SCALA DE EVALUARE A FACTORILOR DE STRES

(după Charly Cungi)

NUME :…………………………….   PRENUME:……………………………………

FUNCŢIA :…………………………  UNITATEA :………………………………….

DATA :……………………………..   STUDII:……………………………………….

f.
NR. SITUAŢIA Semnificaţie deloc slab puţin destul mult
mult
CRT. PREZENTATĂ
NOTA 1 2 3 4 5 6
M-am confruntat, în cursul vieţii mele, cu
1. situaţii traumatizante (deces, concediere,
decepţie amoroasă etc.)?
Sunt pe cale de a trăi o situaţie
2. traumatizantă (deces, concediere, decepţie
amoroasă etc.)?
Suport o suprasarcină profesională
frecventă sau permanentă?
3. Şi/sau sunt dominat de sentimentul
urgenţei şi/ sau există o ambianţă puternic
competitivă la locul meu de muncă?
Serviciul meu nu-mi convine, nu
corespunde dorinţelor mele sau este o
4.
sursă de insatisfacţie, îmi dă senzaţia că
pierd timpul? Mai mult, mă deprimă?
Am griji familiale importante (de cuplu,
5. părinţi, etc.)? Familia mea este mai
degrabă o povară decât o binecuvântare ?
Am datorii, câştig prea puţin în raport cu
6. modul meu de viaţă, îmi fac probleme din
această cauză ?
Am multe activităţi extraprofesionale şi
7. ele sunt surse de oboseală sau de tensiune
(asociaţii, sport, etc.) ?
Sufăr de vreo boală ? Care este gravitatea
8.
sau importanţa blocajului cauzat ?
► TOTAL COLOANĂ
► TOTAL GENERAL
OBS. Marcaţi o cruciuliţă în căsuţa corespunzătoare cazului dumneavoastră.