MINISTERUL EDUCAȚIEI, CULTURII ȘI CERCETĂRII AL REPUBLICII MOLDOVA

DIRECȚIA GENERALĂ EDUCAȚIE IALOVENI

INSTITUȚIA PUBLICĂ ____________________________________________
COMISIA METODICĂ ,,ARTE, TEHNOLOGII, SPORT”

,,APROBAT’’____________________ ”COORDONAT”________________
__________________ directorul liceului ________________ director adjunct
______________2019 ________________2019

PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

la disciplina Educație Fizică
clasa a VII-a

Cadrul didactic:_____________________________
grad didactic ______________________________ .

Discutat și analizat la ședința comisiei metodice

Proces verbal nr.____din________2019
Șef comisie metodocă
____________________________

Anul de studii 2019-2020

 Administrarea disciplinei

Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual

Nr.de ore 2 33 37 70

Nr. Evaluări
Module Nr. ore
Modulului EI EF ES
1 Atletism 14 1 1
2 Baschet 10 1 1 1
3 Joc de dame 9 1 1
Total semestrul I 33 3 3 1
4 Gimnastica 14 1 1
5 Volei 12 1 1 1
6 Badminton 11 1 1
Total semestrul II 37 3 3 1
Total anual 70 6 6 2

Competențe specifice:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de
studiu, activitate și valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice
armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând respect și grijă față de
participanți, responsabilitate pentru succesul comun

Bibliografe: 1. Curriculum la disciplina Educație fizică clasele a V-IX-a, ediția 2019

2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică clasele a V-IX-a, ediția 2019
 Modulul 1. Atletism – 13 ore

lec/ore.Nr.

Observații
Evaluare
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. Observarea, demonstrarea și

Sistematic
Nivel B1 Reguli de securitate. explicarea elementelor tehnice Fișe, planșe,
1.1. Evidențierea ale probelor atletice practicate, a proiector,
beneficiilor Temă inter/transdisciplinară: Impactul activității motrice asupra creșterii capacității deosebirilor și asemănărilor tablă.
practicării de muncă a omului. dintre ele, eventual cu suport
atletismului din Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
perspectiva Alergări: Exerciţii speciale ale alergătorului, variante și Exersarea/perfecționarea
dezvoltării combinații; elementelor tehnice ale probelor
personale. Alergare de suveică; atletice prin aplicarea varietativă a
mijloacelor sportive și utilitar- Spațiu pentru
1.2. Alergare de viteză: startul de jos, lansarea de la start,
Alergări: startul de jos, lansarea alergări,
Urmarea regulilor finișarea; aplicative;
de la start, alergarea pe Dezvoltarea calităților motrice cronometru, EI
de securitate și a Alergare de rezistență: startul de sus, coordonarea distanță, finișarea; fișe, fluier,
respirației cu ritmul pașilor de alergare în tempo uniform; (viteza de reacție și de deplasare,
normelor de rezistența generală și specială, etc.
igienă în cadrul Cros: startul de sus, alergare tempo variat, coordonarea
respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare; coordonarea specifică) prin mijloace
practicării specifice: starturi la stimuli acustici
Mers în tempo rapid pe teren accidentat.
atletismului. Sărituri: Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri peste și optici, din diferite poziții; efort de
1.3. durată variată; exerciții pliometrice Spațiu pentru
obstacole joase;
Reproducerea etc. sărituri,
Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și de pe prag, cu
comentată a Practicarea diferitor roluri (model, obstacole
aterizarea liberă; Sărituri: elanul, bătaia, zborul, orizontale și
structurilor de consultant, lider de grup/ echipă,
Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, aterizarea; verticale ,
ajutor de profesor etc.) în activități
mișcări în bătaia, zborul și aterizarea;
specifice atletismului la nivel de ruletă, cretă,
complexe de Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare” elanul, stativ pentru
grup/clasă/ școală. Învățare prin
elemente și bătaia, zborul și aterizarea. sărituri în
sarcini de lucru: probe, elemente și
procedee tehnice Aruncări: Exerciţii speciale ale aruncătorului; procedee de concurs specifice înălțime.
specifice din Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat în ținta verticală.
atletismului;
atletismului. Aruncări: priza, elan cu pas Workshop: schimb de bune practici Mingi pentru
Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat la distanță. încrucişat. privind aplicarea elementelor și
1.4. Coordonarea aruncare de
abilităților Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale procedeelor specifice de concurs diferite greutăți.
și verticale. pentru atingerea rezultatului maxim.
specifice
atletismului în Evaluare formativă:
procesul Grupa de bază: Parcurs aplicativ cu elemente:
P1: Alergare de viteză, alergare de rezistență/ cros. Proiect individual/de grup/colectiv:
practicării P2: Săritura în lungime/ înălțime cu elan. afiș/poster/banner/ spot publicitar Fișe de
acestuia. P3:Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat. privind beneficiile practicării evaluare și EF
Scutiți medical. probelor atletice (în formă autoevaluare.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): grafică/digitală);
Practicarea alergărilor, săriturilor și aruncărilor în timpul
zilei, pe parcursul unei perioade indicate.
 Modulul 2. Oina – 8 ore

lec/ore.Nr.

