Manualul de Meditate - Checherita Raducu Mihai

Manual de Meditație www.vibratiiinalte.
ro Checheriță Răducu-Mihai
1
Manual de Meditație www.vibratiiinalte.ro Checheriță Răducu-Mihai
Namaste!
Sufletul meu onorează prezența sufletului tău!
Sunt Mihai, fondatorul și administratorul
Vibrații Înalte.
Am 29 de ani, sunt născut pe 10.08.1991, în Târgoviște
și de 5 ani trăiesc în Constanța.
Vibrații Înalte este un proiect născut din dorința de a
contribui. Materialele create sunt menite să ajute la
ridicarea vibrației personale si colective.
Trăiesc un sentiment de recunoștință, pentru această
șansă!
Scriu Manualul gratuit de Meditație la 10 luni după ce

am dat startul acestui vis frumos. În acest moment,
suntem 14150 pe Facebook și 7078 pe YouTube.
2
În statistici, proiectul (care se ocupă și de meditații),

arată așa:
*1K = 1000 / 1M= 1.000.000
3
Ce ne bucură, nu sunt cifrele, statisticile sau graficele.

Ci mesajele și răspunsurile celor care ne urmăresc.
4
„Mi-au schimbat viața in bine,sunt mai fericită dimineața,găsesc

bucurie in orice lucru, nu aveți nimic de pierdut,multumesc!”
„Simplu și eficient! Și e minunat! Mulțumesc!”
„Mă bucur nespus că am găsit canalul tău pe you tube!Chiar

funcționează aceste cuvinte spuse, dar să fie spuse din inimă...simți
o vibrație profundă.Mulțumesc din suflet!
„Minunate aceste afirmații. Fii binecuvântat pentru acest program

creat. 🙏💓🌷”
„Mulțumesc. Mi-am dorit să mor , să pun capăt... simt că mă învârt
într-un cerc vicios. De data asta chiar nu am am mai vrut să lupt.
Fără energie, paralizată de TOT... Am spus STOP. Dar nu știu cum v-
am descoperit și am învățat multe.. m-am trezit, m-am ridicat și am
luat-o de unde m-am blocat. Mulțumesc ptr răbdarea dvs de a
creea aceste videouri care pe mine nu m-au "ajutat ", m-au
SALVAT ... MULȚUMESC PENTRU CĂ NE ÎNVĂȚAȚI SĂ MULȚUMIM
💝💝💝 .”
„Multumesc cu recunostiinta si cu multa iubire pentru aceasta
meditatie de multumire . Sa fiti binecuvantati cu sanatate , forta ,
iubire , caldura sufleteasca , lumina si pace!”
Notă: Orice recomandare, o puteți lăsa printr-un mesaj,

la ORICE video sau prin email la
zambeste@vibratiiinalte.ro
Citesc TOATE mesajele! 
5
Pentru mine, meditația este:

O tehnică simplă și profundă, în care trăim
prezentul. Tehnică ce face parte din natura umană.
Meditația este arta prin care înveți să-ți relaxezi corpul
și să te bucuri de clipa prezentă. În prezent îți recapeți
energia vitală. (aceasta ne ajută în vindecare,
manifestare, concentrare, elevare etc). Atunci când nu
mai acorzi atenție trecutului și viitorului, îți rechemi
energia și-ți mărești câmpul electromagnetic.
6
ORICNE poate medita!
Este plăcut și se face fară efort.

Găndește-te la meditație ca la un mușchi. Cu cât
repetăm mai des, va fi mai ușor.
Fie că vrei să crești pe plan profesional,

personal sau spiritual, mă bucur că ai ocazia să
descoperi informații de calitate. Aceasta este
adunată in aproape 10 ani, pe drumul pe care-l parcurg
către iluminare. Sunt investite mii de ore și energie
multă în practică, workshopuri, cursuri și bootcampuri.
Dacă vorbim de sumele investite, trec lejer de câteva
zeci de mii.
Ce ai de câștigat dacă meditezi? Câștigi un obicei care
a trecut testul eficienței și timpului.
Sunt scrieri de acum 5000 de ani care atestă aceaestă
practică și ea este regăsită într-o formă sau alta în toate
culturile și popoarele lumii.
Fie că îi spunem rugăciune, contemplare, stare de
prezență sau meditație budistă, toate fac același
lucru:
7
1) Fizic: Echilibrează emisferele cerebrale și iți

