OBE Out of Body Experience este denumirea dat acelei experiene n

care contiina este perceput ca existnd i opernd n afara corpului fizic

Planurile astrale fac parte dintr-un nivel dimensional nonfizic
incredibil de complex comparativ cu dimensiunea fizic stabil i
relativ predictibil.
Multe dintre complexitile planurilor astrale sunt virtual
necunoscute. Legile care guverneaz aceast dimensiune sunt
fluide i variabile la extreme. Mintea celui care se proiecteaz
poate influena semnificativ percepia sa asupra dimensiunii
astrale. Atunci cnd se are de-a face cu dimensiunea astral nu se
poate spune la fel ca n universul fizic: ,,Aceasta e planeta noastr,
Pmnt, etc. Nici mcar: ,,Exist dimensiune astral.
Dimensiunea astral impregneaz ntreg universul fizic i e n cea
mai mare parte non-spaial. Pori ctre astral exist oriunde i
oricnd i n interiorul i n afara minii.
Nivelul dimensional nonfizic cel mai apropiat de universul fizic este cel denumit zona n
timp-real. Aceasta este nivelul dimensional n care se gsesc majoritatea celor care se
proiecteaz pentru prima dat n afara corpului. Zona n timp-real poate fi conceput
drept o zon tampon sau o zon intermediar diviznd universul fizic de dimensiunea
astral.
Mediul din afara corpului e foarte complex. Fiecare nivel
dimensional coninnd un mediu diferit, fiecare cu setul su unic
de aspecte i proprieti.
Zona n timp-real nu are nici o relaie direct cu subplanele
astrale, ea fiind o zon neutr, separat, dar nu inferior i nici
superior n spectrul dimensional.
Vederea n timp-real permite observatorilor s vad n zona n timp-real din
jurul lor. Calitatea acestui tip de vedere e variabil. Uneori pot fi vzute doar
forme nedefinite sau imagini nedistincte ale mprejurimilor camerei; atunci
cnd pleoapele sunt nchise.
Abilitile normale ale dublurii proiectate se manifest adesea spontan nainte de o
proiecie. Aceste abiliti au multe nivele, dar cea de baz permite unui observator fizic
s vad i s aud n zona n timp-real din jurul su. O astfel de vedere i un astfel de
auz n timp-real se pot dezvolta n meditaie de exemplu.



Termeni uzuali:

nregistrri akashice- un cmp ecou energetic, interdimensional,
nelimitat care conine ecourile perpetuue generate de fiecare act al
contiinei, sub form energetic. Nivelurile nregistrrilor akashice
pot fi accesate i percepute (vzute) n diferite feluri n timpul unei
OBE.
Evenimentele din trecut i cele din viitor pot fi experimentate n timpul
unei OBE, atunci cnd cel care se proiecteaz ,,acceseaz o
nregistrare/viziune i devine un spectator invizibl.


Dimensiunea astral

Dimensiunea astral este urmtoarea cea mai apropiat (dintre
cele nevzute) de universul fizic.
Astralul e divizat n 7 niveluri majore sau planuri, fiecare
coninnd multe subplanuri i sfere (aici sfera nu se refera la
forma) interne. Dimensiunea astral e total nonspaial i nu se
suprapune universului fizic aa de precis ca n cazul zonei n timp-
real, mai ales la nivelurile superioare, dar ocup acelai spaiu.
Dimensiunea astral e unic legat de locuitorii dimensiunii fizice,
mpregnnd universul asemeni unei reele mentale uriae,
apucnd i innd toate reflectrile energetice i emanaiile
contiinei.
O alt modalitate de descriere: dimensiunea astral conine o
,,umbr energetic de durat generat i ,,distribuit de ctre
coninutul i locuitorii dimensiunii fizice.






Cum s ai o experien de dedublare
Majoritatea autorilor care au scris despre dedublare sunt de acord cu faptul fiecare din noi i
prsete corpul fizic n fiecare noapte. Ei consider totodat c ne putem antrena
subcontientul "s ne trezeasc" imediat dup ce ne-am prsit trupul. Iat cteva metode
pentru a impregna n subcontient aceast idee: idei-for afiate la vedere, lectura anumitor
cri, ascultarea unor nregistrri cu mesaje subliminale, vizualizri.

