Agenda Indrazneata DareDo

Îndrăznesc
by
ARM NA
#DareDo Agendă îndrăzneață

Când viața îți dă o lovitură, privește-o
în ochi și răspunde-i pe măsură.
Promite-i că nu mai lași fericirea ta în
grija altora. Respectă-te.
Depășește-ți visul. Îndrăznește și fă!
Armina Sîrbu
Povestea agendei îndrăznețe
În viață nu e ca la cumpărături. Când ai visuri mari, o listă nu-i
destul. Ai nevoie de artilerie grea.
DARE DO este un hibrid între o agendă și o colecție de

instrumente de auto-(re)descoperire și planificare. Scopul
ei este să te ajute să obții claritate legat de cine ești și ce
vrei să faci. Apoi alături de comunitatea celorlalte persoane
îndrăznețe, să îți atingi obiectivele și să îți îndeplinești visurile.
După ani de probe, am creat o metodă care funcționează

pentru mine. Are 3 pași și stă la baza design-ului agendei
îndrăznețe: Visează. Planifică. Realizează.
Încerc să spun cât mai des ”da” la visuri și ”Hai să facem!” la

idei de business, proiecte sau oportunități financiare. Asta
pentru că eu cred că orice problemă are o soluție și depinde
doar de mine să fac lucrurile să se întâmple. Însă dacă vreau
să ajung departe, nu am cum singură. De aceea, în loc de ”da”
zic din ce în ce mai des ”hai să facem!” E nevoie de mai mulți
ca să îți îndeplinești visurile. So...dare do!
Voi fi alături de tine în această călătorie. Nu contează că

o începi în decembrie sau aprilie sau septembrie. De-asta
agenda este nedatată. Important e să începi, să vrei, să fii
deschisă. Agenda îndrăzneață te va ajuta să te cunoști mai
bine, să devii o versiune mai bună a ta, să fii fericită mai
des, să îți pui ordine în gânduri, să împarți timpul conform
obiectivelor, să îți planifici ce dorești ca să se și întâmple.
Hai să facem!
Armina
www.arminasirbu.ro | www.byarmina.com
Copyright © 2017. Toate drepturile rezervate.
2
Ce conține DARE DO?
Auto-cunoașterea este o călătorie aventuroasă. De ce să lași ceva
așa de important în seama unui terapeut sau a lui Dumnezeu?
Îndrăznește să te cunoști pe tine însăți alături de această agendă.
Rezoluțiile de an nou nu funcționează pentru că sunt o dată și gata.
Ți-am presărat câte o provocare de auto-descoperire în fiecare
lună ca să îți fie mai ușor să parcurgi acest drum și să ai șanse
exponențial mai mari să reușești să faci ce îți propui.
Îndrăznește să îți aloci un pic de timp doar ție.
La începutul agendei am dedicat câteva pagini unor întrebări de auto-
cunoaștere ce te vor ajuta să îți planifici mai bine anul ca să se și întâmple
ce îți dorești.
• Visează: ce îți dorești să facem să se întâmple anul acesta
• Valori: care sunt valorile personale care îți ghidează viața (visurile
hrănesc valorile)
• Roluri: în rolurile pe care le ai poți să alegi să hrănești valori și să lupți
pentru visuri
• Obiective: ce trebuie planificat ca să se și întâmple pentru sufletul tău,
corpul tău, pentru dezvoltarea ta, cariera ta, pentru a fi fericită, pentru
familie, pentru a face bani
Vei descoperi în fiecare lună o provocare. În total 12. Dacă nu reușești să

completezi o provocare, când îi vine rândul, mergi mai departe și revino la ea
într-o zi mai liniștită. Eu te voi însoți cu exemple din viața mea.
Pitch personal: eu in 200 de cuvinte | Decalogul tău în acest an pe metoda

”Visează. Planifică. Realizează.” | Corpul tău: cum să îl asculți, ce te consumă,
ce îți încarcă bateriile | Cum să îți faci timp și să îți demonstrezi că se poate?
Ziua ”Make it happen” | Cum să devii mai sănătoasă | Contribuție: ce pentru
tine e joacă și pentru alții e treabă serioasă | După 6 luni e timpul să reflectăm
ce visam, ce am planificat și ce am realizat | To do list-ul ”Dare do” | Jocurile
minții: ”proiectul de 2 săptămâni” | Superputeri: daruri, talente, abilități...și
slăbiciuni | Dimineți bune, zile productive | Cercul meu: familie, prieteni,
relații, cunoștine, De cine ai nevoie ca să îți îndeplinești visurile. Bonus: listă de
cărți și de cadouri.
3
by
ARM NA
Istorioara anotimpurilor
Unde există anotimpuri pe harta lumii, oamenii dintotdeauna
și-au organizat viața și activitățile în funcție de ele. Conștient
sau nu, anumite lucruri le faci doar vara sau doar iarna. Corpul
nostru e mai cooperant la transformare primăvara. Mintea e mai
deschisă toamna. Suntem mai sufletiști de sărbători și familia și
cei dragi ne sunt mai aproape iarna. Vara visăm la călătorii și la
vacanță, să facem lucruri pentru noi și pentru a îi ajuta pe alții.
Ca să facem lucrurile să se întâmple ce poate fi mai firesc decât
să ținem cont de influența anotimpurilor? Pentru că nu, sunt
șanse slabe să îți lansezi un business vara și da, sunt șanse mai
mari să concepi copiii în vacanță. Sunt șanse mai mari să ajuți și
să fii alături de cei dragi iarna.
Am structurat agenda, provocările și călătoria în lumea DARE DO
în funcție de aceste anotimpuri reale sau simbolice.
corp noi
minte suflet
4
Visează. Planifică. Realizează.
Fără visuri nu ai de ce să te trezești dimineața. Așa că
visează. Visează la ceva ce te face să sari din pat dimineața.
Să nu ai nevoie de alarmă ca să te trezești, să îți dea energie
și voie bună pe bandă rulantă. Când pui capul pe pernă să
adormi instant cu un zâmbet larg pe buze. După ce reușești
să faci asta e timpul să mergi mai departe. Să-ți transformi
visul în realitate. Ca să faci asta e nevoie să îți setezi niște
obiective. Obiectivele sunt visuri cu deadline. Nu îți pune
prea multe pe tavă, fă lucrurile pe rând, unul câte unul.
Termină-le pe rând. Vei avea un sentiment de împlinire ce îți
va alimenta următorii pași. Acela că ai realizat ceva. Nu căuta
perfecțiunea. E mai important să faci ceva imperfect decât
să fii paralizată și să nu faci nimic de frică să nu greșești. Nu
asculta de gura lumii. Nimeni nu îți poate înțelege visul și
călătoria ta spre el. E drumul tău, de ce l-ar înțelege?
Eu visez ca până la sfârșitul vieții să îmi spună 1.000.000 de