permite să accesezi !conștient! unde cerebrale de tip
alfa, theta, delta și gama. Ai parte de homeostază și
regenerare celulară.
2) Mental: Ai acces la subconștient și poți instala
programe noi, superioare.
3) Spiritual: te conectezi cu Dumnezeu și ajută la legea
atracției + manifestare.
*Toate aceste efecte sunt perfect valabile, la fel cum

este și legea gravitației. Există și iși produc efectul, fie
că ne place sau nu. Fie că suntem de acord cu ele sau
nu.
la fel cum sunt și alte legi universal valabile: legea
vibrației, legea atracției, karma etc.
Meditația este un obicei, ca multe altele, care te ajută să
trăiești în vibrații înalte.
Astfel ai parte de pace, abundență și echilibru în
viață.
Pot vorbi din propria perspectivă.
Acum 10 ani, lucram gunoier în Spania și

eram dependent de droguri.
Momentan sunt filantrop, antreprenor, autor,
trainer, coach , mentor și speaker.
8
În urmă cu 5 ani, când m-am mutat la malul

mării, nu cunoșteam pe NIMENI.
Îmi aduc aminte, cu plăcere, cum îmi căutam de muncă
în domeniul HoReCa. Băteam la ușile hotelurilor din
Mamaia pentru un post de barman.
În prezent sunt Somelier pentru 3 crame din
România și conduc o echipă de 60 de profesioniști
pentru evenimente private( ospătari și barmani).
Practic, am bucuria de a administra 2 afaceri.
Una în domeniul ospitalității, alta în domeniul
educației non-formale unde organizez și predau
workshop-uri + MasterMind-uri.
Concomitent, sunt facilitator, coach și trainer
pentru AS-Training&Coaching și DallesGo.
Mentor în proiectul național „Dăruiește pentru
Educație”,
Și președinte la una din cele mai vechi fundații
din Constanța.
Care este obiceiul care mi-a schimbat viața?
Meditația.
Sunt sigur că și tu vei avea de căștigat dacă instalezi
acest OBICEI!
Și dacă e obicei, înseamnă că-l faci în majoritatea
zilelor(de preferat zilnic).
Este la fel cum este cu spălatul pe dinți. Nu te poți spăla
9
de două ori pe an și să te aștepți la o dantură bună.

Asemeni și în cazul meditației.
Dacă alegi să faci din asta un obicei, vei avea la
dispoziție o tehnică simplă, pe care o poți face singur,
independent. Din confortul casei tale.
La câteva beneficii dovedite, dacă meditezi:
- îți întărește sistemul imunitar
- reduci stresul,
- ai parte de regenerare la nivel celular,
- ai la îndemână cea mai simplă și ieftină metodă de
dezvoltare personală,
- imbunătățești sănătatea generală,
- crește calitatea somnului,
- încetinește procesul de îmbătrânire,
- îți crești rezistența emoțională,
- te ajută să te cunoști mai bine,
- îți crești FOCUS-ul,
- scapi de anxietate,
- poți să manifești mai ușor,
- câștigi mai multă încredere în propria persoană.
10
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile

meditației. Altele le vei descoperi singur, pe
parcurs.
Următorul material este împărțit în 3 capitole și 2
BONUSURI
Cap 1. Explicații FIZICE (undele și emisferele
cerebrale/epigenetică/stres)
Cap 2. Explicații MENTALE (subconștient)
Cap 3. Explicații SPIRITUALE (legea atracției)
Bonus: - Cum încep să meditez ?
- Cum duc practica personală la nivelul
următor?
Vom trece prin explicații din fiecare arie și vom afla ce

se întâmplă și ce este bine să știm atunci când
medităm.
Capitolul 1 Meditația – la nivel FIZIC
Vreau sa ști că natural fiecare celulă din corp

abundă cu fericire.
Noi suntem creați să vibrăm înalt!
11
Corpul, mintea și sufletul sunt concepute să traiască în

iubire în mod natural. Dacă nu intervenim asupra
minții, ea este concepută să fie fericită.
A) Undele și emisferele cerebrale

