KINETOTERAPIA IN AL

3-LEA TRIMESTRU DE
SARCINA

STOIAN MARIUS DANIEL

MASTER KINETOTERAPIE AN 2
 SARCINA REPREZINTA PENTRU VIITOAREA MAMA O
SOLICITARE SUPLIMENTARA, SOLICITARE LA CARE
TREBUIE SA RASPUNDA PE PARCURSUL CELOR NOUA
LUNI DE GESTATIE PRIN MODIFICARILE CARE AU LOC
IN ORGANISMUL EI.

Caracteristici fiziologice in sarcina

•Pe parcursul celor 9 luni de sarcină, gravida experimentează schimbări
semnificative, atât fizice, cât şi la nivel emotional
•Creşterea în greutate, modificari la nivelul sanilor, oboseala, picioarele umflate,
pofte alimentare , repulsiile si schimbările de dispoziţie sunt doar câteva dintre
problemele cu care are de-a face o gravidă în timpul sarcinii,
 Aceasta crestere in dimensiuni se face tributar dezvoltarii fetale, dar si a
cresterii in dimensiuni a organelor materne, in parte si datorita imbibitiei
hidrice specifice si mediate hormonal (incarcarea progesteronica); cat si prin
cresterea depozitelor de grasimi. 
 Însă schimbările fiziologice care au loc în cele 9 luni de sarcină nu ţin doar de
aspect, ci sunt mult mai profunde. Inclusiv respiraţia îi este influenţată de
minunea pe care o poarta în pântece
 Metabolismul mineral solicita un aport crescut al unor oligoelemente si
minerale, printre care se numara si fierul. Metabolismul bazal creste mai ales
in a doua parte a sarcinii datorita procesului de dezvoltare fetala, crestere
relevata de sporirea nevoilor in oxigen. 
 Datorita dezvoltarii fatului, este normal sa creasca si necesitatile proteice, un
fapt observat in acest sens fiind modificarea parametrilor ce semnifica de
obicei prezenta unui raspuns inflamator in organism (VSH, fibrinogen).
 In sarcina scade toleranta la glucoza si creste nivelul de lipide, fapt ce trebuie
sa atraga atentia asupra dietei. Crescand nevoile energetice si de oxigen, este
normal sa apara si o serie de modificari la nivelul sistemului cardiovascular
aparand o crestere a debitului cardiac, o marire a ritmului cardiac (creste
frecventa pulsului). 
 Ritmul cardiac este accentuat în perioada sarcinii, ca umare a nevoii
suplimentare de oxigen a fătului. Se va observa că respiraţia este mai profundă
şi mai rapidă, ceea ce va duce la alcaloză respiratorie (hiperventilaţie)  - care
determină alcalinizarea pH-ului.
 În timpul sarcinii, întregul sistem cardiovascular se adaptează „noilor condiţii”
prin creşterea fluxului sanguin, mărirea vaselor de sânge şi presiunea
exercitată de uterul în continuă creştere pe artere, ceea ce duce la încetinirea
vitezei sângelui către inimă.
 Se produc modificarii si in sistemul de coagulare, ce au ca scop o scadere a
posibilitatilor de provocare a unei sangerari. Modificarile pigmentare implica o
hiperpigmentatie observata indeosebi la nivel mamelonar, a vulvei, anusului si
a liniei albe abdominale. 
 De asemenea, o expunere exagerata la razele solare poate provoca aparitia
cloasmei gravidice (o coloratie accentuata la nivelul fetei); iar o hidratare
insuficienta poate due la aparitia vergeturilor, semne ale pierderii elasticitatii la
nivelul zonelor suprasolicitate, in special la nivel abdominal ori mamar. 
 In timpul sarcinii, sânii se măresc şi devin mult mai tari şi mai sensibili la
atingere, ca urmare a nivelurilor crescute de estrogen şi progesteron. Pe
măsură ce te apropii de ziua naşterii, sânii cresc foarte mult în volum, tocmai
pentru că organismul se pregăteşte astfel pentru alăptare. În al treilea
trimestru de sarcină, e posibil chiar să observi că din sfârcuri se scurge un
lichid apos gălbui, denumit colostru
 Uterul creste in volum si greutate, determinand o marire in dimensiuni a
abdomenului. Intreg tractul genital se modifica, intensificandu-si vascularizatia,
ceea ce duce la o coloratie violacee a vulvei vaginului si colului uterin, cu o
secretie vaginala mai abundenta. 
 Datorita suprasolicitarilor existente in aceasta perioada, imunitatea
inregistreaza un usor declin, acest fapt constituind un motiv in plus pentru a
promova profilaxia in detrimentul terapiei curative. 
 În timpul sarcinii, coloana vertebrală se realiniază astfel încât să susţină
greutatea fătului, iar asta poate duce uneori la dureri lombare, mai ales dacă
gravida nu face mişcare
 Nu in ultimul rand, viitoarea mamica trebuie sa se adapteze la noul ei statut
psiho-social, perioada de noua luni constituind un interval propice de
constientizare asupra rolului de mamica si asupra responsabilitatilor ce ii revin;
fapte ce pot provoca pe perioada de graviditate schimbari dese si bruste ale
starii de dispozitie, cresterea afectivitatii, irascibilitate etc.
 SARCINA ŞI PATOLOGIA
GENERALĂ