Prima metod const n autosugestionarea cu ajutorul unor idei-for. De exemplu: "Vreau s am
o experien de dedublare", "Vreau s mi prsesc temporar corpul fizic". Cele mai bune
momente pentru a v induce aceste sugestii sunt chiar nainte de a adormi i imediat dup
trezire. n aceste clipe suntem ntr-un contact foarte apropiat cu propriul nostru subcontient. De
aceea, este bine s v trezii lent i, timp de o jumtate de or, s repetai frazele pe care le-ai
ales pentru autosugestionare.

A doua metod este de a citi cri despre dedublare. Ceea ce citim ne impregneaz puternic
subcontientul.
Urmeaz nregistrrile cu mesaje de sugestie. n acest caz, este important s le ascultai ct mai
des i ct mai ateni.

Metoda urmtoare este cea a vizualizrii creatoare. Afirmaiile care folosesc i imaginaia sunt
mult mai bune. Vizualizai-v cum prsii trupul i spunei n gnd: "Da, pot face cu uurin
aceasta." Imaginai-v scene din ce n ce mai complexe, n care zburai sau n care nii liber n
spaiul infinit. Nu uitai, i acest lucru trebuie fcut zi de zi, ct mai des, i mai cu seam
dimineaa, imediat dup ce v trezii.

Pregtirea fizic pentru dedublare
Cel mai potrivit moment pentru a exersa dedublarea este dimineaa, dup ce v trezii n modul
cel mai natural cu putin (fr ceas detepttor, telefon, etc). Lsai-v trupul s se odihneasc
deplin. Fiecare persoan are nevoie de un anumit timp pentru somn. Secretul const n a v
menine trupul ntr-o stare de relaxare perfect, dar fr a fi obosit. Dac oboseala este prea
mare, riscai s adormii n timpul exerciiului.

Muzica poate fi excelent pentru relaxare i pentru calmarea mentalului. Este bine s ascultai
muzic relaxant, plcut, n timpul exerciiilor de dedublare, dar acest lucru poate fi i
inconvenabil pentru c sunetele exterioare v pot distrage de la concentrarea interioar. De
asemenea, dac ascultai muzic nainte de a adormi, este posibil ca dimineaa s fii prea
somnoroi pentru a mai exersa corect.

n timpul practicii dedublrii, urmrii s v aezai nct s nu v amoreasc vreo parte a
corpului. Alegei poziia cea mai comod.
Asigurai-v c nimic nu v va distrage atenia n timpul antrenamentului. Ferestrele trebuie s
fie nchise pentru a nu aprea diverse zgomote i nu uitai s nchidei televizorul, radioul sau
orice alt surs de zgomot. Nu stabilii un anumit timp limit pentru exerciiu. Vei avea tendina
de a verifica din cnd n cnd ct timp mai avei.

Primul pas - relaxarea
Urmtoarea condiie pentru dedublare este relaxarea perfect a corpului fizic. Relaxarea este cea
mai important pentru c, dac nu suntei relaxai, mentalul vostru va fi atent asupra diferitelor
pri ale corpului. Testele de laborator fcute cosmonauilor au artat c trupul este mult mai
relaxat n timpul unei experiene de dedublare dect n timpul somnului. Este bine s exersai
relaxarea zi de zi, pn cnd vei reui s v relaxai perfect n doar cteva minute.
Relaxai-v trupul pe segmente, de la picioare spre cap, pn cnd chiar i faa v va fi relaxat
profund. Alegei tehnica de relaxare care v place mai mult. Dac nu cunoatei nici o tehnic,
putei proceda dup cum urmeaz: n mod sistematic, ncordai fiecare muchi, apoi lsai-l s se
relaxeze. Dup ce v-ai relaxat complet, luai-o de la capt i verificai nc o dat fiecare muchi
n parte.

Putei s inei cont i de urmtorul aspect: cu ct este mai bine relaxat corpul, cu att l vei
simi mai puin. n timp ce v relaxai, imaginai-v c nu avei braul stng, ca i cum ar fi fost
tiat i nu-l mai putei simi. Cnd avei senzaia c acel bra chiar v lipsete, atunci braul va fi
relaxat complet. Continuai cu braul drept, apoi cu picioarele. V putei juca, presupunnd c
membrele v stau n diferite poziii i constatnd ct de bine v putei imagina senzaia c suntei
chiar n acele poziii. Dac vei fi n stare s pierdei orice senzaie din brae i picioare, sau s v
imaginai c acestea stau n diferite poziii, atunci putei fi siguri c trupul v este relaxat perfect.

