Ouale sunt laudate de tot mai multi nutritionisti datorita proteinelor care ofera senzatia de satietate pentru mai

mult timp si intaresc si puterea de concentrare. Afla cum poti slabi pana la 10 kg intr-o saptamana, cu o dieta
bazata pe oua, citrice si apa.
Combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta este excelenta pentru un regim de slabit care
are ca efect secundar dexofierea intregului organism, potrivit ele.ro.
Iata care este meniul propus de dieta cu oua pentru 7 zile si afla detalii importante despre alimentele utilizate in
dieta.
Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit
Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa
Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui
Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa
Vineri
Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut
de grasime, verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa
Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri
Cina: apa minerala la discretie
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa minerala la discretie
Alimentele din dieta cu oua
Pentru cele mai bune efecte ale dietei, este important sa folosesti oua proaspete, de ferma, preferabil organice.
Portiile recomandate vizeaza oua de gaina. Singura substitutie acceptata este de doua oua de prepelita la fiecare
ou de gaina.
Carnea de pui utilizata in dieta trebuie fiarta si poate fi sarata dupa gust, dar este important sa o mananci fara
piele. Poti adauga sare si la carnea de vita. Portiile mici de carne pot fi fierte doar in apa sau pentru un gust mai
placut poti folosi carne dintr-o supa cu legume, dar fara adaos de grasime.
Pentru ca acizii din citrice sa nu-ti provoace dureri de stomac, este important sa bei cat mai multa apa. Dieta
functioneaza cu "apa minerala", lucru care nu implica insa o apa carbogazoasa. Alege o apa minerala plata, cu un
continut cat mai scazut de nitriti si nitrati, dar cu alcalinitate cat mai mare. Verifica pe ambalaj pH-ul si opteaza
pentru o apa cu un pH cat mai mare fata de valoarea neutra 7.
Cum sa mananci dupa dieta cu oua
Odata ce ai trecut de cele 7 zile de dieta, este recomandat sa continui sa mananci oua si citrice, in cantitati mai
reduse, pentru permite metabolismului sa se obisnuiasca mai usor cu schimbarea.
Poti face sport de-a lungul intregii saptamani, dar nu exagera, deoarece aceasta dieta se bazeaza pe un deficit
caloric mare