MIJLOACELE DE ACIONARE I EVOLUIA PERFORMANELOR LA NOT

Lector univ. dr. NEAGU Narcis Florian Universitatea Politehnica Bucureti Cuvinte cheie : - Mijloace Mod de a aciona pentru a atinge un anumit scop - Acionare A exercita o influen asupra cuiva sau a ceva; a avea efect - Evoluia Modificare treptat a calitii spre un nivel superior Rezumat: Aceast cercetare dorete s exprime un punct de vedere metodologic privind prelucrarea a calitilor motrice la nottori. Indicii calitilor motrice se dezvolt n autogenez de la sine, datorit vieii, pn la o anumit vrst i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat de multe variabile. Lotul, compus din 38 de sportivi, care a fcut obiectul cercetrii noastre a fost alctuit din nottori juniori ai Clubului sportiv Liceul Emil Racovi Steaua Bucureti. Pentru a valida ipoteza studiului am mprit lotul de sportivi n dou grupe. Testrile efectuate au scos n eviden gradul n care metodele i mijloacele specifice au influenat pregtirea nottorilor din grupa A crend diferenele statistice semnificative ntre cele dou grupe. This research seeks to express a methodological point of view on the processing qualities motive swimmers. Tags autogenez develops motor qualities in himself, because life, to a certain age and then begin to decrease at a rate many different variables. Group, composed of 38 athletes, which was the subject of our research consisted of swimmers Sports Club Junior High School Emil Racovita Steaua Bucharest. To validate the hypothesis of the studyTests carried out revealed the extent to which specific means and methods have influenced the preparation of group swimmers creating significant statistical differences between the two groups. Scopul lucrrii: Aceast cercetare dorete s exprime un punct de vedere metodologic privind prelucrarea a dou dintre calitile motrice la nottori. Indicii calitilor motrice se dezvolt n autogenez de la sine, datorit vieii, pn la o anumit vrst i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat de multe variabile. Prin proces special de instruire se poate accelera dezvoltarea indicilor calitilor motrice fenomen denumit educarea calitilor motrice n mod corect. Fr manifestarea optim calea spre nsuirea unei tehnici corecte este nchis. Acestea determin n mare msur viteza de deplasare i joac un rol hotrtor n manifestarea capacitilor coordinative pe o durat de timp dat. Maglischo E. W. Swimming Faster, Ed. Mazfield Publishing Company 1982. pag. 215 Educarea rezistenei i forei musculare n raport cu cerinele de sport se caracterizeaz printro aciune strict selectiv asupra anumitor grupe de muchi, printr-un efort nentrerupt, continuat pn la apariia senzaiei de oboseal. Nideffer K. Antrenamentul mental n sport, Za Rubejom, Praga, pag. 75.

102

Ipoteza: Ipoteza studiului este urmtoarea: Includerea n cadrul antrenamentelor a metodelor i mijoacelor specifice dezvoltrii pe uscat a forei i rezistenei, poate asigura evoluia performaneloe sportive ale nottorilor juniori. Sarcinile cercetrii : Acest studiu s-a desfurat la bazinul din cadrul Complexului Naional Lia Manoliu. Lotul, compus din 38 de sportivi, care a fcut obiectul cercetrii noastre a fost alctuit din nottori juniori ai Clubului sportiv Liceul Emil Racovi Steaua Bucureti. Pentru a valida ipoteza studiului am mprit lotul de sportivi n dou grupe. Grupa A de experiment. n pregtirea acestei grupe s-au folosit metodele i mijloacele propuse de noi pentru dezvoltarea pe uscat a forei i rezistenei la nottorii juniori. Grupa B de control. n antrenamentul acestei grupe s-a apelat la planul de pregtire fr a include variabila independent folosit n cazul grupei A. n cadrul acestui studiu s-au realizat mai multe testri: iniial, intermediar, final, realizate n dinamic la interval de 4 luni. Coninutul experimentului este urmtorul: testarea indicilor antropometrici i funcionali, testarea la probele de dezvoltare a forei i rezistenei pe uscat, testarea probelor specifice n ap i analizarea indicilor obinui pe simulatorul de condiii Ergosim. Prin testrile efectuate de apreciaz msura n care variabila independent a influenat nregistrrile i interpretarea statistico-matematic, genernd diferenele dintre cele dou grupe. Metode de cercetare : Am folosit urmtoarele metode de studiu i interpretare a datelor: observaia pedagogic studiul literaturii de specialitate (documentarea teoretic pe problemele notului sportiv) metoda experimental metoda statistico-matematic de prelucrare a datelor metoda grafic de prezentare a rezultatelor nregistrate