 Sarcina este o perioadă sublimă în viaţa unei femei, care, văzută din afară, pare
un proces natural şi lipsit de pericole, lucru care nu este întotdeauna adevărat.
Într-adevăr, sarcina şi naşterea se pot complica însă cu o patologie ginecologică
sau cu una generala.
 Există condiţii patologice care le împiedică pe femei să rămână însărcinate sau
să ducă la bun sfârşit sarcina, există o patologie a sarcinii (preeclam-psia,
eclampsia, sarcina extrauterină, hemoragii uterine etc.) O sarcina multipla
este considerata, de asemenea, cu risc, deoarece poate antrena o nastere
prematura. 
 există o patologie a naşterii: placenta praevia, dezlipire prematură de placentă,
tulburări de contracţie pre şi postmaturitate etc.; există o patologie a perioadei
postpartum (de după naştere). 
 La aceasta se adaugă afecţiuni cronice pe care gravida le are, care pot fi
nenumărate şi care pot fi influenţate sau agravate de sarcină şi naştere sau
care pot influenţa, la rândul lor, starea gravidei
 AL TREILEA TRIMESTRU

 Al treilea trimestru al sarcinii - sau ultima parte a sarcinii este diferita de primele doua, mai ales
prin cresterea rapida in greutate atat a fatului, cat si a viitoarei mamici.
 Ultima parte a sarcinii este diferita de primele doua, mai ales prin cresterea rapida in greutate
atat a fatului, cat si a viitoarei mamici. Cele mai multe femei simt un oarecare disconfort in
ultimele saptamani de sarcina, cauzat de cresterea in greutate si mai ales de modul in care sunt
distribuite kilogramele in plus. Oboseala, ameteala, precum si dureri minore in diverse zone ale
corpului sunt frecvente in acest trimestru, este perioada marcata de cresterea rapida in greutate
atat a fatului, cat si a viitoarei mamici.
 In cursul celui de al treilea trimestru, diferite boli ale mamei pot complica o sarcina: anemia,
toxemia gravidica, infectiile urinare si renale. Mai pot interveni cauze legate de fat: un exces al
dezvoltarii (macrosomie fetala) sau o intarziere a cresterii intrauterine, un exces de lichid
amniotic (hidramnios) sau o insuficienta a acestuia (oligoamnios). Insertiile anormale ale
placentei, de exemplu placenta praevia, sunt, de asemenea, factori de risc din cauza
hemoragiilor pe care le produc. In sfarsit, constatarea in uter a malformatiilor fetale compatibile
cu viata si care permit continuarea cursului sarcinii necesita si ele o supraveghere crescuta.
 EXERCITIUL FIZIC IN SARCINA

Ce e bine sa faceti  in timpul sarcinii:

Pentru a se menţine sănătoase şi în formă, femeile însărcinate trebuie să facă sport
cu regularitate. Pe lângă faptul că este bun pentru inimă, respiraţie şi tonusul
muscular, sportul ajută la reducerea nivelului de stres, ameliorează somnul şi elimină
durerile din zona pelvisului şi a zonelor dorsale inferioare.
Dacă ai probleme medicale sau legate de sarcină sau dacă îţi faci griji în ceea ce
priveşte sănătatea ta, recomandarea este să discuţi cu medicul, moaşa sau
fizioterapeutul tău înainte de a începe să faci exerciţiile.
 Tineti cont de organismul dumneavoastra. 
Exista si situatii in care e indicat sa renunti la sport, iar acestea sunt urmatoarele
Ameteli puternice si senzatie de lesin
Probleme de respiratie
Contractii
Dureri articulare, de stomac sau in piept
Sangerari vaginale.
Ganditi-va la siguranta dumneavoastra si a fatului. 
Nu uitati ca orice exercitii ati vrea sa faceti, sanatatea bebelusului si a
dumneavoastra au cea mai mare prioritate.
Modificati sau opriti exercitiile daca va fac sa va simtiti oboseala extrema sau un
mare disconfort.
Includeti in program exercitii de mentinere pentru muschi. 
Incercati in special sa intariti coapsele, pieptul, umerii, partea de sus si cea de jos
a spatelui, fesele, muschii abdominali si cei ai planseului pelvin.
Consumati numarul potrivit de calorii. 
Sarcina necesita un surplus de 300 de calorii zilnic, plus necesarul de calorii
pentru activitatea pe care o depuneti.
Luati o gustare cu continut ridicat de carbohidrati inainte de exercitiile fizice. 
Biscuitii de graham, gogosile, sucul, nucile sau alunele, fructele sunt cateva
exemple.
INDICATII

 Femeilor insarcinate le este indicat sa mentina o rutina de exercitii fizice

usoare (daca aveti permisiunea medicului) si sa respectati un program de
odihna sanatos, respectiv de 7-10 ore pe noapte.: 
1. la consultul medical de specialitate se cere avizul medicului ginecolog,
singurul in masura sa stabileasca daca se recomanda gimnastica;
2. programul de gimnastica se va desfasura sub indrumarea unui antrenor
specializat in gimnastica gravidei.
3. se recomanda ca un exercitiu sa fie repetat de maximum cinci ori, chiar in
conditiile in care gravida nu se simte obosita;
 4. in timpul sarcinii nu se executa exercitii care solicita abdomenul;
5. in pozitia culcat, se va urmari ca partea superioara a corpului sa fie deasupra
planului de sustinere (se folosesc in acest sens niste perne)."
 CE NU E BINE SA FACETI!

Dusurile si baile fierbinti Desi igiena intima este cu atat mai importanta in

timpul sarcinii, un sfat de retinut este ca in timpul dusurilor si bailor temperatura
sa fie pastrata in limita de 36-39 grade Celsius. Apa prea fiebinte poate constitui
un pericol pentru fat, care va fi privat de oxigen si expus astfel riscului de aparitie
a malformatiilor congenitale
Ridicarea de greutati mari. Implicarea in activitati care presupun cararea sau
ridicarea unor greutati te supun unor riscuri foarte mari in sarcina. Nu doar
spatele si sanatatea ta au de suferit, insa si fatul poate fi afectat de astfel de
presiuni asupra corpului.Odata cu cresterea burticii, centrul de greutate a
organismului se schimba si nu mai esti la fel de stapana asupra miscarilor pe care
le faci. In timp ce ridici lucruri grele risti sa cazi si sa produci fie avort spontan,
nastere prematura sau sa apara complicatii, asa cum este desprinderea
prematura a fatului de placenta.
Nu faceti exercitii care reduc spatiul plamanilor. Acestea includ ghemuirile sau
aplecarile in fata cu capul in jos.
Nu desfasurati activitati care pot produce traume in zona abdominala.
Nu va tineti respiratia in timpul exercitiilor fizice.
 PROGRAME DE KINETOPROFILAXIE IN
PREGÃTIREA TARDIVA A SARCINII SI IN POST
PARTUM