oameni ”mulțumesc” pentru că i-am ajutat cumva să aibă o
viață mai bună. Însă până acolo, anul ăsta îmi propun să ajut
măcar 5000. O să încep prin a îi căuta și a povesti ce știu și a
afla cum pot să ajut. Vedem ce realizez.
Pe pagina următoare, visează cel puțin 5 visuri nebune, fă

un plan în 5 pași pentru fiecare. Decide-te apoi pe care vrei
să le realizezi și în ce ordine și care nu sunt prioritare și nu-ți
pun aripi la picioare. Hai rămâi cu mai puține. De fapt alege
unul și bun. Aceasta e rețeta unei vieți împlinite. Se ia o doză
de dreaming măcar o dată pe lună pentru a da sens zilelor, a
crește pofta de viață și feeling-ul că ești special(ă). Pentru că
ești. Și acum hai la treabă! Cause...dreams don’t work unless
you do.
5
by
ARM NA
Ce vrei să faci în 12 luni?
Ia-ți băutura preferată, muzică pe fundal, ceva de scris și
așează-te comod. Gata? Bun. Acum gândește-te la ce vrei
de la următoarele 12 luni. Apoi, completează propoziția
cu maxim 5 chestii pe care vrei să le faci să se întâmple în
următoarele 12 luni.
Îndrăznesc să fac...
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
........................................................
i
ide
hobby-uri rezultate
succes proiecte
slăbit
ri
visu
dragoste concediu
6
Creionează un plan
Ca să îți realizezi visul în 12 luni ce ar trebui să faci în fiecare
lună? Dar de mâine?
Știu că nu-i ușor. Dar e ok - dacă doare, înseamnă că te

dezvolți. Rezistă! Crede-mă, știu cum e. În fiecare an trec și
eu prin același proces. Pentru a face lucrurile să se întâmple,
trebuie să ne transformăm, să ne schimbăm și să evoluăm.
Atunci când ai terminat de răspuns, gândește-te la următorul

lucru: „de ce îmi doresc ASTA?”. Și încă o dată ”de ce?” și iar
”de ce?”, până te lovești de perete. Ultimul răspuns e cel
mai probabil să fie motivul real. Motivul real e cel care îți va
încărca bateriile când dai de greu. Să nu uiți de el.
7
by
ARM NA
Top 5 Valori
Din setul tău de 5 valori, care sunt prioritare în