Apoi relaxai-v complet faa. Iat o modalitate simpl: cu ochii nchii, privii ct mai profund n
ntuneric, apoi strngei uor pleoapele i rotii ochii pn cnd apare o uoar senzaie de
oboseal. Apoi relaxai complet muchii feei pentru aproximativ cincisprezece secunde. Repetai
aceast secven de doi pai de cteva ori. Apoi mai relaxai-v o dat ntregul corp i strduii-v
s nu v gndii la nimic. Relaxai-v ct mai profund i mintea. S-ar putea ca nc din acest
moment s apar vibraiile ateptate, s putei deja "ni" n spaiu, dar aceast realizare apare
de obicei dup o practic consecvent. Dup ce v-ai relaxat complet, nu v mai gndii la corpul
fizic.

Pasul doi - calmai-v mintea i fii concentrat
Exist cinci puncte-cheie asupra crora trebuie s ne concentrm n timpul unei experiene de
dedublare: starea minii, realismul, micarea, receptivitatea i pasivitatea.
Cnd ncercai s v prsii corpul, un aspect foarte important este starea minii. De pild, o
stare excelent a minii pentru dedublare poate fi cea n care v simii ca un copil care se joac;
totul trebuie s fie la fel de simplu i natural ca respiraia. Este destul de greu de descris starea la
care trebuie s ajungei, dar n momentul n care vei ncepe s avei experiene astrale va deveni
totul foarte clar, vei ti perfect spre ce stare s intii. Cea mai bun stare de spirit este cea n
care suntei tcui, complet pasivi i observatori. n aceast stare de pasivitate mintea nu se
agit. Nu exist emoii i procese analitice, ci doar observare. Vizualizarea este important n
multe dintre tehnicile de dedublare, iar aceast stare a minii, de pasivitate, face mult mai uoar
vizualizarea anumitor imagini fr ca mintea s nceap s cltoreasc.

Cel de-al doilea punct, realismul, se refer la gradul de concentrare asupra unei inte. Lumea n
care trim pare real pentru c suntem att de concentrai asupra ei. Ar trebui s nvai s v
concentrai n afara propriului corp cu o asemenea putere nct totul s devin real.

Al treilea punct const n acea micare de balans sau de ridicare pe care o vei simi n corp.
Putei ncepe cu o micare de ridicare interioar, imaginativ, care apoi s devin chiar real. Pe
urm vei putea folosi acest balans pentru a v propulsa n afara corpului fizic. Gndii-v c
trupul se balanseaz uor n sus i n jos, sau la stnga i la dreapta, ntr-o micare ritmic.
Urmtorul punct este receptivitatea. Aceasta este absolut necesar pentru a crea sau pentru a
induce vibraiile. Va trebui s devenii extrem de receptivi la tot ceea ce se petrece cu voi n
timpul antrenamentului.

Ultimul punct, pasivitatea, este, de asemenea, foarte important. Cu ct vei fi mai pasivi cu att
va fi mai uor s intrai n starea de dedublare. Dac mintea dorete s controleze experiena, ea
va fi prea concentrat asupra lumii fizice. n timp ce exersai ar trebui s fii preocupai doar de
momentul care exist atunci, de prezent. Urmrii s avei o atitudine de acceptare i detaare
fa de rezultatele tehnicii. Fii cu totul n prezent, fr a v gndi deloc la ceea ce va urma.

n aceast stare de pasivitate putei iniia anumite aciuni (cum ar fi vizualizrile), fiind totodat
martorii acestora. Dac vei nelege aceast stare a minii i o vei putea crea, atunci contiina
nu va mai cdea n capcana viselor i va fi mai uor s o meninem treaz chiar i dup ce aceasta
va prsi corpul fizic. Trebuie doar s devenii un observator pasiv.

Pentru dedublare este nevoie, practic, de a suspenda, de a anula, o anumit poriune a
contiine, cea care este interesat de reuita experienei.
ncetinii-v ritmul gndurilor i aducei-v n acea stare de spirit pasiv i receptiv. Golii-v
mintea de orice fel de gnduri. Exist multe tehnici pentru a face asta. Cea mai simpl const n
concentrarea asupra "ecranului" minii, ce apare ca un fundal negru sau indigo atunci cnd
nchidem ochii.

