Dieta cu supa de pui, garantia kilogramelor in minus

Cu ajutorul dietei cu supa de pui aveti posibilitatea sa reduceti numarul de calorii, si astfel veti reusi sa slabiti. Alimentatia zilnica este compusa dintr-un mic dejun conceput pe baza de alimente recomandate, iar in restul zilei se va consuma numai supa de pui. Cei care vor sa scape intr-o saptamana de un numar relativ redus de kilograme, pot folosi cu incredere dieta cu supa de pui, mai ales ca puiul este un aliment sanatos, supa este usor de preparat si are un gust foarte bun. Cei care sunt obisnuiti cu supa de pui din motive de preferinte gastronomice nu vor avea probleme cu aceasta dieta, insa persoanele neobisnuite cu acest fel de mancare pot intampina stari de monotonie culinara. Ingrediente pentru supa de pui: un pui taiat in 8/10 bucati ! linguri de ulei "preferabil ulei de masline# $astarnac % & bucati telina % ! bucati 'orcovi % ! bucati Ceapa % o bucata, taiata marunt (sturoi % & catei $atrunjel % o legatura )are si piper *eama de lamaie proaspata % dupa gust. Mod de prepare al supei de pui: $uiul se va dezosa si taia in bucati mici. )e va pune la fiert, iar dupa ce acest proces s-a inc+eiat, zeama se va lasa la racit, se va curata grasimea ridicata la suprafata si se va pune iar la fiert. )e vor adauga ustuoiul, ceapa, morcovul, pastarnacul si telina si se vor lasa la fiert intre , % - minute. .a final se adauga patrunjelul, se sareaza, pipereaza si se adauga zeama de lamaie. Variante de mic dejun recomandate pe parcursul dietei cu supa de pui: Mic dejun 1: o cutie de iaurt dietetic "degresat# combinat cu o jumatate de cana de fructe taiate in bucatele "mere, banane, portocale# peste care se presara germeni de grau Mic dejun 2: o cana cu branza de vaci cu o jumatate de lingurita de za+ar si praf de scortisoara ! bucati de paine de secara prajita & smoc+ine Mic dejun 3: o cana si jumatate cu cereale integrale la care se adauga o jumatate de cana cu lapte cu 0.1/ sau 1.8/ grasime un mar sau o banana Mic dejun 4: o cana cu suc de portocale o felie de paine de secara prajita &0 g de cascaval degresat Mic dejun 5: o cana si jumatate cu cereale peste care se toarna o jumatate de cana cu lapte cu 0.1/ sau 1.8/ grasime Acestea sunt recomandarile pentru primele cinci zile. 0n ultimele doua din cele sapte cat dureaza dieta se poate alege oricare dintre cele cinci variante de mic dejun, in functie de preferinte.

Cura de slabire cu supa de rosii

0ngrediente1

o ceap2 un morcov o r2d2cin2 de p2trunjel & linguri de ulei 3-4 ro5ii "past2 de ro5ii# o lingur2 de orez sare p2trunjel verdetocat

'od de preparare1 Ceapa tocat2 m2runt 6mpreun2 cu morcovul 5i r2d2cin2 de p2trunjel, date prin r2z2toare mare, se c2lesc 6n ulei 5i jum2tate de ce5cu72 de ap2, timp de & minute. )e stinge cu !-& l ap2 fierbinte. C8nd 6ncepe s2 clocoteasc2 se pune orezul 5i ro5iile cur27ate de coaj2 5i t2iate m2runt. )e condimenteaza cu putina sare 5i se mai las2 s2 fiarb2 &0 de minute. )e presar2 cu p2trunjel tocat.

Cura se tine , zile in care se poate slabi 9-3 kilograme.

Alte alimente permise pe langa supa de rosii1 legume "ardei rosu, conopida , broccoli, dovlecel#, fructe " mere, portocale, grapefruit#, iaurt, carne alba "pui, peste#.

)e calculeaza un consum de 1000 de calorii pe zi si vine cam trei portii de supa pe zi : la alegere1 !00 g carne, & fructe, 3 legume, ! iaurturi.

Regim de slabit cu supa de legume

0ngrediente1

& c27ei de usturoi 9 cepe 1-! ro5ii !-& litri de ap2 ! ardei gra5i 9 morcovi o 7elin2 o leg2tur2 de p2trunjel sare, piper

'od de preparare1 )e taie m2runt morcovii 5i 7elina 5i se pun la fiert, se toac2 apoi ardeii 5i ro5iile, la sf8r5it se adaug2 ceapa 5i usturoiul t2iate m2runt. .egumele se 7in la foc mic p8n2 c8nd se fierb. .a final, se adaug2 p2trunjel tocat 5i, dup2 gust, condimente.

)e consuma pe parcursul zilei numai supa, si eventual, fructe mai putin dulci. ;ieta se tine & zile in care se slabeste ! kilograme. ;aca este nevoie se repeta.

Dieta cu supa de varza Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile traditionale urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Consta dintr-o supa de verdeturi care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai pofta de mancare; dupa cateva zile, ea se alterneaza cu alte alimente, care sa asigure aportul de proteine si grasimi animale.

Cele cinci elemente de baza: ceapa, ardei, rosii, varza, banane. Durata: o saptamana Kilograme pierdute: de la patru la sase (Contra) Indicatii: este interzisa persoanelor anemice sau predispuse la anemie Structura: Supa se compune din sase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca 10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare, sare si piper. (Se poate adauga si un cubulet de supa de pui). Totul se trece prin mixer. Prima zi: supa; orice fruct, in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de afine A doua zi: supa, orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct. A treia zi: supa, se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi); fara cartofi copti! A patra zi: supa; banane si lapte degresat A cincea zi: supa. Cel putin de doua ori carne de vaca intre 125 si 250 de grame, insotita de o cutie de rosii de marime mijlocie sau de pana la sase rosii proaspete. Se beau sase pana la opt pahare cu apa. A sasea zi: supa cel putin o data carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca cartofi. A saptea zi: orez integral, suc de fructe, zarzavaturi si, desigur, supa. Avantaje Aportul tuturor elementelor hranitoare necesare (proteine, glucide, grasimi, hidrati de carbon si lipide). Permite o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana) si favorizeaza o usoara depurare (curatare) generala a organismului. Inconveniente Valoarea calorica se situeaza sub minima vitala (700 de calorii) in zilele in care se servesc supa si fructe, fapt pentru care dieta nu trebuie prelungita peste perioada indicata, pentru a nu provoca dezechilibre si deficite de nutritie. Cateva din kilogramele pierdute se datoreaza aportului redus de apa si pot fi recuperate usor band orice lichid. Opinia specialistului Dr. Gheorghe Soare: Este o dieta potrivita atunci cand se doreste pierderea kilogramelor intr-un timp foarte scurt. Scaderea in greutate este foarte brusca si poate lasa muschii si pielea in stare flasca. Pentru a preveni acest lucru, trebuie aplicata multa crema hidratanta si executate exercitii de gimnastica care sa intareasca muschii.