Călirea organismului copiilor cu

factorii naturali
Multi dintre noi, parintii, cind ajungem la o trecere a vremii
la alta, la un schimb brusc de temperatura, ne preocupam
de bunăstarea copiilor nostri și cum am putea îmbunătăți
starea imuna a organismului. Raspunsul e simplu, … chiar
din primele zile de nastere a bebelusului nostru efectuăm
calirea, il familiarizam cu factorii fizici ai mediului, il
alimentam corect si sanatos, orice activitati in aer
liber minimum 20- 30 minute pe zi, indiferent de ploaie, ger, soare…… si nu in
ultimul rind e necesara imunizarea conform Planului National de Vaccinare.
Asocierea exerciţiilor fizice cu diferite băi, folosind factorii naturali ai mediului
ambiant (apa, aerul şi soarele), exercită acţiunea cea mai favorabilă de
însănătoşire a copiilor şi adolescenţilor.

Folosirea raţională a aerului, apei şi radiaţiei solare determină o serie de

modificări favorabile în stare funcţională a organismului: intensificarea
metabolismului, activizarea proceselor oxidative, ameliorarea activităţii sistemului
cardiovascular şi organelor de respiraţie, creşterea tonusului muscular ş.a.
Pentru călirea organismului se folosesc băide aer, soare şi hidroterapice.
Ce prezintă călirea organismului?
Din punct de vedere fiziologic călirea organismului prezintă o perfecţionare şi
antrenare a forţei de rezistenţă îndreptată spre acţiunea nocivă a factorilor
mediului ambiant.

Eficienţa călirii depinde de modul folosirii procedurilor şi cât de corect au fost ele
realizate.

La folosirea tuturor mijloacelor de călire trebuie respectate riguros următoarele

principii:

1) principiul treptat. Excitantul trebuie să fie strict dozat în funcţie de vârstă şi

starea de sănătate a copilului;

2) sistematic. Toate procedurile se efectuează zilnic şi regulat, deoarece

adaptarea la acţiunea excitantului apare numai în caz dacă ele se folosesc de
multe ori.

3) complex. Folosirea mai multor factori de călire (apă, aer, raze solare) sau a
unuia în mai multe forme (contrast).

4) evidenţa particularităţilor individuale ale organismului: vârsta, starea de

sănătate, gradul de antrenare, efortul intelectual şi fizic ş.a.

Cel mai frecvent procedurile folosite au scopul de călire a organismului la

acţiunea temperaturilor scăzute. Antrenarea organismului la acţiunea
temperaturilor joase poate fi obţinută folosind proceduri de călire locale şi
generale.

 Sistemul de educaţie fizică a copiilor şi adolescenţilor include diverse

proceduri hidroterapice (băi de picioare,fricţiuni umede, stropiri, duşuri, băi,
scăldatul), băi de aer, solare şi cu raze ultraviolete artificiale.