MIC-DEJUN

PRANZ

GUSTARE felii de morcovi, telina sau fructe

CINA

2 felii de paine 180g friptura prajita cu unt de vita slaba (degresat) salata de 1 cana suc de spanac legume 1 mar sau o 1 banana cana de ananas ceai verde sau apa plata sau ceai de plante ceai de plante

anghinare oparita cu suc de lamaie 1 cartof dulce fructe proaspete ceai verde amestecate - kiwi, struguri, sau ceai de plante piersici apa sau ceai de plante

Varianta 2:

MIC-DEJUN 2 felii de paine cu unt sau miere 1 ou fiert 1 cana suc de ananas

PRANZ

GUSTARE

CINA

salata de pui - felii de piept de pui, maione a vegetala, legume 1 felie de paine de secara 2 prune proaspete sau uscate ceai verde sau ceai de plante apa sau ceai

seminte peste la de dovleac gratar nuci salata de fasole verde cu suc smochine de lamaie curmale sau prune uscate ceai verde sau ceai de plante

Varianta 3:

MIC-DEJUN

PRANZ

GUSTARE

CINA peste la gratar cu legume prajite ore brun cu putin unt ceai de plante

ore e!pandat 120-180g pateu felii de cu lapte de soia legume, morcovi, salata de verdeturi telina 1 ou fiert asortata" laptuci, patrunjel, 1 cana suc de ceapa rosie, castravete, morcovi apa sau ananas ceai de plante apa sau ceai de ceai verde sau plante ceai de plante

Iti este recoman ata:

carnea slaba de vita, oaie, caprioara pastravul, somonul, macroul ouale, bran eturile, laptele in cantitati mici legumele ca # ma area, usturoiul, hreanul, ceapa rosie, spanacul, ridichile fructele ca # prunele, smochinele sucuri de cirese negre, ananas, prune uscate ceaiurile de papadie, macese, menta, tei si dude$

%limentele pe care tre!"ie sa #e e$iti:

sunca, costita, carnea de porc pestele in saramura iaurtul, laptele batut, bran a de vaci si bran a topita inghetata arahidele, fisticul lintea, fasolea, fulgii de porumb sau cerealele combinate vinetele, maslinele, ciupercile portocalele, capsunii, murele sucul de mar, portocala si cidru de mere muraturile, maione a si ketchupul ceaiul de aloe sau matasea porumbului$