Primul aspect pe care merită să-l discutăm este reacția
apărută la nivel cerebral, atunci când medităm. Aceste
informații sunt acceptate de lumea medicală și s-au
facut nenumărate studii în acest sens.
Undele cerebrale sunt impulsuri electrice pe care
creierul nostru le produce în urma activității
neuronilor. S-a dovedit științific că fiecare frecvență
cerebrală ne influențează starea pe care o avem și
implicit viața.
De ce? Pentru că fiecare frecvență pe care vibrează

creierul, intr-un anumit moment, creează un efect în
viața noastră.
Numai este un secret: gândurile ne influențează
viața.
*Undele pot fi înregistrate de aparatul numit

electroencefalograf (EEG), cu ajutorul unor electrozi
plasaţi pe pielea capului. Un astfel de electrod poate citi
activitatea a aproximativ 100.000 de neuroni.*
S-a ajuns la concluzia că undele cerebrale sunt de

cinci tipuri:
Γ) Gama – peste 30 de cicli per secundă.

12
β) Beta – 12-30 cicli per secundă
α) Alfa – 8-12 cicli per secundă
Θ) Theta – 4-7 cicli per secundă
Δ) Delta – 0,5-4 cicli per secundă
Cercetătorii au stabilit anumite corespondenţe

între diferitele stări ale fiinţei umane şi caracteristicile
activităţii electrice a creierului, sub forma undelor
cerebrale care apar în fiecare stare.
Odată cu creşterea nivelului de concentrare/relaxare

cel care meditează îşi schimbă ritmul undelor cerebrale
de la predominanţa undelelor beta (carecaracterizată
prin starea de veghe) către predominanţa undelor
13
cerebrale alfa ce caracterizează o stare de flow, apoi

theta şi delta (somnul adânc-regenerare celulară).
Practic, trecem prin acești pași în fiecare seară când
adormim.
Meditația ne face să accesăm când vrem noi, stările de
regenerare.
Cu cât medităm mai mult cu atât este mai ușor să

accesăm starea ALFA, de FLOW. Astfel accesăm
starea de productivitate și creativitate maximă. De
ce? Pentru că acționăm și operăm din SUBCONȘTIENT.
Din subconștient performăm la cel mai înalt nivel.
în Alfa, Theta și Delta numai avem noțiunea timpului și

trăim clipa prezentă.
Atunci când medităm, mai reușim să facem cele două

emisfere să comunice mai ușor.
După cum se ştie deja, creierul nostru este format din

două emisfere, care, deşi sunt foarte asemănătoare din
punct de vedere anatomic, se deosebesc totuşi din
punct de vedere funcţional. În timp ce emisfera stângă
este logică, verbală, matematică, analitică, numerică,
secvenţială, liniară şi temporală, emisfera dreaptă este
sintetică, spaţială, holistică, intuitivă, emoţională,
artistică, creativă şi implicată în recunoaşterea feţelor.
14
Emisfera STÂNGĂ misfera DREAPTĂ
logică sintetică
verbală spaţială
matematică holistică
analitică intuitivă
numerică emoţională
secvenţială artistică
liniară creativă
temporală implicată în recunoaşterea
feţelor
În mod tradițional, suntem condiționați să avem activă