următoarele 12 luni? Pe care le vei hrăni cel mai mult
prin comportamentul și activitățile tale? Te mulțumește
alegerea făcută? Va ajuta la îndeplinirea scopului tău? Vrei
să schimbi ceva? Scrie-le și notează la fiecare ce înseamnă
și cum slujesc scopului tău. Procesul e mai important decât
calitatea rezultatului - dacă ești perfecționistă mai poți
trece prin proces din nou peste ceva timp.
8
Drag de sine: înțelepciune, liniște sufletească, intimitate, respect de sine,
sănătate, confortabilă cu mine. Satisfacție personală: bucuria de a trăi,
indulgentă cu sine, plăcere. Sete de nou: lucruri noi, provocări continue,
îndrăzneală, varietate in viață. Libertate și independență: libertate de
mișcare, de decizie, de a crea, de a explora, independență în gândire
și acțiune. Auto-direcție: alegerea propriilor obiective, respect de sine,
curiozitate, creativitate. Succes personal la standardele sociale: influență,
ambițioasă, capabilă, inteligentă, competentă conform standardelor
sociale. Putere socială: statut social, imagine, recunoaștere socială
și prestigiu. Putere asupra resurselor: poziție de autoritate, control,
dominanță, bogăție. Drag de oameni: înțelegere,
apreciere, toleranță, dreptate, sentimentul
de apartenență. Drag de natură:
alege
comuniune cu natura, protecția naturii,
pace. Relații cu ceilalți: prietenie
adevărata, iubire, a fi săritoare,
iertătoare, loială, responsabilă, onestă,
contribuție, dorința de a trăi o viață cu sens.
Tradiție prin religie: umilință, detașare, credință, acceptarea
sorții. Tradiție prin cultură: moderație, respect pentru obiceiuri și tradiții,
apartenența la un popor și o cultură. Conformitate prin auto-disciplină:
limitarea acțiunilor, inclinațiilor și impulsurilor ce ar putea să deranjeze pe
alții sau să încalce normele și așteptările sociale. Respect: pentru bătrâni,
politețe, obediență, urmarea sfaturilor părinților. Siguranță: armonie și
stabilitate în societate și în relații, siguranță în țară, siguranță personală pe
strada, ordine, curățenie, organizare.
9
by
ARM NA
Rolurile mele
Gândește-te ce roluri ai în viața de zi cu zi. De exemplu, acasă
ar putea fi soră, mamă, soție etc., iar la serviciu sau la școală:
colegă, șefă, elevă/studentă etc. Aceste roluri se leagă de
anumite categorii de activități.
Evaluează apoi:
1. Cât timp dedici fiecărui rol?
2. Ce e important pentru tine în acest rol? De ce?
3. Cum te comporți în acest rol? De ce?
4. Acest rol îți aduce satisfacție sau mai degrabă te consumă?
De ce?
5. Ce schimbări poți face legat de timp, comportament,
energie, ca să îți fie mai bine, să te dezvolți, să îl faci cu
bucurie?
10
Cum vrei să îți împarți timpul?
Marchează pe fiecare categorie, în felia respectivă, cât de
mult timp vrei să dedici în următoarele 12 luni. Poți să excluzi
anumite categorii dacă nu sunt despre tine. Eu le-am inclus
pentru că în viața mea fiecare are un rol și îmi aduc împlinire
sufletească sau câștiguri profesionale. Folosește pagina din
dreapta pentru a detalia cum vei reuși să împarți timpul în
categoriile alese. Gândește-te ce-ar putea să îți stea în cale și
cum ai putea să fii deja cu un pas înaintea acelui obstacol, să
ai o soluție.
Minte Dăruire
Bani
Dezvoltare
& creativitate
Muncă
Familie
Corp Prieteni
Curiozitate ? Eu și scopul
meu
11
by
ARM NA
”Whatever you can do or dream, begin it. Boldness
has genius, power & magic in it.” - J. Goethe
suflet
Mai sunt 2 luni din iarnă. Ce îți propui pentru următoarele 2

luni? Ce e pe bucketlist-ul tău de iarnă?
12
13
ARM NA
by
Eu în 200 de cuvinte
Provocarea lunii
Tu cea de azi nu ești tu cea de ieri. Nu este doar o metaforă,
ci e dovedit științific că suntem cu toții într-o schimbare
continuă. Chiar dacă nu ne plac etichetele: frumoasă,
deșteaptă, dezordonată, serioasă, elegantă și altele, sunt
cuvinte care ne ajută să ne definim și care funcționează
oarecum într-un sistem de referință la care se raportează și
alții. Așa că te invit să răspunzi la întrebarea ”Cine sunt eu?”
în 200 de cuvinte. Nu e o întrebare meta decât dacă vrei tu.
Altfel e vorba pur și simplu de acele 3 paragrafe pe care le
poți spune pe nerăsuflate când dai mâna cu cineva, când te
întreabă cineva ”cu ce te ocupi?” sau ”ce visuri ai?” sau ”ce te
pasionează?”.
Mai jos poți citi ”Armina în 200 de cuvinte” - poate te ajută.

Completează pe pagina din dreapta și..enjoy the ride :)
Armina este o ”soluționistă” care adoră să aibă visuri mari

și să le facă să se întâmple. De când se știe, conectează
oameni și îi ajută să crească prin proiecte îndrăznețe pe care
le construiește de la zero. Se plictisește repede, e curioasă,
încăpățânată, creativă și îi plac provocările. Crede că pentru
fiecare problemă există o soluție, trebuie doar să o găsești
și că dacă amâni ceva nu înseamnă că renunți, ci doar că vei
face un mic ocol. Iubește soarele și verdele copacilor, îi place
să râdă în hohote și caută învățături în fiecare interacțiune
umană, cu orice om. Este fericită când învață ceva nou.
E hyped când îi învață pe alții ce tocmai a învățat ea. Ține
training-uri, speech-uri, ateliere de 15 ani. Creează produse,
proiecte și afaceri. Deține o firmă de traduceri și design
grafic, pe care a fondat-o de ziua ei acum 10 ani și un ONG.
Înainte de asta, a mai încercat alte 3 start-up-uri.
14
Cine ești tu în 200 de cuvinte?
15
by
ARM NA
Luna..........
Obiectivul principal al lunii Obiective secundare
1... 2...
3...
Pași pentru îndeplinirea obiectivelor
”Undo list”. Ce să nu mai fac. Proiecte, zile speciale, events
16
La final de lună revino la această pagină și reflectează. Câteva întrebări ce te-ar
putea ajuta: ce ai reușit să faci din ce ți-ai propus luna trecută? Ai învățat ceva
nou despre tine? Ce experiențe noi ai adunat luna aceasta? Ce ai făcut? Ce impact
au acțiunile tale asupra obiectivelor tale? De ce ești mândră că ai reușit să faci?
Ceva nou ce ai vrea să păstrezi luna următoare? Ce ai cumpărat? Ce deții sau ai
nou?
17
by
ARM NA
Calendarul lunii... 18
L M M
19 ARM NA
by
J V S D
Top 3 priorități L M
Importante Prânz
3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

1...
2...
3...
20
M J V S
Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
21
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
22
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
23
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
24
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
25
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
26
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
27
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
28
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
29
by
ARM NA
Decalogul meu
Provocarea lunii
Adică o listă de 10 comportamente pe care îți propui să le
stăpânești și manifești cu scopul de a îți îndeplini visurile. Evident
ele trebuie să fie în acord cu valorile tale personale și să fie ale tale,
despre tine, să te reprezinte.
Crează-ți propriul decalog pe următoarea pagină.

