Sunteți pe pagina 1din 2

Ultrabreathe este un dispozitiv extrem de ecient pentru antrenarea muchilor respiratori (Inspiratori si Expiratori).

Cu ajutorul lui, vei reui intr-un mod simplu si confortabil, sa va dezvoltai puterea si rezistenta muchilor respiratori.
Dispozitivul funcioneaz pe principiul opunerii rezistentei. Pe msur ce inspirai, rezistena creat determin muchii respiratori s lucreze mai intens. Cu ct acetia lucreaz mai intens, cu att devin mai rezisteni. Pe msur ce puterea Dvs. de respiraie se mbuntete, Ultrabreathe poate reglat treptat pentru a opune o rezisten mai mare. Cteva minute de antrenament pe zi pot ajuta

Reducerea senzaiei de epuizare respiratorie


De vreme ce exist multe cauze pentru senzaia de epuizare respiratorie precum astma, emzemul, bronita sau pur i simplu naintarea n vrst cercetrile clinice au demonstrat c mbuntirea puterii i rezistenei muchilor respiratori pot reduce semnicativ senzaia de epuizare respiratorie i n acelai timp pot duce la o capacitate crescut de antrenament i anduran.

Mrete performana.
Nu e necesar s suferii de afeciuni pentru a folosi Ultrabreathe. Fotbalitii, alergtorii, nottorii i ciclitii pot atinge limitele performanei cu ajutorul unei capaciti pulmonare sporite. Pot folosi aparatul i pentru completarea exerciiilor de nclzire - cercetrile au demonstrat c tehnicile tradiionale de nclzire tind s ignore muchii respiratori.

CONTRAINDICAII
Dac este folosit corect, Ultrabreathe este adecvat aproape pentru oricine, cu toate acestea exist cazuri n care crearea unei presiuni negative mari n piept poate nruti o afeciune existent. ntr-un astfel de caz consultai-v medicul. Dac urmai un tratament, suferii de o afeciune (de exemplu astm) sau nu suntei sigur dac Ultrabreathe este potrivit pentru Dvs., consultai-v medicul nainte de a ncepe antrenamentul. Important: nu ntrerupei tratamentele pe care le urmai, n cazul n care medicul Dvs. nu recomand contrariul Ultrabreathe este prevzut pentru completarea tratamentelor existente i nu pentru nlocuirea acestora.

Distribuitor: HaB GmbH, 21423 Winsen- Germania

WWW.ULTRABREATHE.EU WWW.RESPIRACORECT.RO
ULTRABREATHE- Marca nregistrata a rmei Tangent Healthcare Ltd. TOATE DREPTURILE REZERVATE .

PREGTIREA APARATULUI ULTRABREATHE


Pasul 1
1. ntoarcei aparatul Ultrabreathe cu mutiucul n sus i asigurai-v c bila din capac se afl aproximativ n poziia din Figura 1 pe verso n caz contrar rotii CAPACUL (n sensul sau n sens invers acelor de ceas) pn cnd bila ajunge n poziia descris.* 2. Asigurai-v c INELUL se afl n poziia iniial, conform Figurii 2, astfel nct ORIFICIUL s fie vizibil n ntregime - n caz contrar rotii inelul (n sensul sau n sens invers acelor de ceas) pn cnd deschiderea ajunge n poziia descris.

ANTRENAMENTUL CU ULTRABREATHE
Zilele 1 3
Se recomand antrenamentul cu Ultrabreathe dimineaa i seara. Utiliznd presetrile inelului, scopul urmrit este de 25 inspiraii i expiraii (conform descrierii de la Pasul 2), operaiune care ar trebui s dureze 2 minute cu toate acestea, dac simii un disconfort, ntrerupei exerciiul pn la dispariia simptomelor.

Zilele 4 14
Dup cteva zile, utiliznd semnul de pe inel, ntoarcei inelul o jumtate de rotaie n sensul acelor de ceas pentru a crete uor dicultatea de inspiraie nu v facei griji dac nu reuii s nalizai exerciiul la prima ncercare. Pe msur ce crete capacitatea plmnilor, continuai s sporii rezistena dup posibiliti, astfel nct s nalizai cele 25 de inspiraii cerute.

