1. Explozie de energie Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre.

Tocmai de aceea, o banana iti poate oferi o explozie de energie. De altfel, cercetatorii au confirmat ca bananele sunt mai puternice decat bauturile energizante. Un singur fruct este suficient ca sa ai energie pentru un antrenament de 9 minute. !u e de mirare ca este preferatul sporti"ilor. #. $liat anti-depresie Bananele contin triptofan, unul din % aminoacizi esentiali, pe care organismul in transforma in serotonina, cunoscuta si ca &hormonul fericirii&. 'ezultatul este relaxare si imbunatatire a starii de spirit. (. $nti-anemie Bananele sunt bogate in fier si pot stimula productia de hemoglobina din sange, ceea ce a)uta persoanele care sufera de anemie. *. +onstipatie Bananele sunt printre alimentele cu cel mai mare continut de prebiotice, niste bacterii estentiale din intestin care te a)uta sa ai o digestie corecta, fara sa fii ne"oit sa recurgi la laxati"e. ,. 'emediu anti-mahmureala Una din cele mai simple metode prin care sa scapi de mahmureala este sa-ti faci un mil-sha-e de banane cu miere. Banana calmeaza stomacul, mineralele continute te pun pe picioare, iar mierea iti ridica ni"elul de zahar din sange. .n cate"a minute, esti un om nou. /. +almeaza stomacul Daca suferi de arsuri la stomac, mananca o banana. $ceasta are un efect antiacid puternic, care te "a a)uta sa te simti mai bine. 0. Ulcer Daca suferi de ulcer, te poti baza pe banane pentru a te simti mai bine. Textura moale si proprietatile antiacide calmeaza durerile. %. Un somn mai bun Bananele te a)uta sa dormi mai bine noaptea. Triptofan, aminoacidul continut are un efect calmant asupra creierului si actioneaza ca un sedati" usor.