Pasul al treilea - cutarea limitei contiinei
Urmtorul pas este cel de "cutare a limitei contiinei", de explorare a graniei dintre somn i
starea de veghe. Lsai-v uor s adormii, dar ncercai s v "prindei" pe voi niv chiar n
momentul adormirii i revenii la o stare de contiin deplin. Lsai-v iar s adormii, de data
aceasta mergnd puin mai departe, apoi trezii-v iar. Repetai aceti pai de cteva ori, pn
cnd corpul va fi relaxat profund iar mintea va gsi acea stare de pasivitate despre care vorbeam
mai sus.

Pasul patru - vizualizai un obiect
Apoi, vizualizai un obiect mic, de exemplu un cub de dimensiuni mici, la aproximativ un metru,
un metru i jumtate, chiar deasupra voastr. Vizualizai-l ct mai clar posibil. Nu mergei mai
departe pn cnd nu vei putea vedea cu ochii minii acest obiect, cu o claritate maxim.

Pasul cinci - dai obiectului un mic balans
Apoi ncepei s micai obiectul nainte i napoi, astfel nct s par c se apropie i de
deprteaz de voi. La nceput vizualizai o micare foarte uoar, ca i cum obiectul ar pluti n
faa voastr.
Meninei obiectul ntr-o micare de balans constant. Nu oprii micarea. Continuitatea acestei
micri v va ajuta s facei imaginea stabil i s i dai mai mult realism.

Pasul ase - mrii amplitudinea micrii
ncet, mrii amplitudinea de micare a cubului. Pe msur ce vei face acest lucru, imaginea va
deveni din ce n ce mai real. Avei grij ca vizualizarea s aib perspectiv i adncime. De
fiecare dat cnd obiectul se apropie, ar trebui s fie tot mai mare. De fiecare dat cnd se
ndeprteaz, ar trebui s fie mai mic. Nu uitai, trebuie s meninei n continuare starea de
pasivitate i de linite a minii de-a lungul acestui exerciiu.

Pasul apte - micai-v n sens opus obiectului
Generai acum, n imaginaie, o micare de balans a corpului n sens opus micrii obiectului.
Imaginai-v c obiectul are o gravitaie foarte puternic, ce v afecteaz balansul. Pe msur ce
obiectul se apropie, v simii tot mai atrai de el. Pe msur ce se deprteaz, v lsai pe spate
n poziie de plecare.
Odat cu fiecare apropiere din ce n ce mai mare a cubului, simii cum gravitaia lui v atrage din
ce n ce mai puternic n direcia sa.

Pasul opt - apucai obiectul i lsai-l s v scoat din trup
Dup ce imaginea a devenit foarte vie, la o apropiere a obiectului, apucai-l cu puterea
imaginaiei voastre. Cnd obiectul vizualizat se va ndeprta, acesta va atrage dup sine i
contiina voastr, care i-a prsit trupul.
n acest moment, corpul astral s-a desprins deja de corpul fizic. Acum putei s v expansionai
contiina, pstrnd starea de vigilen i atenie. Suntei liberi s explorai lumea astral!

Este important s v examinai contiina de-a lungul experienei pentru a v asigura c nu
dormii. n timpul experienei ntrebai-v: "Se ntmpl n realitate, sau visez?". Dup revenirea
n corpul fizic amintii-v ct de contient ai fost n timpul experienei.
A nva cum s-i prseti corpul fizic este o activitate care necesit mult timp, exerciiu i
rbdare. Nu ateptai rezultate peste noapte. Unii oameni au lucrat ani de zile pn cnd au
reuit s aib o experien de dedublare. Alii nu au obinut nici un rezultat pentru c au fost
prea ncrncenai. nvai s lsai lucrurile s decurg firesc. Prima dedublare este cea mai grea.
Dup ce ai trit o dat aceast experien, va fi mult mai uor s o repetai.

Explorarea unor lumi noi, nc necunoscute, poate prea adeseori dificil nceptorilor, dar
devine din ce n ce mai fascinant pe msur ce avansm n arta dedublrii.