mai mult una din emisfere. Astfel, suntem
preponderent într-un fel. Unilaterali.
Dacă medităm, avem ocazia să echilibrăm emisferele și
activitatea lor.
Astfel, accesăm stări din emisfere diferite, în același
timp.
Nu este bine să fim concomitent și logici ȘI intuitivi?
buni pe verbal ȘI pe emoțional?
Exemplele pot continua.
B) Epigenetica
Consider că merită să cunoști următoarele informații.
Există 2 tipuri de boli;
15
- acute
- cronice.
Afecţiunile care apar brusc şi durează puţin sunt
numite acute(picior scrantit, răceala, etc). Când
afecţiunea se instalează treptat şi durează o perioadă
lungă de timp (mai mult de trei luni) sau chiar toată
viaţa, vorbim de boală cronică. (diabet de tip 2, cancer,
psoriazis, boli autoimune etc)
Prin epigenetica (epi inseamna deasupra), s-a
descoperit ca doar 5% din boli se produc din cazua
genelor pe care le mostenim.
Restul de 95% din cazuri, provin din mutatia
genelor. Mutatie care este realizată prin stilul de
viata:
Somn, sport, gânduri, alimentație, contactul cu natura,
meditația, practică spirituală(yoga, tao, tai chi, theta
healing, reiki etc) , stresul, viața socială.
Această activitate a genelor și mutația lor,
este studiată în domeniul numit epigenetică.
De aceea: două persoane cu aceiasi boală, consultă
același doctor, urmează același tratament și obțin
rezultate diferite.
C)STRESUL ȘI SĂNĂTATEA
S-a demonstrat că prin meditație, scade stresul
din viața noastră. Atunci când medităm, producem
hormoni precum oxitocină, dopamină,serotonina, gaba
și endorfine. Acești hormoni ne ajută să trăim o viață
plină de fericire și împlinire.
Atunci când meditezi, trăiești o stare de
calmitate, echilibru și relaxare. Sau cum îmi place să
glumesc: ai la îndemână cea mai bună rețetă de la
farmacie sau cel mai bun „dealer”.
16
De ce suntem stresați?
În timpul unei amenințări, în organism au loc multe
situații extreme. În primul rând, sunt eliberați
hormonii care pun în alertă organismul. Corpul face
asta în mod autonom pentru a face față unei situații
dificile. Se activează creierul reptilian. Este ca și cum
ne-ar fugări o haită de câini. Adrenalina și cortizolul
apar și șansele de supraviețuire cresc pentru că suntem
mai alerți și capacitățile fizice cresc.
Însă problemele apar, atunci când corpul nostru
percepe realitatea ca un continuu stres. Iar meditația te
ajută să traiești în clipa prezentă, unde nu te „aleargă”
nimeni și toate nevoile sunt satisfăcute. Starea de
prezență intervine atunci când este activat cortexul
cerebral. „Coroana creierului uman.”
Recapitulare, la capitolul FIZIC.

Atunci când medităm, accesăm unde alfa pentru
productivitate ori theta - delta, pentru procesul de
homeostază - corpul se autoregulează.
Echilibrăm emisferele și reușim să accesăm
resurse concomitent din ambele sfere.
Conform studiilor din epigenetică, putem să trăim
o viață perfect sănătoasă.
Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt pentru tot ce am scris!

Te invit să practici!
Capitolul 2. Explicații mentale
17
A) SUBCONȘTIENTUL
“Până nu faci subconştientul conştient, îţi va conduce

viaţa şi tu îl vei numi soartă.” – Carl Gustav Jung
În continuare discutăm despre forța ce se află în

fiecare dintre noi și care ne ajuta sa trecem cu bine de
momentele dificile din viata: SUBCONȘTIENTUL. Prin
meditație ajungem să-l accesăm.
95% din alegeri le facem pe baza programelor

care rulează din SUBCONȘTIENT.
În psihologie, subconștientul este o parte a
conștiinței, care nu se află în atenția conștientă a
oamenilor. Cuvântul „subconștient” reprezintă o
versiune românizată a cuvântului francez subconscient
inventat de psihologul Pierre Janet (1859-1947), care a
susținut că sub straturile minții conștiente zace o
puternică conștiință pe care el a numit-o minte
subconștientă. Subconștientul are o putere de calcul și
procesare net superioară conștientului. 95% din
puterea creierului se află în el.
Subconștientul este acea parte a minții umane care
păstrează convingeri și le face să devină realitate.
Mintea subconștientă este precum o bancă enormă de
memorie, creativitate și informație.
Capacitatea sa este nelimitată.