Coninutul experimentului : Metoda de antrenament folosit pentru educarea calitilor motrice amintite a fost cea a circuitului creat de Morgan i Adamson. Prezentm un complex de mijloace pentru educarea forei i rezistenei precum i a calitilor motrice combinate specifice nataiei la nivel de juniori.

103

Nr. de repetri 1 2 Flotri 30 Flotri pe abdomen 50 Flotri cu sprijin pe genunchi 50 Flotri cu btaie din palme 30 Flotri pe pumn 30 Flotri n val 40 Flotri pe un bra cu trecere pe braul opus 60 Traciuni n brae Nr. maxim Traciuni n brae cu trecere n sprijin pe Nr. maxim bar Traciuni la cruciorul pt. For 65o 120 nclinaie Traciuni la helcometru 120 Traciuni la extensor 200 Lucru pe simulatorul Ergosim 2 Rotri de umeri cu gantera de 0,5 Kg 200 Rotri de brae cu gantera de 0,5 Kg 150 Din culcat dorsal ridicarea trunchiului la 80 vertical Din culcat facial extensia trunchiului 80 Srituri drepte 200 Genoflexiuni 100 Genoflexiuni cu sritur 25 mpins la presa pt. coapse 2 Culcat facial, simularea lucrului de 210 picioare craul cu salteaua de gimnastic peste picioare Genoflexiuni speciale pt. bras; Fluture 2

Mijloace

Natura pauzelor 3 A A A A P A A A A A A A P A A A A A A A A A A

Nr. de Intensitate serii 4 5 4 80% 4 85% 5 80% 3 75% 4 80% 4 80% 5 75% 4 60% 3 60% 5 6 5 4 4 4 5 4 4 5 4 4 3 4 70% 75% 80% 75% 75% 80% 80% 75% 80% 70% 80% 75% 75% 70%

Rezultatele obinute i prelucrarea statistic Testrile efectuate au scos n eviden gradul n care metodele i mijloacele specifice dezvoltrii forei i rezistenei pe uscat au influenat pregtirea nottorilor din grupa A crend diferenele statistice semnificative ntre cele dou grupe. ,,La studiul indicilor antropometrici i funcionali s-au nregistrat creteri semnificative la toi parametrii studiai. Desigur aceti indici sunt condiionai genetic, dar variabila independent poate i trebuie s poteneze ridicarea la limita superioar a indicilor.(K.M. Newell, D.M. Corcos Variability and motor control, Ed. Human Kinetics, Chicago 1993, pg.137). La testarea iniial, toi indicii studiai au fost sensibil egali pentru ambele grupe. Dup 4 luni de la nceperea studiului s-au nregistrat rezultate diferite la testarea intermediar. Astfel, media aritmetic a capacitii iniiale este de 2600 la grupa B i 3000 la grupa A, coeficientul de variabilitate fiind de 15%. La testarea anvergurii, media aritmetic a grupei A a fost de 180 cm, iar a grupei B de 176 cm, abatere standard pentru grupa B 2,90 i pentru grupa A 3,20. Comparnd indicele de nlime, obinem media aritmetic a grupei A, de 177 cm, i a grupei B, de 170 cm, cu un coeficient de variabilitate de 17%.