Iată-l pe al meu:
1. Mă bucur pe îndelete de ceea ce fac. Nu mă mai grăbesc.
La final sărbătoresc.
2. Sunt Zen chiar și când sunt între ciocan și nicovală. Îmi plac
rolurile complicate între client și dezvoltator,
așa că Zen sau out că altfel nu are farmec.
3. Îmi iau timp să mă bucur de mine, de cine sunt, de soare, de
iarbă verde, de copaci, de o cafea, de un vin bun și de un duș lung.
4. Îmi fac timp să călătoresc, să citesc, să experimentez cu
”proiecte de livrat în 2 săptămâni” și alte idei crețe ce teoretic
nu au nicio șansă, pentru excitment, adrenalină, creativitate și
challenge. Indiferent de finalitate, I will fall in love with the process.
5. Cresc oameni și proiecte faine, având grijă de sănătatea și
echilibrul meu interior, dându-mi voie să mă îndrăgostesc de
fiecare proiect, savurând fiecare experiență ca pe una de învățare
a echipei de proiect fără a fi perfecționistă.
6. Îmi fac timp să savurez ce mănânc, să dorm și să fac mișcare.
Mânanc mai multe fructe și salate, mă bucur de haine și de corpul
meu. Micșorez porțiile și zahărul. Sărbătoresc, dansez, râd și alerg.
7. Îmi fac timp să citesc și să învăț despre antreprenoriat,
digital marketing și leadership de comunități.
8. Răspund la mailuri scurt și la obiect, sau sun. Mă provoc
să scurtez timpul în întâlniri de uzură, cu oameni plictisitori și
întrebări neinteresante. I stick to my war map!
Nu port războaiele altora.
9. Indiferent de ce zic alții sau ce simt, I am enough. Bounderies
sunt sănătoase. Emoțiile și sentimentele mele
nu sunt de împărtășit cu toată lumea.
10. Finalizez ce încep. Semnez. Facturez.
30 Încasez. Închid bucle. Apoi trăiesc.
Decalogul tău?
31
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
32
nou?
33
by
ARM NA
L M M
35 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
36
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
37
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
38
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
39
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
40
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
41
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
42
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
43
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
44
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
45
by
ARM NA
”Burnout is not about giving too much, is about
trying to give what you do not possess.” - Parker
Palmer
corp
Corpul tău are nevoie de tine și tu ai nevoie de el. Ce acțiuni

concrete îți propui ca să îl ajuți să îți fie alături în cea mai
bună formă?
46
47
ARM NA
by
Cum îți susții corpul?
Provocarea lunii
Uităm adesea să avem grijă de casa noastră. Nu de ”acasă”,

ci de cochilia în care ne trăim viața. Corpul nostru. Te invit
să reflectezi ce te seacă de energie, ce îți încarcă bateriile,
ce e de făcut când totul e de rahat și care îți e echipa de
suporteri. Apoi pune lucrurile ăstea pe un mini-afiș, ceva
colorat, lipește-l pe oglinda din baie, pe frigider, afișează-l pe
post de wallpaper pe ecranul mobilului, undeva să îți scoată
ochii.
Iată câteva exemple din cele 4 unelte pentru susținerea

corpului tău:
Consumatori de energie: teama de succes, teama de eșec,

anumite sarcini din job, plata facturilor, traficul, lumina
proastă din bucătărie, șeful ...
Încărcători de baterii: cititul, jocurile video, muzica,

înghețata, o porție de râs, o cafea bună, bitching around, ...
Ce e de făcut când totul e nasol: un duș, niște stat la soare,

o tură de bazin, dansat în pijamale, urlete în pădure, mers
desculț prin parc, somn la greu, magneziu, un vin bun, un
Catan cu prietenii, mers la meci și înjurat la greu, cântat în
ploaie, sex ...

Echipa de suporteri: Cineva din familie? Cineva dintre
prieteni? Un psiholog? Un speaker motivațional? Ceva
cântăreț? Persoană model pe care o admiri? ...
48
Consumatori vs încărcători
Activități pentru zile gri
Suporteri
49
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
50
nou?
51
by
ARM NA
L M M
53 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
54
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
55
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
56
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
57
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
58
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
59
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
60
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
61
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
62
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
63
ARM NA
by
Ziua ”Make it happen”
Provocarea lunii
Încoronează o zi în ziua de ”închis bucle”. Ziua în care „faci chestii să se
întâmple”. Ziua în care TERMINI ceea ce ai început. Iei pe rând toate sarcinile
și toate acele emailuri pe care le-ai amânat la nesfârșit și le vei înfrunta. SAU...
ar putea fi mult mai mult de atât - ar putea fi ziua în care îl suni pe fostu’ și îi
spui (de data asta pe bune) că ai trecut peste.
Ia sarcinile neterminate pe rând și pentru fiecare sarcină alege una din
următoarele 4 opțiuni:
1 – rezolvă imediat – nu trebuie să fie un lucru făcut perfect. Nu te pregăti în
prealabil. Nu planifica. Nu te gândi. Fă-o! Cât poți de bine, ACUM.
2 – deleagă imediat – poate te confrunți cu ceva ce nu poți sau nu vrei

să faci. Primul pas e să recunoști asta. Dacă ai amânat ceva timp de mai multe
săptămâni, e evident că nu-i ceva ce-ți place să faci. De ce să nu lași pe
altcineva s-o facă? Poate cunoști pe cineva cui i-ar face plăcere. Sau poate ai
vreun angajat / consultant / specialist care... trebuie să o facă. Dacă n-ai, poate
găsești pe Upwork pe cineva dispus s-o facă. Nu lăsa sarcina respectivă să-ți
consume energia. Ocupă-te rapid de ea.
3 – întreabă pe cineva – dacă nu știi cum ar trebui să procedezi, întreabă pe

