Tutunul

Mit versus realitate

Mit

Fumatul te face mai

atractiv.
Realitate

Fumatul provoacǎ îngǎlbenirea

dinţilor, degetelor ; fumǎtorul are
un miros urât al respiraţiei, al
hainelor, a pǎrului .
Mit

Fumatul te face
independent şi mai
matur .
Realitate

Fumatul dǎ dependenţǎ prin

nicotinǎ- persoana nu mai este
liberǎ : e controlatǎ de
substanţǎ ; fumatul nu te face
mai inteligent, mai sofisticat.
Mit

Fumatul te face sǎ te
simţi bine .
Realitate

Fumǎtorii nu au rezistenţǎ la efort,

obosind repede datoritǎ
depunerilor de gudron pe vasele
de sânge şi plǎmâni ; depunerile
de pe vasele de sânge cresc
riscul de accidente vasculare ;
pe termen lung, fumatul creşte
riscul apariţiei cancerului.
Mit

Ţigǎrile nu sunt un
drog .
Realitate
 Un fumǎtor nu poate sǎ renunţe la
fumat decât cu eforturi uriaşe.
 Nicotina este un drog care crează
dependenţă. Între 60% şi 80% dintre
fumători sunt dependenţi. Semnele
care indică dependenţa sunt: nevoia
de a fuma; abandonarea încercărilor
fără succes; creşterea toleranţei la
nicotină; simptome de sevraj daca
fumeaza mai putin sau se lasa brusc
de fumat.
Mit

Fumatul te linisteste .
Realitate

Nicotina nu duce la relaxare sau la

reducerea stresului. De fapt, efectele
pe care fumătorii le simt ca relaxare
sau eliberare de stres reprezintă mai
degrabă o reducere a simptomelor,
precum nervozitatea şi problemele
de concentrare. Sentimentul de
nervozitate este de fapt o
consecinţă, de a nu fi fumat o ţigară
şi poate dispărea numai după ce
fumezi una.
Ce se întâmplă după ce ne
lăsăm de fumat?

– după 20 de minute de când te lași de fumat pulsul

revine la valori normale;
– după 8 ore nivelul de monoxid de carbon din plămâni
se reduce la jumătate și nivelul de oxigen revine la
normal;
– după 48 de ore riscul de a avea un infarct scade,
Toată nicotina din corp a fost eliminată. Gustul și
mirosul revin la normal;
– după 72 de ore bronhiile se relaxează și nivelul de
energie al corpului crește. Te simți mai odihnit;
– după 2 săptămâni circulația sângelui e mult usurată
și va continua să se îmbunătățească în următoarele
10 săptămâni.
Ce se întâmplă după ce ne
lăsăm de fumat?
– între 3 și 9 luni după ce te lași de fumat,
tusea, răgușeala și problemele de
respirație dispar pe măsură ce capacitatea
plămânilor se îmbunătățește cu 10%;
– după 1 an de când te lași de fumat riscul
de infarct scade la jumătate;
– după 5 ani de când te lași de fumat, riscul
de accident vascular este la fel ca la un
nefumător;
– după 10 ani de când te lași de fumat,
riscul de cancer pulmonar este la fel ca la
un nefumător;
– după 15 ani, riscul de infarct este ca la un
nefumător.