• Kinetoprofilaxia in trimestrul III de sarcinã

•  În această perioadă, de regula, gravidele au multe kilograme în plus și, din
această cauză, nu va putea face față efortului fizic. De asemenea, fătul fiind
mare, organismul gravidei va fi supus unei solicitări cardiorespiratorii mari.
Sunt interzise orice fel de exerciții care includ efort fizic mare.Gravida suportă
mai greu efortul fizic, iar greutatea crescută şi laxitatea articulară o pot
predispune la accidente.
• Așadar kinetoterapia aduce reale beneficii gravidei, prin menținerea tonusului
muscular, dar în același timp și menținerea stării de relaxare optimă. Sunt
exerciții ușoare cu repetări puține, deoarece atunci când o femeie este gravidă
nu se face tonifiere, ci se urmărește menținerea tonusului muscular.
 Obiectivele programului kinetic sunt:
- imbunatatirea sanatatii si marirea rezistentei organismului,
- favorizarea unei evoluti normale a sarcinii,
- evitarea unor accidente care privesc sarcina, a unor tulburari si imbolnavirii, la
care este predispusa femeia gravida,
- pregatirea pentru nastere (fizica si psihica) si preintimpinarea complicatiilor,
- instruirea gravidei asupra posturii corecte în practicarea gesturilor uzuale şi
profesionale ("şcoala spatelui"),
- tonifierea musculaturii spatelui, bazinului si a musculaturii membrelor
inferioare,
- invatarea si perfectionarea miscarilor de respiratie si relaxare,
- evitarea eforturilor traumatizante mai ales la nivel abdominal,
- prezentarea metodelor de naştere naturală şi pregătirea gravidei pentru actul
naşterii. Acest obiectiv este realizat de echipa de specialişti medici, psiholog,
kinetoterapeut şi tatăl care face parte din echipa de sprijin.
• Mijloacele folosite sunt:
-   exerciţii de gimnastica,
-   exerciţii pentru tonifierea abdomenului, bazinului, spatelui,
-   exerciţii de respiratie,
- exerciţiile in apa
-   plimbări în aer liber
-   masaj pentru îndepărtarea tulburărilor circulatorii
- masaj relaxant practicat în perioada de naştere între
contracţii pe regiunea lombosacrală, dorsal superioară, a
gâtului şi a frunţii
- folosirea încălţămintei confortabile şi a talonetelor pentru
prevenirea aplatizării bolţii plantare.
 Indicaţii metodice:

Inaintea instruirii oricarui program de kinetoprofilaxie, femeia gravida este

obligata sa efectueze un riguros examen medical de specialitate, prin care sa se
constate starea de sanitate a gravidei cat si modul cum evolueaza sarcina
• Sunt contraindicate catararile, exercitiile de echilibru, sprijinul unipodal,
sariturile, rostogolirile, ridiarile sau purtarile de greutati
Pentru faza dilatării se învata respiraţia toracică superficială, gâfâită pe gura în
timpul contracţiilor prin care se evită coborârea diafragmului.
 Invăţarea reflexelor necesare naşterii, descrise de Mahony:
 Reflexul de împingere: se aspiră bombând abdomenul, concomitent cu
împingerea de sus în jos, urmată de distensia perineală, iar în final contracţia
voluntară a abdomenului accentuează împingerea şi orientarea presiunii spre
distensie
 Reflexul de expulzie (Valsolva): inspiraţie diafragmatică 444i87e cu bombarea
abdomenului, urmată de contracţia abdomenului, apoi contracţie perineală,
efectuată odată cu ridicarea capului şi ducerea bărbiei în piept, gravida fiind în
sprijin pe coate. Blocajul respirator se învata prin exersări până la un minut.
 Aceste reflexe se pot educa din diferite poziţii:
•Obstetricală; din pozitia pe genunchi se recomanda variantele: pe genunchi pe
calcaie asezat, pe genunchi cu sprijin pe palme. Exercitii de contractii si relaxare
musculara cu character specific pentru gravide.
•pe genunchi cu trunchiul înclinat înainte, antebraţele sprijinite pe un suport,
având membrele inferioare depărtate, iar şezutul coborât spre călcâie; stând
depărtat cu trunchiul înclinat înainte, antebraţele sprijinite pe un suport; decubit
lateral cu membrul inferior de deasupra abdus şi sprijinit pe un suport.
 Mijloacele kinetice specifice
Exerciţiul fizic
Exerciţiul fizic se va adapta varstei gravidei, varstei sarcinii, evolutiei sarcinii,
gradului de antrenament al femeii.
- Programul de exercitii fizice poate fi executat individual sau in grup.Activitatea
fizica in grup are avantaje: ajuta gravida sa cunoasca schimbarile in privinta
posturii corporale, sa le accepte, sa le considere normale.
- Mişcarea - sub forma exerciţiilor fizice trebuie bine dozată şi adaptată
particularităţilor sexului feminin.
- Se vor alege poziţii comode, relaxante, cu baza mare de susţinere, iar pe
măsura creşterii vârstei gestaţionale centrul principal de greutate se va apropia de
baza de susţinere.
- Daca in primele 3 luni de sarcina se pot utiliza toate pozitiile fundamentale din
gim, respectiv stand, asezat, pe genunchi, decubit si atarnat, in urmatoarele luni
se va renunta la: pozitia fundamentala atarnat (toracele se blocheaza in inspir,
circulatia de intoarcere se realizeaza cu dificultate, iar presiunea intraabdominala
creste existand riscul aparitiei unui avort spontan).
 Contraindicatiile exercitiilor fizice
Contraindicatii absolute:
- insuficienta cardiaca;
- boli infectioase acute;
  - sangerare uterina sau ruptura prematura de membrane;
  - intarzieri ale cresterii intrauterine ale fatului;
- hipertensiune arteriala severa.
Contraindicatii relative:
- anemie sau alte boli de sange;
- hipertensiune arteriala - stadiul II;
- afectiuni ale tiroidei;
- sarcina multipla (dubleti sau gemeni);
- exces sau deficit ponderal sever;
 Exerciţiu de mers
Mersul pe jos. Este foarte benefic, deoarece este sigur pentru corpul tau.
Genunchii suporta mersul la pas mult mai usor decat alergatul si, in plus, poate fi
usor inserat in rutina zilnica. Incepe usor si fa exercitii de intindere inainte. Poarta
pantofi comozi pentru a reduce riscul impiedicarii si pentru a scadea presiunea
asupra picioarelo.
Alergarea si joggingul. Daca esti obisnuita sa alergi, poti s-o faci in continuare.
Daca nu ai alergat inainte de sarcina, discuta cu medicul tau obstetrician mai intai.
Asigura-te ca te hidratezi suficient, evita supraincalzirea si poarta pantofi potriviti
pentru acest tip de activitate..
Urcatul scarilor si exercitiile la aparate. Sunt doua modalitati excelente, pentru
ca nu implica un risc major de-a te impiedica sau cadea. Totusi, e bine sa fii
prevazatoare. Urcatul scarilor este o optiune perfecta pentru imbunatatirea
ritmului cardiovascular.
Avantajele   exerciţiului    de   mers   sunt reprezentate de faptul că ele pot fi
practicate oricând; reprezintă un mod plăcut de petrecere a timpului
şi intensitatea efortului poate fi modificată în funcţie de evoluţia sarcinii.
 Gimnastica respiratorie
- pentru femeile gravide gimnastica respiratorie permite normalizarea
activității inimii, ameliorează stresul, relaxează și calmează;
- fiecare mamă viitoare ar trebui să știe despre importanța respirației
corespunzătoare în timpul sarcinii și nașterii. În timpul nașterii, o femeie respiră
practic pentru două, dar din cauza luptelor puternice, nu se întotdeauna se
concentrează asupra respirației;
- mamele viitoare ar trebui să efectueze zilnic gimnastică respiratorie în
timpul sarcinii - numai în acest caz va fi posibil să se obțină rezultate tangibile.
Faceți exerciții de fiecare dată când există un minut liber și după câteva săptămâni
respirația corectă va deveni un obicei. Femeile care sunt angajate în astfel de
gimnastică, aproape nu știu despre problemele cu respirația în timpul sarcinii;
 Posturarea
Are ca scop formarea capacității de relaxare si corectarea deficitului
respirator.
- favorizează circulaţia venolimfatică la nivelul membrelor inferioare.
- posturarea în repaus pentru combaterea pozițiilor vicioase și în scop
reflex-inhibitor,
- exerciții de respirație și posturi de drenaj bronșic.
MASAJUL PRENATAL

 Masajul în timpul sarcinii, numit și masaj prenatal sau masajul viitoarei mame

este una dintre cele mai eficiente metode pentru a oferi vitalitate și confort în
timpul sarcinii. El a fost conceput pentru a destinde corpul și pentru a face față
schimbărilor hormonale, fizice și emoționale.În sarcină organismul matern
suferă unele transformări ce sunt însoţite de cele mai multe ori de senzaţii
neplăcute şi disconfort general.
 Masajul prenatal se poate face în condiții de siguranță atunci când sarcina
decurge fiziologic normal, de aceea este indicat un astfel de tratament după ce
trece primul trimestru de sarcină, întrucât abia după această perioadă are loc
fixarea fătului.
Atunci când terapeutul masează corpul unei femei însărcinate, trebuie să țină
cont de toleranța fizică a pacientei, astfel încât:
- sedința poate dura între zece minute și o oră;
- sedințele devin mai frecvente pe măsura înaintării în sarcină (este
recomandat ca în al doilea trimestru, ședințele să aibă loc săptămânal, iar în
ultimul trimestru, acestea să se dubleze)
 Beneficii