cineva. Lasă rușinea la o parte. Poți să faci și un sondaj pe Facebook sau în
grupul de chat al companiei dacă n-ai chef să discuți face-to-face cu cineva.
Atunci când își pun mai mulți creierul la contribuție, șansele să găsești o
soluție sunt mai mari. Mai ales dacă oamenii respectivi privesc chestiunea
din exterior. În plus, s-ar putea să rezolvi totul rapid și atât de bine încât
poate nici nu va mai fi nevoie de implicarea ta pe viitor. Să nu uiți să zici un
„Mulțumesc!” când e totul gata.
4 – spune „NU” imediat – dacă simți că asta nu-i o chestie de care

ar trebui să te ocupi, dar de care te-ai legat cumva fiindcă ai făcut vreo
promisiune cuiva care te-a șantajat emoțional („Așa-i că ai putea face chestia
asta pentru mine? M-ar ajuta foarte mult. Te rooooog. E super important
să mă ajuți, și numai tu poți”). Dacă n-ai putut să zici „nu” atunci, fă-o acum.
Folosește canalul tău preferat de comunicare și dă-i bătaie: spune „nu”. Altfel,
va trebui s-o parchezi în categoriile 1, 2 sau 3 și te vei învârti în jurul cozii
până închizi bucla.
64
Ce bucle închizi luna asta? Dar până la final de an ce subiecte ar trebui să
expediezi? Care e ziua desemnată lunar pentru închis bucle?
65
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
66
nou?
67
by
ARM NA
L M M
69 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
70
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
71
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
72
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
73
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
74
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
75
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
76
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
77
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
78
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
79
ARM NA
by
Un ingredient părăsește meniul
Provocarea lunii
Luna asta te provoc să scoți din meniul tău un ingredient.

Ceva ce îți place dar nu îți face bine. De exemplu: sare, zahăr,
grăsimi, pâine.
Ok. S-ar putea să te uiți urât la agendă acum, dar ascultă-mă

puțin. Poți să adaptezi această provocare și să o duci până
la un nivel care ți se pare acceptabil în funcție de stilul tău
de viață. De exemplu, poți să înlocuiești un ingredient cu
varianta mai sănătoasă a acestuia (ex. zahăr cu miere).
Ca să poți realiza această provocare trebuie să înțelegi că

noi, oamenii, avem o parte a creierului care se numește
„creierul reptilian”. Această parte a creierului îți va cere
mereu anumite lucruri care aduc plăcere. În prezent nu
avem nevoie de această parte atât de mult, însă ea a fost
vitală pentru supraviețuirea și evoluția speciei noastre.
În creier avem și o parte care ne ajută să luăm decizii, o

parte care este mult mai adaptată la realitatea din prezent:
cortexul prefrontal. Atunci când creierul reptilian vrea ceva
ce tu vrei să eviți, dă-i altceva și câștigă războiul intracranian.
Care este ingredientul pe care vrei să-l elimini din meniu

luna asta?
Și dacă vrei să ai mai multă grijă de tine, acum e momentul

cel mai potrivit să vizitezi dentistul, să îți faci o serie de
analize de sânge de rutină și în general să schimbi dieta cu
una mai ușoară c-o să vină vara ;)
80
81
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
82
nou?
83
by
ARM NA
L M M
85 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
86
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
87
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
88
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
89
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
90
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
91
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
92
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
93
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
94
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
95
ARM NA
by
”If you want to go fast go alone. If you want to go far,
go together. We need to go far, quickly” - Al Gore
noi
Vara e despre distracție, relaxare, ochelari de soare și

contribuție, pentru noi toți. E cel mai potrivit moment să dai
o mână de ajutor, să pui un umăr, relaxându-te. Vara asta,
încotro? Care ți-e bucketlist-ul?
96
97
ARM NA
by
Ce muncă ți-e ca o joacă?
Provocarea lunii
Nu subestima importanța vitală de a descoperi cât mai

curând în viață ce muncă e ca o joacă pentru tine. Dacă
descoperi și apoi o practici, nu vei fi niciodată doar om
obișnuit, ci un om excepțional și fericit pentru că vei face
ceva ce îți vine natural. Apoi îi vei putea ajuta pe ceilalți cu
mult mai multă ușurință. Ca o joacă.
Te-ai gândit vreodată ce activități sunt pentru alții dificile, dar

pentru tine sunt ușoare și distractive ca un joc?
Dacă nu ai descoperit încă, experimentează. Încearcă să aflii

dacă este ceva kinestezic: sport, constructii, bricolaj, gătit,
sau poate intelectual: un club de carte, blogging; vizual? foto,
film. Arte? Explorează vara asta!
Dacă știi deja ce îți vine ușor, contribuie, cunoaște oameni

noi, conectează-te, distrează-te construind o casă, ținând
prezentari, fii călăuză pentru cei ce nu știu sau nu pot dar
ar vrea să știe și să poată. Începi investind 20 de minute din
timpul tău. Povestește într-o tabără despre ce faci, sau la
fostul liceu. Hrănește-te cu reacțiile celor pe care îi ajuți. Do
it again ;) Grow!
98
Ce vei face pentru a te conecta la comunitate?
99
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
100
nou?
101
by
ARM NA
L M M
103 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
104
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
105
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
106
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
107
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
108
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
109
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
110
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
111
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
112
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
113
by
ARM NA
Harta obiectivelor după 6 luni
Provocarea lunii
Îndeplinite Neîndeplinite
Gândește-te la MODUL în care ai Gândește-te la toate SCUZELE

