MDS FOTBAL Ciolca Tehnica Fotbal

CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
CIOLCA , SORIN- MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc

Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2006
Bibliogr.
148p.; 20,5 cm.
ISBN 973-725-491-0
796.332(075.8)
Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare:

Florentina STEMATE Coperta: Marilena
BLAN
Bun de tipar: 23.01.2006; Coli tipar: 9,25
Format: 16/61 x 86
Editura i Tipografia Fundaiei Romnia de Mine
Splaiul Independenei, Nr. 313, Bucureti, S. 6, O. P. 83
Tel./Fax.: 316.97.90; www.spiruharet.ro

e- mail: contact@edituraromaniademaine.ro
UNIVERSITATEA SPIRU HARET
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
CIOLC SORIN-MIREL
Tehnica i tactica jocului de fotbal

Curs de baz
Editura Fundaiei Romnia de Mine

Bucureti, 2006
CUPRINS
Introducere ..
Capitolul
I teoriei
Aspecte
generale jocului
n fotbal
1. Obiectul
i metodicii
de fotbal
..
2. Istoricul jocului de fotbal

1
..
3
3. Istoricul regulamentului de joc
1
4.
Date privind apariia jocului de fotbal n
17
Romnia
8
5.
Nouti..
i tendine n jocul de fotbal
2
0
Capitolul II Tehnica jocului de fotbal
1. Definiie
2
2. Caracteristicile tehnicii . 2
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
2
...
3.1. Tehnica jocului fr minge 3
2
6
3.2. Tehnica jocului cu minge .. 2
7
3.3.Tehnica specific jocului portarului
6
3
1. Definiie .
78
2. Caracteristicile tacticii
79
..
3.
Sistematizarea tacticii jocului de fotbal
79
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

80
3.2.
Atacul .
81
3.2.1. Fazele atacului . 81
3.2.2. Formele atacului
82
3.2.3.
Aciunile tactice colective de atac
87
.
3.2.4.
Aciunile tactice individuale de atac
94
3.3..
Aprarea .
98
3.3.1. Fazele aprrii
98
...
3.3.2.
Formele aprrii
99
3.3.3.
Aciuni tactice colective de aprare
101
..
3.3.4.
Aciuni tactice individuale de aprare 104
..
5
Capitolul III Tactica jocului de fotbal
3.4. Tactica jocului portarului
3.4.1. Tactica individual ..
3.4.2. Tactica colectiv ..
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare
3.6.
Sistemul de joc ..
10
10
9
11
0
111
11
6
Anexe ..
11
9
Capitolul IV Legile jocului (Regulamentul de joc) 12
..
1
Bibliografie ..
14
INTRODUCERE
Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz

i propune s scoat n eviden aspectele importante referitoare
la coninutul tehnicii i tacticii fotbalului.
Avnd ca surse bibliografice importante cursurile de
specialitate ale profesorilor M. Brsan, I. Motroc i V.
Cojocaru, T. Petrescu i O. Dehelean, . Miu i F. Velea, am
reuit s sintetizez problemele generale i specifice ale tehnicii i
tacticii jocului de fotbal, prezentate ntr-un material didactic util
studenilor de la cursurile de zi, frecven redus i nvmnt
la distan din facultile de educaie fizic i sport.
De asemenea, lucrarea poate fi util i studenilor de la
cursul de specializare, precum i tehnicienilor care activeaz n
fotbal, indiferent de vrsta juctorilor pe care i pregtesc.
Apariia unui ndrumar de lucrri practico-metodice i
a unui alt manual despre Predarea fotbalului n coal va
completa n mod corespunztor problematica cursului de baz.
Autorul
8
CAPITOLUL I
ASPECTE GENERALE N FOTBAL
1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

Fotbalul este fr ndoial cel mai popular i mai rspndit joc sportiv.
Popularitatea i atracia pentru practicarea jocului de fotbal sunt
determinate de existena unor trsturi i caracteristici proprii, care-l
fac s aib ceva n plus, ceva specific fa de celelalte discipline sportive.
Foarte muli tineri sunt angrenai n practicarea lui organizat (baza
de mas a performanei, performan i mare performan), fiind folosit
totodat i pentru odihn i recreere activ (ca mijloc de agrement).
Teoria i metodica acestei discipline studiaz fotbalul din urmtoarele
puncte de vedere:
ca disciplin sportiv;
ca mijloc al educaiei fizice;
ca disciplin tiinific;
ca sport complementar;
ca mijloc asociat al kinetoterapiei.
Fotbalul disciplin sportiv

Fotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe discipline
sportive, angrennd milioane de sportivi i spectatori,
precum i un numr impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori,
cercettori tiinifici, medici, biologi, profesori, psihologi.
Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca mijloc
competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan

mondial. Echipele de club Universitatea Craiova, Steaua, Dinamo, Rapid au
participat n cupele europene, obinnd rezultate semnificative. Steaua a
reuit n anul 1986 ctigarea Cupei Campionilor Europeni. De asemenea,
echipa naional a Romniei a avut o comportare foarte bun
9
n perioada 1990-2000, reuind calificri la turneele finale ale
Campionatelor Europene i Mondiale, iar juctorii romni valoroi activeaz
n campionate puternice din strintate.
Fotbalul mijloc al educaiei fizice

Multiplele valene instructive i educative ale fotbalului au determinat
cuprinderea lui n programa colar de educaie fizic i n diferitele
forme de organizare a activitii fotbalistice colare.
Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice, simple,
accesibile i atractive, pe fondul unor solicitri fizice i psihice, cu un
deosebit caracter educativ. Din aceste motive, jocul de
fotbal este considerat un important mijloc al educaiei fizice, care
rezolv pozitiv unele din obiectivele acesteia n mediul colar.
Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale
formative, i practicat n mod tiinific, contribuie la ntrirea sntii, la
dezvoltarea multilateral a capacitilor psihice i fizice, la nsuirea unor
deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare practicrii fotbalului.
Fotbalul disciplin tiinific
Fotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are
obiect de studiu propriu, dispune de noiuni proprii, opereaz cu noiuni
teoretice i metode de cercetare tiinific, teoria i metodica antrenamentului sportiv fiind disciplina teoretic care fundamenteaz legitile
sportului, din acestea derivnd teorii i metodici specifice fotbalului.
Datorit evoluiei jocului de fotbal, organizarea i desfurarea
procesului de selecie, pregtire i perfecionare nu se mai pot realiza
fr un suport tiinific teoretic i practic adaptat permanent noutilor i
tendinelor acestei discipline sportive.
n condiiile suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se
pot evita erorile care pot duce la accidente grave, uneori cu urmri
ireversibile privind starea de sntate a juctorilor.
Fotbalul sport complementar
Majoritatea antrenorilor din celelalte discipline i jocuri sportive
(n special din atletism, canotaj, lupte, schi fond i alpin, handbal, baschet,
volei, rugby etc.) utilizeaz fotbalul ca mijloc de pregtire.
n principal, el este utilizat datorit valorii lui formative i educative,
influennd pozitiv calitile motrice i psihice, inclusiv aspectele morale
i de voin.
10
Fotbalul prezint avantajul c poate fi practicat i sub forma unui
joc simplificat ca numr de juctori i, eventual, ca suprafa a terenului
de joc.
De asemenea, poate fi practicat nu numai n scopul mbuntirii
pregtirii fizice generale, ci i pentru odihna i recreerea activ a
sportivilor.
Fotbalul mijloc asociat al kinetoterapiei

Jocul de fotbal prin specificitatea sa i justific pe deplin denumirea
de mijloc asociat al kinetoterapiei, aspect pe care l vom prezenta n
continuare.
Nu de puine ori, n cadrul leciilor de educaie fizic sau chiar n
cadrul antrenamentului sportiv (la sfatul medicului specialist i sub
ndrumarea unui cadru competent) se apeleaz la exerciii fizice specifice
kinetoterapiei, pentru rezolvarea unor probleme ce in de domeniul
kinetologiei medicale (de exemplu, corectarea deficienelor funcionale de
postur, cifoze, lordoze, scolioze uoare, genu flexum, genu recurvatum,
genu varum, genu valgum, picior plat etc.).
Jocul de fotbal poate fi folosit n prevenirea, corectarea deficienelor
fizice i n recuperarea kinetic posttraumatic.
Utiliznd jocul de fotbal, ca mijloc asociat al kinetoterapiei, se pot
induce efecte diferite, profilactice sau terapeutice. Astfel, putem spune
c fotbalul rspunde n parte obiectivelor kinetoterapiei, cum ar fi:
prevenirea, corectarea deficienelor fizice i recuperarea kinetic
posttraumatic, creterea, prevenirea scderii sau meninerea capacitii
generale de efort a organismului, chiar dac aceasta este limitat de
dereglri funcionale ireversibile; redobndirea amplitudinii de micare;
formarea unui sistem de priceperi i deprinderi specifice pentru
autontreinere; ameliorarea forei i rezistenei specifice i generale;
formarea capacitii de relaxare; corectarea deficitului circulator i
respirator.
Jocul de fotbal, prin multiplele sale valene educative, corective i
formative, poate fi catalogat cu succes drept unul din mijloacele asociate
kinetoterapiei.
Poate fi utilizat att n timpul edinei de kinetoterapie, n timpul
leciei de educaie fizic de ctre elevii cu deficiene fizice, n timpul
antrenamentului sportiv, dar i n timpul liber, indiferent de vrst.
11
Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate

contribui eficient la rezolvarea problemelor ridicate de kinetoterapie. Ne
referim aici la folosirea mijloacelor tehnico-tactice, dar i a jocurilor
la dou pori pe terenuri de dimensiuni normale sau reduse (handbal),
recomandndu-se adaptarea jocului de fotbal (coninut, durat,
intensitate, condiii de desfurare) n conformitate cu vrsta, gradul
deficienei, dup o prealabil evaluare somato-funcional i a activitii
psihice i n mod special la recomandarea medicului specialist. Trebuie s
se in cont de regulile biomecanicii adaptate capacitilor funcionale ale
fiecrui pacient i de legile activitilor motrice n ceea ce privete
activitatea motric, efortul i oboseala.
Jocul de fotbal necesit n desfurarea lui un numr mai mare de
subieci i se poate folosi n cazul pacienilor cu acelai tip de deficien i
n acelai stadiu i care au vrste apropiate. Acest joc are o serie de
avantaje (posibilitatea includerii unui numr mare de subieci, creterea
emulaiei
i motivaiei
subiecilor
etc.) i
dezavantaje (imposibilitatea de corectare a tuturor subiecilor).
Efectele benefice ale jocului de fotbal desfurat pe ploaie, pe zpad
sunt dublate de buna dispoziie a copiilor n astfel de cazuri, lucru de care
ar trebui s in cont kinetoterapeutul.
Obiectul disciplinei sportive fotbal
Problemele importante pe care le studiaz fotbalul se refer la:
coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic,
psihologic;
istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modern;
colaborarea cu celelalte jocuri i discipline sportive, prelund anumite
concepte, metode, mijloace etc.;
colaborarea cu alte discipline tiinifice (igiena, fiziologia, psihologia,
pedagogia, sociologia i biomecanica, biochimia, ciberne- tica, statistica,
matematica etc.);
studiul regulamentului de joc (Legilor jocului), care impune
practicarea i interpretarea corect a acestuia;
principiile, metodele i mijloacele pentru mbuntirea
performanelor n jocul de fotbal.
Metodele de cercetare utilizate n cadrul disciplinei fotbal sunt:
observaia, nregistrarea, experimentul (de verificare i de constatare),
12
ancheta (chestionarul), prelucrarea i interpretarea statistico-matematic a datelor etc.
2. Istoricul jocului de fotbal

Istoria jocului de fotbal ne relateaz faptul c jocurile cu mingea,
practicate nc din cele mai vechi timpuri, au evoluat n paralel cu
fenomenele sociale, economice i politice ale perioadelor respective.
Apariia i evoluia jocului de fotbal au fost relatate de foarte muli
autori, printre care un rol important l-au avut C. Manuaride i C.
Ghemigean, care au reuit s aprofundeze aceast problematic n cartea
Aproape totul despre fotbal (1986).
Jocurile cu mingea la popoarele primitive

n toate jocurile practicate de populaiile primitive, mingea era
cunoscut i folosit foarte des. Aceasta era reprezentat de o nuc de
cocos, o sfer de lemn sau de multe ori se confeciona din piele de
animal umplut cu pr, paie, fn, muchi, licheni etc.
O caracteristic esenial a tuturor jocurilor cunoscute i practicate
de populaiile primitive o constituie faptul c ele aveau, de regul, caracter
magic, deoarece direcia conducerii sau aruncrii mingii, obstacolele peste
care trebuia aruncat, intele ce urmau s fie atinse i chiar mingea
simbolizau pmntul, soarele, luna, cerbul, fecunditatea etc.
De asemenea, trebuie subliniat aspectul c mingea i jocurile cu mingea
nu erau numai un corolar al activitii spirituale a populaiilor primitive, ci
i al celei materiale, fiindc aveau ca obiectiv ntrirea organismului, astfel
nct s poat face fa rigorilor vntorii i rzboiului, iar numai uneori
aceste jocuri aveau un caracter de ntrecere i de destindere.
Avem dovezi c se practicau jocuri cu mingea ntre dou echipe
(grupuri de oameni), pe distane foarte mari, de ordinul kilometrilor,
acetia disputndu-i cu piciorul nite mingi mari ce simbolizau cercul
(indigenii de pe teritoriul de azi al Mexicului).
n Oceania, se practicau jocuri cu mingea confecionat dintr-o nuc
de cocos sau piele de cangur umplut cu fn, iar n Asia, se folosea o minge
din piele de ren umplut cu muchi sau licheni.
13
n Groenlanda, eschimoii practicau un joc folosind o minge mare,
porile se aflau n unele cazuri la distane chiar de 16 km, reprezentnd
distana dintre dou aezri, iar la joc participau att brbaii, ct i
femeile i copiii.
De asemenea, n Alaska se precizeaz c o aezare omeneasc se
mprea n oamenii mrii (aprau poarta dinspre mare) i pmn- tenii
(aprau poarta dinspre uscat) i i disputau un joc cu mingea.
Jocurile cu mingea la popoarele antice