Observații
Evaluare
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Beneficiile practicării. Observarea, demonstrarea și

Sistematic
Nivelul B.1. Reguli de securitate. explicarea elementelor și Fișe, planșe,
2.1.Evidențierea procedeelor tehnice specifice proiector,
beneficiilor Temă inter/transdisciplinară: Exercițiul fizic și stările psihice. jocului, înlănțuirea lor în acțiuni tablă.
practicării jocului tactice, eventual cu suport
de oină din Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
perspectiva Prinderea mingii după bătaie. Practicarea elementelor și
dezvoltării procedeelor tehnice specifice Mingi
personale. jocului sportiv în structuri Bastoane
EI
2.2. Urmarea Prinderea și pasarea mingii în triunghi și pătrat. complexe, și jocuri de învățare; Mingi
regulilor de Proiector
Serviciu și bătaia mingii. Jaloane
securitate și a Trecerea prin culoare. -practicarea diferitor roluri
normelor de (conducător,profesor,lider de
igienă în cadrul Blocarea (oprirea mingii). Reguli de joc: intrarea în joc,căpitan de
practicării jocului culoar la ducere și la echipă,susținător,arbitru etc.) în
de oină. întoarcere. activități specifice jocului la Jaloane
2.3.Reproducerea Apărarea colectivă. nivel de grup/clasă/școală; Piste de
comentată a alergări
structurilor de -învățare prin sarcini de Laptop
mișcări în lucru:evaluarea progreselor Fișe
complexe de proprii de însușire a elementelor Planșe
elemente și Tactica jocului la prindere.
și procedeelor tehnico-tactice
procedee tehnice specifice jocului sportiv.
specifice din
jocul de oină. Evaluare formativă:
2.4.Coordonarea Grupa de bază: parcurs aplicativ cu elemente:
abilităților P1: Tehnica bătăii mingii.
specifice jocului P2: Joc bilateral.
de oină în Elevii scutiți medical: EF
procesul Proiect: Tehnica aruncării și prinderii mingii în jocul
practicării de oină.
acestuia.

Modulul 3. Baschet- 12 ore

 Observații
lec/oreNr.

Evaluare
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Nivelul B1. Beneficiile practicării:conexiuni inter/ transdisciplinare Observarea, demonstrarea și explica-rea Planșe,
elementelor și procedeelor tehnice
3.1.Evidențierea Reguli de securitate. proiector,
specifice jocului, înlănțuirea lor în ac-
beneficiilor Temă inter/transdisciplinară: Calitățile motrice: Forța, Viteza, Rezistența, țiuni tactice individuale și a 2/ 3 jucă- calculator,
Coordonarea, Suplețea. tori, eventual cu suport video/digital. materiale
practicări jocului
ilustrative.
de baschet din
perspectiva Conținuturi practice Conținuturi specifice
dezvoltării Reguli de joc: durata Practicarea elementelor și procedee-lor Fluier,
Fente simple și complexe.
personale. atacului. înlocuirea. tehnice specifice jocului sportiv în
jaloane, mingi
3.2. Urmarea Prinderea și pasarea mingii cu o mână și cu două structuri complexe cu și fără minge.
mâini, cu ricoșare de la sol. Exersarea și practicare acțiunilor tac-tice de baschet, EI
regulilor de Fente individuale și de grup în atac și apărare Panou de
securitate și a Dribling în deplasare cu schimb de direcție și
simple și complexe în condiții special adoptate (în situații de baschet
normelor de viteză. supranumeric în atac și inferioritate
Deposedarea de minge: smulgerea, dezbaterea, numerică în apărare).
Mingi de
igienă în cadrul Smulgerea, baschet
practicării jocului intercepția, recuperarea, acoperirea. Dezvoltarea calităților motrice speci-fice
dezbaterea, intercepția, (forță-viteză,capacități coordina-tive
de baschet. Aruncarea la coş cu o mână de sus de pe loc. specifice) prin intermediul jocuri-lor de
acoperirea, recuperarea.
3.3. Aruncarea la coş cu o mână de sus în mișcare. mișcare, pregătitoare,bilaterale.
Reproducerea Acțiuni tactice: interacțiuni între doi jucători în atac Practicarea diferitor roluri (conducător,
comentată a lider de joc, căpitan de echipă, arbitru
și apărare.
structurilor de etc.) în activități specifice jocurilor
mișcări în sportive la nivel de grup/clasă/ școală;
Învățare prin sarcini de lucru: eva-luarea Mingi de
complexe de Acțiuni a doi jucători în
progreselor proprii de însușire a baschet,
elemente și atac. Sisteme de apărare elementelor și procedeelor tehnico-
Acțiuni tactice: apărarea om la om, maiouri de
procedee tehnice tactice specifice jocului sportiv;
apărarea zonală departajare.
Workshop: schimb de bune practici
specifice din jocul
privind evoluția în activități competi-
de baschet. ționale specifice .
3.4. Coordonarea
abilităților
specifice jocului Evaluare formativă:
de baschet în Grupa de bază: Parcurs aplicativ cu elemente: Proiect individual/de grup/colectiv: afiș/ Mingi,
procesul P1: Dribling cu ocolirea obstacolelor. poster/ banner spot publicitar: jaloane, teren
practicării impactului jocurilor asupra stării emo-
P2: Aruncarea la coș cu o mână de sus . ționale ale omului, satisfacția și plăce- de baschet, EF
acestuia/acesteia. Elevi scutiți medical: rea personală(în formăgrafică/digitală). instrumente
Agenda motrice a elevului(în formă grafică/ digitală): Practicarea aruncărilor la coș în TIC
activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade.

