Sunteți pe pagina 1din 4

Majoritatea femeilor nu stiu ce sa mai incerce

Te-ai saturat de diete si "solutii magice" care nu functioneaza?

Ai incercat orice dieta de care ai auzit. Ai inceput si ai renuntat la o duzina de programe


de antrenament, poate ti-ai facut si cateva abonamente la diverse sali de sport, dar
adevarul este ca pur si simplu parca nu reusesti sa dai jos kilogramele acelea in plus (si
sa le mentii acolo). Probabil te-ai simtit si usor dezamagita de tine insati si te simti
stanjenita de incapacitatea ta de a-ti controla alimentatia si greutatea. Simti ca orice ai
mai incerca, nu va functiona pentru tine. In plus, iti este foarte greu sa gasesti timp
pentru a o lua de la capat.

Ai nevoie de incurajare si sustinere. Nu de compatimire, ci de empatie. Si de cineva care


sa te scoata, cu blandete si fermitate in acelasi timp, din zona de confort. Cineva care sa
te tina responsabila. Dar cand sa gasesti timp pentru antrenamente? Nici investitia
financiara nu e de neglijat…Cat despre dieta…simti ca e nevoie de o schimbare
structurala. Poate chiar a venit momentul sa iti schimbi stilul de viata. Sa incepi sa te
alimentezi sanatos si corect, nu neaparat sa faci dieta dupa dieta. Sa faci miscare cu
consecventa, nu in salturi.

Dar asta inseamna sa iti gasesti timp…ufff, din nou timp…Ai o cariera, ai o familie…si totusi, te
uiti in oglinda si…rochia ta preferata nu mai intra…ai mai cumparat inca o pereche de pantaloni
cu o marime mai mare, incepi sa te compari negativ cu femeile care au o silueta perfecta, incepi
sa fii geloasa pe oricine are mai putine kilograme decat tine si sa te simti aproape amenintata,
ceea ce incepe sa iti afecteze relatiile sociale.

Apoi nu te mai bucuri de o vacanta la plaja, iti este cam rusine sa dai hainele jos…si incepi sa te
gandesti “iubesc marea, dar hai sa mergem la munte” si uite asa incepi sa compromiti
ceea ce iubesti pentru simplul fapt ca tu nu esti bine cu tine insati.

Poate ti se pare dur. Acesta este insa doar inceputul pentru o viata plina de frustrare, stima de
sine scazuta, durere fizica si multa suferinta ce vine din decizia (uneori inconstienta) de a renunta
sa fim actorul principal in viata noastra. De unde incepe totul? Uita-te la dialogul din
oglinda. “Sunt urata, sunt prea grasa, sunt prea slaba, nu am forme, sunt plina de
vergeturi, mi-e rusine cu celulita asta, m-am umplut de cosuri, sunt greoaie, am ramas
asa dupa nastere si nu am ce sa fac, nu am energie deloc, nu sunt in stare sa termin ce
incep, nimeni nu se uita la mine, nu ma mai suport” si multe altele. Poti sa identifici care
din toate astea sunt gandurile tale? Sunt sanse mari ca ti-ai spus macar una dintre acestea,
macar o data. Aceste ganduri negative produc emotii negative, care ne fac sa actionam
impotriva noastra. Ne suparam pe corpul nostru si mai mancam o cutie de inghetata, ne
mai plangem putin de mila, autosabotandu-ne tot timpul, de unde si multiplicarea unui
rezultat care DEJA nu ne placea, pana cand incepem sa intoarcem toata acea nemultumire
impotriva noastra ca un ghimpe care devine din ce in ce mai mare si mai daunator.

Rezolva problema din spatele problemei intr-o comunitate puternica


Hai sa spunem lucrurilor pe nume acum, vrem cu totii sa aratam bine, categoric. Insa scopul
principal pentru care ne schimbam stilul de viata ar trebui sa fie sanatatea, fiindca NU FACEM
NIMIC fara corpul nostru. Sanatatea corpului fizic este una dintre cele 5 arii importante ale
vietii (alaturi de cresterea personala, domeniul spiritual, financiar si al relatiilor). Nu e usor sa le
pui intr-o ordine de importanta, dar atunci cand te indrepti catre telul tau, cand mergi de aici pana
acolo si vrei sa atingi obiective importante…te duci cu tot cu corpul tau. Adica daca el ne lasa
nu prea mai putem sa facem nimic altceva. Ajunge cumva, din pacate, sa fie cel mai important
atunci cand nu prea mai functioneaza bine. Oricum ar fi, are o importanta mare, mare, mare de
tot.

Daca am intelege cu adevarat ca nu vom reusi sa facem niciun progres de niciun fel in niciun
domeniu, decat cu ajutorul corpului nostru (adica al creierului nostru, pielii, membrelor,
organelor noastre interne, inimii, plamanilor, stomacului nostru…) poate ca nu ar mai exista
oameni care sa isi lase corpul pe locul 2 in viata lor.

Poate ti se pare exagerat si prea detaliat, insa chiar ai nevoie ca totul sa functioneze bine si pe
timp indelungat.

Fericirea ta depinde de asta, nu doar realizarea scopurilor tale.