Educaia fizic la popoarele antice este mai dezvoltat, iar jocurile cu
mingea devin jocuri sportive.
Avem exemple de zone i ri unde se practicau foarte mult
jocurile cu mingea.
Astfel, n Egipt, mingea era confecionat din piatr sau gresie
sfrmicioas i avea un diametru de 10 cm.
n China, nc de acum 2000 de ani, sub dinastia mprailor Han,
se practica un joc cu mingea numit tsu-khu (minge utat), aceasta
fiind confecionat din piele i umplut cu pene i pr.
Japonezii au creat cele mai armonioase forme de practicare a jocului
cu mingea kemari, nc din sec. V. n Birmania i Indonezia, se practicau
jocuri n care mingea era lovit cu piciorul.
n Grecia, evoluia jocurilor cu mingea s-a realizat n paralel cu istoria
civilizaiilor, tinerii practicnd un joc mai violent, brbtesc, denumit
sphera episkirios (mingea de piatr). Astfel, Alexandru cel Mare, regele
Macedoniei, a adus civilizaia Extremului Orient spre cel apropiat, cu toate
implicaiile respective, practicndu-se exerciii fizice pentru pregtirea
militar, dar i diverse jocuri.
Romanii, dup cucerirea Greciei, la ntoarcerea n peninsul, au
nceput s practice foarte mult jocurile nvate, dar i exerciiile atletice.
Acetia practicau un joc cu mingea denumit harpastum, foarte apropiat de
fotbalul modern.
Jocul de fotbal la popoarele medievale
n Evul Mediu, educaia fizic i jocurile cu mingea au cunoscut dou
direcii n practicare i evoluie, cea urmat de clasele domi- nante, iar
cealalt fiind folosit de masele populare.
n Italia, se rspndise foarte mult o form de practicare a
jocului cu mingea, n care aceasta era lovit att cu piciorul, ct i cu
14
mna (giuocco del calcio). Se juca pe nisip, terenul avnd o lungime de
100m i o lime de 30m, fiecare echip avea cte 27 de juctori, iar
porile erau reprezentate de dou corturi viu colorate.
De asemenea, n Frana, se practicau jocuri n care, mingea fiind prea
mare, era lovit numai cu piciorul. n funcie de regiunile rii, aceste
jocuri se numeau la soule, mollat, choule.
n Anglia, s-au petrecut evenimente importante referitoare la jocul de
fotbal nc din perioada respectiv, innd cont de faptul c romanii, dup
ocuparea
Britaniei, au ncurajatdezvoltarea harpastumului.
Chiar i conductorul revoluiei burgheze din Anglia, Oliver Cromwell
(nceputul sec XVII), simpatiza acest joc cu mingea.
n America de Nord, se practica o form mai dur i mai spectaculoas a fotbalului (fotbalul american de astzi), n care juctorii aveau ca
scop trimiterea mingii n terenul de int al adversarilor prin orice
mijloace. Acest joc este considerat strmoul fotbalului englez.
De asemenea, i n celelalte ri care fceau parte din Regatul britanic
se practicau forme variate ale jocului de fotbal. Spre exemplu, n Scoia se
practica ntr-un centru care purta denumirea de Scone, desfurndu-se
anual un joc dintre dou echipe formate din brbai
cstorii, pe de o parte, i necstorii, pe de alt parte. Foarte
important de subliniat este faptul c n vremea aceea i femeile
practicau jocul de fotbal.
n Irlanda de Nord i ara Galilor, se practicau jocuri de fotbal n
ziua de Crciun.
Jocul de fotbal n perioada modern

n aceast perioad, fotbalul a fost practicat la nceput de foarte
muli tineri din Anglia, care la vremea respectiv studiau n coli,
colegii i universiti.
Se cunoate faptul c Anglia este considerat patria fotbalului, care a
dat omenirii forma actual a jocului de fotbal.
n 1857, Thomas Hughes (judector de curte), absolvent al colilor din
Rugby i Oxford, public o carte din care rezult o noutate n practicarea
jocului de fotbal rugby (porile au o nou form, ca cele de astzi,
mingea putnd fi controlat cu mna i cu piciorul).
ase ani mai trziu, n 1863, are loc desprirea definitiv a acestui
joc n alte dou forme: fotbal-rugby i fotbal-asociaie. Se
15
cristalizeaz prima formul unificat a regulamentului de joc, constituindu-se i organul de conducere i organizare, Football Association
(fotbal asociaie).
n anul 1866, se organizeaz primul joc de cup la fotbal,
denumit Challenge, disputat n Anglia. Cu aceast ocazie s-a stabilit ca
echipele s fie alctuite din 11 juctori, terenul s aib dimensiunile de
120/80 yarzi, durata jocului de 90 minute, iar echipele s aib echipamente
de culori diferite.
Primul joc de fotbal n nocturn s-a disputat n 1878, la
Scheffield (Anglia), cu ajutorul a patru reflectoare mobile, iar 8 ani mai
trziu, n 1885, se legifereaz profesionismul n fotbal.
n 1898, la Londra, are loc primul joc de fotbal disputat ntre dou
echipe feminine, iar n 1901, la o final de cup pe stadionul Crystal Palace,
ntre echipele Totenham Hotspur i Sheffield United, s-a nregistrat un
numr de 110.820 spectatori.

Aceste date demonstreaz evoluia i dezvoltarea impetuoas a jocului
de fotbal modern n Anglia, n mod special, dar i pe plan mondial, n
general.
Federaia Internaional de Fotbal Asociaie (FIFA) a luat fiin
n 1899-1900, fiind forul suprem de organizare i conducere a fotbalului pe
plan internaional.
Tabel cu anii nfiinrii Federaiilor de Fotbal n
diverse ri
1863
Anglia
1873
Scoia
1873
Irlanda de Nord
1889
Olanda
1889
Danemarca
1893
Argentina
1898
Italia
1901
Germania
1908
Frana
1914
Brazilia
1914
Portugalia
1930
Romnia
16
3. Istoricul Regulamentului de joc
Referitor la evoluia Regulamentului de joc trebuie subliniat faptul
c putem vorbi, innd cont de ordinea cronologic a desfurrii
evenimentelor respective, despre obiceiuri (n epoca preistoric),
cutume (reguli nescrise) i reguli scrise (C. Manuaride, 1977).
Rspndirea jocului, necesitatea asigurrii integritii corporale a
juctorilor, cerina imperioas de a evita situaiile mai deosebite pe care
le provoca practicarea fotbalului au impus apariia celor mai simple
reguli de joc nescrise.
Spre exemplu, o cutum a vremii prevedea urmtoarele:
numrul juctorilor din fiecare echip era limitat;
a fost delimitat forma dreptunghiular i mrimea terenului de joc
(120/80 yarzi);
s-a stabilit mrimea mingii (egal cu a unui cap de om) i materialul
din care se putea confeciona (nveli din piele);
au fost definite terenurile de int (doi rui fixai la 1 m unul
fa de cellalt, la ambele capete ale terenului);
s-a precizat modul de marcare a unui punct (mingea trebuia s
depeasc linia de int printre cei doi rui).
Un aspect important l-a constituit faptul c lng fiecare poart se
gsea un brbat, care, cu un topor sau un cuit, nregistra fiecare punct

prin efectuarea unei crestturi pe unul din ruii intei respective.
Acest lucru l fcea un om special desemnat, care poate fi considerat
precursorul arbitrului modern.
n prima jumtate a secolului al XIX-lea, existau n Anglia mai multe
regulamente, diferite de la o coal la alta (coala de la Eton, Harrow,
Uppingham, Westminster, Winchester, Rugby etc.).
Se impunea, deci, apariia unui singur regulament scris. Dup discuii
prelungite, preedintele de onoare al FIFA, Sir Stanley Rous (fost juctor
i arbitru de fotbal), a spus: din dezordine a rezultat o uniformitate
acceptat i acceptabil tuturor, ajungndu-se n sfrit la un consens.
Astfel, n 1860, apare primul regulament cu 10 articole, iar n
1863, cel cu 13 articole. Acest an are o importan deosebit, deoarece
atunci s-a desprit definitiv fotbalul de rugby.
17
Forma definitiv a regulamentului jocului de fotbal asociaie, prin
acceptarea sa de ctre cele patru federaii engleze privind aplicarea n
jocurile oficiale, are loc n 1883, cnd ia fiin International Football
Association Board, singurul organ abilitat cu modificarea regulilor de
joc.
Primul joc interri disputat dup un regulament unic a avut loc n
1872, ntre Anglia i Scoia.
Drepturile arbitrilor se extind n 1896, aducndu-se nite modificri
i precizri importante la clauza din 1890 referitoare la acetia.
Regulamentul de joc a fost revizuit nc o dat, n 1891, nainte de a fi
resistematizat i de a fi conceput n form final n 1938 (cele
17 articole au fost numerotate), activitate n care a fost implicat i Sir
Stanley Rous.
4. Date privind apariia jocului de fotbal n Romnia
Autorii M. Ionescu i M. Tudoran, n cartea Fotbal de la A la Z.
Fotbalul romnesc de-a lungul anilor (1984), prezint date importante
referitoare la apariia i dezvoltarea jocului de fotbal n Romnia.
Astfel, n ara noastr s-au pus bazele practicrii jocului de
fotbal, la sfritul secolului al XIX-lea, datorit studenilor romni care
studiau n strintate.
n 1899, fotbalul se practica la Bucureti i Arad, fiind adus n
ar de studenii romni care studiau n Elveia, Austria i Ungaria.
n 1902, are loc primul joc de fotbal desfurat n condiii regulamentare, n Bucureti, ntre dou echipe alctuite numai din juctori
strini.
Primele cluburi de fotbal din Romnia au luat fiin n 1905 (F.C.
Olimpia Bucureti), 1907 (F.C. United Ploieti) i n 1909 (C.A. Colentina
Bucureti).
Primul organ de conducere al activitii fotbalistice din
Romnia, denumit Asociaia Sporturilor Atletice din Romnia, ia fiin
n anul 1909, organiznd primul campionat de fotbal,

1909-1910, ntre cele trei echipe existente, ctigat de F.C. Olimpia.
La 26 octombrie 1909, s-a disputat primul joc internaional ntre o
selecionat a celor trei
echipe romneti i Sporting Club
Universitar din Cluj (oraul Cluj aparinea n acea perioad de
Imperiul Austro-Ungar).
18
n urmtorii ani, fotbalul n Romnia a nceput s se practice i s se
dezvolte la un nivel ridicat, nfiinndu-se mai multe cluburi de fotbal din
Bucureti, cum ar fi: F.C. Colea (1913), Venus, Tricolorul i Gloria (1915).
Jocul se rspndete tot mai mult n oraele de provincie: Craiova,
Constana, Brila, Galai, Cmpulung Muscel, Rmnicu Vlcea, Botoani.
Aceast rspndire a jocului a determinat i apariia n pres a rubricilor
sportive, n care se comentau i partidele de fotbal.
n 1916, oraele Bucureti i Craiova aveau cele mai multe echipe
de fotbal n acea perioad (11, respectiv 5 echipe).
Prima ediie a Diviziei A din campionatul nostru (sistem divi- zionar,
dou serii a cte 7 echipe) a avut loc n anul 1932, iar prima ediie a Cupei
Romniei la fotbal, n 1933.
Sistemul competiional toamn-primvar s-a stabilit pentru
Diviziile A i B n anul 1957.
n 1966, finala ediiei a IV-a a Cupei balcanice intercluburi, disputat
ntre Rapid Bucureti i Farul Constana, a fost ctigat de echipa Rapid,
atunci cnd s-a introdus titlul de Cel mai bun fotbalist romn al anului.
Dintre performanele europene la nivel de club, amintim ctigarea de ctre echipa Steaua Bucureti a Cupei Campionilor Europeni, n
1986, i a Supercupei Europei, n 1987.
La nivelul echipei naionale, menionm participarea Romniei la trei
Campionate Europene (1984 Frana, 1992 Suedia i 1996 Anglia) i apte
Campionate Mondiale (1930 Uruguay, 1934 Italia, 1938 Frana, 1970
Mexic, 1990 Italia, 1994 SUA i 1998 Frana).
Tabel cu anii nfiinrii echipelor romneti reprezentative
Anul nfiinrii
Echipa
1916
Sportul Studenesc
1919
Universitatea Cluj
1920
Politehnica Timioara
1921
Rapid Bucureti
1945
U.T.A
1947
Steaua Bucureti
1948
Dinamo Bucureti
1948
Universitatea Craiova
1953
F.C. Arge
1962
A.S.A. Trgu Mure
19
5. Nouti i tendine n jocul de fotbal
Principalele direcii spre care a evoluat jocul de fotbal sunt:
creterea caracterului colectiv al prestaiei echipei n atac i
aprare, ca rezultat al unei bune colaborri ntre cupluri, grupe de juctori

i compartimente;
asigurarea continuitii n organizarea jocului de ansamblu i
construcia fazelor de joc pe fondul unui tempo crescut i a unui ritm
ridicat n aciunile de finalizare;
utilizarea aprrilor active, a presingului imediat dup pierderea
posesiei mingii, cu efectuarea marcajului dublu la posesorul mingii i
marcajului la intercepie al primitorilor apropiai;
sprijin permanent al atacanilor pentru realizarea aprrii n propria
jumtate de teren;
creterea numrului de atacuri rapide, pentru surprinderea
aprrii adverse n inferioritate numeric;
prezena mai multor juctori de superclas n structura echipei din
teren;
coordonarea jocului de ctre fiecare juctor posesor al mingii;
creterea virtuozitii n execuiile tehnice, utilizarea de
structuri tehnice simplificate, n care nlnuirea procedeelor tehnice se
face treptat i n regim de vitez; evitarea conducerii mingii (devierea,
trecerea peste minge, preluarea cu transmitere);
anticiparea aciunilor viitoare i,
n
mod
deosebit, a
primitorilor prin activizarea i dinamizarea jocului, prin creterea
contribuiei juctorilor fr minge;
intelectualizarea procesului de pregtire n scopul lrgirii
orizontului tactic al juctorului de fotbal;
creterea capacitii de lupt, a devotamentului i responsa- bilitii,
att n aprare, ct i n atac;
pstrarea echilibrului psihic n orice situaie, adaptarea
comportamentului i a prestaiei n funcie de conjunctur: condiii
atmosferice diferite (vnt, ploaie, frig), scor etc.
O analiz atent a jocului de fotbal total practicat la nivelul marilor
competiii scoate n eviden urmtoarele caracteristici:
20
fotbalul total impune un angajament total pentru ambele faze ale
jocului atac i aprare;
alternarea jocului combinativ, de pase, pentru gsirea unor culoare n
defensiva adversarului, ce pot favoriza finalizarea, cu jocul de angajament,
pe poart;
marile performane obinute de echipele de talie internaional
sunt realizate cu ajutorul unor strategii ce asigur avantajul att n atac,
ct i n aprare;
realizarea performanei datorit echipei tehnice multidisci- plinare

(director tehnic, manager, antrenori, medic etc.).
Aceste caracteristici i, n general, cunoaterea noutilor n domeniu
vor putea realiza saltul calitativ n jocul de fotbal.
21
CAPITOLUL II
TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL
1. Definiie
Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor

motrice specifice fotbalului (procedee tehnice), desfurate dup
legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, avnd la baz
capacitile fizice ale juctorilor, n vederea rezolvrii eficiente i
oportune a situaiilor tactice n atac i n aprare.
2. Caracteristicile tehnicii
Tehnica este tiinific, innd cont de interdependena acesteia cu

alte discipline, cum ar fi, de exemplu, anatomia i biomecanica, fiziologia, i
de perfecionarea permanent pe baza corelrii datelor furnizate de
aceste tiine.
Tehnica este evolutiv, datorit noutilor aprute n realizarea
execuiilor tehnice din jocul de fotbal. Odat cu dezvoltarea jocului de
fotbal n ansamblu, implicit s-a perfecionat i tehnica prin apariia unor
noi procedee i chiar a unor stiluri personale de execuie.
Tehnica este accesibil n special pentru copii i nceptori,
concretizat n reducerea suprafeelor de joc i a numrului de
juctori, regulament simplificat, minge mai mic i mai uoar .a.
Tehnica presupune necesitatea nceperii pregtirii timpurii cu
referire la atragerea, selecia i pregtirea general a copiilor la o vrst
fraged, permind nsuirea corect a unui numr mai mare de
procedee tehnice.
Tehnica de baz trebuie nvat absolut corect, innd cont de
faptul c vrsta copilriei favorizeaz nsuirea mai temeinic a
procedeelor tehnice, precum i corectarea celor greit nsuite, aspect
care se realizeaz mai dificil dup o anumit vrst.
22
Pregtirea tehnic are loc n condiii diverse climaterice i de
stare a terenului, conform situaiilor concrete n care se desfoar
competiiile oficiale.
Tehnica jocului de fotbal este precis, fin i spectaculoas, n
vederea controlului mingii n condiii de criz de spaiu i timp, de
adversitate
sporit, realiznd execuii de excepie
n
timpul competiiilor oficiale.
Tehnica este totodat i dificil, datorit faptului c mingea trebuie
controlat cu ambele membre inferioare alternativ. Complexi- tatea
tehnicii crete o dat cu apariia adversarului i cu creterea vitezei de
deplasare i execuie cu i fr minge.
Anumite procedee tehnice de baz devin stereotipuri (se
automatizeaz) printr-o pregtire corespunztoare, permind juctorului s priveasc degajat n terenul de joc, eliberndu-l pe acesta de
urmrirea i controlul permanent al mingii.
3. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
Tehnica jocului de fotbal se compune din:
1. Elemente tehnice care sunt forme generale motrice cu i fr
minge, specifice jocului de fotbal;
2. Procedee tehnice reprezentate de modalitile concrete de

realizare a elementelor tehnice.
Sistematizarea tehnicii
(dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)
Tehnica jocului fr minge
Elemente tehnice
Variante de alergri
Schimbri de direcie
Cderi
Ridicri de la sol
Srituri
Opriri
Rostogoliri
23
Tehnica jocului cu minge
Elemente tehnice
Procedee tehnice
Cu partea interioar a piciorului
Cu partea exterioar a piciorului
Cu partea interioar a piciorului prin
amortizare
1.
Cu iretul plin, prin amortizare
Preluar
Cu coapsa, prin amortizare Cu
Intrarea
ea
pieptul, prin amortizare Cu capul,
n
prin amortizare
Mingi
Cu talpa, din ricoare
posesia
i
Cu ambele gambe, din ricoare
mingii
Cu abdomenul
Deposedare
a de
minge
Prin atac din fa