Evaluare sumativă
Parcurs aplicativ cu elemente din atletism, oină, baschet.
ES

Modulul 5. Gimnastica – 155 ore

 lec/ore.Nr.

Observații
Evaluare
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Nivelul B.1 Observarea, demonstrarea și

Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. explicarea elementelor Fișe,
6.1. Evidențierea Reguli de securitate. Prevenire a accidentărilor, autoasigurarea. acrobatice în varietate, imagini,
beneficiilor Tema inter/transdisciplinară: Factorii ce dăunează sănătății. înlănțuirea în complexe, video,
practicării eventual cu suport tabele
gimnasticii din Conținuturi practice Conținuturi specifice
perspectiva
Exerciții aplicative: Crearea complexelor de 3-6
dezvoltării
- parcursuri aplicative cu elemente de mers, elemente acrobatice
personale. Exerciții de front și formație: individual, în perechi și în EI
- regrupări, desfășurări și strângeri: desfăşurări grup (acrosport).
Elemente acrobatice:
- rostogolire înainte prin săritură de pe loc; Dezvoltarea calităților motrice
Elemente acrobatice: Fișe, imagini
(elasticitatea, coordonarea video/foto,
- stând pe cap și mâini (băieți); Poziții și mișcări în perechi:
- Combinații acrobatice din elemente însușite mișcărilor, echilibrul, saltele de
anterior. ritmicitatea și sincronizarea) gimnastică,
- poziții acrobatice în
Acrosport: prin mijloace specifice,
Perfecționarea și practicarea aparate de
6.2. Urmarea perechi;
regulilor de - elemente acrobatice în perechi. varietății de elemente gimnastică,
Acrosport: acrobatice în diferite îmbinări calculator,
securitate și a - elemente acrobatice în
- poziții statice în doi. de 3-6 elemente în complexe „capră„.
normelor de Gimnastică la aparate: perechi. Practicarea diferitor roluri
igienă în cadrul - poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri. (ajutor de profesor, de model,
practicării Gimnastică la aparate: de asigurare, lider de grup, de
gimnasticii. - îmbinări de elemente simple de atârnări, urcări, reporter-comentator sportiv
Sărituri cu sprijin: etc.) în activități specifice
- săritură cu picioarele îndoite peste „capră”. gimnasticii la nivel de
Sărituri cu sprijin: Învățare prin sarcini de lucru: Fișe, imagini
- săritură cu picioarele îndoite peste „capră” în depistarea varietății de video/foto,
Sărituri cu sprijin: Poziții și mișcări în perechi: îndeplinire al elementelor saltele de
- săritură cu picioarele îndoite peste „capră” în - poziții acrobatice în acrobatice. gimnastică,
Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă: perechi; Workshop: schimb de bune aparate de
- complexe de exerciţii cu partener și în grup. - elemente acrobatice în practici privind participarea în gimnastică,
Evaluare formativă: Proiect individual/de EF
calculator,
Grupa de bază: Parcurs aplicativ cu elemente: grup/colectiv: afiș/poster/
„capră„.
 Modulul 4. Volei – 14 ore
lec/ore.Nr.

Evaluare

Observații
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Nivelul B.1 Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. Observarea, demonstrarea și explicarea
Reguli de securitate. elementelor și procedeelor tehnice Fișe,
6.1. Evidențierea Conținuturi practice Conținuturi
beneficiilor specifice
practicării Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc. Practicarea elementelor și procedeelor Mingi de
jocului de volei Pasa cu ambele mâini de sus după deplasare tehnice specifice jocului sportiv în volei, fileu,
EI
din Pasa cu ambele mâini de sus: de sus de pe loc și Acțiuni tehnico- structuri complexe cu și fără minge; teren de
tactice: Exersarea și practicare acțiunilor tactice volei, fișe,
perspectiva după deplasare; individuale și de grup în atac și apărare
dezvoltării -de serviciu; planșe,
Preluarea mingii de jos de pe loc. în condiții special adoptate (în situații
personale. -preluare; imagini
de supranumeric în atac și inferioritate
Preluarea mingii de jos în deplasare. -pasă. numerică în apărare);
video/foto,
6.2. Urmarea Dezvoltarea calităților motrice specifice tablă.
regulilor de Preluarea mingii de sus, de jos în deplasare. (forță - viteză, capacități coordinative
securitate și a Serviciul de jos din față, de pe loc (cu traiectorie Elemente tehnice: specifice) prin intermediul jocuri de
normelor de mișcare, pregătitoare și bilaterale.
înaltă). -serviciul de jos din
igienă în cadrul Serviciul de jos din față, de pe loc (cu traiectorie față, Practicarea diferitor roluri (conducător,
practicării jocului joasă). -de sus. profesor, lider de joc, căpitan de echipă,
de volei. Serviciul de sus din față, de pe loc loc (cu traiectorie susținător, arbitru etc.) în activități specifice
înaltă). jocurilor sportive la nivel de grup/clasă/
Serviciul de sus din față, de pe loc(cu traiectorie școală;
6.3.Reproducerea
joasă). Învățare prin sarcini de lucru: evaluarea
comentată a Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc. progreselor proprii de însușire a elementelor
 Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi Reguli de joc:
transmitere peste fileu. -greșeli de serviciu,
Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi -greșeli la fileu. și procedeelor tehnico-tactice specifice
structurilor de jocului sportiv;
transmitere peste fileu. workshop:
Proiect schimb de bune
individual/de practici privind
grup/colectiv:
mișcări în Evaluare formativă: EF
complexe de Grupa de bază: afiș/ poster/ banner spot publicitar:

Modulul 6. Turism pedestru – 8 ore

lec/ore.Nr.

Evaluare

Observații
Unități de
Detalieri de conținut Activități de învățare Resurse Data
competență

Nivelul B.1 Beneficiile practicării. Observarea, demonstrarea și

Reguli de securitate în cadrul activităților turistice. explicarea elementelor Fișe,
6.1. Evidențierea Conținuturi practice Conținuturi specifice
beneficiilor
practicării Echipamentul colectiv, individual și special. Busolă,
turismului din Practicarea și demonstrarea funie,
perspectiva Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre. elementelor și procedeelor hartă, EI
dezvoltării specifice turismului pedestru rucsac,
personale. Tehnica turistică: instalarea corturilor, nodurile,
în condiții special adoptate. ceas,
Aranjarea lucrurilor în rucsac. Regulamente de participare. veselă
6.2. Urmarea Echipamente
regulilor de Tehnica turistică: orientarea după elemente corespunzătoare. Practicarea diferitor roluri
securitate și a topografice, transportarea accidentaților. Elaborarea și descifrarea (ajutor de profesor, de model, Haine
normelor de Tehnica şi tactica marşului turistic pedestru. lider etc.) în secvențe a lecției specifice,
hărții.
igienă în cadrul Bivuacul turistic. la nivel de grup/clasă; corturi,
practicării Marş turistic de explorare Învățare prin sarcini de lucru: spații
turismului. identificarea condițiilor sigure, naturale
Tehnica deplasării şi ocolirii obstacolelor naturale
modalităților de protecție special
și artificiale.
6.3.Reproducerea personală și a celor din juri în amenajate
comentată a Alimentația în marșuri turistice. timpul practicării turismului Teste de
structurilor de Evaluare formativă. pedestru în cadrul activităților diagnostic
EF
mișcări în Grupa de bază: parcurs aplicativ cu elemente: de învățare. are a
complexe de Evaluare sumativă. nivelului
ES pregătirii
elemente și Aprecierea nivelului pregătirii motrice.
motrice
procedee tehnice Excursii turistice.
specifice din