ANTRENAMENT DE PERFORMAN I NCLZIRE


Antrenamentul cu Ultrabreathe poate de asemenea utilizat pentru mbuntirea performanelor sportive. Pentru obinerea de performane este sucient un exerciiu de 2 serii a cte 25 inspiraii, fr a uita c rezultatul optim e obinut dac v antrenai intens. Adiional, putei folosi Ultrabreathe pentru a v completa exerciiile de nclzire cercetrile au demonstrat c tehnicile tradiionale de nclzire tind s ignore muchii respiratori. Pentru a v nclzi aceti muchi tot ce trebuie s facei este s nalizai cele 2 serii a cte 25 de inspiraii (cu cteva minute de pauz ntre serii), nainte de a ncepe antrenamentul complet/competiia totui, spre deosebire de antrenamentul obinuit, selectai n aa mod nivelul de rezisten nct s evitai un efort maxim.

Pasul 2
1. Introducei mutiucul n gur, cu cele dou aripi ntre dini i gingii, dup care prindei cele dou pri ntre dini pentru a forma o nchidere ermetic. 2. Inspirai cu putere prin mutiuc i continuai s inspirai ct de puternic putei pn cnd plmnii sunt umplui cu aer. Nu inspirai pe nas. Clickul pe care l vei auzi este cel al bilei care nchide ermetic valva. 3. La nal expirai ncet prin mutiuc pn cnd plmnii sunt golii complet.

Privind nainte
Dup cteva sptmni ar trebui s i n msur s v bucurai de beneciile antrenamentului cu Ultrabreathe cu toate acestea, continuai s sporii rezistena dup posibiliti. Dup aproximativ o lun vor suciente cteva zile de antrenament pe sptmn pentru a menine funcionarea mbuntit a plmnilor.

ANTRENAMENT DE EXPIRAIE
Ultrabreathe poate utilizat i pentru antrenarea muchilor folosii la expiraie. n cazul n care v este prescris un astfel de exerciiu, rotii la maxim capacul n sensul acelor de ceas* pentru a nchide ermetic oriciul de evacuare, apoi inspirai pe nas i expirai prin mutiuc. Pentru a varia rezistena la expiraie, rotii capacul conform descrierii de pe verso.

Pasul 3
1. Dac pasul 2 vi s-a prut uor (nivel minim de rezisten), mrii rezistena cu o rotaie inelul n sensul acelor de ceas (privind dinspre captul cu capac) i ncercai din nou, inspirnd ct mai puternic cu putin. 2. Continuai aceast operaiune pn cnd simii un adevrat EFORT la inspiraie astfel v solicitai muchii respiratori, aceast poziie a inelulu este potrivit pentru a ncepe exerciiile.

NU UITAI.!
- Nu ateptai obinerea de rezultate peste noapte pentru rezultate optime cu Ultrabreathe va trebui s PERSEVERAI n programul de antrenament pe durata ctorva SPTMNI. - Asigurai-v c realizai exerciiile stnd n picioare sau n edere i nu respirai pe nas. - ncercai ca fiecare inspiraie s fie ct mai EXPLOZIV cu putin, astfel nct s solicitai optim muchii respiratori se recomand ca plmnii s fie umplui n maxim 3 SECUNDE. - Dac simii ameeli, dificulti de respiraie, sau o cretere semnificativ a pulsului, ntrerupei exerciiul pn la dispariia simptomelor iar n cazul n care persist, contactai-v medicul.

CURAREA APARATULUI ULTRABREATHE


Este important ca aparatul Ultrabreathe i n special mutiucul s e pstrat curat. n acest sens, lsai-l de dou ori pe sptmn aproximativ 15 minute n ap cald, cltii-l sub un jet de ap cald i splai-l cu o bucat de material moale, apoi lsai-l la uscat. Realizai o curare temeinic n acelai mod, o dat pe sptmn, folosind soluie de sterilizare biberoane sau echivalent.

*Poziia iniial a bilei determin momentul din care se ntmpin rezisten la inspiraie. Poziia din gur este doar cu titlu de recomandare putei experimenta i alte poziii (rotind capacul n sensul sau n sens invers acelor de ceas) pentru a stabili care poziie este ideal pentru Dvs.

*Nu strngei capacul prea tare pentru a nu deteriora aparatul Ultrabreathe knnten.