Prin atac din spate i prin alunecare
Prin atac din lateral i prin alunecare
De pe loc
Protejarea Din micare (n timpul conducerii)
2.
Pstrarea
mingii
Cu interiorul piciorului
Cu exteriorul piciorului
Conducerea
Cu iretul plin
Cu talpa Cu coapsa Cu
capul
Micarea
neltoare
3.
Transmiterea
mingii
Lovirea
mingii cu
piciorul
Cu trunchiul din poziie static

i din deplasare
Cu piciorul din poziie static i din
deplasare
Cu capul (cu privirea)
Cu interiorul piciorului (cu latul)
Cu exteriorul piciorului
Cu iretul plin
Cu iretul exterior
Cu iretul interior
Cu vrful piciorului (cu piul) Cu
clciul
Prin deviere cu iretul exterior sau
exteriorul piciorului
Prin deviere cu iretul interior sau
interiorul piciorului
24
Cu genunchiul
Aruncarea mingii cu piciorul
Lovirea mingii din drop
(demi-vol) Lovirea mingii
din vol
Lovirea mingii prin
forfecare
De pe loc, cu un picior
nainte
De pe loc, cu picioarele pe
aceeai linie
Spre lateral
Lovirea
mingii cu Spre napoi
Din sritur cu btaie pe un
capul
picior
De
loc cu btaie pe
Aruncarea
Din pe
sritur
mingii de la Cu elan
margine
Tehnica jocului portarului
Elemente tehnice
Procedee tehnice
1. Poziia
fundamenta
l
2.
Deplasr
ile n
teren
3.Prindrea
mingii
4.
Blocare
a mingii
nalt
Medie
Joas
Porniri-opriri
Cu pas adugat
Cu pas ncruciat
Alergri nainte-napoi
(cu spatele) Schimbri
de direcie din alergare
ntoarceri
Srituri pe un picior sau pe ambele
cu i fr elan
Venit
din fa,(plonjon)
pe jos, fr
Cderi-ridicri
plonjon
Venit din lateral, pe jos, fr
plonjon
Venit la nlimea genunchiului,
fr plonjon
Venit la nlimea abdomenului,
fr plonjon Venit la nlimea
pieptului, fr plonjon Venit cu
traiectorie nalt, fr plonjon
Venit pe jos, din lateral, cu
plonjon
Venit cu traiectorie nalt, cu
plonjon
La picior
Din drop
25
5.
Boxare
a mingii
6.
Deviere
a mingii
7.
Repunerea
mingii n
joc
De pe loc i din sritur de pe loc cu o

mn
sau cu dou
Din sritur cu elan i din plonjon cu o
mn
sau cu dou
De pe loc, cu o mn sau cu ambele
Din sritur, cu o mn sau cu ambele
Din plonjon, cu o mn sau cu ambele
Cu o mn, prin lansare pe jos

Cu o mn, prin aruncare pe deasupra
umrului
Cu o mn, prin lansare lateral
Cu o mn, prin rotarea braului
Cu piciorul de pe sol-de pe loc, din
rostogolire
Cu piciorul din demi-vol
Cu piciorul din vol
3.1. Tehnica jocului fr minge
n contextul desfurrii unui joc de fotbal, un juctor are

mingea n posesie sau intervine asupra ei foarte puin timp. Cea mai mare
parte a timpului regulamentar de joc (90 de minute, plus prelungirile
acordate de arbitru), juctorii efectueaz o serie de forme generale
motrice (specifice jocului de fotbal prin modul cum ele sunt executate), n
care mingea lipsete:
alergri (cu faa, cu spatele, cu pai adugai, cu pai
ncruciai etc., n funcie de adversari, de coechipieri i de minge);
schimbri de direcie foarte frecvente (n contextul n care fazele
de joc se succed cu o frecven foarte mare ntr-o multitudine de
succesiuni, diferite nici o faz nu seamn cu alta);
cderi
(specificitatea acestora este dat de relaia cu
adversarul direct i cu mingea);
ridicri de la sol (acestea trebuie s se fac pe direcia de
atac, pentru a ndeprta micrile n plus i a crete viteza de joc, sau pe
direcia de aprare, pentru a putea ndeprta pericolul ct mai
repede);
srituri, opriri, ntoarceri, rostogoliri specifice fotbalului (prin
fazele de joc desfurate pe toat suprafaa terenului i cauzate de
caracteristicile acestuia).
26
3.2. Tehnica jocului cu minge
I. Intrarea n posesia mingii
Intrarea n posesia mingii este un element tehnic al jocului de fotbal,
din componena cruia fac parte:
Preluarea mingii
Prin acest element tehnic juctorul are posibilitatea de a intra n
posesia mingii i de a continua aciunea de joc, urmrindu-se modificarea
direciei, a traiectoriei i a vitezei mingii, n scopul de a o utiliza ct mai
convenabil.
Chiar dac este un element tehnic cu minge foarte important, nu
se poate spune c preluarea reprezint un factor dinamic al jocului.
Astfel, folosirea exagerat, fr nici o justificare tactic, nu favorizeaz continuitatea jocului, ci, dimpotriv, conduce la o frnare a lui.
La baza tuturor procedeelor tehnice de preluare a mingii stau dou
legi mecanice, i anume:
1. amortizarea;
2. ricoarea, din care, n ultimul timp, a derivat preluarea prin
contra-lovitur (pe baza aceluiai principiu).
Procedeele tehnice de preluare a mingii sunt:
1. Preluarea mingii rostogolit cu partea interioar a piciorului:
juctorul se plaseaz pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin este uor
flexat din genunchi, umrul stng este adus uor nainte dac preluarea se
face cu piciorul drept (invers pentru piciorul stng), braele ridicate
lateral, membrul inferior drept rsucit din old, astfel nct axa
longitudinal a piciorului s fie perpendicular pe direcia de venire a
mingii.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii;
la schimbarea direciei de joc;
pentru pregtirea finalizrii.
Greeli:
piciorul care execut micarea nu se aaz pe direcia pe care
urmeaz s transmit mingea;

contactul cu mingea se face prin micri rigide.
27
2. Preluarea mingii rostogolit cu partea exterioar a piciorului:
juctorul preia mingea cu piciorul drept, ca s se deplaseze n continuare
spre dreapta aaz piciorul stng puin napoia i spre dreapta mingii,
corpul se apleac spre dreapta, membrul inferior drept trece n faa celui
stng cu genunchiul uor ndoit, piciorul drept este dus cu o micare uoar
n faa piciorului stng i continu pasul.
Utilizare:
la nelarea adversarului (fent dreapta, preluare stnga).
Greeli:
gamba membrului inferior care execut micarea nu este suficient
de nclinat fa de sol;
piciorul nu acoper mingea suficient pentru a o putea dirija ctre
direcia pe care urmeaz s se deplaseze juctorul;
la mingiile ricoate, contactul cu acestea nu se ia n momentul cnd
ating solul.
3. Preluarea mingii cu partea interioar a piciorului prin amortizare:
mingea avnd o traiectorie nalt poate fi preluat direct n aer prin
amortizare sau cnd ricoeaz din sol. Mingea ricoat din sol se lovete
de partea interioar a piciorului care, important, trebuie s fie relaxat n
momentul prelurii. La preluarea direct a mingii cu traiectorie nalt,
deosebirea const n faptul c piciorul care execut preluarea se ridic i
se duce n ntmpinarea mingii, iar n momentul contactului se execut o
retragere rapid. Retragerea se face nsoit de minge, care treptat i
pierde din vitez i rmne ct mai aproape de picior cznd n cele din
urm n faa juctorului sau putnd fi transmis direct unui partener fr
s mai cad.
Utilizare:
la schimbarea direciei de joc.
Greeli:
piciorul care execut preluarea nu este relaxat;
nu se execut retragerea rapid a piciorului nsoit de minge.
4. Preluarea
mingii
cu
iretul
plin
prin
amortizare: execuie
asemntoare cu cea descris anterior, cu excepia poziiei corpului i a

membrului inferior, care este ridicat nainte fr s fie rsucit din old.
28
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la schimbarea direciei de joc;
la micarea neltoare de lovire a mingii.
Greeli:
contactul cu mingea se face prea trziu;
n
momentul contactului, piciorul este
foarte relaxat,
pierzndu-se controlul mingii.
5. Preluarea mingii cu coapsa prin amortizare: membrul
inferior este flexat din genunchi i ridicat astfel nct coapsa s fie
paralel cu solul, iar n clipa n care mingea ntlnete coapsa, aceasta este
lsat n jos, pentru a amortiza viteza pn la cderea acesteia pe pmnt.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la continuarea altor execuii de
transmitere fr a mai lsa mingea s ia contact cu solul.
Greeli:
n momentul contactului cu mingea, coapsa nu se retrage brusc
napoi;
contactul nu se face n treimea inferioar a coapsei; mingea se
ateapt cu coapsa ridicat i astfel este trdat intenia execuiei.
6. Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare: exist dou
cazuri n care se folosesc prelurile cu pieptul:
a) La mingiile care vin cu traiectorie razant trunchiul este uor
nclinat nainte pentru ca atunci cnd mingea ia contact cu pieptul s aib
posibilitatea s se retrag.
b) La mingiile care vin cu traiectorie nalt trunchiul este arcuit
din old, iar membrele inferioare uor flexate din genunchi. Cnd mingea
ntlnete pieptul juctorului, acesta i extinde mai mult corpul,
contribuind astfel la amortizarea vitezei de venire a mingii.
Utilizare:
schimbarea direciei de joc;
n continuarea pregtirii altor execuii de transmitere, fr a mai
lsa mingea s cad pe sol;
la finalizare, pentru obinerea poziiei celei mai bune de ut.
29
amortizarea nu se face printr-o micare brusc de retragere a
sternului i de ducere a umerilor nainte;
picioarele se gsesc pe aceeai linie, fapt ce pericliteaz
echilibrul juctorului.
7. Preluarea mingii cu capul prin, amortizare: genunchii uor flexai,
braele lateral, trunchiul i capul uor mpinse nainte. n momentul
contactului cu mingea (pe mijlocul frunii), capul se retrage i, concomitent,
se accentueaz i flexarea unui genunchi.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i n schimbarea direciei de atac;
n pregtirea altor execuii de transmitere a mingii, fr ca
aceasta s mai ia contact cu solul;
pentru gsirea poziiei optime de finalizare.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face cu fruntea;
nu exist poziie nalt, urmat de flexie brusc a genunchilor
i a coapsei pe bazin.
8. Preluarea mingii cu talpa din ricoare: juctorul se aaz pe
direcia de venire a mingii i ridic piciorul cu vrful n sus, crend astfel
un spaiu n care aceasta s intre (dac viteza mingii este mare se poate
executa i o amortizare sau un fel de faz de joc, o mpingere a piciorului
care va trimite mingea nainte).
Utilizare:
se frneaz viteza de deplasare a mingii;
la finalizare, pentru nlturarea micrilor neltoare.
Greeli:
juctorul nu se ateapt ca mingea s ricoeze din sol n talpa
piciorului (este surprins) i execut o micare de apsare pe ea;
piciorul nu este relaxat.
9. Preluarea mingii cu gambele din ricoare: procedeu folosit n
special pe teren alunecos, constnd n formarea unui unghi ntre sol i
gambe, n care mingea intr i se rentoarce cu vitez mai mic.
Utilizare:
n situaiile de aprare pentru a acoperi mingea cu o suprafa
mai mare de contact.
30
gambele nu sunt pe aceeai linie;
momentul de contact al mingii cu gambele este marcat de un uor
recul al gambelor cu ridicarea corpului.
10. Preluarea mingii cu abdomenul: se realizeaz printr-un pas napoi
cu piciorul din spate i ntinderea membrului inferior din fa n momentul

n care mingea se lovete de suprafaa abdominal. Concomitent, trunchiul
este flexat din old, i pentru c suprafaa de contact este moale, mingea
va cdea pe pmnt cu vitez redus.
Utilizare:
la oprirea mingiilor venite prin surprindere (ricoate din sol sau
venite la nivelul abdomenului).
Greeli:
juctorul nu se aaz exact pe direcia mingii care poate devia
lateral stnga-dreapta;
mingea atinge solul la o distan prea mic de juctor, caz n care
(mai ales pe teren alunecos) se poate ntmpla ca mingea s treac
printre picioarele lui sau s se loveasc de picioare.
Mijloace pentru nvarea prelurii mingii
1. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui zid (perete) la o distan
de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor trimite mingea cu piciorul n
zid, reprimire (intrare n posesie) executnd preluarea mingii cu
interiorul piciorului (latul). Se execut cte 25-30 de repetri pentru
fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de preluare.
2. Din autopas, juctorul execut preluare cu iretul plin, cu coapsa
i cu pieptul prin amortizare, dup ce mingea se desprinde de la sol. Se
execut 15-20 de preluri pentru fiecare procedeu.
3. Juctorii sunt dispui liber, pe teren avnd fiecare cte o
minge. Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s cad
pentru a executa preluarea mingii cu iretul plin prin amortizare. Se
execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se
schimb piciorul de preluare. Idem pentru preluarea pe coaps prin
amortizare.
4. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare cte o
minge. Vor arunca mingea cu mna n aer pe vertical, lsnd-o s
31
cad pentru a executa preluarea mingii cu pieptul de pe loc prin
amortizare. Se execut cte 30 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa la o distan de
5 m, i se lucreaz din minge oferit de partener (la nivelul solului, la
seminlime i cu bolt), pentru executarea prelurilor cu interiorul i cu
exteriorul piciorului, cu iretul plin, cu coapsa i cu pieptul prin amortizare.
Se execut 15-20 de repetri pentru fiecare procedeu, lucrndu-se

alternativ.
5 m. Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier, care va
executa preluarea mingii cu interiorul piciorului (latul) de pe loc, dup care
acesta o va retrimite la partener pentru aceeai execuie. Se execut cte
25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care se schimb piciorul de
preluare.
7. Juctorii sunt dispui cte 3 n triunghi la o distan de 5-6 m.
Juctorul cu mingea o va trimite cu piciorul la coechipier (n sensul acelor
de ceas), care va executa preluarea mingii cu exteriorul piciorului, dup
care acesta o va retrimite la cellalt partener pentru aceeai execuie.
Se execut cte 25-30 de repetri pentru fiecare juctor, dup care
se schimb sensul de deplasare al mingii i, implicit, piciorul de
preluare.
8. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de
4 m. Unul dintre juctori va oferi mingea coechipierului, care va
executa preluarea mingii cu coapsa i cu pieptul prin amortizare, dup care
acesta o va retrimite direct la partener, mingea nemaiatingnd solul dup
preluare. Se execut cte 25-30 de repetri, dup care se schimb
executantul. Dup fiecare serie se schimb piciorul de preluare.
9. Pe perechi, distan de 10-15 m ntre parteneri, din deplasare,
transmiterea mingii cu piciorul la coechipier, care execut o preluare (prin
procedee diferite) i apoi o retransmite, dup o scurt conducere (2-3 m).
Se lucreaz alternativ, 15-20 repetri pentru fiecare procedeu, accent pe
ieirea la minge i pe amortizare.
10. Trei juctori la minge dispui n triunghi, distan de
10-15 m ntre parteneri, portarul repune mingea cu mna la un coechipier
care execut preluarea (procedeu corespunztor), conducere i pas la
cellalt juctor care preia mingea (procedeu corespunztor) i transmite
mingea la portar (ut), care o prinde i o repune cu
32
mna, continundu-se exerciiul. Se execut 20-25 de repetri pentru
fiecare procedeu.
Indicaii metodice
Se va insista asupra ieirii la minge (anticipare) i se va pune accent pe
amortizare n momentul contactului cu mingea.
Deposedarea adversarului de minge
Prin acest element tehnic se urmrete scoaterea mingii din posesia