104

ntre testarea iniial i intermediar a grupei A exist progres. La indicele de capacitate vital la testarea iniial se nregistreaz media de 2500, iar la testarea intermediar evolueaz pn la 3000 cm. Analiza rezultatelor la probele specifice educrii forei i rezistenei pe uscat ne relev urmtoarea situaie. La testarea iniial indicii studiai au fost aproape la acelai nivel la grupele A i B. Parametrii obinui la aceast testare au influen direct asupra creterii performanei. La proba de traciuni la helcometru T = 1. Grupa A a obinut media aritmetic de 42 repetri, la testarea intermediar abatere standard 0,1 i coeficient de variabilitate 0,82, grupa B a obinut media de 37 de repetri. La testarea final grupa A a obinut media de 45 de repetri, la proba de traciuni la crucior pentru for T = 1, abatere standard 0,08; coeficient de variabilitate 0,48, iar grupa B a obinut media de 40 de repetri. Progresul este evident pentru grupa A. De asemenea, la testarea final la rotri de umeri cu gantera grupa A a obinut media de 50 de repetri, iar grupa B de 46 de repetri T = 1. Trebuie s ne orientm atenia i asupra indicilor obinui la testrile n ap. La testarea intermediar la proba de 100m craul grupa A a avut media de 56, iar grupa B de 1. La testarea final la proba de 200m craul grupa A a nregistrat media de 202, iar grupa B de 209. De asemenea, am observat la sporticii grupei A o mbuntire att a tehnicii ct i a stilului personal de not. Analiza rezultatelor obinute la testarea pe simulatorul de condiii Ergosim. La testarea intermediar media aritmetic a forei medii a grupei A este de 6,76 daN, iar la grupa B de 4,50 daN. La lucru mecanic media aritmetic pentru grupa A este de 90J, iar la grupa B este de 52,70J. Comparnd rezultatele de la testarea iniial cu cele de la testarea intermediar ale grupei A observm urmtoarea evoluie: fora medie la testarea iniial a avut media aritmetic de 4,9 daN, iar la testarea intermediar de 6,76 daN. La testarea final la acelai indice studiat grupa A a obinut media aritmetic de 7,46 daN, iar grupa B de 6,25 daN. Interpretarea rezultatelor : n urma acestor evenimente, considerm necesar introducerea n cadrul antrenamentelor a metodelor i mijloacelor specifice dezvoltrii pe uscat a forei i rezistenei la nottorii juniori, acestea garantnd prelucrarea adecvat a calitilor motrice studiate. ntregul studiu a demonstrat progresul grupei A n comparaie cu grupa B. La testarea iniial rezultatele obinute la ambele grupe au fost aproximativ egale, colectivul fiind mprit pe ct posibil n grupe egale valoric. Testarea intermediar aduce o difereniere ntre grupe la toi parametrii studiai, grupa A marcnd un progres mai mare dect grupa B. Observm o evoluie i ntre testarea iniial i intermediar a grupei A. Aceast grup a progresat nu numai fa de grupa B, ci i fa de propria prestaie din testarea I. La testarea final, grupa A i mrete avansul performanial fa de grupa B. Rezultatele bune ale acestui program de pregtire au fost transferate n ap cu succes de ctre grupa A. Aceast constatare este susinut de evoluia indicilor la probele specifice desfurate n ap Concluzii : Varietatea de teste folosite au scos n eviden saltul evolutiv evident al grupei A, care ne conduce ctre urmtoarea concluzie final. Acest program de metode i mijoace specifice dezvoltrii pe uscat a rezistenei i forei la nottorii juniori duce la progrese rapide, iar ipoteza formulat este real, fiind demonstrat n timpul cercetrii cu argumente solide.
105

Considerm c antrenamentul tradiional este departe de a-i fi consumat capitolul de informaii specifice pe care le are de oferit sportivilor i antrenorilor deopotriv i ne propunem alctuirea unui program de antrenament care s rezolve unele aspecte mai puin cunoscute ale pregtirii. Bibliografie :

Delay J. Pichof Psihologie, Ed. Masson, Paris, 1990 Maglischo E. W. Swimming Faster, Ed. Mazfield Publishing Company, 1982. Newell K.M., Corcos D.M. Variability and motor control, Ed. Human Kinetics, Chicago, 1993 Nideffer K. Antrenamentul mental n sport, Za Rubejom, Praga Popescu P.N., Zlate M., Creu T. Psihologie, E.D.P. Bucureti, 1995 Dicionar explicativ al limbii romne. Editura Editis, Bucureti, 2001 Enciclopedia Universalis Ed. Paris, 1990

106