Un masaj bine făcut poate avea doar beneficii asupra corpului și a stării de
spirit ale graviduței. Pe lângă faptul că ameliorează durerile cauzate de tensiunea
musculară, poate îmbunătăți circulația limfatică și poate avea și efect de detoxifiant.
Printre beneficiile pe care le poate aduce masajul prenatal sunt:
- reducerea anxietății și a altor simptome ale depresiei
- ameliorarea durerilor de spate
- înlăturarea tulburărilor de somn
- relaxarea la nivel fizic, emoțional și psihologic
- întărirea mușchilor și a articulațiilor
- eliminarea umflării membrelor
- pregătirea mușchilor pentru naștere
- reducerea stării de greață
- eliminarea sciaticii (simptomul de „picioare grele”
 Tipuri de masaj prenatal:
Masajul aplicat în timpul sarcinii poate fi de mai multe tipuri, de exemplu
masaj terapeutic (cum ar fi masajul anticelulitic, drenajul limfatic manual, masajul
sportiv); și masajul de relaxare.
Drenajul limfatic este unul dintre cele mai utile masaje din timpul sarcinii,
deoarece poate ajuta la contracararea retenției de apă și la formarea edemelor,
prevenind, de asemenea, și apariția vergeturilor la care este predispusă o femeie
însărcinată.
Tehnica Shiatsu se bazează pe presopunctură, ameliorând durerile de spate
și sciatica. Un alt beneficiu al acestui tip de masaj este acela de a stimula copilul
să își schimbe poziția în zona pelvină în jurul celei de-a 36 săptămâni.
Reflexologia este o tehnică de masaj ce se aplică în talpa piciorului pentru a
ameliora probleme legate de digestie, intestine și chiar tulburări urologice
• Terapia Yumeiho reașază și fixează oasele în articulații, reglează circulația
sângelui și crește metabolismul. De asemenea, această tehnică ajută corpul să
reziste în fața multor boli
• Mesajul suedez sau mesajul de relaxare este un tip de masaj pe care orice
viitoare mămică ar trebui să și-l facă pentru ca pielea să i se întindă și nu
rămână astfel cu vergeturi. Se utilizează crema sau ulei, dar sunt recomandat
loțiunile neutre, fără parfum, ce nu conțin ingrediente cu contraindicații
pentru sarcină, deoarece mirosurile puternice sunt de nesuportat, provocând
stări de greață și vărsături. De aceea, uleiurile esențiale sunt interzise în timpul
sarcinii
• Efectele masajul efectuat în timpul sarcinii sunt resimțite imediat de către
femeile însărcinate datorită tehnicilor folosite și care le ajută să scape de
tensiune și disconfort
 Streching-ul
Toate exercițiile de stretching pentru femeile însărcinate sunt cu
dificultate scăzută și nu prezintă riscuri el consta in miscari pentru muschii
gatului, spatelui, pieptului, soldurilor, pulpelor si pentru articulatii in general
  Beneficiile trebuie luate în calcul deoarece sunt numeroase. În primul rând
astfel de exerciții ajută la întărirea muchilor și ameliorarea durerilor lombare și
de sciatică ,îmbunătățirea elasticității musculare, dar și a elasticității
articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor.  
În perioada de sarcină apare febra musculară care prin astfel de exerciții
ușoare poate fi diminuantă foarte tare. În general, durerile din zona mijlocului,
gâtului și spatelui sunt atenuate prin exerciții corespunzătoare.
  Un program simplu care cuprinde o serie de exerciții de stretching ajută la
menținerea ținutei în perioada de sarcină, la normalizarea greutății corporale
(combaterea obezității, acumulării de grăsime), la reducerea celulitei, a
retenției de lichide, la imbunătățirea circulației sanguine, scăderea riscului de
formare a varicelor și creștere a ritmului cardiac.