Chestionarul multidimensional al relațiilor cu propriul corp ( Multidimensional Body Self

Relations Questionare-MBSRQ) ( Cash, 2000)

INSTRUCȚIUNI - Vă rugăm să CITIȚI CU ATENȚIE

Următoarele pagini conțin o serie de afirmații despre cum oamenii ar putea gândi, simți sau comporta.
Vi se cere să indicați măsura în care fiecare afirmație se potrivește personalității dvs. Pentru a completa
chestionarul, citiți cu atenție fiecare declarație și decideți cât de mult vi se potrivește. Folosind scala de
mai jos, indicați răspunsul dvs. introducându-l în stânga numărului enunțului.

C-3
1 = Categoric nu sunt de acord. 
2 = în mare parte nu sunt de acord. 
3 = Nici de acord, nici de acord.
 4 = în mare parte De acord. 
5 = Definitiv de acord.
______ 1. Înainte de a ieși în public, observ întotdeauna cum arăt.
______ 2. Sunt atent să cumpăr haine care să mă facă să arăt cât mai bine.
______ 3. Aș trece cele mai multe teste de fitness fizic.
______ 4. Este important să am o putere fizică superioară.
______ 5. Corpul meu este atrăgător sexual.
______ 6. Nu sunt implicat într-un program regulat de exerciții.
______ 7. Dețin controlul asupra sănătății mele.
______ 8. Știu multe despre lucruri care îmi afectează sănătatea fizică.
______ 9. Am dezvoltat în mod deliberat un stil de viață sănătos.
______ 10. Îmi fac griji în permanență că sunt gras sau ca o să mă îngraș.
______ 11. Îmi place aspectul meu exact așa cum este.
______ 12. îmi verific aspectul într-o oglindă ori de câte ori pot.
______ 13. Înainte de a ieși, de obicei, petrec mult timp pregătindu-mă.
______ 14. Rezistența mea fizică este bună.
______ 15. Participarea la sport nu este importantă pentru mine.
______ 16. Nu fac activ lucruri pentru a mă menține în formă fizică.
______ 17. Sănătatea mea este o chestiune de urcușuri și coborâșuri neașteptate.
______ 18. O sănătatea bună este unul dintre cele mai importante lucruri din viața mea.
______ 19. Nu fac nimic din ce știu că mi-ar putea pune în pericol sănătatea.
C-4
1 = Categoric nu sunt de acord.
 2 = în mare parte nu sunt de acord. 
3 = Nici de acord, nici de acord.
 4 = în mare parte De acord. 
5 = Definitiv de acord.
______ 20. Sunt foarte conștient chiar și de mici schimbări în greutatea mea.
______ 21. Majoritatea oamenilor ar considera că arăt bine .
______ 22. Este important să arăt întotdeauna bine.
______ 23. Folosesc foarte puține produse de îngrijire.
______ 24. Învăț ușor abilități fizice.
______ 25. A fi în formă fizică nu este o prioritate puternică în viața mea.
______ 26. Fac lucruri pentru a-mi crește puterea fizică.
______ 27. Sunt foarte rar bolnav fizic.
______ 28. Îmi asum sănătatea.
______ 29. Citesc des cărți și reviste care țin de sănătate.
______ 30. Îmi place felul în care arăt fără haine.
______ 31. Sunt conștient dacă îngrijirea mea nu este corectă.
______ 32. De obicei port orice este la îndemână, fără să am grijă cum arăt.
______ 33. Practic rar sporturi fizice sau jocuri.
______ 34. Rar mă gândesc la abilitățile mele atletice.
______ 35. Lucrez pentru îmbunătățirea rezistenței mele fizice.
______ 36. De la o zi la alta, nu știu niciodată cum se va simți corpul meu.
______ 37. Dacă sunt bolnav, nu acord prea multă atenție simptomelor mele.
______ 38. Nu fac niciun efort special pentru a avea o dietă echilibrată și hrănitoare.
1 = Categoric nu sunt de acord. 
