Orientări și Curente noi în Psihoterapie

Terapia rațional-emotivă comportamentală

1. Teorie (concepte, reprezentanți, filosofie)
2. Relația terapeutică
3. Procesul terapeutic(desfășurare și etape)
4. Metode și tehnici de lucru specifice.

1). Conceptul de psihoterapie rațional-emotivă se adaugă în trunchiul comun al psihoterapoiilor

cognitiv-comportamentale. Această psihoterapie a luat naștere în anulo 1950 de către un psiholog
american Albert Ellis. Astfel că, o definiție ar fii aceea că, această psihoterapie se centrează pe
tiparele dfe gândire dar și reacțiile emotionale și comportamentale care reies din aceste emoții.
Influențat de scrierile filozofilor antici, citite de acesta, dar și de scrierile unor psihoterapeuti
precum Alfred Adler, Karen Horney dar si din viața sa personală, din copilărie și adolescență ,
unde era un copil timid și rușinos, l-au influentat pe Ellis să își structureze această psihoterapie.
Modelul ABC al acestei terapii arată că nu evenimentele neplăcute sau tulburătoare A determină
reacția emoțională sau comportamentală negative, sau nefavorabilă ci gândurile despre
evenimente - B (belief) Conform acestui model, tipare de gândire irațională sunt cele care
cauzează reacții emoționale și comportamentale negative și nefuncționale.

2). Relația terapeutică se va desfășura într-un mod deschis, cu intervenții active, directe în
tratament, ca spre exemplu sfaturi, insă cu rol important sunt temele de acasă, date clientului în
vederea accelerării progresulșui terapeutic. Deoarece Albert a gândit o psihoterapie care atribuie
cogniției un rol central în caracterizarea stării psihice, ca sănătoasă sau maladivă. El considera că
odată cu aflarea unui eveniment tulburător omul își dă frâu la gânduri negative, care mai apoi îi
vor afecta starea psihică.

3). Așadar, terapeutul il va ajuta pe pacient sa-si dispute convingerile irationale (factorul D),
pana cand vom ajunge la o filosofie eficienta de viata (factorul E). In final, aceasta noua
perspectiva cu privire la viata ne va permite sa ne atingem scopurile, dorintele si valorile la care
aderam (factorul G). Aceasta noua filosofie se refera la un set temeinic de convingeri
preferentiale, de tipul: "As prefera sa fiu plin de succes si demn de iubire, dar nu am facut nimic
in acest sens!", "Mi-ar placea ca ceilalti sa ma trateze cu multa consideratie, dar nu exista niciun
motiv pentru ca ei sa procedeze in acest mod!". In psihoterapia rational-emotiva si
comportamentala, procesul psihoterapeutic se desfasoara pe trei planuri: cognitiv, emotional si
comportamental.

Pe plan cognitiv, se realizeaza prin intermediul chestionarii stiintifice, in scopul dezradacinarii

cerintelor si trebuintelor eronate ("De ce trebuie sa fiu slab, de ce gandesc eu ca ar trebui sa fiu
astfel?").

Pe plan emotional, se utilizeaza imageria rational-emotiva, psihoterapeutul lucrand intens cu

pacientul pentru a-i schimba sentimentele inadecvate de depresie, cu unul mai adecvat de tristete
sau dezamagire, ori schimbarea sentimentului inadecvat de vinovatie cu unul mai adecvat de
remuscare.

Pe plan comportamental, oamenii care evita contactele sociale vor dovedi o mai buna adaptare
atunci cand se vor convinge ca nu este asa ingrozitor, ci doar neconvenabil sa fii respins.

4). Metode terapeutice utilizate in psihoterapia rational-emotiva pot fi:

• analiza credintelor irationale adoptate in situatiile stresante  - terapeutul va scoate in evidenta
caracterul ilogic al gandurilor;
• pacientul este incurajat sa priveasca situatiile dintr-o perspectiva pozitiva;
• tehnici implozive, in plan real sau imaginar - spre exemplu, un pacient claustrofob este rugat sa
isi imagineze si chiar sa patrunda in spatii inchise de mai multe ori intr-o zi;
• pacientul este ajutat sa faca diferenta intre emotiile normale - frica, tristete - si
cele patologice - anxietate, depresie;
• temele pentru acasa;
• jocul de rol;
• simtul umorului - pentru a intrerupe gandurile irationale;
• biblioterapia - pacientul este incurajat sa se informeze asupra afectiunii de care sufera.

Bibliografie:

Terapia rational-emotiva si comportamentala Albert Ellis, Catharine MacLaren

https://www.la-psiholog.ro/info/psihoterapie-rational-emotiva

https://ro.wikipedia.org/wiki/Albert_Ellis

https://www.psihologie-psihoterapie.ro/_articole/tehnici-rational-emotive-si-comportamentale/