CHESTIONARUL COHEN WILLIAMSON Acest chestionar exploreaza sentimentul subiectiv de stres resimtit de fiecare dintre noi, adica modul

l in care evaluam stresul. Raspundeti la urmatoarele intrebari, bazandu-va pe ceea ce vi s-a intamplat in decursul lunii care a trecut. Marcati cu un x casuta corespunzatoare, raspunzand cat se poate de spontan, si alegand intre variantele urmatoare: A " # $ % niciodata! aproape niciodata! uneori! destul de des! deseori

&n decursul ultimei luni, de cate ori: A '. Ati fost deran(at de un eveniment neprevazut) *. +i s-a parut dificil sa controlati lucrurile importante din viata $vs.) ,. +-ati simtit nervos sau stresat) -. +-ati infruntat cu succes micile probleme si neplaceri cotidiene) .. Ati simtit ca ati face fata in mod eficient schimbarilor importante care ar surveni in viata $vs.) /. +-ati simtit increzator in capacitatile $vs. de a va asuma problemele personale) 0. Ati simtit ca lucrurile merg asa cum doreati $vs.) 1.Ati crezut ca nu va puteti asuma toate lucrurile pe care trebuia sa le faceti) 2. Ati fost capabil sa va stapaniti enervarea) '3. Ati simtit ca sunteti stapan pe situatie) ''. +-ati simtit iritat pentru evenimentele care va scapau de sub control) '*. +-ati surprins gandindu-va la lucrurile pe care trebuia sa le terminate cu bine) ',. Ati fost capabil sa controlati modul in care v-ati petrecut timpul) '-. Ati simtit ca dificultatile s-au acumulat in asa masura, incat sa nu le mai puteti controla) " # $ %

#otarea raspunsurilor: - pentru itemii '.*.,.1.''.'*.'- 4 A ' punct, " * puncte, # , puncte, $ - puncte, % . puncte! - pentru itemii -.../.0.2.'3.', 4 A . puncte, " - puncte, # , puncte, $ * puncte, % ' punct. 5aceti totalul punctelor din casutele pe care le-ai marcat. $aca scorul dvs este mai mic de *., va aflati la un nivel scazut de stres. &n schimb, un scor mai mare de .3 este dovada unui nivel ridicat de stres.