n opinia mea, cea mai bun metod n care poi da kilograme jos, e cea n care combini exerciiile fizice

cu o diet. Primul pas, pentru a obine o diet personalizat cu efect garantat, consult un nutriionist. n cazul n care nu ai ansa s consuli un nutriionist exist Dieta ELVEIAN care promite rezultate extraordinare 5 kilograme n 2 sptmni. (Dieta este valabil att pentru femei ct i pentru brbai.) Este elaborat de un grup de nutriioniti i poate deveni chiar un stil de via (100 % adevr,TESTAT). Conine toate vitaminele, nutrienii i mineralele necesare organismului. Este un regim bogat n proteine i lipsit de carbohidrai. Acest diet este recomandat oamenilor perfect sntoi, deci i propun s mergi la doctor i s faci cteva analize pentru a fi sigur c totul e n ordine. Mncarea ta pentru o zi conform dietei. Deci, poi consuma de-a lungul zilei : 200-300 g carne slab sau pete. Se pot pregti fierte, nbuite sau la cuptor. 2 ou. Se pot pregti fierte sau omlet fr ulei. 0,5 l lapte cu maxim 1,5% grsime. 50 g zahr. 100-150 g(o felie) de pine de secar, ovz sau alte cereale integrale. Este interzis pnea alb. 100 g cartofi. Se pot pregti fieri sau copi la grtar. 50 g unt. Minim 2 litri de ap. n lista fructelor sunt mai puine restricii. Poi consuma orice fruct cu excepia prunelor, bananelor, perelor, strugurilor i fructelor confiate sau uscate. P.S. Fructele trebuie s fie proaspete, dac i se face poft de compot, poi bea o can, ns ai grij s nu conin mai mult de 50 g zahr. Trebuie s-i stabileti ore fixe de mas : 3 mese i 2 gustri. P.S. ! Poi combina alimentele dup gustul tu. Nu depi cantitatea indicat. Nu schimba alimentele.

Nu mnca fructe seara. Trebuie s iei cina nainte de 19:00. Exerciiul fizic, perfect pentru combinarea cu dieta respectiv nu poate fi nicidecum altul dect Aerobica. Aerobica = muzica + dans + exerciii fizice + calorii arse UN CORP DE INVIDIAT ! Un sfat : Iubete-te n fiecare zi, cred n tine i lupt pentru ceea ce i doreti. Las kilogramele nedorite s plece ! Pentru c eti att de frumoas !

Consult articolul Top 10 produse care te vor ajuta s slbeti, pentru a avea grij pe viitor la ce pui n gur.