Subconștientul mai este constructor, servitor și
susținător al corpului și al minții conștiente.
18
De el depind toate funcțiile vitale pentru care nu facem

un efort conștient ca să le derulăm: respirația, bătăile
inimii, digestia etc
Dacă am exemplifica printr-o imagine, ar arăta cam

așa:
Prin meditație reușim practic să accesăm

Subconștientul.
19
Dacă vrei să aprofundezi subiecte precum subconștient

/ atenție / concentrare, îți recomand următorul video
pe care l-am tradus pe canalul de YouTube.
Este interesant că nu învățăm astfel de lucruri în
școală?
https://www.youtube.com/watch?v=Yj8mjU6RPeE&t=1s
Capitolul 3. Din punct de vedere

SPIRITUAL
20
A) Legea atracției – Știai că precum un magnet,

atitudinea, trăirea și gândurile atrag tot ce intră în viața
noastră? Pozitiv sau negativ.
Universul „vorbește” în vibrații.
Meditația ne ajută să ne relaxăm și să trăim stări
profunde de fericire, iubire, recunoștință și extaz. Adic
Vibrații Înalte.
Explicația este simplă: Prin meditație avem
ocazia să amplificăm emoțiile trăite. Vrei să atragi ceva
pozitiv? Atunci e important să trăiești în vibrații înalte
ca să atragem și mai mult astfel de momente în viața
noastră.
*Pentru a putea atrage ceva bun, este necesar să
ne simțim bine vis-a-vis de viață și față de ceea ce vrem
să atragem. În cea mai mare parte a timpului*
B) Conectarea cu divinitatea
Prin meditație descoperi că nu ești corpul,
mintea sau gândul.
De aceea atunci când medităm suntem observatori.
Este important să nu judecăm. Ne detașăm de gânduri,
pentru că oricum gandurile și percepțiile despre
realitate sunt doar construcții trecătoare. Iluzii.
Noi suntem constiinta pură. Sufletul. Adică totul.
Nu suntem doar persoana cu care ne confundăm
de multe ori. Am fost cândva un spermatozoid, după
21
care am fost un zigot, un bebeluș, un adolescent, un

tânăr, om matur. Toate sunt trecatoare. În schimb
sufletul este etern.
Daca eram doar acel ceva, eram permanenți, nu eram
sortiți schimbării.
Din proprie experiență, îți mărturisesc că
meditația iți permite să atingi nivelul de conștientizare
prin care îți dai seama că ești totul și nimic în același
timp.
Lumea duală pe care o știm se dărămă și suntem astfel
martori ai conștiinței pure. Suntem un tot, făcuți din
aceiași sursă creatoare.
Fie că îi spui Dumnezeu, Allah, Univers sau
Inteligență Infinită, este una și aceiași sursă.
Meditația deschide ușa către câmpul cuantic (sursă)
unde ai parte de creativitate nemărginită. Despre el
vorbește Albert Einstein, Nikola Tesla sau dr Joe
Dispenza.
Suntem cu toții conectați la o forță care este mult
mai mare decât fiecare individ în parte. Această forță
ne iubește mai mult decât ne iubim propria persoană.
Credeți că ajută să demistificăm puțin spiritualitatea?
(asta este intenția proiectului Vibrații înalte). Pentru că
atunci când vorbim de spiritualitate, nimeni nu are o
imagine clară în minte.
Imagine care să ne ajute să procesăm mai ușor acest

aspect al vieții. Corect? E o nebuloasă.
Revenind: Această inteligență infinită dă viața pe Terra.
Ține totul într-o ordine perfectă.
Suntem împreună conectați la această sursă
creatoare și infinită! Este aceiași inteligență care îți
22
menține bătăile inimii. Astfel, iți pompează aproximativ 6