reușit să îndeplinești aceste obiective folosite pentru a nu îndeplini aceste
și la BENEFICIILE aduse de acestea. obiective. Gândește-te la surse de
MOTIVAȚIE care te-ar putea ajuta să
le îndeplinești.
114
Bucket list pe următoarele 6 luni
Lista ta :)
Exemplu
• să fac un tort curcubeu
• să fac o sesiune foto
• să-mi cumpăr papuci verzi
• să donez toate hainele pe care
nu le-am folosit de 2 ani
• să merg într-o excursie
cu persoane dragi mie
• să petrec o noapte
într-o casă în copac
• să încerc 10 poziții de
yoga neobișnuite
• să-mi cumpăr condimente
pentru cafea și să-mi inventez
o băutură proprie
• să fac niște brioșe cu topping
de ceapă caramelizată
• să mănânc doar fructe
10 zile la rând
115
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
116
nou?
117
by
ARM NA
L M M
119 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
120
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
121
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
122
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
123
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
124
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
125
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
126
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
127
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
128
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
129
by
ARM NA
To-day list-ul DARE DO
Provocarea lunii
Dacă ai multe instrumente de planificare nu te transformi
peste noapte într-o persoană organizată. Câteodată aceste
instrumente ne complică și mai tare viața. Eu scriu tot ce
trebuie să fac pe o foaie albă, ordonez sarcinile în ordinea
priorităților și renunț la cele mai puțin importante. După asta
prefer să încep cu rezolvarea celor care îmi plac ca să nu-mi
stric ziua înainte de prânz.
În timp, am încercat mereu să îmbunătățesc acest to-do

list și să îl fac să lucreze în beneficiul meu, nu invers. Am
adăugat o unitate de timp pentru fiecare sarcină și m-am
străduit să respect durata respectivă cu orice preț. Ba mai
mult, mi-am antrenat creierul să fie mulțumit cu rezultatul
obținut - niciodată nu voi obține ceva perfect și tot timpul
vor exista oameni care vor vrea să-mi verifice munca din nou
și din nou. Așa că... de ce să nu încep tot acest proces mai
devreme?
După ce colectez păreri, rezultatul final va fi mai bun decât

dacă m-aș fi uitat în gol și scotoceam după idei în faza de
draft. Bine, o astfel de metodă probabil n-ar fi recomandată
pentru...menținerea unui standard de protecție a muncii
într-o centrală nucleară. Dar dacă nu lucrezi într-un mediu
extrem, a livra mai devreme și a colecta mai mult feedback
e mai util pentru produsul final și te ajută să economisești
timp. Apoi provocarea e să încerc să fac acest interval de
timp din ce în ce mai mic. Exemplu: încerc să nu depălesc
5 rânduri când scriu un mail. Când a fost ultima dată când
ai auzit că cineva se plânge că are prea puține mesaje în
inbox? Exact. Dacă mesajul tău nu încape în 5 rânduri,
atunci poate trebuie să suni sau să te întâlnești cu persoana
respectivă. Nicio ședință de-a mea nu depășește 60 de
minute. Creierul nostru nu se poate concentra mai mult de
25 de minute pe un subiect! Dacă e posibil, prefer să stau în
picioare în timpul ședințelor ca să nu am impulsul de a intra
130
în standby. Am împărțit sarcinile pe grupe: de la „energie
puțină” la „energie multă” ca să le pot aborda în funcție
de cum stau cu bateriile. Eu simt că am mai multă energie
creativă seara și atunci mă ocup de sarcinile cele mai dificile.
De asemenea, încerc să am tot timpul un număr maxim de
sarcini pe zi. Nu mai mult de 5 ore pentru toate fiindcă vor
exista mereu și chestii neprevăzute.
Mă uit cu atenție la sarcini și deleg tot ce poate fi delegat. Și
cei fără experiență trebuie să învețe de undeva. Nu-i cazul
să fim obsedați de control!
Pentru sarcini cu o importanță mai mare, îmi impun mereu
câte o mică recompensă - ceva ce ar fi un obicei demn de
cultivat, nu mâncare fiindcă aș ajunge cât o casă.
Destul cu vorba. Ești gata să vezi cum arată lista? E mai jos.
Provocarea e să o copiezi de 30 de ori și să o folosești timp
de o lună, în fiecare zi.
Sarcină Prioritate Energie Timp Deleg? Recompensă
131
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
132
nou?
133
by
ARM NA
L M M
135 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
136
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
137
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
138
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
139
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
140
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
141
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
142
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
143
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
144
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
145
by
ARM NA
”We are a planet of 6 billion ninnies living in the
civilization created by a few thousands of amazingly
smart deviants.” - Dilbert
minte
Toamna e cel mai potrivit anotimp pentru creier. Adesea

citim mai mult, suntem mai curioși, lucrăm mai mult. Ce
planuri de citit, studiat, co-creat ai pentru următoarele 3
luni? Înveți ceva nou? Pui în practică ceva ce știi deja?
146
Citesc
Învăț
Creez
147
ARM NA
by
Jocurile minții: proiectul de 2 săptămâni
Provocarea lunii
Ți-ai dorit vreodată să fi încercat un business, un proiect, un

sport nou, un hobby altfel, dar crezi că e prea târziu, sau ar
consuma prea mult timp (pe care nu îl ai), sau ți-e teamă că
oricum nu o să reușești? Uneori creierul ne joacă feste și se
împotrivește, făcând unele dorințe să pară imposibile.
Cum ar fi să gândești acel business, sport, hobby, într-o

versiune de probă? Da-ți o șansă. Crează o versiune de
2 săptămâni cu cap și coadă. Când se termină timpul
dedicat, fă public ce ai construit. Cere feedback. S-ar putea
să fii surprinsă și să îți dorești să transformi o joacă de 2
săptămâni într-o adevărată ”expediție” de 6 luni sau chiar
mai mult.
Dacă e o idee bună, în cele 2 săptămâni are timp să

încolțească, chiar să prindă rădăcini. Câte lucruri serioase nu
au început în joacă, cu trial and error, samples și demo-uri?
Ce ”taste of” ai vrea să încerci timp de 2 săptămâni să vezi

dacă nu cumva e ceva ce îți dorești să devină parte din viața
ta?
148
149
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
150
nou?
151
by
ARM NA
L M M
153 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
154
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
155
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
156
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
157
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
158
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
159
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
160
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
161
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
162
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
163
ARM NA
by
Ce puteri ai?
Puterile tale pot fi de 3 feluri:
• moștenire genetică - e mixul cu care te-ai născut și e
sigilat. Încep să iasă la iveală ingrediente din el doar dacă
te expui la situații în afara zonei tale de confort. Uneori e
le văd ceilalți înaintea noastră.
• talente vizibile - ne-am născut cu ele, dar fără
antrenament sunt ca niște mușchi ce nu au văzut
o greutate în viața lor. Ce-i drept, supuși aceluiași
antrenament, mușchii aștia vor crește mai repede la tine
decât la alții.
• abilități dobândite - nu te-ai născut cu ele. E nevoie de
multă practică și studiu și iar practică pentru a le dobândi
și a le stăpâni.
Poți identifica 2-3 puteri din fiecare categorie?
164
Pe care ai vrea să le transformi în super-
puteri, și cum?
După ce listezi în stânga ce moșteniri, talente și abilități ai,
gândește-te la ce nivel sunt și alege una dintre ele pe care îți
dorești să o antrenezi și să o transformi într-o super-putere
în următoarele 3 luni. Notează-ți un plan de cum ai putea
face asta, realist, cu obiective măsurabile, ca la final să te poți
bucura de reușita ta. După ce ai ales viitoarea super-putere,
caută cursuri, evenimente, specialiști în domeniul respectiv și
alege măcar o oportunitate de învățare și dezvoltare din lista
descoperită.
165
by
ARM NA
Luna..........
1... 2...
3...
166
nou?
167
by
ARM NA
L M M
169 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
170
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
171
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
172
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
173
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
174
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
175
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
176
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
177
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
178
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
179
ARM NA
by
Dimineți bune, zile productive
Provocarea lunii
Te provoc să încerci rețeta mea pentru dimineți fericite

măcar în câteva zile din această lună
Trezirea:
Primul lucru pe care trebuie să-l faci e să stai în pat 10 minute și
să te întinzi. Nu lăsa alarma să sune și nu apăsa pe butonul de
snooze! Ridică-te și bea un pahar de apă. Corpul se deshidratează
pe timpul nopții și îți trebuie niște combustibil ca să-ți pornești
„motorul” dimineața. Fă-ți rutina de dimineață (fără să-ți verifici
mailul)! Telefonul tău nu are ce căuta cu tine în baie. Ok. Toate
astea ar trebui să-ți ia 15 minute.
Echiparea:
Bea niște suc de fructe proaspete (făcut de tine). Serios, îți ia doar
2 minute să storci 2 portocale, 1 lămâie și 1 gref cu un storcător
manual. Folosește ambele mâini când faci asta - sângele se pune
în mișcare, îți crește tensiunea și te vei trezi mai bine. Ia paharul
cu tine. În drum spre dulap aruncă un ochi la termometrul de pe
geam (pe exterior), bea sucul încet și vizualizează ce ai putea să
porți. Nu pierde timpul în fața dulapului! Dacă ai meteahna asta,
uite antidotul: impune-ți să alegi din 2 opțiuni. O altă chestie pe
care ți-o sugerez e să faci un fel de „probă completă” la începutul
fiecărui sezon să știi în avans ce îți mai vine bine și cu ce se
potrivește. Scoate din garderoba ta hainele care par uzate (chiar
dacă unele sunt preferatele tale!) și cele care nu ți se mai potrivesc
(da, e posibil să slăbești, dar nu poți păstra niște pantaloni la
nesfârșit doar cu speranța că o să încapi cândva din nou în ei).
Mic dejun sau pachet:

Mănâncă un sandwich sau pune-l la pachet și ia-l cu tine la muncă.
Poți să mănânci absolut orice vrei - corpul tău are mare nevoie de
combustibil la ora asta. Atunci când ieși din casă pe stomacul gol
ești mult mai expus la viruși.
Înainte să pleci, aruncă o privire în oglindă - investește într-o
oglindă mare ca să te poți vedea din cap până în picioare.
Zâmbește. Serios, simplul gest de a-ți mișca în sus colțurile gurii
îți va crea niște endorfine instantaneu. Bun. Ești gata să înfrunți
traficul. ;)
Cafea:
Dacă bei cafea înainte de 9, adică atunci când cortizolul intră în
acțiune pentru a te trezi, îți vei crea o toleranță mai mare la cafeină
și vei avea nevoie de doze din ce în ce mai mari. Așa că cel mai bun
180
moment în care să bei cafeaua e undeva după 9 - 10 dimineața
(sau la minim 2 ore după ce te-ai trezit).
Somn:
S-a dovedit științific că 30 de minute de somn în plus pot crește
durata de viață. De ce să te chinui cu alarma pe snooze? De ce să
stai în fața calculatorului până dimineața și să-ți păcălești creierul
cu lumina monitorului, făcându-l să creadă că e zi? Dacă faci asta, ai
următoarele alegeri: boli de inimă sau diabet. Pe care o vrei?
Aplică rutina „dimineților fericite” cu pași mici. Consider-o ca pe o

perioadă de probă pentru un obicei nou - alege câteva zile în care
să testezi obiceiul și, dacă nu îți place, renunță. Dacă îți place, ieși
din perioada de probă și aplic-o mereu.
Câte zile de probă îi dai?

