Diferenierea sinelui

Definire
Diferenierea sinelui reprezint capacitatea unei persoane de a echilibra att funcionarea intelectual i emoional ct i intimitatea i autonomia n relaiile umane. La nivel intrapsihic, diferenierea sinelui se refer la abilitatea de a diferenia gndurile de sentimente i de a decide n funcie de gnduri sau sentimente. La nivel interpersonal, diferenierea sinelui se refer la abilitatea de a experimenta att intimitate cu ct i independen de alii.

Caracteristici ale persoanei:

BINE DIFERENIATE: Toleran crescut pentru diferenele din familie; Are relaii apropiate; Permite membrilor familiei s acioneze independent i autonom; Respect drepturile altora; Nu-i flateaz sau critic pe ceilali gratuit; Nu este condiionat de aprobarea/dezaprobarea celorlali. SLAB DIFERENIATE: Toleran sczut pentru diferenele din familie; Fuziune emoional: blocat mpreun cu ceilali; Individualitatea este vzut ca neloial i amenintoare pentru familie; Sentimentele i treburile unui membru al familiei sunt ale tuturor membrilor familiei; Depinde de acceptarea i aprobarea celorlali; Este mai susceptibil de a dezvolta probleme de sntate, psihologice i maritate.

Componentele cheie ale diferenierii sinelui:

Reactivitatea emoional Poziia EU Separarea emoional Fuziunea cu ceilali

Reactivitatea emoional
Reprezint un rspuns emoional puternic sau brusc la stimuli, de obicei declanat de asocieri cu amintiri (contient sau incontient). Se refer la felul n care oamenii rspund la evenimente plcute i neplcute.

Poziia EU
Definete punctul de vedere al unei persoane, ceea ce vrea i ceea ce intenioneaz s fac fr a nclca valorile i credinele celorlali. Presupune asumarea responsabilitii pentru fericirea i confortul personal i evit gndirea care tinde s nvinoveasc pe alii pentru nefericirea i eecurile proprii.

Separarea emoional
Descrie capacitatea oamenilor de a face fa problemelor emoionale nerezolvate cu prinii, fraii i ali membri ai familiei, reducnd parial sau total contactele emoionale cu ei.

Fuziunea cu ceilali
Poate fi exprimat ca o responsabilitate intens pentru reaciile emoionale ale celorlali membrii ai familiei. Este acolo unde alegerile individuale sunt ignorate pentru meninerea armoniei sistemului de relaii. O persoan care fuzioneaz emoional ntr-o relaie reacioneaz imediat la cererile percepute ale altei persoane, fr s fie capabil s decid ce altceva ar putea alege sau s vorbeasc despre problemele relaiei direct cu cealalt persoan. Energia este consumat n asigurarea confortului personal al celeilalte persoane sau n distanarea emoional (asigurarea propriului confort).