litri de sange pe minut, 9000 de litri pe zi și bate de
100.000 de ori pe zi sau 3.000.000.000 (miliarde) într-o
viață. Fără reparații. O face indiferent de starea pe care o
ai, de păreri, like-uri și dislike-uri. Continuă să ne dea
viață. Se gândește cineva să facă asta? Sau orice alt
proces intern pe care corpul îl desfășoară? Sau este o
inteligență superioară care face asta pentru noi? Este
aceiași inteligență care digeră mâncarea. Descopune
mâncarea în proteine, carbohidrați și grăsimi. Substanțe
care ulterior sunt folosite să ne regenerăm și ne ajută să
creștem. Apropo de regenerare, în fiecare secundă mor
10.000.000 de celule. O secundă mai tarziu, hei, sunt
produse alte 10 milioane. Se gândește cineva activ la
asta? Nu.
Ceva ne iubește suficient de mult, încât continuă să ne
ofere viață!
Dacă vrei să aprofundezi, te ajut cu 4 direcții pe care
merită să le aprofundezi:
- Șirul lui Fibonaci
- Numerele 3 / 6 și 9 (geometrie sacră), despre
care Nikola Tesla afirma: „Dacă ați știi măreția lui trei,
șase și nouă, ați avea cheia universului.”
- Importanța lui 108 (de exemplu distanța până la
soare este circumferința Pâmântului de 108 ori).
- Rezonanța Schumann 7,83 HZ
Referitor la Rezonanța Schumann am produs un material
care se regăsește pe canalul de YouTube. Ai mai multe
explicații în descriere:
https://www.youtube.com/watch?v=w7Hb2rYuhEo
23
Consider că ar fi de prisos să ofer și mai multe cuvinte

la capitolul spiritualitate. Aș putea scrie zeci de pagini,
însă nu este corect.
Este vorba și de călătoria personală! Meditația este
despre propria cunoaștere. Este vorba despre
relația ta cu tine.
Beneficiile și experiențele apar atunci când
practicăm. Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt pentru
tot ce am scris! Te invit să practici!
24
BONUS - Cum să începi să meditezi
Scriind aceste rânduri, îmi reamintesc cu drag de

interviul pe care l-am avut cu Zoia Zărnescu.
Ea a spus foarte frumos și se potrivește perfect:
„Primul pas poate să fie făcut în multe feluri.”
Iar recomandarea mea este să ne respectăm natura
umană. În funcție de ce tipologie suntem
(Vizual, Auditiv, Kinestezic sau Intuitiv) - folosim
și o tehnică de meditație specifică. Asta înseamnă că ai
de probat și testat diferite meditații.
Personal, le dau un test celor cu care lucrez 1 la 1,
tocmai pentru a fi cât mai exact. Suntem diferiți, din
fericire! Și este important să practicăm ceva ce este din
natura noastră.
Sunt unele persoane care sunt contemplative,
altele au nevoie de mici exercitii fizice inainte de
meditatie sau sunt oameni care mediteaza cu mantre
sau sunete din natură.
Indiferent de tipologie, ai nevoie de un
spațiu/loc(de preferat să fie acelaiși) în care meditezi.
Asigură-te că nu te deranjează nimeni și nimic pe
durata meditației.
Însă înainte de a intra in starea de meditație, mai
este un pas:
25
„Ai negociat prima oară cu tine?” Adică ai luat o

decizie că vrei să meditezi?! Sigur?
Fără o negociere cu propria persoană, nu vei face
din asta un obicei.
Răspunde acum cu da sau nu: Vrei să meditezi?
POATE nu este un răspuns ci DA sau NU. Alege cu
responsabilitate!
Pentru început îți recomand să incepi cu
meditațiile ghidate.
Ce este meditația ghidată?
Fix asta. Un ghidaj, care este bun la început. La fel cum
un copil are nevoie de îndrumare când invață să
meargă pe bicicletă.
Iar atunci când ajungem la maturitate, ca și în
meditație ori viață, o să ne dorim să fim noi cu noi.
Independenți.
Cine ghidează este extrem de important! Este o relație
intimă, suflet la suflet.
La final vei avea o lista cu materiale gratis pe care ți le
recomand.
26
Cum să ducem practica personală la nivelul

următor?
A) Durata și frecvența în meditație:

ZILNIC
Minim 10 minute ZILNIC.
Recomandat 20 minute de 2x pe zi (dimineața
după ce ne trezim și după-amiază până în ora
18:00) – După ora 18:00 riscăm să intrăm în
somn, nu în meditație din cauza nivelului de
energie. În meditație suntem conștienți (atenția
este trează) și corpul este relaxat.
B) Să avem un spațiu personal pentru meditație
și o rutină zilnică. Observație* locul de
meditat să nu fie camera în care dormim.
C) Respirația trebuie să fie una normală, care să
ne relaxeze.
D) Atenție la mâncare, de preferat pe sto
E) macul gol. Astfel corpul nu consumă energie cu
digestia
F) Să ne observăm trăirile avute în timpul
meditației. Este important să trăim emoții cu
vibrații înalte(iubire, fericire, pace,
recunoștință etc)
G) Ideea principală este să ne relaxăm și să ne
detașăm de gânduri, să fim observatori și să
trăim prezentul.
H) Nu contează de cate ori atenția ta este
„furată”. Important este să revi asupra clipei
prezente și să te bucuri de relaxare.
27
I) Înainte de a începe, pentru 1-2 minute,

respiră adânc și conștient. Astfel vei calma
Sistemul Nervos Central. Din SNC simpatic vei
face tranzitia in SNC parasimpatic.
J) Ai grijă ce faci după ce termini de meditat.
Datorită undelor cerebrale suntem foarte
deschiși la tot ce vine spre noi. Suntem
precum un burete care absoarbe.
Recomandarea mea este să facem lucruri
care ne plac / creative / educaționale.
*Culorile sunt asemeni sistemului de chakre, vechi

de peste 5000 de ani. Chakrele sunt puncte(roți)
energetice. Acestea se formează în locul unde se
intersectează mai multe nadis (canale).
Vrei să afli mai multe despre Chakre și Yoga? Am filmat
un interviu cu o prietenă dragă! Ea este singurul
instructor de Yoga Medicală din România, Mihaela
Dragomir:
https://www.youtube.com/watch?
v=3chXmOpzCvw
Resurse Gratuite:
28
https://www.youtube.com/watch? https://www.youtube.com/watch?
v=3p8xU7FSsmg v=XqzZ7bykPPM
v=nlwW4XJm7WM v=1wYbOqm1DJw
v=pmLDuSQGJVo v=HU3A8osX4F8&t=1s
29
v=J2c54knDwwM v=cv_8D_Qt-i4&t=1s
v=UdqQva9_6R8
v=sVCMYAMF5oc
v=Icf60tT6JPw
30
v=cv_8D_Qt-i4&t=1s
https://www.youtube.com/
watch?v=C--2iDDntT0
***Cei care vor să afle mai multe informații,

recomand 4 resurse:
1. Prin practica personală – cu cât meditezi mai mult
înveți mai mult.
2. Ședințele 1 la 1 de mentorat/coaching pe care le ofer.
Personal, dau un test și o meditație concepută special pe
tipologia fiecărui om.
3. Grupul de Facebook „Vibrații Înalte” . Intrarea în grup
se face pe baza unui răspuns la întrebarea: „Care este
motivul pentru care vrei să faci parte din grup?”
4. Cartea SUPRANATURAL – Dr. Joe Dispenza
Mulțumesc!
31
Dacă îți plac materialele de pe YouTube te invit

să te abonezi și să-mi lași un comentariu la cele care te-
au impactat cel mai mult.
Cunoști o persoană care vrea o copie după acest
material? Invită-l te rog să dea un email la
zambeste@vibratiiinalte.ro sau să acceseze
https://www.vibratiiinalte.ro/manualgratuit si o să
primească o copie.
Mulțumesc și să fie cu folos!
Și nu în ultimul rând anunțăm cu drag: în aceste
zile lucrăm la două materiale(calitate de studio):
-21 de zile pentru abundență
- cele 4 meditații Sadhguru (Pace, Dragoste, Succes și
Sănătate).
Se aude și se simte valoarea adusă de prietenul
Decebal Bănică! (www.decebalstudio.ro)
Cu stimă,
Mihai
32
www.vibratiiinalte.ro
e-mail: zambeste@vibratiiinalte.ro
33

Manualul de Meditate - Checherita Raducu Mihai

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manualul de Meditate - Checherita Raducu Mihai

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manual de Meditație www.vibratiiinalte.

