CHESTIONARUL GÂNDURILOR AUTOMATE

Mai jos sunt enumerate diferite gânduri ce le apar oamenilor în cap. citeşte fiecare gând şi arată
cât de frecvent ţi-a apărut acel gând (dacă ţi-a apărut) în ultima săptămână. Citeşte fiecare item cu
atenţie şi indică răspunsul adecvat folosind scala de mai jos.

5 = Tot timpul
4 = Adesea
3 = Moderat
2 = Uneori
1 = Deloc

_____ 1. Mă simt de parcă aş fi împotriva întregii lumi.

_____ 2. Nu sunt bun(ă) de nimic.
_____ 3. De ce nu reuşesc niciodată?
_____ 4. Nimeni nu mă înţelege.
_____ 5. Am dezamăgit oamenii.
_____ 6. Nu cred că mai pot continua.
_____ 7. Aş fi vrut să fiu un om mai bun.
_____ 8. Sunt atât de slab.
_____ 9. Viaţa mea nu se îndreaptă încotro vreau eu.
_____ 10. Sunt aşa de dezamăgit de mine.
_____ 11. Nimic nu-mi mai face plăcere.
_____ 12. Nu mai suport.
_____ 13. Nu pot să încep.
_____ 14. Ce nu e în regulă cu mine?
_____ 15. Aş fi vrut să fiu în altă parte.
_____ 16. Nu pot închega lucrurile.
_____ 17. Mă urăsc.
_____ 18.Sunt un om de nimic.
_____ 19. Aş vrea să pot dispărea.
_____ 20. Ce se întâmplă cu mine?
_____ 21.Sunt un ratat.
_____ 22. Viaţa mea e un dezastru.
_____ 23. Sunt un eşec.
_____ 24. N-o să reuşesc niciodată.
_____ 25. Mă simt atât de neajutorat.
_____ 26. Ceva trebuie să se schimbe.
_____ 27. Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine.
_____ 28. Viitorul meu e sumbru.
_____ 29. Pur şi simplu nu are rost.
_____ 30. Nu pot să termin nimic.
 SCORARE NORME
1.
2. SCOR PERCENTILE
3. 60 85
4. 55 70
5. 49 50
6. 43 30
7. 38 15
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
TOTAL

CONCLUZII