Am vazut destul de multi oameni care si-au realizat scopuri legate de afacere si cariera si totusi
nu sunt fericiti. De multe ori, este vorba de un dezechilibru fizic. Nici macar nu este vorba despre
a fi bolnav. Nu trebuie sa fii bolnav ca sa te faci mai bine. Nu trebuie sa te imbolnavesti ca sa
incepi sa ai grija de sanatate.

De multe ori nu alegem sportul din cauza disconfortului temporar, sau…de lene. Cu siguranta
disconfortul de moment (febra musculara si ridicarea de pe canapea) este nimic pe langa
suferinta de mai tarziu de a trai cu dureri de oase, fracturi de sold, kilograme in plus, lipsa de
energie, probleme cu inima si o calitate a vietii in general foarte scazuta. Intrebarea este: CE
PRET PLATESTI PENTRU ca nu ai grija de tine?

Pretul necesar de platit in prezent pentru un stil de viata exemplar (in timp, bani, energie), oricare
ar fi el, cu siguranta este insesizabil pe langa pretul amanarii si al indeciziei de platit pe
viitor. O spunem noi si o spun toti specialistii in nutritie, sport, medicina.

Cat de tare iti doresti un corp frumos si sanatos?

Gandeste-te cate kilograme ai avut in ultima perioada. Permite-ti sa iti raspunzi la cateva
intrebari:
Cate antrenamente ai avut pe saptamana in ultima perioada?
Cata apa bei pe zi de obicei?
Cate fructe/legume consumi in acest moment pe zi?

Acum scrie cate kg ai vrea sa ai…Sa zicem ca acum ai 73 de kg si scopul tau este sa ajungi la 59
de kg. Asta inseamna ca distanta intre unde esti si unde vrei sa fii este de 14 kg. Asadar, cari in
spate 14 kg in fiecare zi in care nu faci nimic pentru a rezolva aceasta problema. Ai definit locul
din care pornesti. Acum, imagineaza-ti ca ai o bagheta magica (te rog rezista tentatiei de a crede
ca-i un lucru copilaresc si atat) si presupunand ca astazi iei masuri, hai sa facem un exercitiu de
imaginatie: TU in varianta ta ideala. Daca ai putea crea orice cu si prin corpul tau, cum ar arata
mai exact?

Ce forma ai?
Cu ce nivel de energie traiesti?
Cu ce ochi te privesti in oglinda?
Ce haine alegi?
Cum arata garderoba ta noua?
Ce pui in cos cand mergi la cumparaturi?
Cat de mult iti plac alimentele sanatoase?
Cat de mandru este partenerul tau?
Cat de mandra esti tu de tine?
Ce fel de exemplu ai devenit pentru copiii tai?
Ce noi locuri frecventezi?
Acum… poti sa traiesti cu gandul ca nu vei face asta? Poti trai cu imaginea si conditile din
prezent? Esti la O DECIZIE DISTANTA! Poti trai sincer bine cu tine insati gandindu-te ca
Amani DIN NOU partea din tine care isi doreste transformarea?

Vom avea inclus in provocare:

 Cel putin 4-5 ori pe saptamana cu exercitii fizice, filmate de Larisa. Daca nu o cunosti pe
Larisa, vei avea supriza sa descoperi in ea un antrenor ferm si bland in acelasi timp, te
sustine cu toata dragostea si te va impinge mereu dincolo de limitele pe care crezi tu ca le
are corpul tau.
 Exercitii de mindset unde lucram la perseverenta, crearea de noi obiceiuri, imaginea de
sine, vis si dorinta. Iti vom oferi cateva resurse teoretice, insa punem cel mai mult accent
pe practica, asadar asteapta-te ca la sfarsitul celor 21 zile sa fi dobandit noi obiceiuri, sa
ai o parere mai buna despre tine, sa iti clarifici ce iti doresti concret in acest domeniu al
sanatatii corpului fizic. Stim bine ca o minte confuza nu poate produce rezultate clare,
asadar te asigur ca expert in mindset, ca iti vei putea clarifica tot ce este acum in ceata.
 Acces la o comunitate de oameni care se sustin reciproc si isi impartasesc cu
vulnerabilitate progresul si momentele mai dificile din process. Aici iti poti gasi energia
si puterea atunci cand simti ca nu ai chef, nu poti sau nu crezi ca vei reusi. Visul tau,
oricat pare de firav in prima faza, este in siguranta in aceasta comunitate. Poti sa ne
impartasesti frustrarile, grijile, bucuriile si durerile. Oriunde ai fi, suntem alaturi de tine
sa te responsabilizam si nu te lasam sa renunti.
 Sustinere si incurajari sincere din partea grupului
 Te vom provoca sa bei minim 2 litri de apa pe zi, sa faci curat in frigider, sa inlocuiesti
alimentele cu care ai fost programata sa gatesti, sa te alimentezi de la NATURA, sa
simplifici conceptul de sanatate
 Te provocam sa iti exersezi muschiul perseverentei printr-un exercitiu de citit zilnic; vei
vedea ca perseverenta este un ingredient cheie pentru atingerea oricarui scop.
 Un ghid practic prin care incepi sa iti schimbi obiceiurile si credintele despre corpul tau si
despre tine, pentru a te seta pentru reusita scopului propus (pe care il primesti imediat
dupa inscriere)