adversarului. El este executat de toi juctorii, indiferent de post, atunci
cnd echipa se gsete n aprare i necesit corectitudine sub aspect
tehnic i regulamentar (evitndu-se astfel sanciunile ce pot dezavantaja
ntreaga echip).
n funcie de poziia juctorului cu mingea fa de juctorul care
execut deposedarea, deosebim urmtoarele procedee tehnice:
1. Deposedarea de minge prin atac din fa este un procedeu
compus din trei grupe de micri:
a) o prim grup const n aciunea de tatonare prin care
juctorul care deposedeaz se apropie prudent de juctorul cu mingea,
pn n momentul n care adversarul i deprteaz mingea de picior;
b) dup ce adversarul i-a deprtat mingea de picior, ncepe a doua
grup de micri, n care se declaneaz deposedarea, prompt, cu
hotrre, fr ezitare;
c) ultima grup de micri coincide cu luarea contactului cu mingea i
cu adversarul. Cel care efectueaz deposedarea, aaz partea interioar a
piciorului naintea mingii, lsnd n acelai timp greutatea pe piciorul de
sprijin, n aa fel nct piciorul cellalt s poat fi folosit i pentru a doua
intervenie.
Concomitent cu aceste grupe de micri, se imprim greutatea
corporal asupra adversarului, prin ducerea uoar a umrului pe pieptul
acestuia, n scopul de a-l dezechilibra pentru moment.
ntreaga aciune se termin printr-o serie de manevre ale piciorului
de execuie, prin care mingea este scoas din picioarele adversarului.
Utilizare:
n ideea de a temporiza aciunea de atac a adversarului (prin faza
de tatonare).
33
Greeli:
privirea este ndreptat spre micrile pe care le face
adversarul i nu n primul rnd pe minge;
poziia braelor pe adversar naintea deposedrii (se poate
sanciona);
contactul cu adversarul are loc nainte de intervenia la minge.
2. Deposedarea de minge prin atac din lateral se realizeaz n
lupta direct cu adversarul, astfel: ultimul pas se face apropiind
piciorul de sprijin de minge; corpul se apleac n direcia n care se va
executa deposedarea; n timpul contactului cu adversarul, membrul
superior de pe partea acestuia trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt

ntins lateral ajut la meninerea echilibrului.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii.
Greeli:
membrul superior de pe partea adversarului este prea ridicat i l
mpinge pe acesta;
nu se profit la timp de momentul deprtrii mingii de piciorul
atacantului.
3. Deposedarea de minge prin atac din spate se folosete cnd
atacantul a depit aprtorul: prima aciune a aprtorului este de a
ajunge din urm juctorul cu mingea; dup ce a fost ajuns,
deposedarea juctorului de minge se face prin interpunerea corpului ntre
minge i posesor (dac distana la care se afl mingea permite acest
lucru); dac aceast distan este foarte mic, se recurge la
procedeul de deposedare prin alunecare. Alunecarea se face sub forma unei
micri continue i curgtoare, astfel: juctorul acionnd din direcie
oblic alunec pe pmnt pe partea lateral a membrului inferior din
interior, care este puternic flexat, i din aezat; membrul superior ndoit
susine corpul n aceast poziie, n timp ce piciorul opus este aruncat
nainte, n fa, pentru a lua contact cu mingea.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii pe terenurile alunecoase.
Greeli:
contactul se ia mai nti cu adversarul i apoi cu mingea;
juctorul se folosete de mini pentru a-i uura execuia.
34
Mijloace pentru nvarea deposedrii adversarului de minge
1. n dreptul unei mingi statice, doi juctori fa n fa
simuleaz n acelai timp lovirea mingii cu latul, sprijinind apoi uor
trunchiul cu umrul nainte pe cellalt partener.
2. Idem din mers i din uoar alergare.
3. Juctorii sunt dispui liber pe teren, executnd din alergare
uoar cderi cu simularea deposedrii adversarului de minge prin
alunecare. Se execut 20-25 de repetri.
4. Juctorii sun dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge
aezat la o distan de cca 2 m. Acetia vor simula deposedarea
adversarului de minge prin alunecare. Se execut 20-25 de repetri.
5. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge

aezat la o distan de cca 2 m, lng un jalon cu rol de adversar.
Acetia vor simula deposedarea adversarului de minge prin alunecare,
folosind toate procedeele (din fa, din lateral i din spate). Se execut
15-20 de repetri pentru fiecare procedeu tehnic.
6. Juctorii sunt dispui pe perechi fa n fa, la o distan de
1-2 m. Un juctor cu mingea n mn o las s cad, aceasta rostogolindu-se
uor pe sol n faa partenerului care execut deposedarea prin atac din
fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i
pentru celelalte procedee tehnice de deposedare (prin atac din lateral i
prin atac din spate).
7. Din uoar deplasare cu mingea, ndeprtarea mingii de picior
(autopas) nainte, cdere prin alunecare cu lovirea mingii spre un partener
care se deplaseaz lateral fa de executant. Se execut
15-20 repetri, lucrndu-se alternativ.
8. Juctorii sun dispui pe perechi fa n fa la o distan de
3-4 m. Un juctor va conduce mingea cu vitez redus, n linie
dreapt, ctre partener, care va interveni executnd deposedarea prin
atac din fa. Se execut 20-25 de repetri, apoi se schimb
executantul.
9. Juctorii sunt dispui pe perechi unul n spatele celuilalt, la o
distan de un metru. Juctorul din fa va proteja pasiv mingea, iar
partenerul va executa deposedarea prin atac din spate. Se execut
20-25 de repetri, apoi se schimb executantul. Idem i pentru procedeul
de deposedare prin atac din lateral.
35
10. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt pe linia de
poart; un juctor va conduce mingea n linie dreapt din alergare uoar,
iar executantul alearg umr la umr pe lng acesta. La semnal sonor
(aproximativ dup fiecare 5m), executantul va deposeda adversarul de
minge (adversar pasiv). Se lucreaz pe toat lungimea terenului, la
ntoarcere schimbndu-se rolurile.
Indicaii metodice
Juctorul care execut deposedarea trebuie s sesizeze momentul
optim pentru realizarea acesteia, i anume, cnd mingea s-a deprtat
de piciorul adversarului.
La executarea deposedrii, juctorul trebuie s foloseasc
umrul i greutatea corporal n realizarea acesteia.
II. Pstrarea mingii
Pstrarea mingii reprezint a doua grup de elemente tehnice cu minge
n jocul de fotbal i este alctuit din: protejarea mingii, conducerea mingii

i micarea neltoare.
Protejarea mingii
Protejarea mingii este elementul tehnic prin care juctorul pstreaz
mingea ferind-o de intervenia adversarului.
Protejarea este combinat i cu alte elemente tehnice (conducere,
preluare, micare neltoare etc.), fapt ce d un caracter mai complex
micrii.
n cadrul protejrii mingii, distingem dou procedee tehnice:
1. Protejarea mingii de pe loc se compune dintr-o succesiune de
micri executate de atacant cu corpul i cu picioarele. Prima micare
const n aezarea piciorului pe minge i n tragerea ei napoi cu talpa
printr-o singur manevr sau prin mai multe manevre scurte i repetate, n
timp ce corpul juctorului se rotete pe piciorul de sprijin, ajungnd cu
spatele la adversar. Dup ntoarcere, corpul juctorului este ncordat i
bine fixat pe ambele picioare, situaie n care adversarul nu poate
exercita dezechilibrarea cu uurin a posesorului de minge. Un rol foarte
important n aciunea de protejare l au membrele superioare, care, fiind
uor ridicate i flexate din articulaia cotului, ajut la micarea de
ntoarcere i la meninerea echilibrului (n general, ajut aciunea de
protejare a mingii).
36
Utilizare:
realizeaz pstrarea mingii cnd nu putem nainta spre poarta
advers (mpotriva presingului).
Greeli:
juctorul care protejeaz este tentat s mping adversarul,
neglijnd astfel controlul mingii.
2. Protejarea mingii n timpul conducerii este procedeul
folosit de juctorul care se deplaseaz cu mingea (conducere). Conducerea
mingii se efectueaz cu piciorul opus direciei din care vine adversarul, iar
juctorul este aproape jumtate ntors spre cel care atac astfel nct s
se interpun ntre minge i adversar. Membrul superior dinspre adversar
este uor ridicat i flexat din articulaia cotului n ideea ca adversarul
s fie inut la o oarecare distan.
Utilizare:
pstrarea mingii este realizat n scopul gsirii de soluii ct mai
eficiente la schimbarea direciei de joc.
Greeli:
corpul nu are o poziie medie pentru a avea o mai mare

stabilitate;
conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea
adversarului; minile se folosesc la ndeprtarea adversarului (fault) i nu
la extinderea aciunii de protejare.
Mijloace pentru nvarea protejrii mingii
1. Juctorii sunt dispui liber pe teren avnd fiecare cte o
minge. Ei vor executa uoare deplasri (rulri) ale mingii pe loc,
pstrnd contactul permanent cu talpa pe minge, cu stngul i cu
dreptul alternativ. Se execut 10-15 repetri pentru fiecare picior.
minge. Ei vor executa deplasri laterale n jurul mingii, simulnd
protejarea acesteia fr contact. Se execut 15-20 de repetri.
3. Conducerea mingii prin procedee variate n direcii diferite n care
se urmrete evitarea celorlali juctori i pstrarea mingii sub control.
minge. Ei vor conduce mingea 2-3 m, apoi vor executa protejarea
37
mingii pe loc avnd talpa pe minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se
execut 15-20 de repetri pentru fiecare picior.
5. Idem pentru protejarea mingii pe loc, fr contact cu talpa pe
minge.
6. Juctorii sunt dispui n linie pe lungimea terenului, avnd fiecare
cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m, deplasndu-se spre nainte,
apoi la semnal sonor vor executa protejarea mingii pe loc cu talpa pe
minge, cu stngul i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe limea
terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.
7. Idem pentru protejarea mingii fr contact cu talpa de pe loc sau
din deplasare.
8. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd
fiecare cte o minge. Ei vor conduce mingea 4-5 m spre nainte, apoi la
semnal sonor vor executa protejarea mingii din deplasare, cu stngul
i cu dreptul alternativ. Se execut o serie pe lungimea
terenului dus-ntors pentru fiecare juctor.
9. n suprafaa de pedeaps, unu contra unu (adversar pasiv), n care
se urmrete pstrarea mingii ct mai mult timp. Dup 2-3 minute se
inverseaz rolurile.
10. n cercul de la centrul terenului, se afl 6 juctori, dintre care
5 conduc mingea, protejnd-o de juctorul fr minge, care ncearc s o
scoat n afara spaiului delimitat. Juctorul care a pierdut mingea va
prelua rolul juctorului fr minge de la nceputul exerciiului (adversari
pasivi).
Indicaii metodice
Juctorii care execut protejarea nu trebuie s urmreasc numai
mingea, ci i aciunile adversarului.
Se va pune accent pe pstrarea mingii ct mai mult timp.
Conducerea mingii
Reprezint elementul tehnic indispensabil jocului individual. Dar n
contextul fotbalului modern, caracterizat prin vitez i cursivitate, ne vom
strdui s limitm folosirea conducerii mingii, deoarece poate contribui la
ncetinirea jocului (mai ales dac este folosit pe distane mari, fr
scop tactic).
38
La nivelul piciorului, deosebim urmtoarele procedee:
1. Conducerea mingii cu iretul interior mingea este mpins de
juctor cu partea interioar a piciorului (n aceeai suprafa cu care se
execut lovirea mingii cu iretul interior). n timpul alergrii, piciorul care
conduce mingea este ndreptat n afar (dup necesitate). nainte i n
timpul atingerii mingii, genunchiul membrului inferior care conduce mingea
este puin deprtat de axa longitudinal a corpului. Piciorul nu este
ncordat din glezn, iar trunchiul este inut drept sau puin aplecat nainte
i uor rsucit n jurul axei verticale, n direcia piciorului de sprijin.
Micrile membrelor superioare sunt naturale, aa cum cere alergarea.
2. Conducerea mingii cu iretul exterior piciorul este relaxat, iar n
timpul alergrii este ndreptat spre interior i aproape acoper mingea,
suprafaa de conducere devenind mai mare. Poziia trunchiului i
membrelor superioare este aproximativ identic cu cea descris la
procedeul anterior.
3. Conducerea mingii cu iretul plin mingea este mpins nainte cu
mijlocul iretului, iar vrful piciorului este puin nclinat n jos. Trunchiul i
membrele superioare au n esen poziia identic cu cea descris la
procedeele precedente. Deosebirea const, n cazul acestui procedeu, n
faptul c axul longitudinal al piciorului nu-i schimb poziia n momentul
atingerii mingii, rmnnd mereu ndreptat nainte. Genunchiul rmne n
tot timpul micrii ntr-un plan paralel cu planul axei longitudinale a
corpului.
Pentru cele trei procedee de conducere a mingii poziia capului este

aceeai, astfel nct juctorul s nu priveasc tot timpul mingea, ci s vad
ce se ntmpl cu coechipierii, cu adversarii i care este contextul
tactic n care se gsete.
Utilizare:
n scopul demarcrii coechipierilor; n scopul schimbrii direciei de
atac;
n scopul depirii adversarului.
Greeli:
prin loviturile aplicate mingii, juctorul nu imprim o micare de
retro, mingea este atins de juctor cu piciorul ncordat din glezn;
39
mingea este deprtat prea mult de picior;
trunchiul este inut drept, rigid i nu aplecat puin nainte;
ritmul micrii de alergare este ntrerupt n timpul conducerii
mingii;
privirea este tot timpul ndreptat asupra mingii.
4. Conducerea mingii cu talpa procedeu mai rar ntlnit n joc, se
utilizeaz pe distane scurte i const n rularea tlpii pe minge, poziia
trunchiului i a membrelor superioare fiind asemntoare celorlalte
procedee din deplasare.
Utilizare:
nainte de pasare i de schimbare a direciei de joc;
n faza pregtitoare finalizrii.
Greeli:
mingea este mpins cu talpa, neexecutndu-se o rulare complet a
acesteia;
privirea concentrat mai mult asupra mingii;
poziia trunchiului nalt i rigid.
5. Conducerea mingii cu coapsa procedeu mai rar ntlnit n joc,
const n mpingerea mingii oblic nainte cu treimea inferioar a coapsei.
Poziia capului, a braelor i a trunchiului este aproximativ identic cu
poziiile descrise la conducerea mingii la nivelul piciorului. Singura
diferen const n poziia coapsei, care n momentul mpingerii mingii este
mai ridicat dect n alergarea obinuit (aproape paralel cu solul).
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, cnd nu mai este loc pentru preluare la
nivelul solului.
Greeli:
pentru c este un procedeu rar ntlnit, poziia coapsei este ca
pentru preluare i nu se realizeaz mpingerea mingii oblic nainte.
6. Conducerea mingii cu capul mingea este mpins oblic n sus i
nainte pe direcia de conducere prin lovituri succesive cu capul (fruntea).
Poziia trunchiului i a braelor sunt naturale pe tot timpul conducerii (ca
n alergarea obinuit). La fel ca i conducerea mingii
40
cu coapsa, este un procedeu mai rar ntlnit n joc, dar care poate
surprinde adversarul, mai ales n apropierea porii acestuia.
Utilizare:
n criz de spaiu i timp, pentru a finaliza fie la poart, fie un alt
procedeu tehnic n context tactic.
Greeli:
atenia este ndreptat exclusiv asupra mingii;
cu ct numrul de atingeri este mai mare cu att executantul devine
mai vulnerabil n faa adversarului, deoarece nu exist posibilitatea de a
proteja mingea.
Mijloace pentru nvarea conducerii mingii
1. Simularea conducerii mingii din alergare uoar 10-15 m. Se poate
executa liber pe tot terenul i cu ambele picioare.
2. Idem din alergare rapid.
3. Juctorii sun dispui n linie pe limea terenului, avnd fiecare
cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n linie dreapt cu
interiorul piciorului (latul) pe toat lungimea terenului, iar la ntoarcere vor
schimba piciorul de execuie. Se execut 6-8 lungimi de teren.
4. Idem pentru conducerea n linie dreapt cu iretul plin.
5. Juctorii sunt dispui pe linia cercului de la centrul terenului, avnd
fiecare cte o minge. Acetia vor executa conducerea mingii n cerc cu
iretul exterior. Se execut 8-10 curse pe circumferina cercului din
centrul terenului, iar dup fiecare dou curse se vor schimba sensul
de deplasare i piciorul de execuie.
6. Idem cu iretul interior.
7. Juctorii sunt dispui cte 4 n dou iruri fa n fa, la o
distan de 10 m. Juctorul cu mingea va executa conducerea mingii n linie
dreapt cu interiorul piciorului (latul) spre irul opus, unde va transmite
mingea primului juctor pentru aceeai execuie, deplasndu-se la coada