Scriu Manualul gratuit de Meditație la 10 luni după ce

În statistici, proiectul (care se ocupă și de meditații),

*1K = 1000 / 1M= 1.000.000

Ce ne bucură, nu sunt cifrele, statisticile sau graficele.

„Mi-au schimbat viața in bine,sunt mai fericită dimineața,găsesc

„Mă bucur nespus că am găsit canalul tău pe you tube!Chiar

„Minunate aceste afirmații. Fii binecuvântat pentru acest program

Notă: Orice recomandare, o puteți lăsa printr-un mesaj,

Pentru mine, meditația este:

ORICNE poate medita!

Este plăcut și se face fară efort.

Fie că vrei să crești pe plan profesional,

1) Fizic: Echilibrează emisferele cerebrale și iți

*Toate aceste efecte sunt perfect valabile, la fel cum

Pot vorbi din propria perspectivă.

Acum 10 ani, lucram gunoier în Spania și

În urmă cu 5 ani, când m-am mutat la malul

de două ori pe an și să te aștepți la o dantură bună.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile

Vom trece prin explicații din fiecare arie și vom afla ce

Capitolul 1 Meditația – la nivel FIZIC

Vreau sa ști că natural fiecare celulă din corp

Corpul, mintea și sufletul sunt concepute să traiască în

A) Undele și emisferele cerebrale

De ce? Pentru că fiecare frecvență pe care vibrează

*Undele pot fi înregistrate de aparatul numit

S-a ajuns la concluzia că undele cerebrale sunt de

Γ) Gama – peste 30 de cicli per secundă.

β) Beta – 12-30 cicli per secundă

α) Alfa – 8-12 cicli per secundă

Θ) Theta – 4-7 cicli per secundă

Δ) Delta – 0,5-4 cicli per secundă

Cercetătorii au stabilit anumite corespondenţe

Odată cu creşterea nivelului de concentrare/relaxare

cerebrale alfa ce caracterizează o stare de flow, apoi

Cu cât medităm mai mult cu atât este mai ușor să

în Alfa, Theta și Delta numai avem noțiunea timpului și

Atunci când medităm, mai reușim să facem cele două

După cum se ştie deja, creierul nostru este format din

Emisfera STÂNGĂ misfera DREAPTĂ

În mod tradițional, suntem condiționați să avem activă

Recapitulare, la capitolul FIZIC.

Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt pentru tot ce am scris!

Capitolul 2. Explicații mentale

“Până nu faci subconştientul conştient, îţi va conduce

În continuare discutăm despre forța ce se află în

95% din alegeri le facem pe baza programelor

Capacitatea sa este nelimitată.

De el depind toate funcțiile vitale pentru care nu facem

Dacă am exemplifica printr-o imagine, ar arăta cam

Prin meditație reușim practic să accesăm

Dacă vrei să aprofundezi subiecte precum subconștient

Capitolul 3. Din punct de vedere

A) Legea atracției – Știai că precum un magnet,

care am fost un zigot, un bebeluș, un adolescent, un

Imagine care să ne ajute să procesăm mai ușor acest

menține bătăile inimii. Astfel, iți pompează aproximativ 6

Consider că ar fi de prisos să ofer și mai multe cuvinte

BONUS - Cum să începi să meditezi

Scriind aceste rânduri, îmi reamintesc cu drag de

„Ai negociat prima oară cu tine?” Adică ai luat o

Cum să ducem practica personală la nivelul

A) Durata și frecvența în meditație: