SINGURATATEA

Femeile care au fost responsabile pentru alii din viaa lor pot gsi momentul de singurtate ca
fiind o oportunitate pentru auto-dezvoltare i cutare a identitii. Singurtatea este resimit de cei
btrni atunci cnd i pierd jumtatea, dar tinerii sunt mai predispui s menioneze c au trit
singurtatea profund.

Forme pe care le capt singurtatea: anxietatea singurtii, singurtatea existenial
(Moustakas 1961)
- anxietatea singurtii este adversiv i rezult din alienare persoan
persoan (singurtate cu valen negativ)
- singurtatea existenial este parte inevitabil din experiena uman, care
conine momente de auto-confruntare i care stabilete o cale pentru
dezvoltarea personal. (... cu valen pozitiv).

Weiss (1973) distinge ntre singurtatea emoional (bazat pe o relaie personal i intim) i
singurtatea social (bazat pe lipsa de conexiuni sociale sau a simului comunitii). El spune c
singurtatea emoional este o form dureroas a izolrii.

Manifestri ale singurtii

1. Manifestri afective: singurtatea este o experien neplcut. Fromm Reichmann (1959)
o descrie ca nfiortoare i dureroas, i ali clinicieni au comentat asupra legturii dintre singurtate
i depresie. Ali scriitori au asociat singurtatea cu anxietatea, insatisfacia, plictiseala i ostilitatea
interpersonal. Indivizii care sunt singuri au raportat c sunt mai puin fericii, mai puin satisfcui de
petrecerea timpului personal i mai pesimiti.

2. Manifestri motivaionale i cognitive: singurtatea motiveaz indivizii s iniieze contacte
sociale, n ciuda anxietii resimite. Alte studii ns au observat c singurtatea poate crea un soi de
paralizare fr sperane de recuperare i inutilitate cronic.
Singurtatea produce o suprasensibilitate la indicii minimi i o tendin de a interpreta greit
sau de a exagera intenii ostile sau afectuoase ale altora. De asemenea poate aprea o lips acut a
concentrrii mintale!

3. Manifestri comportamentale:
Vorbim de comportamente care duc spre singurtate, care acompaniaz singurtatea sau care
reprezint strategii de coping cu singurtatea. De aceea un deficit al abilitilor sociale ar duce spre
singurtate i o ateptare n cazul cunoaterii noilor persoane la coping:

Comportamente legate de anxietate i depresie.
Lipsa asertivitii.
Incapacitatea de a discuta cu ceilali despre singurtatea proprie.

Singurtatea poate fi:
A) Situaional (circumstanial) pierderea unei relaii, mutarea ntr-un nou ora
B) De dezvoltare nevoia de intimitate corelat cu individualismul
C) Intern sentimente de stim de sine sczut i vulnerabilitate

Probleme sociale i medicale: - asocierea singurtii cu probleme de genul: sinucidere,
alcoolism, moarte (n cazul btrnilor care i pierd partenerul de via, spre ex.). singurtatea
duce la cutarea unor boli inexistente i la sentimentul de oboseal fizic, la dureri de cap,
apetit sczut.

Antecedente ale singurtii:

Schimbri n cadrul relaiilor sociale deja iniiate.
1. Terminalul (dead-end): ncheierea unei relaii emoionale este cea mai comun cauz a
singurtii (cazul vduviei, al divorului sau despriri).
2. Separarea fizic. Separarea de prieteni sau de familie reduce frecvena interaciunilor, face ca
satisfacia produs de o relaie s fie mai puin available i poate produce teama c relaia se
poate dezintegra, poate deveni mai slab odat cu trecerea timpului petrecut separat. Mutarea
ntr-o nou comunitate, plecarea de acas pentru a merge la facultate sau petrecerea timpului n
instituii ca spitalele sau nchisorile.
3. Schimbarea statutului. Promovarea poate duce la destabilizarea relaiilor cu colegii vechi i un
timp de ateptare mare pentru crearea unor noi relaii pe noua poziie. Mamele, atunci cnd
copiii cresc i prsesc casele natale, sufer de un sindrom numit cuibul gol.



Schimbri n relaiile sociale dorite
1. Schimbri developmentale adolescena;
2. Schimbri situaionale: n funcie de situaie dorim sau nu s fim alturi de cineva. Majoritatea
studenilor, spre ex. Vor s fie singuri cnd sunt obosii sau ruinai i vor s aib pe cineva
lng ei cnd sunt fericii. Schimbrile de anotimp de asemenea sunt importante, sau week-
endurile!
3. Schimbri n expectane: expectanele cu privire la tipul de relaie poate s duc spre
singurtate. De exemplu, o femeie care intr ntr-un spital pentru o operaie poate anticipa
corect reducerea contactelor sociale i s modereze dorina de socializare n acest caz. Dar, n
alte cazuri, expectanele pot crete plcerea de singurtate. Un biat care merge ntr-o tabr
poate atepta s i fac prieteni n mod rapid acolo i astfel s creasc dorina de a avea relaii
sociale la nivel nerealist. Prin afectarea nivelului de contact social dorit, expectanele pot
influena msura singurtii pe care o resimte o persoan.

Cantitatea vs. calitatea relaiilor sociale: - persoanele singure au mai puini prieteni, mai puine
activiti sociale implicit.

Factori personali care contribuie la singurtate:
TIMIDITATEA: tendina de a evita interaciunile sociale i de a aciona impropriu n situaiile de
natur social.
APTITUDINI SOCIALE: nenvarea unor abiliti sociale poate duce la singurtate! (cum s-i faci
prieteni, cum s te prezini n faa celorlali, cum s participi n grup, cum s te bucuri de petreceri,
cum s dai un telefon i cum s iniiezi activiti sociale.
SIMILARITATEA: oamenii care sunt diferii din punct de vedere rasial sau etic, naionalist sau vrst
pot fi singuri ntr-un grup social omogen.
CARACTERISTICI DEMOGRAFICE: gen, statut marital, vrst. Mai multe femei raporteaz
singurtatea dect brbaii. Cei necstorii, cei sraci i adolescenii ntrziai raporteaz mai mult.
ANTECEDENTE DIN COPILRIE: un divor n familie, respingere sau tratament neglijent din partea
familiei.

Factori culturali i situaionali care contribuie la singurtate
a) Valori culturale: valorile pot produce competiie, i pot promova individualismul i succesul
personal ceea ce duce la o inciden crescut a singurtii.
b) Norme sociale: trebuie s ai un (o) partener() de via!
Constrngeri situaionale: izolare fizic prin intermediul construciei unui birou sau al casei.

Cum reacioneaz oamenii la singurtatea celorlali?
auto-ndeplinire a profeiei care cauzeaz sau perpetueaz singurtatea
prietenii reacioneaz cu cldur (dar nu acesta este tiparul)
persoan singur poate fi nfricotoare pentru cei care o aud, care pot s-i exclud pentru a se
auto-proteja de negativismul singurtii. Sunt respini n mod justificabil!

Stereotipuri ale oamenilor singuri:
Oamenii singuri vzui ca fiind: neatractivi, timizi, retrai n mod intenionat, nedemni de
plngerilelor, absorbii de durerea proprie i auto-comptimitori. Oamenii singuri sunt fr succes
cineva patetic fr s fie ns tragic! Izolai, diferii separai de alii i inferiori. i aclam condiia
doar pentru a evita contactele sociale i pentru a se izola! Nu au ncredere n ceilali, i se simt nervoi
i depresivi.

Factori normativi:
Normele spun c rudele i familia trebuie s primeasc atenie din partea noastr dac se simt
singuri. n cazul n care persoana nu este cunoscut bine, reaciile negative la singurtate sunt mai
curnd a fi activate, deoarece persoana singur este nvinuit pentru situaia n care a ajuns.



***

A fi singur a devenit o boala ruinoas. De ce oare fuge toat lumea de singurtate? Pentru c ea te
oblig s cugei. n zilele noastre Descartes n-ar mai scrie: "Cuget, deci exist". Ar spune: "Sunt singur,
deci cuget". Nimeni nu vrea singurtatea, pentru c i las prea mult timp pentru cugetare. Or, cu ct
cugei mai mult, cu att eti mai inteligent, deci mai trist (Frederic Beigbeder)