irului opus. Se execut 8-10 repetri pentru fiecare, dup care se schimb
piciorul de execuie.
8. Idem cu iretul plin.
9. Juctorii sunt dispui cte 10 n dou iruri n diagonal pe o
jumtate de teren (cte 5 n fiecare col). Din fiecare col va pleca cte un
juctor, care va conduce mingea n diagonal cu iretul exterior
41
pn la irul opus, unde va transmite mingea deplasndu-se la coada irului
respectiv. Se execut 4-6 repetri pentru fiecare, dup care juctorii se
vor deplasa n celelalte coluri ale terenului, schimbnd i piciorul de
execuie.
10. Idem cu iretul interior.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s conduc mingea astfel, nct aceasta s nu se
deprteze de picior.
Privirea juctorilor nu trebuie s fie concentrat numai asupra mingii.
Micarea neltoare
Micarea neltoare este elementul tehnic a crui execuie se
bazeaz pe numeroase caliti motrice i deprinderi tehnico-tactice de
baz.
Juctorul trebuie s dispun de vitez de reacie i de execuie, s
posede tenacitate n controlul mingii, capacitate de a anticipa
micrile adversarilor i de a aciona ntr-un spaiu restrns.
Cel mai important element n execuia micrilor neltoare este
jocul (transferul) centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, n
scopul surprinderii adversarului pe picior greit i pentru continuarea
micrii n direcia dorit.
n cadrul micrii neltoare deosebim trei procedee tehnice:
1. Micarea neltoare cu trunchiul din poziie static i din
deplasare se execut prin nclinri dreapta-stnga, picioarele uor
deprtate, cu centrul de greutate trecut alternativ de pe un picior pe
cellalt. Micrile trunchiului vor avea un caracter convingtor pentru
adversar numai n cazul n care sunt executate rapid i las impresia unor
deplasri reale. Scopul lor este acela de a fixa adversarul pe un picior i,
dezechilibrndu-l, s se efectueze depirea pe partea celuilalt picior.
Utilizare:
la intrarea n posesia mingii i la protejare;
n cazul depirilor individuale.
Greeli:
corpul are o poziie prea nalt, neconvingtoare;
42
viteza de trecere a centrului de greutate de pe un picior pe
cellalt este mic i adversarul nu mai este surprins;
nu este sesizat momentul dezechilibrului adversarului pentru a fi
depit.
2. Micarea neltoare cu piciorul din poziie static i din
deplasare se execut prin micri ale piciorului care controleaz mingea
n aa fel, nct s fie lsat impresia de transmitere a acesteia ntr-o alt
direcie dect cea pe care i-a propus-o executantul.
Aceste micri ale piciorului care controleaz mingea poart
denumirea procedeului respectiv:
micri neltoare de lovire a mingii;
micri neltoare prin clcare a mingii cu interiorul i exteriorul
tlpii piciorului;
micri neltoare de pendulare dubl pe deasupra mingii
bicicleta.
Utilizare:
n situaiile de intrare n posesia mingii i pstrare a ei;
pentru pstrarea i transmiterea mingii;
n depirile individuale.
Greeli:
rapiditatea reaciilor nu este direct proporional cu gradul de
tehnicitate;
poziia corpului este nalt;
micrile nu au expresivitate (neconvingtoare).
3. Micri neltoare cu capul (privirea) exprim poziia privirii
fa de coechipieri i adversar. n executarea acestui procedeu un rol
important l are legtura dintre vederea periferic i piciorul care
realizeaz micarea, n sensul c privirea este orientat spre o direcie, iar
execuia se face rapid n alt direcie.
Utilizare:
n schimbarea direciei de joc;
pentru surprinderea adversarului la finalizare.
Greeli:
privirea este ndreptat tot spre direcia n care se transmite

mingea i, astfel, se trdeaz intenia.
43
Mijloace pentru nvarea micrii neltoare
1. Juctorii dispui pe tot terenul, execut de pe loc nclinarea
lateral de pe un picior pe cellalt, cu schimbarea centrului de greutate i
revenire n poziia iniial (2-3 minute).
2. Alergare uoar pe tot terenul, cu schimbare de direcie i cu
trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt (2-3 minute).
3. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului; din alergare
uoar n linie dreapt, la semnal sonor, dup fiecare 4-5 m, vor
executa simularea micrii neltoare de pe loc, cu trecerea centrului de
greutate de pe un picior pe cellalt. Se execut 2-3 lungimi de teren
pentru fiecare juctor.
4. Idem pentru micare neltoare la nivelul trunchiului.
5. Juctorii sunt dispui n linie pe limea terenului, avnd
fiecare cte o minge. Ei vor executa simularea micrii neltoare de pe
loc, cu trecerea piciorului peste minge. Se execut 25-30 de repetri.
6. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
7. Juctorii sunt dispui cte 6 n dou iruri fa n fa, la o
distan de 10 m, la mijlocul distanei fiind aezat un jalon. Juctorul cu
mingea va conduce mingea pn n dreptul jalonului unde va executa
micarea neltoare cu trecerea piciorului peste minge, ocolind jalonul
i continund deplasarea spre irul opus, pasnd mingea primului
juctor i trecnd la coada irului. Se execut
10-15 repetri pentru fiecare, alternnd micarea neltoare i, deci,
ocolirea jalonului prin stnga, respectiv prin dreapta.
8. Idem pentru micarea neltoare cu trunchiul i cu privirea.
9. Exerciiu similar celui anterior, n care jalonul se nlocuiete cu un
adversar pasiv. Acesta va fi schimbat dup 5-10 execuii.
10. Juctorii dispui pe tot terenul pe perechi; ncercri de
depire a adversarului prin micri neltoare executate cu piciorul, cu
trunchiul i cu privirea (adversar pasiv, 15-20 repetri, din deplasare).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute micarea neltoare rapid pentru
dezechilibrarea adversarului i continuarea eficient a aciunii.
n depirea adversarului prin micri neltoare, juctorii nu trebuie
s urmreasc numai mingea, nesesiznd la timp aciunile coechipierilor
i adversarilor.
44
III. Transmiterea mingii
Cea de a treia grup de elemente tehnice cu mingea, de transmitere,

cuprinde: lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul i aruncarea
mingii de la margine.
Lovirea mingii cu piciorul.
Acest element tehnic este cel mai des ntlnit n jocul de fotbal.
Lovirea mingii cu piciorul prezint importan i pentru alte considerente
el constituie baza de plecare pentru realizarea altor elemente tehnice
legate de execuia cu piciorul, cum ar fi: conducerea mingii, preluarea
mingii, protejarea, deposedarea de minge etc.
Elementele componente ale micrii de lovire sunt:
a) Elanul sau avntul pe care-l ia juctorul din locul de plecare pn n
momentul aplicrii loviturii. Depinde de distana la care vrem s
transmitem mingea, precum i de fora pe care vrem s o imprimm.
b) Piciorul de sprijin realizeaz dou aspecte:
direcia piciorului de sprijin asigur direcia pe care o va urma
mingea dup ce a fost lovit;
poziia piciorului de sprijin asigur traiectoria i nlimea pe
care o va urma mingea dup lovire.
c) Poziia corpului n momentul lovirii datorit elanului, corpul
continu micarea nainte pn ce ajunge aproape de verticala mingii,
aplecat i cu umerii dui uor nainte. n momentul n care juctorul
pregtete micarea de lovire, umerii i membrele superioare ncep s
pivoteze n direcie opus. Dup lovire, corpul se ridic pe vrful piciorului
de sprijin, iar membrul superior opus piciorului care a executat lovitura
termin micarea n faa corpului. Capul trebuie meninut aplecat pn la
terminarea loviturii.
d) Piciorul care lovete mingea pendularea acestuia, respectiv curba
pe care o face fa de poziia piciorului de sprijin influeneaz traiectoria
i distana pn unde va fi transmis mingea. Lovirea propriu-zis se face
prin pendularea membrului inferior din articulaia oldului, flexat din
genunchi, urmat de extensia treptat a
genunchiului. Viteza micrii de pendulare este n funcie de fora pe
care vrem s o imprimm mingii, ct i de mrimea amplitudinii
micrii de pendulare. n faza de pendulare a membrului inferior
45
dinapoi spre nainte, muchii, articulaiile i n special articulaia gleznei
vor fi ncordate. Pn n momentul lovirii propriu-zise, greutatea corpului va
fi n ntregime pe piciorul de sprijin i numai dup executarea loviturii
greutatea corpului va trece pe piciorul care a executat lovitura.
e) Imprimarea forei corporale lovirea mingii nu este o execuie
exclusiv a piciorului, ci o micare complex a ntregului corp, care cere

o bun coordonare a tuturor segmentelor participante n realizarea
execuiei.
f) Micarea membrelor superioare asigur i ajut la meninerea
echilibrului i coordonrii n momentul lovirii.
Procedee de lovire a mingii cu piciorul:

1. Lovirea mingii cu interiorul piciorului (latul) membrele inferioare
sunt uor flexate din genunchi; piciorul de sprijin se aaz lateral i lng
minge; piciorul de lovire este orientat cu vrful n afar, formnd un
unghi drept cu direcia n care transmitem mingea.
Utilizare:
transmiterea mingii la distane scurte i medii, precum i n trasul la
poart din apropiere (realizeaz o precizie foarte mare).
Greeli:
aezarea piciorului de sprijin cu vrful n afar;
piciorul care execut lovirea nu este suficient rsucit n afar i de
aceea mingea capt o micare de rotaie;
piciorul de sprijin este aezat naintea mingii, lovirea mingii este
scurt, aspecte ce nu asigur precizie i for n lovitur.
2. Lovirea mingii cu iretul plin membrul inferior de sprijin, uor
ndoit, se gsete lng minge i lateral de ea. Membrul inferior de lovire
penduleaz din articulaia genunchiului, lovind mingea cu glezna ncordat,
la mijlocul circumferinei acesteia.
Utilizare:
la finalizarea unor aciuni, n trasul la poart;
n schimbarea direciei de joc;
n situaiile de contraatac;
n situaiile de aprare disperat.
Greeli:
glezna nu este ncordat i piciorul nu este bine ntins n
momentul lovirii;
elanul nu se face n linie dreapt;
juctorul nu se ridic n momentul lovirii pe vrful piciorului de
sprijin;
nclinarea trunchiului pe spate.
3. Lovirea mingii cu iretul interior n general, poziiile i micrile
celor dou picioare rmn aceleai ca la execuia lovirii cu iretul plin.
Deosebirile constau n: orientarea piciorului cu vrful n afar, mingea
fiind lovit puin lateral fa de centru.

Utilizare:
transmiteri la diferite distane sub form de pas lung i degajare;
n centrri;
la lovituri libere cu i fr zid.
Greeli:
contactul cu mingea se face cu partea care corespunde
degetului mare, de unde i un grad mai mare de imprecizie;
elanul se face n linie dreapt.
4. Lovirea mingii cu iretul exterior poziiile i micrile
segmentelor corpului sunt asemntoare cu ale celor dou procedee
analizate anterior, cu deosebirea c vrful piciorului este ndreptat spre
interior.
Utilizare:
se utilizeaz n pase (lansri);
tras la poart;
lovituri libere peste zid.
Greeli:
piciorul este rsucit exagerat spre interior;
piciorul de sprijin este aezat cu vrful n direcia unde se
transmite mingea;
glezna nu este ncordat n momentul lovirii.
5. Lovirea mingii cu exteriorul piciorului acest procedeu se execut
la fel ca precedentul, cu deosebirea c lovirea se aplic mai aproape de
clci. Fiind o lovitur cu efect, nu trdeaz direcia i ngreuneaz
interceptarea de ctre adversar.
Utilizare:
47
n trasul la poart;
n loviturile libere directe cu zid;
n schimbrile de direcie.
Greeli:
piciorul de sprijin este aezat foarte aproape de minge;
lovitura nu se aplic tangenial pe minge i de aceea efectul
este foarte mic.
6. Lovirea mingii cu vrful piciorului se aplic n urma unei micri
naturale, asemntoare micrii mersului sau alergrii, fr a necesita o
anumit poziie special a corpului i piciorului. Juctorul trebuie s
loveasc mingea la mijlocul ei.

Utilizare:
pe terenuri grele (noroioase) i n situaiile de aprare distructiv;
n trasul la poart cnd adversarul i limiteaz spaiul (aglomeraii).
Greeli:
mingea nu este lovit n mijlocul ei.
7. Lovirea mingii cu clciul piciorul de sprijin se afl aezat lng
minge i puin naintea ei. Membrul inferior de lovire trece pe deasupra
mingii uor ndoit din genunchi i execut micarea de lovire napoi, scurt i
energic.
Utilizare:
pentru derutarea adversarului;
n evitarea ntoarcerilor pentru executarea pasei napoi.
Greeli:
piciorul de sprijin nu este aezat alturi de minge pentru a
permite piciorului care execut lovirea cu elan nainte.
8. Lovirea mingii prin deviere cu iretul exterior piciorul de sprijin
se afl la o distan mai mare de minge i napoia acesteia. Membrul
inferior de lovire penduleaz foarte puin din articulaia genunchiului,
privirea mascnd direcia pe care o va lua mingea, de regul opus direciei
de venire a acesteia.
48
Utilizare:
n transmiterea mingii la distane mici;
pentru a surprinde adversarul.
Greeli:
se trdeaz intenia i direcia pe care o va lua mingea, astfel nct
adversarul poate realiza intercepia.
9. Lovirea mingii prin deviere cu iretul interior poziiile i
micrile sunt identice cu cele de la devierea mingii cu iretul exterior,
diferind doar partea piciorului cu care se execut devierea mingii.
Utilizarea:
n transmiterea mingii la distane mici;
n scopul accelerrii vitezei jocului i derutrii adversarului;
cu precdere, n situaiile de marcaj strict;
la mingiile care vin spre juctor fr o vitez prea mare;
pentru a reduce posibilitile de organizare i contramsuri ale
adversarului.
Greeli:
partea piciorului care ia contact cu mingea nu este bine ncordat.
10. Lovirea mingii cu genunchiul este folosit destul de rar i numai
n situaii deosebite. n aceast lovitur, mingea ntlnete genunchiul
ncordat cu femurul uor flexat din articulaia coxo- femural. Lovirea
propriu-zis se face cu suprafaa de deasupra rotulei (treimea inferioar a
osului femural). Cu acest gen de lovituri mingea este transmis la distane
mici.
Utilizare:
n situaiile cnd timpul i spaiul nu mai permit folosirea
piciorului (nscrierea unui gol, nlturarea pericolului din zona respectiv
etc.).
Greeli:
flexia coapsei pe bazin se face lent, fora de lovire fiind
redus; contactul cu mingea se face n treimea superioar a femurului.
11. Aruncarea mingii cu piciorul este un procedeu mai puin utilizat,
dar care trebuie cunoscut i aplicat n situaiile care se impun. Nu necesit
o perioad lung de pregtire, deoarece tehnica execuiei
49
poate fi uor nsuit. Piciorul de sprijin cu vrful ndreptat nainte pe
direcia de aruncare este aezat la 5-10 cm lateral i napoia mingii. Vrful
piciorului de execuie se introduce sub minge, la mijlocul ei. Membrul
inferior de execuie este uor flexat din articulaia genunchiului, iar
piciorul ridicat din clci. Printr-o micare rapid n sus i nainte, mingea
este aruncat peste adversar, la o distan care convine situaiei
respective. n timpul execuiei, membrele inferioare sunt ridicate i
flexate din articulaia cotului, iar privirea este ndreptat ctre minge
i locul destinaiei.
Utilizare:
la loviturile libere cu zid din apropierea suprafeei de
pedeaps, lovitura propriu-zis este nlocuit cu aruncarea mingii cu piciorul
peste zid;
cnd pe direcia de transmitere a mingii se afl un adversar.
Greeli:
vrful piciorului care execut aruncarea nu este introdus sub
mijlocul mingii i, n acest fel, nu se obine traiectoria dorit;
piciorul de sprijin este aezat prea nainte sau prea napoia mingii.
12. Lovirea mingii din demi-vol este un procedeu mai greu de
executat de ctre nceptori, deoarece lovitura se aplic imediat ce mingea
a srit de la pmnt. Ricoarea de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea
mingii, iar traiectoria pe care se va ndrepta mingea va fi determinat de
poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic lovirea.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
la degajrile aprtorilor;
n trasul la poart.
Greeli:
nu este sincronizat lovirea cu momentul ricorii mingii din pmnt;
glezna nu este ncordat i piciorul nu este n extensie.
13. Lovirea mingii din vol momentul cel mai important l constituie
nlimea la care se afl mingea atunci cnd este lovit. Pentru a imprima
mingii, care vine din aer, o traiectorie joas, n
50
momentul lovirii trunchiul va fi aplecat nainte. Mingea se va gsi mai
aproape de piciorul de sprijin, piciorul de lovire este orientat spre nainte
pentru a putea realiza un contact corect cu mingea, piciorul de sprijin
asigurnd echilibrul corpului.
Utilizare:
la repunerea mingii n joc de ctre portar;
n degajrile lungi;
n trasul la poart.
Greeli:
juctorul nu ateapt mingea s cad la nlimea momentului optim
de lovire;
poziia trunchiului, de cele mai multe ori, este spre napoi,
influennd traiectoria mingii.
14. Lovirea mingii prin forfecare juctorul face un pas nainte cu
piciorul drept i sare n nlime aruncndu-i nainte piciorul stng. Dup ce
a prsit pmntul, n timpul sriturii execut o extensie a membrului
inferior drept din genunchi i coboar, n acelai timp, piciorul stng, cu
care revine pe pmnt. Aterizarea pe sol se face pe spate (torace).
Extensia piciorului drept se face cu vrful, bine ntins, pentru ca mingea s
fie lovit cu iretul. Cel mai important lucru este ca mingea s fie lovit cu
piciorul care a fcut desprinderea.
Utilizare:
cnd juctorul care se afl cu faa spre poarta proprie i este
depit de mingea care vine pe sus;
cnd juctorul n atac este cu spatele spre poarta advers.
Greeli:
juctorul nu lovete mingea n momentul cel mai potrivit al
traiectoriei mingii;
nu exist o coordonare ntre piciorul de execuie i piciorul de elan;
juctorul pregtete prea devreme aterizarea i nu mai este
preocupat de lovirea propriu-zis.
Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu piciorul
1. Din joc de glezne, lovirea mingii cu latul la perete, panou sau
partener (15-20 repetri, alternativ); se pot folosi i procedeele de lovire cu
iretul plin, iretul interior i exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).
51
2. Juctorii sunt dispui n linie n faa unui perete (panou) la o
distan de 3-4 m, avnd fiecare cte o minge. Vor executa lovirea mingii
cu interiorul piciorului (cu latul), trimind-o n perete (panou) i reprimire
(preluare). Se execut 20-25 repetri, dup care se schimb piciorul
de lovire.
3. Idem pentru procedeele de lovire cu iretul plin, iretul
interior i exterior i cu vrful piciorului (cu spiul).
4. Exerciiu similar celui anterior, cte 2 la minge, distan ntre
juctori 2 m, i se execut lovirea mingii cu exteriorul piciorului i cu
iretul exterior, mingea fiind trimis n perete (panou) n diagonal i
ricond la partener, care preia i execut acelai lucru, dar cu cellalt
picior (20-25 repetri, alternativ).
5. Din uoar alergare, pase n doi cu latul, cu spiul, cu talpa, cu iretul
plin, cu iretul interior i exterior (20-25 repetri pentru fiecare
procedeu, alternativ).
6. Pase n doi printre jaloane sau portie (distan 8-10 m ntre
juctori), prin procedee diferite de lovire a mingii rostogolite (2025 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
8-10 m; juctorul cu mingea n mn o va lsa s cad executnd lovirea din
demi-vol (drop), trimind-o la partener care o prinde cu minile i
execut acelai procedeu (20-25 repetri pentru fiecare procedeu,
alternativ).
8. Idem pentru lovirea mingii din vol.

4-5 m. Juctorul cu mingea o va arunca la partener (minge oferit), care
va executa lovirea mingii cu coapsa i cu genunchiul, trimind-o direct la
partener (20-25 repetri pentru fiecare procedeu, alternativ).
10. Idem pentru lovirea mingii din demi-vol i vol.
Indicaii metodice
Se va pune accent n momentul lovirii mingii pe flexia trunchiului
pe bazin i pe pendularea piciorului de execuie.
Juctorii nu trebuie s priveasc numai mingea n momentul lovirii (s
loveasc mingea cu privirea orientat spre perete, panou sau
partener).
52
Lovirea mingii cu capul
n jocul de fotbal, lovirea mingii cu capul este aproape tot att de
fireasc ca i lovirea mingii cu piciorul. Regulamentul jocului permite
jucarea mingii cu orice parte a corpului (mai puin cu mna), lsnd
deci posibilitatea jucrii i cu capul. Valoarea practic a acestui
element const, ndeosebi, n coninutul su tactic, lovirea mingii cu capul
putnd deveni, n raport cu cerinele fazei, o pas la distan mic sau
medie, o degajare la centrrile efectuate de adversar i, de cele mai
multe ori, o lovitur direct ctre poart.
Elementele comune tuturor procedeelor de lovire a mingii cu capul
sunt:
poziia pentru luarea elanului;
micarea trunchiului dinainte-napoi (extensia-flexia trunchiului
pe bazin) i revenirea pentru aplicarea loviturii;
poziia membrelor superioare;
revenirea la poziia normal;
privirea.
Clasificarea loviturilor cu capul se poate face din mai multe puncte de
vedere:
A. Din punct de vedere al poziiei pe care o are juctorul n
momentul lovirii, procedeele sunt:
a) lovirea mingii cu capul de pe loc;
b) lovirea mingii cu capul din alergare (fr desprindere de la
pmnt);
c) lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior sau btaie
pe ambele picioare;
d) lovirea mingii cu capul din plonjon. B. Din punct
de vedere al direciei:
a) lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant, cu bolt);

b) lovirea mingii cu capul lateral;
c) lovirea mingii cu capul napoi.
1. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie
poziia iniial este cu picioarele uor deprtate (la nivelul umerilor).
Micarea de lovire se compune din dou faze: prima coincide cu o uoar
flexare a genunchilor nsoit de nclinarea trunchiului napoi, membrele
superioare sunt duse naintea corpului,puin flexate din articulaia cotului
i relaxate, privirea urmrete traiectoria mingii cu corpul relaxat; a doua
faz ncepe cu revenirea brusc a trunchiului dinapoi-nainte prin extensia
53
gleznelor i genunchilor, precum i a contractrii energice a
musculaturii abdominale i a muchilor cefei, membrele superioare execut
o micare invers cu trunchiul (pendulare energic dinainte-napoi),
capul execut (n acelai timp cu trunchiul) o micare nainte, lovind mingea
cu putere, muchii gtului fiind ncordai.
Un aspect important l constituie momentul aplicrii loviturii fruntea
va lua contact cu mingea n momentul n care trunchiul, n pendularea sa
dinapoi-nainte, se apropie de vertical (trunchiul este n avnt maxim).
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
picioarele nu sunt deprtate la nivelul umerilor pentru a avea o baz
de susinere mai mare;
extensia trunchiului pe bazin nu este suficient de ampl, iar flexia
trunchiului pe bazin nu se face cu micare brusc pentru a se da
intensitate (for) loviturii;
membrele superioare nu sunt folosite suficient pentru echilibrare;
lovirea nu se face cu fruntea.
2. Lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte
pendularea trunchiului dinainte-napoi, revenirea brusc dinapoi- nainte,
micarea membrelor superioare, precum i momentul aplicrii loviturii sunt
asemntoare cu
cele
executate la
procedeul descris anterior.
Deosebirea const n poziia picioarelor cu un picior nainte,
trunchiul este uor rsucit din articulaia coxo-femural spre partea
piciorului dinapoi. Iniial, centrul de greutate se afl pe piciorul dinapoi,
dar odat cu revenirea trunchiului nainte centrul de greutate trece pe
piciorul dinainte. Lovirea se produce tot n momentul cnd trunchiul (n
micarea sa de revenire) se apropie de verticala corpului.

Poziia cu un picior nainte ofer corpului o stabilitate i un echilibru
mai mare n momentul loviturii; fora imprimat mingii se mrete.
54
Utilizare:
n transmiterea mingii cu precizie la partener i la finalizare.
Greeli:
nu se rsucete trunchiul din articulaia coxo-femural spre
partea piciorului dinapoi;
centrul de greutate nu se mut pe piciorul dinainte.
3. Lovirea mingii cu capul, de pe loc, spre lateral
transmiterea lateral a mingii venit din fa se face, de asemenea, cu
mijlocul frunii sau cu partea suturii temporo-parietale. Deosebirea fa
de cele dou procedee descrise mai sus const n micarea accentuat de
rsucire a trunchiului din articulaia coxo-femural. Trunchiul i capul sunt
nclinate napoi i rsucite n direcia dorit. Concomitent, se flexeaz
membrele inferioare din genunchi i glezne, ele fiind ntoarse n direcia
respectiv. Dac vrem s trimitem mingea spre dreapta, se aaz membrele
inferioare n fandare spre dreapta, n aa fel nct piciorul drept s fie
nainte.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
Greeli:
contactul cu mingea nu se face ntotdeauna cu fruntea sau partea
suturii temporo-parietale;
viteza cu care vine mingea nu este direct proporional cu viteza
de rsucire a trunchiului i capului i, de aceea, uneori se rateaz
lovirea.
4. Lovirea mingii cu capul de pe loc spre napoi este un procedeu
folosit destul de rar. Juctorul, stnd pe loc, cu picioarele puin
deprtate, flexeaz genunchii i gleznele mai pronunat. n acelai
timp, trunchiul i capul se nclin uor napoi pe spate, n aa fel nct
suprafaa frunii s fie orientat n plan orizontal. n momentul n
care mingea ia contact cu fruntea, se execut o extensie puternic a
genunchilor i gleznelor, precum i o mpingere rapid din old. Lovitura
poate fi amplificat printr-o micare suplimentar a capului. Privirea
urmrete permanent mingea i traiectoria ei.
Utilizare:
n schimbarea direciei de atac.
55
Greeli:
contactul cu mingea se face prin vertex i nu prin frunte sau
partea occipital;
viteza de ducere a capului pe spate condiioneaz direcia i
traiectoria mingii.
5. Lovirea mingii cu capul, din sritur, cu btaie pe un picior
se compune din micri complexe i dificile, mai ales atunci cnd se
execut cu adversar. Un rol foarte important n executarea acestui
procedeu l joac coordonarea micrilor i echilibrul.
Micarea de lovire ncepe cu luarea elanului, adic alergarea
efectuat de juctor din punctul de plecare pn n momentul ultimului
pas, respectiv piciorul de btaie. Urmeaz flexarea pronunat a
genunchiului, dup care se efectueaz btaia. Membrul inferior de btaie,
flexat din glezn i genunchi, se extinde cu putere i n acest moment
corpul se desprinde de pmnt. n aer, trunchiul formeaz un arc uor
ndoit spre spate. n timpul zborului, trunchiul ncepe s se ncline spre
spate. Ajungnd la punctul maxim al sriturii, trunchiul execut brusc o
micare dinapoi-nainte, iar capul lovete mingea cu fruntea. Dup lovire,
urmeaz aterizarea, care se face pe ambele picioare, la nceput printr-o
flexare elastic a genunchilor i gleznelor, urmat de revenirea la poziia
normal.
Alegerea momentului potrivit pentru executarea sriturii este
foarte important pentru efectuarea acestui procedeu.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac pas tras la poart;
n aprare respingerea atacului advers.
Greeli:
lips de coordonare ntre desprindere i momentul lovirii mingii;
lovirea mingii cu ochii nchii;
mingea nu este lovit cu fruntea;
ignorarea dificultilor create de adversar (dezechilibru,
team), fapt ce ngreuneaz precizia execuiei.
6. Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe ambele
picioare se execut atunci cnd adversarul se afl n imediat
56
apropiere. Din poziia iniial, se execut o uoar genuflexiune a ambelor

membre inferioare, concomitent cu ducerea membrelor superioare napoi;
trunchiul uor nclinat nainte. Printr-o puternic balansare nainte a
acestora i extensia puternic a gleznelor i genunchilor, juctorul se
desprinde de pmnt. Lovirea mingii are loc fie n timpul nlrii corpului,
fie la punctul maxim al sriturii.
Utilizare:
n jocul aerian;
n atac i aprare, n contextul crizei de spaiu i de timp.
Greeli:
aceleai ca la procedeul de lovire a mingii cu capul din sritur
cu btaie pe un picior.
7. Lovirea mingii cu capul, din alergare este un procedeu mai greu
de executat, dificultatea constnd n faptul c mingea trebuie lovit n
timpul deplasrii (de multe ori n vitez maxim).
Tehnica este identic cu cea a lovirii cu capul de pe loc, cu un picior
nainte.
Lovirea se execut n momentul cnd mingea i juctorul, aflai n
micare, se ntlnesc ntr-un punct. Mingea trebuie lovit cu fruntea, iar
planul frunii trebuie s fie perpendicular pe direcia lovirii (menionm c
mingea este lovit de juctorul care alearg normal i, deci, nu execut o
desprindere sau o sritur). Lovirea mingii cu capul din alergare va trebui
s preocupe n mai mare msur pe tehnicieni, deoarece micarea i, n
special, viteza vor caracteriza execuiile tehnico-tactice ale jocului de
fotbal n viitor.
Utilizare:
la pstrarea mingii prin demarcri; n finalizare (pas tras la
poart);
n deviere cu rol deosebit n mrirea tempoului de joc.
Greeli:
coordonarea alergrii cu momentul lovirii mingii nu se face
corespunztor situaiilor;
juctorii nu anticipeaz direcia pe care doresc s o transmit
mingii i nu lovesc cu suprafaa care este indicat n procedeul respectiv.
57
8. Lovirea mingii cu capul, din plonjon este procedeul cel mai dificil
de executat n cadrul lovirii cu capul. Se realizeaz, de obicei, din alergare

cu btaie pe un picior. n ansamblu, acest procedeu se compune din 6 faze:
elanul, ghemuirea, btaia, zborul, lovitura propriu-zis i aterizarea.
Elanul reprezint o alergare treptat accelerat pe o distan de
3-4 m, n care ritmul nu trebuie ntrerupt.
Ghemuirea rezult din coborrea centrului de greutate. Corpul,
sprijinindu-se pe piciorul de btaie, execut o uoar flexie din
trunchi. Faza de ghemuire are rolul de a pune n tensiune lanurile
musculare care vor efectua contracia balistic ce va proiecta corpul
spre minge.
Btaia const dintr-o contracie energic a lanului muscular al triplei
extensii. n acelai timp, lanurile musculare antagoniste de la trunchi i
membre inferioare ndeplinesc o activitate de cedare, determinnd,
prin aciunea lor i cu marele aport al analizatorului vizual care apreciaz
traiectoria mingii, direcia corect a capului, n ndeplinirea aciunii. Rolul
muchilor antagoniti nu se limiteaz numai la aceast aciune; ei
contribuie i la solidarizarea capului, gtului i trunchiului ntr-un bloc
unic care s loveasc mingea.
Zborul se efectueaz pe o traiectorie variat n funcie de elan i
btaie. Corpul este uor aplecat nainte, cu membrele superioare
ntinse lateral pentru meninerea echilibrului, capul uor flexat, iar privirea
orientat ctre minge.
Lovirea mingii se face cu fruntea, fiind osul cel mai plat, asigurnd n
felul acesta o suprafa de lovire mai mare. Fora de oc
este asigurat de ineria de micare a corpului. n timpul zborului,
muchii antagoniti ai gtului, pe baza informaiilor furnizate de
analizatorul vizual, corecteaz direcia capului pentru ca lovirea s se
execute pe direcia voit.
Revenirea la sol se poate face prin cdere, cu nvluire (umr, trunchi,
coaps, gamb), iar alteori cu amortizare pe brae, piept, coaps,
gambe, n funcie de poziia corpului dup lovire.
Utilizare:
n aprare respingerea mingii;
n atac finalizare (tras la poart).
58
Greeli:
nu se folosete elanul n efectuarea zborului;
juctorii sunt, de cele mai multe ori, preocupai de zbor i
aterizare i nu de lovirea propriu-zis a mingii;
juctorii in ochii nchii pe parcursul execuiei.

Mijloace pentru nvarea lovirii mingii cu capul
1. Juctorul cu mingea n mini o arunc n sus la aproximativ
1m deasupra sa, o lovete cu capul, dup care o prinde sau o preia cu
coapsa (cu piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
2. Juctorul cu mingea n mini aflat la 2-3 m n faa unui perete
(panou) o arunc n sus la aproximativ 1m deasupra sa, o lovete cu capul
trimind-o spre perete sau panou, dup care o prinde sau o preia
cu coapsa (cu piciorul). Se execut 20-25 de repetri din autopas.
3. Idem, dar din deplasare uoar (mers) i din alergare.
4. Juctorii sun dispui n ir n faa unei mingi suspendate de un
suport fix. Vor executa lovirea mingii cu capul de pe loc i din
alergare (20-25 repetri pentru fiecare procedeu).
5. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur.
3-4 m. Un juctor arunc mingea cu minile (minge oferit) pe o traiectorie
care s permit executantului lovirea mingii cu capul de pe loc (20-25
repetri, alternativ).
7. Idem pentru lovirea mingii cu capul din sritur, din alergare
i din plonjon.
8. Pase n trei juctori; un juctor se retrage, ceilali doi aflai la o
distan de 2-3 m nainteaz. Mingea se paseaz continuu juctorului care
se retrage (se poate executa i din minge oferit). Se execut
2-3 minute, dup care se schimb rolul partenerilor.
9. Acelai exerciiu n care cei doi juctori se retrag i primesc
mingea de la al treilea, care nainteaz (distan de 6-8 m ntre juctori).
10. Juctorii sunt dispui cte 4 ntr-un cerc cu diametrul de 6 m, iar
un cpitan este aezat n centrul cercului. Se execut lovirea cu capul de
pe loc i din sritur ntre cpitan i fiecare executant, din om n om,
mingea fiind oferit cu minile de cel din centru. Se
execut cte 2 tururi n ambele sensuri, dup care este schimbat
cpitanul.
59
Indicaii metodice
Mingea trebuie lovit numai cu fruntea, iar ochii se in deschii n
momentul contactului cu mingea.
Accent pe flexia trunchiului pe bazin n momentul lovirii mingii,
membrele superioare fiind flexate din articulaia cotului i grupate pe
lng corp.
Aruncarea mingii de la margine
Acest element tehnic are dou procedee, i anume:
a) aruncarea mingii de la margine de pe loc;
b) aruncarea mingii de la margine cu elan.
1. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu picioarele pe

aceeai linie
Juctorul ine mingea cu ambele mini cu degetele rsfirate. Urmeaz
ducerea membrelor superioare flexate din articulaia cotului
sus pe deasupra capului pn depesc axa vertical a corpului.
Concomitent cu micarea membrelor superioare, trunchiul este n
extensie, iar membrele inferioare sunt flexate din articulaia genunchiului. Aceast succesiune de micri se execut ct mai relaxat, apoi
urmeaz flexia puternic a trunchiului cu deplasarea centrului de
greutate spre nainte, ncepnd cu articulaia gleznelor i genunchilor
i continund cu ducerea rapid a membrelor superioare dinapoi spre
nainte jos. Mingea este aruncat cnd aceasta se afl deasupra capului
juctorului, greutatea corpului fiind repartizat uniform pe ambele
membre inferioare pe toat durata micrii.
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare i
posibilitatea efecturii unor combinaii tactice la distane mari fa de
linia de margine.
Greeli:
mingea este aruncat cu o singur mn;
mingea nu este aruncat pe deasupra capului (este lsat s
cad sau mpins cu dou mini);
ambele picioare sau unul dintre ele nu se afl pe sol n momentul
aruncrii (juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
60
2. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu un picior nainte
Cuprinde aceleai micri ca la procedeul descris anterior. Deosebirea
const n poziia picioarelor, care sunt uor deprtate, oblic
nainte unul fa de cellalt. Greutatea corpului este repartizat pe
piciorul dinapoi, iar n momentul aruncrii mingii greutatea corpului trece pe
cellalt picior. Acest procedeu asigur o stabilitate mai mare juctorului i
posibilitatea de a arunca mingea la o distan mai mare datorit impulsiei
puternice a membrului inferior dinapoi.
Utilizare:
la aruncarea de la margine, n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile presupune o precizie mai mare i
linia de margine.
Greeli:

aruncrii (juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol);
poligonul de susinere prea mic;
piciorul din spate se ridic complet de pe sol n momentul
aruncrii (greeal mai frecvent).
3. Aruncarea mingii de la margine cu elan
Acest procedeu nu difer prea mult de tehnica aruncrii mingii de pe
loc. Aruncarea se execut dup o alergare accelerat de 4-5 m, n care
mingea este inut n dreptul pieptului i numai pe ultimii
2 pai de alergare se ridic deasupra capului. Datorit elanului se poate
ntmpla ca micarea s se termine cu cderea juctorului n sprijin pe
brae (n flotare).
Utilizare:
la aruncarea de la margine n prima faz nu exist ofsaid;
mingea fiind aruncat cu minile, presupune o precizie mai mare i
linia de margine.
61
Greeli:
aruncrii (juctorul sare sau desprinde un picior complet de pe sol).
Mijloace pentru nvarea aruncrii mingii de la margine
1. De pe loc, individual, exerciii de prindere a mingii, 2-3 minute
(accent pe priza la minge).
2. De pe loc, pase n doi cu ambele mini de deasupra capului
(distan de 8-10 m , 20-25 repetri pentru fiecare).
3. Idem, dar mingea se arunc cu dou mini pe deasupra capului cu
elan.
4. Juctorii dispui n coloan cte unul n adncime la distan de 1
m, transmit mingea cu ambele mini pe deasupra capului partenerului din
spate, pn ce mingea ajunge la ultimul din coloan, care se deplaseaz n
alergare uoar n fa coloanei, i exerciiul
continu (8-10 juctori, 3-4 minute).
5. Pe perechi fa n fa, distan de 8-10 m, unul din juctori
arunc mingea pe deasupra capului cu dou mini de pe loc la
partener, care execut o preluare prin amortizare (pe coaps, pe piept sau
pe cap) i apoi o retransmite tot prin aruncare de la margine.
6. Idem, pentru aruncarea mingii de la margine cu elan (distan
ntre parteneri de 15-20 m).
7. Execuii sub form de ntrecere cine arunc de la margine mai
departe. Se execut cte 5 ncercri pentru fiecare procedeu tehnic.
8. Execuii sub form de ntrecere aruncri la punct fix. Se
execut cte 5 ncercri pentru fiecare procedeu tehnic (inta se afl n
teren la o distan de aproximativ 20-30 m).
Indicaii metodice
Mingea nu trebuie s fie mpins sau lsat s cad, punndu-se accent
pe aruncarea acesteia cu dou mini pe deasupra capului.
62
Juctorii trebuie s se concentreze la poziia picioarelor n momentul
aruncrii mingii (s nu sar sau s desprind un picior complet de pe sol).
3.3. Tehnica specific jocului portarului
Avnd un specific aparte (dintre cei 11 componeni ai unei echipe
de fotbal este singurul juctor care are voie s foloseasc minile n
timpul meciului), jocul portarului prezint urmtoarele elemente tehnice:
a) poziia fundamental: nalt, medie, joas;
b) deplasarea n teren: n poart, n suprafaa de poart, n
suprafaa de pedeaps;
c) prinderea mingii: de pe loc, fr i cu plonjon, din
deplasare, fr i cu plonjon;
d) blocarea mingii;
e) boxarea mingii care se ndreapt spre poart i paralel cu
poarta;
f) devierea mingii;
g) repunerea mingii n joc cu mna i cu piciorul.
Poziia fundamental
n ateptarea mingii, portarul trebuie s ia o poziie ct mai
convenabil pentru prinderea, boxarea, devierea, ct i pentru ieirea din
poart. Astfel, trunchiul este uor aplecat nainte din olduri, picioarele
deprtate la nivelul umerilor, genunchii flexai i mpini nainte, membrele
superioare lsate n jos pe lng corp, dar ndoite
din articulaia cotului, la un unghi de aproape 45 grade, palmele
orientate n jos, privirea ndreptat n permanen spre minge.

Utilizare:
din aceast poziie, portarul poate ntreprinde cu uurin
orice micare pentru a interveni cu eficien asupra mingii.
Greeli:
greutatea corpului nu este repartizat pe ambele picioare;
corpul nu se afl ntr-o poziie joas genunchii nefiind flexai
suficient i orientai pe direcia mingii.
63
Mijloace pentru nvarea poziiei fundamentale
1. Din alergare, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
2. Srituri cu minile pe olduri, la semnal sonor, oprire n poziie
fundamental.
3. Pe perechi fa n fa, distan 1 m ntre parteneri, deplasri
laterale, nainte, napoi, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental.
4. Rostogolire nainte i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
5. Rostogolire napoi i ridicare cu oprire n poziie fundamental.
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s se aeze n toate cele trei poziii
fundamentale joas, medie i nalt.
Greutatea corpului trebuie s fie repartizat pe ambele picioare.
Deplasarea n teren
Acest element tehnic, deplasarea n teren, face parte din tehnica
jocului portarului fr minge. Aceasta se compune din: mers (variante de
mers) i alergare (variante de alergare), pe fondul crora se pot realiza
srituri pe un picior sau pe ambele picioare, cderi, ridicri. Aceste
deplasri sunt condiionate de adversar, pe de o parte, i de distana la
care trebuie s intervin portarul, pe de alt parte. Ele se fac dintr-o
poziie joas, cu pai mruni, pentru a putea interveni oricnd asupra
mingii cu eficien.
n privina cderilor i ridicrilor de la pmnt, menionm c au o
tehnic special, prin care micrile inutile se nltur pentru a mri
eficacitatea interveniei asupra mingii.
Utilizare:
contribuie la rezolvarea cu eficien a celorlalte elemente tehnice
cu minge din jocul portarului (prinderea mingii, blocarea, boxarea,
devierea i repunerea mingii n joc).

Greeli:
nu se apreciaz corect de ctre portar distana pn la minge;
nu se apreciaz corect traiectoria mingii n situaiile
deviere i boxare;
de
64
deplasarea se face cu pai mari, fapt pentru care portarul nu poate
efectua rapid eventualele schimbri de direcie.
Mijloace pentru nvarea deplasrii n teren
1. Din alergare uoar, deplasri nainte, napoi, lateral cu pas adugat,
lateral cu pas ncruciat.
2. Din alergare uoar, rostogolire nainte n ghemuit i n
deprtat.
3. Din alergare uoar, cu spatele rostogolire napoi n ghemuit
i n deprtat.
4. Din alergare cu spatele pe o distan de 5 m, cdere pe spate,
ridicare, deplasare dreapta 6 m, deplasare stnga 5 m.
5. Din alergare, la semnal sonor, opriri i deplasri pe distan
de 5 m cu faa, cu spatele, cu pas adugat i ncruciat.
Indicaii metodice
n timpul deplasrilor, trebuie s se urmreasc ca, n orice
moment al opririi, centrul de greutate s fie repartizat pe ambele
picioare.
Prinderea mingii
1. Prinderea mingii venit pe jos, din fa, fr plonjon
La mingiile care vin pe jos i direct din fa, portarul se aaz pe
direcia de sosire a mingii n poziia fundamental.
Este cunoscut faptul c mingea rostogolit sau venit razant cu solul
poate fi prins n dou feluri:
a) Cu membrele inferioare paralele i ntinse. Pentru a se
realiza acest procedeu de prindere a mingii, portarul trebuie s-i
ntrebuineze, n mare msur, tot corpul, membrele superioare au rolul
cel mai activ, fiind segmentele care realizeaz prinderea mingii.
Pn la prinderea
mingii, portarul adopt o
poziie
static
corespunztoare prinderii mingiilor joase, caracterizat printr-o aplecare
mai mult sau mai puin accentuat a trunchiului nainte, n funcie de modul
cum vine mingea, cu membrele superioare ntinse n faa picioarelor i
palmele orientate spre direcia mingii.
Utilizare:
poate repune mingea n joc cu uurin i rapiditate.

