"Cum pot avea cel mai bine grijă de mine?

”
 Ia-ți un moment să-ți aduci aminte ce faci în timpul unei zile de lucru normale.

 Dacă vă petreceți o mare parte a zilei făcând apparent același lucru, încercați să
impartiti activitățile în părți mai mici: vorbind cu colegii, sa trimiteti un e-mail, o
pauza de o cafea, sa cititi ceva, sau sa luati pranzul.

 Ce se întâmplă seara sau in week-enduri? Ce fel de lucruri reusesti sa faci atunci?

 Fă o listă în ochii minții sau pe hârtie. Ce lucruri de pe listă iti ridică starea ta de
spirit, iti da energie , te alimenteaza? Și ce lucruri de pe lista ta scade starea ta de
spirit sau consuma energia?