgasmului. In sexul normal
ai un orgasm si rareori se intampla sa fie si multiplu. Barbatii si femeile au nevoi
diferite, si uneori nu ajung amandoi la climax, si atrage frustrarea.

Sexul tantric nu are ca esenta atingerea orgasmului. Sexul tantric este uniune,
conexiunea dintre inima, minte, corp si spirit. Orgasmul capata esente profunde si de
neimaginat.

Tantra te ajuta sa depasesti limitele, sa ai o si mai mare energie sexuala si sa iti

cunosti corpul.

Tantra… intre cearsafurile omului contemporan

Astazi inclinam sa credem ca legatura cu propria energie sexuala se realizeraza prin
intermediul altor persoane. De pilda, in unele cupluri oficializate prin casatorie exista
tendinta unuia sau altuia dintre parteneri de a se implica intr-o aventura
extraconjugala, cel mai adesea din nevoia de "a simti din nou ca traieste". Tantra
propune sa descoperim persoana care ne face sa simtim ca traim, in noi insine.

Un prim pas simplu pentru activarea energiei este sa inlocuiesti cafeaua de dimineata
cu… oxigen. Respira adanc de sapte ori, alternand cu miscari ale corpului: ar fi ideal
sa faci cativa pasi de dans sau sa alergi.
Inca nu esti sigura ca simti energia? Incearca asta: scutura bratul drept, timp de un
minut, si ridica palma la nivelul fetei. Apropie mana stanga, fara insa a uni palmele.
Vei avea o senzatie placuta de caldura. Scuturand mana, o incarci cu energie, iar, cu
putina concentrare, vei putea simti asta. Ceea ce face Tantra este sa te invete cum sa
misti aceasta energie prin tot corpul.

-Creaţi un spaţiu perfect pentru activitatea sexuală - Spaţiul în care vreţi să faceţi
sex ar trebui să fie perfect. Ar trebui să fie o arie confortabilă, jucăuşă şi relaxantă.
Camera ar trebui să fie decorată cu flori, lumânări şi materiale frumoase. Parfumul
este foarte important, aşa că încercaţi o esenţă de cameră de iasomie, ylang-ylang, sau
trandafir. Patul trebuie să fie confortabil, cu destule perne şi cearşafuri fine. Ascultaţi
muzică care să vă placă la amândoi şi care să se audă soft pe fundal.

-Apropiaţi-vă şi respiraţi-vă unul pe celălalt - Baza sexului tantric este

sincronizarea respiraţiei cu cea a partenerului.

În timp ce partenerul expiră, celălat partener ar trebui să inhaleze respiraţia celuilat.

În felul acesta, partenerii îşi împart totul împreună.

-Ochi în ochi în timpul sexului - A face sex cu ochii deschişi simbolizează intimitate
şi apropiere. Plus că astfel creşte şi energia sexuală.

 -Răbdarea e secretul - Preludiul este foarte important în sexul tantric. Actul sexual
slow ajută bărbaţii să-şi controleze longevitatea şi să crească excitaţia partenerei. Cu
cât prelungiţi mai mult acest proces, cu atât va creşte energia sexuală. Folosiţi acest
moment pentru a vă concentra unul asupra celuilalt. Ca un fel de meditaţie, încercaţi
să vă concentraţi toată energia asupra partenerului.
Radacina iubirii tantrice este controlul ejacularii. Lucru foarte important pentru a
pastra fluxul energiei orgasmice. Barbatii trebuie sa invete sa isi controleze momentul
ejacularii in timp ce femeile nu trebuie sa faca asta pentru ca sunt multi orgasmice.
Cand barbatul atinge punctul culminant al orgasmului are loc o golire de energie
simtindu-se apoi obosit si fara vlaga. Ideea este sa anticipeze momentul si sa isi
canalizeze energia catre tinta dorita.