2 = în mare parte nu sunt de acord. 
3 = Nici de acord, nici de acord. 
4 = în mare parte De acord.
 5 = Definitiv de acord.
______ 39. Îmi place felul în care mi se potrivesc hainele.
______ 40. Nu-mi pasă ce cred oamenii despre aspectul meu.
______ 41. Am grijă deosebită cu îngrijirea părului.
______ 42. Îmi place fizicul meu.
______ 43. Nu-mi pasă să-mi îmbunătățesc abilitățile în activitățile fizice.
______ 44. Încerc să fiu activ fizic.
______ 45. Mă simt adesea vulnerabil la boală.
______ 46. Acord o atenție deosebită corpului meu pentru orice semne de boală.
______ 47. Dacă sunt afectat de răceală sau gripă, o ignor și continui ca de obicei.
______ 48. Sunt neatractiv din punct de vedere fizic.
______ 49. Nu mă gândesc niciodată la aspectul meu.
______ 50. Încerc mereu să-mi îmbunătățesc aspectul fizic.
______ 51. Sunt foarte bine coordonat.
______ 52. Știu multe despre fitnessul fizic.
______ 53. Joc regulat un sport pe tot parcursul anului.
______ 54. Sunt o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic.
______ 55. Sunt foarte conștient de micile modificări ale sănătății mele fizice.
______ 56. La primul semn de boală, cer sfaturi medicale.
______ 57. Sunt la dieta de slăbit.
Pentru restul itemilor folosiți scala de răspuns dată și introduceți răspunsul dvs. în spațiul de lângă item.
______ 58. Am încercat să slăbesc postind sau ținând diete severe.
1. Niciodată
2. Rar
3. Uneori
4. Adesea
5. Foarte des
______ 59. Cred că sunt:
1. Foarte subponderal
2. Oarecum subponderal
3. Greutate normală
4. Oarecum supraponderal
5. Foarte supraponderal
______ 60. Uitându-se la mine, majoritatea celorlalți oameni ar crede că sunt:
1. Foarte subponderal
2. Oarecum subponderal
3. Greutate normală
4. Oarecum supraponderal
5. Foarte supraponderal
61-69. Utilizați această scală de la 1 la 5 pentru a indica cât de nemulțumit sau mulțumit sunteți cu
fiecare dintre următoarele arii/zone sau aspecte ale corpului dvs.
1 = Foarte nemulțumit.
 2 = în mare parte nemulțumiți. 
3 = Nici mulțumit, nici nemulțumit.
 4 =În mare parte mulțumit. 
5 = Foarte mulțumit.
______ 61. Față (trăsături faciale, ten)
______ 62. Păr (culoare, grosime, textură)
______ 63. Torsul inferior (fese, șolduri, coapse, picioare)
______ 64. Torsul mijlociu (talie, stomac)
______ 65. Tors/trunchi superior (piept sau sâni, umeri, brațe)
______ 66. Tonul muscular
______ 67. Greutate
______ 68. Înălțime
______ 69. Aspect general

NUMĂRUL ITEMILOR PENTRU FIECARE SUBSCALĂ MBSRQ (* ITEMI INVERSAȚI)

EVALUARE ASPECT/ÎNFĂȚISARE 5 11 21 30 39 42 * 48 *

ORIENTARE ASPECT 1 2 12 13 22 23 * 31 32 * 40 * 41 49 * 50

EVALUAREA FITNESS 24 33 * 51

ORIENTARE FITNESS 3 4 6 * 14 15 * 16 * 25 * 26 34 * 35 43 * 44 53

EVALUAREA SĂNĂTĂȚII 7 17 * 27 36 * 45 * 54

ORIENTAREA SĂNĂTĂȚII 8 9 18 19 28 * 29 38 * 52

ORIENTARE BOALĂ 37 * 46 47 * 55 56

SATISFACȚIA ZONELE CORPULUI 61 62 63 64 65 66 67 68 69

PREOCUPAREA SUPRAPONDERALITATE 10 20 57 58

GREUTATE AUTO CLASIFICATĂ 59 60

Scorurile subscalelor MBSRQ sunt mediile elementelor constitutive după inversarea itemilor (adică 1 = 5,
2 = 4, 4 = 2, 5 = 1).