Ce vei testa din elementele unei dimineți fericite?
181
by
ARM NA
Luna..........
1... 2...
3...
182
nou?
183
by
ARM NA
L M M
185 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
186
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
187
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
188
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
189
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
190
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
191
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
192
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
193
ARM NA
by
Importante Prânz

1...
2...
3...
194
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
195
ARM NA
by
”When you have what you need, do what you want,
are who you are, you will be free.” - Unknown
suflet
Ce vrei să faci pentru sufletul tău? Ce lucruri mici te bucură

și le-ai dat uitării? Un om de zăpadă, niște patine, o bătaie cu
bulgări, un ceai cu rom? Fă o listă și hrănește-ți sufletul.
196
197
ARM NA
by
Cercul meu
Provocarea lunii
Familie, prieteni, relații, cunoștine, Cu toții avem nevoie de

suporteri. Pe lângă ei avem nevoie de modele și oameni de
la care să avem ce învăța.
Tu de cine ai nevoie ca să îți îndeplinești visurile?

Cum îi poți identifica pe acești oameni?
Cum îi poți aduce în cercul tău?
198
199
ARM NA
by
Luna..........
1... 2...
3...
200
nou?
201
by
ARM NA
L M M
203 ARM NA
by
J V S D
Importante Prânz

1...
2...
3...
204
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
205
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
206
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
207
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
208
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
209
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
210
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
211
by
ARM NA
Importante Prânz

1...
2...
3...
212
M J V S

...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
...................................................................................................................
213
by
ARM NA
Bonus de iarnă
Cărți de citit
214
Cadouri ”pentru că” - Gifts just because
pentru cine? | ce cadou? | de unde? | comandat?
215
ARM NA
by
#DareDo
Agendă îndrăzneață
by
ARM NA
Nu e nimeni de vină pentru cum
se toarce firul vieții tale. Dacă
te ascunzi de repercursiuni și
fugi de ce-ai promis, trăiești
degeaba. Nu există vinovați.
Dacă ai un vis, îți dorești o viață
a ta, tu ești singura responsabilă
să faci lucrurile să se întâmple.
Poveștile de succes au fost duse
la bun sfârșit de oameni obosiți
și descurajați, supărați, ce urlau
de nervi pe dinăuntru, dar care
au făcut în ciudă tuturor și au
continuat să muncească. Asta
înseamnă să îndrăznești
și să faci. DARE DO!
hai să facem!
arminasirbu.ro | byarmina.com
Copyright © 2017-2018.
Toate drepturile rezervate.

Agenda Indrazneata DareDo

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Agenda Indrazneata DareDo

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Îndrăznesc

#DareDo Agendă îndrăzneață

DARE DO este un hibrid între o agendă și o colecție de

După ani de probe, am creat o metodă care funcționează

Încerc să spun cât mai des ”da” la visuri și ”Hai să facem!” la

Voi fi alături de tine în această călătorie. Nu contează că

Vei descoperi în fiecare lună o provocare. În total 12. Dacă nu reușești să

Pitch personal: eu in 200 de cuvinte | Decalogul tău în acest an pe metoda

Eu visez ca până la sfârșitul vieții să îmi spună 1.000.000 de

Pe pagina următoare, visează cel puțin 5 visuri nebune, fă

Știu că nu-i ușor. Dar e ok - dacă doare, înseamnă că te

Atunci când ai terminat de răspuns, gândește-te la următorul

Din setul tău de 5 valori, care sunt prioritare în

Mai sunt 2 luni din iarnă. Ce îți propui pentru următoarele 2

Mai jos poți citi ”Armina în 200 de cuvinte” - poate te ajută.

Armina este o ”soluționistă” care adoră să aibă visuri mari

Obiectivul principal al lunii Obiective secundare

Pași pentru îndeplinirea obiectivelor

”Undo list”. Ce să nu mai fac. Proiecte, zile speciale, events

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

Crează-ți propriul decalog pe următoarea pagină.

Obiectivul principal al lunii Obiective secundare

Pași pentru îndeplinirea obiectivelor

”Undo list”. Ce să nu mai fac. Proiecte, zile speciale, events

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

Corpul tău are nevoie de tine și tu ai nevoie de el. Ce acțiuni

Uităm adesea să avem grijă de casa noastră. Nu de ”acasă”,

Iată câteva exemple din cele 4 unelte pentru susținerea

Consumatori de energie: teama de succes, teama de eșec,

Încărcători de baterii: cititul, jocurile video, muzica,

Ce e de făcut când totul e nasol: un duș, niște stat la soare,

Activități pentru zile gri

Obiectivul principal al lunii Obiective secundare

Pași pentru îndeplinirea obiectivelor

”Undo list”. Ce să nu mai fac. Proiecte, zile speciale, events

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine

3 obiceiuri zilnice: hobby, sport, dietă. L M M J V S D

Notițe, idei, aha-uri, gratitudine