Sexul croat si cel tantric

Compania Durex a facut un studiu in Croatia, care a dezvalui ca 17% dintre barbati
au recunoscut ca au amanta, si 50% dintre ei au avut o aventura de o noapte.
Aproximativ 12% dintre participantii la sondaj au incercat varianta sexului cu trei
personae, 50% au incercat sex anal si doar 4% au experimentat sexul tantric.
Aceste rezultate ne dau de inteles ca desi se cunosc influentele benefice ale tantrei, nu
se ajunge si la aprofundarea ei in majoritatea cuplurilor. Se pare ca doar aceia care
dispun de timp acorda atentie placerilor oferite de stravechea arta. Cei care muncesc
se multumesc sa citeasca din aceste taine si se gandesc ce bine ar fi daca cele opt ore
de munca ar fi inlocuite cu opt ore de orgasm.
Partide scurte si dese de sex
Pentru sexul tantric, momentul este esential, nu durata. Uneori o partida scurta de sex
poate fi mult mai plina de satisfactii decat o partida de durata, al carei moment a fost
ales prost. Tantra ne sfatuieste ca in fiecare dimineata, sa ne rezervam timp pentru o
foarte scurta partida de sex cu partenerul inainte de a ne ridica din pat si sa repetam
aceasta experienta noaptea inainte de culcare.

Prin repriza scurta se intelege sa se rezerve doar 1-2 minute pentru preludiu si sa se
treaca apoi la actul in sine. Pentru aceste partide scurte, trebuie aleasa o pozitie in
care partenerii sa se priveasca fata in fata si sa se poata privi drept in ochi. Esential
pentru aceste partide este ca nici unul dintre cei doi parteneri nu trebuie sa termine, sa
atinga orgasmul. Repriza se va opri atunci cand unul dintre parteneri simte ca se
apropie de orgasm. Scopul acestor partide este conectarea spirituala a celor doi
parteneri si marirea energiei sexuale. Pentru femei, un alt beneficiu este faptul ca se
obisnuiesc sa fie gata de actiune in orice moment si au nevoie de un preludiu mai
scurt decat de obicei.

Antrenarea muschilor vaginali

Tantra ne sfatuieste ca macar o data pe saptamana se ne rezervam 20 minute pentru
meditatie si pentru antrenarea muschilor vaginali. O astfel de "sedinta" presupune in
primul rand sa fii complet relaxata si sa te bucuri de liniste deplina in jurul tau. Iti
poti pune pe fundal o muzica in surdina si daca te impaci bine cu aromoterapia, poti
sa arzi cateva betisoara chinezesti in mediul in care stai.

Pentru a incepe, trebuie sa te intinzi pe spate si sa respiri adanc timp de 5 minute,

inspirand pe nas si expirand pe gura si incercand sa iti relaxezi corpul si sa iti golesti
mintea de problemele cotidiene. Dupa ce ai inceput sa te relaxezi, incearca sa iti
coordonezi respiratia cu strangerea si relaxarea muschilor pubococcigieni astfel:
atunci cand inspiri iti incordezi muschii pubococcigieni (acestia sunt muschii vaginali
pe care ii incordezi in timpul actului sexual) strangand muschii fesieri in acelasi timp,
iar atunci cand expiri iti relaxezi atat muschii fesieri cat si cei pubococcigieni.

Aceste incordari ajuta la stimularea punctului G si clitorisului. Repeta aceste miscari

timp de aproximativ 15 minute, apropiind si departand ritmic, in acelasi timp,
picioarele.

Jocul Yin - Yang

Acest joc ne este deja tuturor foarte cunoscut. Fiecare dintre cei doi parteneri trebuie
sa ii indeplineasca celuilalt toate dorintele sexuale pentru o perioada determinata de
timp. Apoi, cei doi schimba intre ei rolurile. In acest fel, fiecare dintre cei doi isi
poate experimenta fanteziile sexuale si poate sa ii ceara partenerului ce isi doreste in
pat.

Orgasm multiplu
Tantra sustine ca orgasmul multiplu ne este accesibil si poate fi obtinut prin
intermediul stimularii punctului G. In general, punctul G este stimulat atat cat este
nevoie pentru ca femeia sa aiba un orgasm. Tantra ne sfatuieste sa mentinem
stimularea punctului G la un nivel constant si dupa ce obtinem un orgasm.

Aceasta stimulare continua ne va aduce inca un orgasm si apoi inca unul. Se obtine
chiar un efect de piramida, astfel incat fiecare orgasm este mai bun decat primul,
fiecare stimulare sexuala parand mai intensa dupa obtinerea unui orgasm. Nu trebuie
sa ne speriem daca nu obtinem un orgasm multiplu de prima data. Tantra spune ca
acesta poate fi obtinut dupa cateva incercari nereusite, deoarece corpul trebuie sa fie
complet relaxat si mintea golita. Secretul este sa nu ne concentram pe faptul ca dorim
sa obtinem un orgasm multiplu, ci sa ne concentram strict asupra placerii si
senzatiilor pe care le traim.