PROIECT DE SEMESTRU MODIFICRI COGNITIV-COMPORTAMENTALE, SEM.

2, 20122013

Raportndu-v la propria persoan reflectai i ncercai s rspundei ct mai sincer la

urmtoarele ntrebri:

1. Cine sunt Eu?

2. Ce doresc de la via?

3. Ce perspective am?

4. Ce scop/scopuri am n via?

5. Care sunt activitile, aciunile, comportamentele mele de zi cu zi?

6. Comportarea mea este n acord cu scopurile pe care mi le-am propus, cu ceea ce-mi
doresc eu cu adevrat?

Not: Nu sunt necesare foarte multe detalii cteva propoziii sau fraze (2,3 maxim 4,5) sunt
suficiente pentru a rspunde la fiecare ntrebare.

Dup ce rspundei la aceste ntrebri, selectai un scop sau subscop propus i identificai
comportamentele critice pentru realizarea lui.

Exemplu:

Scopul meu este s adopt un stil de via sntos. Comportamentele critice pentru acest
scop le consider: s renun la fumat, s consum alcool n cantiti mici i doar la diferite
ocazii, s nu mai fac ore suplimentare la locul de munc, s petrec mai mult timp cu familia,
s dorm 8 ore pe noapte etc.

Facei apoi un plan, pe etape, pentru modificarea unuia sau a dou dintre aceste
comportamente critice. V rugm s descriei i s argumentai pe scurt fiecare dintre
etapele necesare (exemplu etap: analiza funcional a comportamentului/comportamentelor
alese pentru a fi modificate).

Proiectul se va preda pn n data de 22 Mai 2013 (ora 23.00), prin e-mail la adresa
tutor_mcc@yahoo.com. Nici o tem sosit dup aceast dat NU va fi luat n considerare.

Tema (maxim 2 pagini, fr textul sarcinii) va fi scris n document word varianta compatibil
word 1997-2003 (extensie .doc), atasat e-mailului. V rugm nu uitati s v treceti numele
complet n titlul documentului atasat. Aceast tem valoreaz 3 puncte din nota final.