65
Greeli:
ndoaie genunchii nainte, fapt ce contribuie la ricoarea mingii;
picioarele nu sunt suprafee apropiate, astfel c mingea poate trece
printre ele.
b) stnd
ntr-un genunchi (aparent): flexarea genunchiului
membrului inferior de baz. n ceea ce privete poziia trunchiului i a
braelor, aceasta este aproape identic cu cea amintit la procedeul
descris mai sus.
Principala deosebire const n poziia picioarelor. Greutatea corpului
este trecut aproape n ntregime asupra membrului inferior de sprijin,
puternic flexat din genunchi. Cellalt membru rmne napoia trunchiului
ndoit din genunchi pn aproape de sol, rsucit lateral i aezat n
apropierea genunchiului de sprijin (fr a atinge, ns, solul). Membrele
superioare se ntind spre pmnt, ntre cele dou picioare, ntmpin
mingea i o conduc cu rapiditate i cu uurin de-a lungul palmelor i
antebraelor spre torace, respectiv pn la abdomen, mingea fiind prins
ca ntr-un cuib.
Utilizare:
poate reaciona rapid la schimbarea direciei iniiale a mingii,
deviat din denivelrile terenului sau alte cauze;
poate repune mingea n joc cu rapiditate, revenind cu uurin
la poziia iniial a corpului.
Greeli:
genunchiul membrului inferior rsucit pe sol nu este aproape de cel
de sprijin i, uneori, se gsete mult prea avansat, ngreunnd prinderea
mingii.
2. Prinderea mingii venit pe jos din lateral fr plonjon
Portarul execut, n prealabil, o deplasare lateral prin pai adugai
sau ncruciai. Urmeaz micrile descrise anterior care sunt identice.
3. Prinderea mingii venit la nivelul genunchiului, fr
plonjon
Portarul flexeaz genunchii, apleac trunchiul nainte, membrele
superioare sunt ntinse n ntmpinarea mingii, uor ndoite din articulaiile
cotului. Degetele sunt rsfirate, iar palmele orientate spre
66
minge. Mingea, n momentul contactului cu palmele, este dus la piept

i, concomitent, trunchiul i revine la poziia normal.
4. Prinderea mingii venit la nivelul abdomenului, fr
plonjon
n momentul apropierii mingii, genunchii se flexeaz, iar trunchiul se
apleac nainte. Concomitent cu aceste micri, membrele superioare se
flexeaz din articulaia cotului, palmele orientate spre interior, degetele
rsfirate. Cnd mingea atinge corpul, n regiunea abdominal se produce o
retragere a abdomenului necesar amortizrii forei mingii. Pieptul vine
deasupra mingii i, mpreun cu coatele i
palmele, formeaz o cavitate, de unde aceasta nu mai poate ricoa.
5. Prinderea mingii venit la nivelul pieptului, fr plonjon
Portarul se ridic uor pe vrful picioarelor, n extensie, o mn
folosindu-se dedesubtul mingii, cealalt deasupra ei.
Dac mingea vine la nlimea capului, a feei, portarul va executa
o sritur uoar, blocnd astfel mingea tot la piept.
6. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, fr plonjon
Picioarele sunt deprtate, genunchii uor flexai. Membrele superioare
sunt ridicate oblic deasupra capului i n sus. Degetele, rsfirate, cele mari
aproape c se ating. Contactul cu mingea coincide cu trecerea greutii pe
piciorul din spate, iar privirea este ndreptat spre minge.
Utilizare:
n declanarea mai uoar a contraatacului.
Greeli:
deplasarea nu se face cu pai mruni i n poziie joas;
genunchii nu sunt bine ntini;
nu exist o coordonare perfect ntre momentul prinderii mingii
i retragerea abdomenului;
portarul st pe clcie n momentul prinderii mingii i nu se ridic
uor pe vrfuri, ntmpinarea mingii se face cu pieptul scos, ngreunnd
astfel amortizarea mingii. Deprtarea coatelor de trunchi este prea mare;
contactul cu mingea nu se ia cu ambele palme n acelai timp;
mingea nu se aduce la piept dup prindere.
67
7. Prinderea mingii venit pe jos, prin lateral, cu plonjon
Plonjonul este un alt element tehnic specific jocului portarului i
const din aruncarea corpului pentru a prinde sau respinge mingea, care
vine cu for i lateral fa de poziia portarului. Plonjonul este indicat n
toate cazurile n care portarul nu poate s prind mingea din
poziie static sau din deplasare. Portarul se desprinde de la sol i
respinge mingea n timpul sau dup un zbor sau o aruncare pe sol.

Corpul ruleaz pe: gamb, coaps, old, partea lateral a
toracelui i braul din direcia plonjonului. O palm se interpune ntre
minge i poart, iar cealalt acoper mingea.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului,
terminate cu ut puternic i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului:
gamba, coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii de aici i
pericolul de accidentare.
8. Prinderea mingii cu traiectorie nalt, cu plonjon
Trunchiul i membrele superioare se ntind ctre direcia de
venire a mingii, prinderea se execut ca i la plonjonul descris mai sus,
cderea corpului se face pe prile laterale, dup prindere urmeaz
ridicarea de la pmnt.
Utilizare:
ctigare de spaiu pentru intrarea n posesia mingii;
eficien crescut la aciunile de finalizare ale adversarului,
terminate cu ut puternic i prin surprinderea spre poart.
Greeli:
contactul cu solul nu se face cu partea lateral a corpului:
gamba, coapsa, old, torace, bra;
plonjonul se execut n direcia barelor porii de aici i
pericolul de accidentare.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii fr plonjon
1. Acomodare cu mingea priz, ridicarea mingii de pe sol.
2. Din stnd cu mingea n mini, ducerea ei n diferite poziii
sus, jos, lateral, nainte, pe spate, ntre membrele inferioare.
68
3. Din stnd deprtat, trecerea mingii printre memebrele
inferioare, n jurul bazinului, dintr-o mn n alta.
4. Cu faa spre perete, aruncarea i prinderea mingii la diferite
nlimi.
5. Individual, aruncarea mingii n pmnt, deplasare lateral i nainte
cu prinderea mingii din i fr sritur.
6. Doi juctori fa n fa; din poziie fundamental, priz la minge la
nivelul pieptului i ridicarea ei deasupra capului; cellalt partener ncearc
prin lovituri succesive s scoat mingea aflat n posesia coechipierului.
7. n faa unui perete doi juctori fa n fa; juctorul cu faa la
perete transmite mingea cu piciorul sau cu mna, cellalt se ntoarce brusc
i ncearc s prind mingea.
8. Prinderea mingii transmis de partener cu piciorul de la
distane i din unghiuri diferite (alternarea poziiilor de prindere stnd,
pe genunchi, aezat).
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea prizei pe minge, a poziiei
membrelor superioare fa de trunchi i a privirii fa de minge.
Se mrete treptat viteza de execuie i se corecteaz plasamentul
portarului n funcie de unghi i modul de deplasare al acestuia.
Mijloace pentru nvarea prinderii mingii cu plonjon
1. Din alergare nainte, napoi, lateral, cderi i ridicri de la sol fr
ajutorul membrelor superioare.
2. Din alergare, rostogolire nainte cu cdere lateral dreaptastnga.
3. Din alergare, rostogolire napoi cu cdere lateral dreaptastnga.
4. Din poziie fundamental, prinderea mingii aruncat lateral peste
o minge medicinal.
5. Pe perechi, un juctor aflat n sprijin pe genunchi i palme,
cellalt aezat lateral la distan de 1 m, execut trecerea prin tunel,
trndu-se n cealalt parte, de unde execut btaie pe un picior,
sritur peste partener, prinderea mingii cu plonjon i trecere n poziia
primului juctor.
69
0
0
6. Juctorii dispui pe dou iruri n unghiuri de 35 -45 ,
perpendicular pe colul suprafeei de poart, transmit alternativ mingea n
poart; portarul se deplaseaz dup fiecare minge la bara opus locului
unde se uteaz.
7. Pe perechi, prinderea cu plonjon a 10 mingi n torent
(alternativ, 10-15 m).
8. Pe perechi, porile aezate la distan de 15-20 m, portarii
transmit mingea cu piciorul de la unul la cellalt, sub form de ntrecere,
efectund prinderea mingii cu plonjon.
Indicaii metodice
Se va pune accent pe amortizarea contactului cu solul (dup prinderea
mingii), urmrindu-se corectitudinea execuiei i nu nlimea zborului.
Blocarea mingii la picior i din demi-vol (drop)
Nu este vorba de un plonjon propriu-zis, ntruct nu exist faza de
zbor.
Corpul, n cderea lateral, se rostogolete la pmnt. Solul este atins
treptat de marginea lateral a membrului inferior aflat n direcia blocrii,
de gamb, coaps, old, apoi de partea lateral a toracelui i, n cele din
urm, de membrele superioare ntinse i paralele spre minge. Mingea
este prins n partea ei dinapoi de palma aflat jos, iar
sus, de palma aflat deasupra, mpiedicnd astfel ricoarea. Blocarea
trebuie s se fac dintr-o direcie perpendicular pe direcia alergrii.
Utilizare:

nltur posibilitatea adversarului de a-i pregti momentul
transmiterii mingii spre poart prin micorarea unghiului fa de
poarta i accelerarea execuiei.
Greeli:
contactul cu mingea nu se ia cu palmele, favoriznd astfel
ricoarea mingii;
portarul nu apreciaz bine momentul cnd adversarul i-a
ndeprtat mingea de picior i, de cele mai multe ori, se accidenteaz.
Mijloace pentru nvarea blocrii mingii
1. Din stnd pe genunchi, ntre dou mingi aezate la 1 m, cdere
alternativ dreapta-stnga pe minge.
70
2. Pe perechi, distan 3 m ntre parteneri, juctorul cu mingea la
picior transmite prin rostogolire mingea alternativ stnga, dreapta, iar
cellalt juctor din aezat blocheaz mingea transmis de cellalt juctor.
3. Idem, n care portarul execut blocarea mingii la nivelul solului
din poziie fundamental.
4. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor conduce
mingea pn n apropierea celuilalt, care iese n ntmpinare i execut
blocarea mingii la nivelul solului.
5. Pe perechi, distan 3-5 m ntre parteneri, un juctor
(portarul) transmite mingea cu uoar bolt la nivelul celuilalt aflat n
micare, care prin amortizare pe piept las s cad mingea pe sol, portarul
executnd blocarea n momentul contactului acesteia cu solul.
Indicaii metodice
Se urmrete ghemuirea pe minge, aceasta rmnnd pe sol n posesia
portarului.
Portarul trebuie s sesizeze momentul deprtrii mingii de piciorul
atacantului, pentru a realiza ieirea din poart i momentul contactului
mingii cu solul (n situaii de finalizare).
Boxarea mingii care se ndreapt spre poart sau
poarta
paralel cu
Btaia se face pe un picior concomitent cu ntinderea rapid a

membrului superior (membrelor superioare), cu pumnul strns
(pumnii strni). n punctul maxim al sriturii, se execut lovirea
mingii, privirea urmrind mingea.
Utilizare:
acest procedeu este folosit frecvent n suprafaa de poart, unde
numrul juctorilor care iau parte la aciune este foarte mare. Neexistnd
poziie de ofsaid la cornere i aruncarea de la margine (n prima faz),
prinderea mingii este mult mai dificil de realizat datorit aglomerrii
juctorilor n faa porii.

Greeli:
lipsa de coordonare
superioare i lovirea mingii;
ntre elan,
micarea membrelor
71
lovirea mingii se face cu membrele superioare (membrul superior)
ntinse, fapt ce diminueaz fora de lovire.
Mijloace pentru nvarea boxrii mingii
1. Din stnd, mingea inut cu mna stng i lovit cu mna dreapt
(cu pumnul).
2. Din stnd, lovirea mingii suspendate alternativ cu pumnul drept i
stng (de pe loc i din sritur).
3. Portarul i arunc mingea pe care o boxeaz n sus alternativ cu
pumnul stng i drept i apoi la partener; (se execut i cu ambii pumni).
4. Portarul i arunc mingea cu bolt, o las s cad i din
deplasare o boxeaz spre partener cu un pumn i cu ambii.
5. Pe perechi, boxarea mingii venit de la partener (minge
oferit) cu un pumn i cu ambii.
Indicaii metodice
Se urmrete corectitudinea execuiei privind suprafaa
contact a pumnului cu mingea i aprecierea traiectoriei acesteia.
de
Devierea mingii
Acest procedeu de schimbare a direciei mingii este unul din cele
mai eficace procedee folosite de portar. Mingea este mpins cu partea
proximal a palmei. De multe ori, devierea mingii n acest mod este urmat
de un plonjon determinat de ineria micrii sau provocat de viteza mingii,
care presupune o rapid intervenie. Orice execuie de acest fel este
nsoit de o extensie mai mult sau mai puin accentuat a trunchiului.
Utilizare:
cnd mingea nu poate fi prins, este o intervenie de ultim
moment pentru a evita intrarea mingii n poart.
Greeli:
nu folosete deplasarea cea mai adecvat n ndeprtarea pericolului
prin acest procedeu;
n momentul contactului cu mingea, segmentul respectiv (mna,
picioarele) nu are fora necesar de a schimba direcia mingii, consecin a
aprecierii greite a vitezei cu care vine mingea.

72
Mijloace pentru nvarea devierii mingii
1. Din autopas, portarul execut devierea mingii peste bara
transversal sau pe lng barele laterale (de pe loc sau din sritur).
2. Portarul execut devierea, dar cu partener i din minge oferit
(distan 8-10 m, alternativ).
3. Idem, dar portarul se afla la o distan de 3-4 m fa de linia
porii, deplasndu-se cu spatele pentru devierea mingii.
4. Acelai exerciiu, dar cu deplasare lateral.
5. Devierea mingii transmis cu piciorul de un partener din
diferite poziii (alternativ, 10-15 m).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe lovirea mingii ca la volei (cnd mingea este
trimis peste fileu) n punctul cel mai nalt al traiectoriei i se va executa
fr cdere i cu plonjon.
Se urmrete devierea mingii cu palma ntins (fiind suficient pentru
evitarea nscrierii golului devierea mingii chiar i cu falangele distale), nu
cu pumnul, membrul superior nefiind flexat din articulaia cotului.
Repunerea mingii n joc cu mna
Aruncarea cu mna asigur promptitudine i precizie n circulaia
mingii, ncepnd chiar de la portar. Desigur c aceasta nu nseamn
renunarea la degajarea mingii cu piciorul. Repunerea mingii n joc cu
piciorul, la distane mici, se efectueaz atunci cnd exist certitudinea c
va avea precizia necesar pentru ca mingea s ajung la partener.
n general, se deosebesc urmtoarele modaliti de aruncare a mingii
cu mna:
1. aruncarea mingii de jos prin lansare (ca la popice);
2. aruncarea mingii pe sus;
3. pe deasupra umrului (ca la handbal);
4. din lateral, prin rsucirea trunchiului (ca la aruncarea discului);
5. prin rotarea membrului superior (serviciul rotativ volei).
1. Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare de jos
Se execut un pas nainte cu piciorul opus minii care realizeaz
aruncarea, concomitent cu ducerea minii cu mingea napoi, membrul
superior extins din cot.
73
Prin ducerea energic a membrului superior dinapoi nainte pe lng

genunchi, mingea este lansat cnd ajunge n apropierea verticalei corpului.
Utilizare:
n situaii de teren foarte bun (neted), cnd pe traseul de
transmitere nu exist pericol de intercepie a mingii, precum i pentru a
preveni inerea prea mult a mingii.
Greeli:
lansarea mingii se face din poziie nalt.
2. Repunerea mingii n joc prin aruncare pe deasupra
umrului
Mingea este inut dinapoi, palma cu degetele uor desfcute. n
momentul ridicrii mingii la nlimea corpului, greutatea corpului se
afl pe piciorul din spate, iar piciorul opus ntins nainte. Din aceast
poziie, braul este dus dinapoi-nainte i, printr-o zvcnire puternic din
palm, se arunc mingea.
n momentul aruncrii, greutatea corpului trece pe piciorul din fa,
iar piciorul din spate, datorit elanului, face un pas nainte (asemntor
aruncrii din handbal).
Utilizare:
cnd ntre portar i juctorul de cmp se afl un adversar;
n situaiile de accelerare a vitezei de joc.
Greeli:
aruncarea se face prin ducerea palmei pe lng umr, neavnd n
acest fel fora de transmitere;
mingea prsete mna nainte ca membrul superior s fie bine
ntins i orientat spre direcia aruncrii.
3. Repunerea mingii n joc prin lansare lateral
Micarea este asemntoare cu cea a aruncrii discului.
Membrul superior care execut aruncarea se duce mpreun cu mingea din
nainte spre napoi, cu o uoar fandare i rsucire pe piciorul de aceeai
parte cu mna care arunc.
Urmeaz o rsucire cu fandare pe piciorul opus membrului superior de
aruncare, care se duce rapid dinapoi spre nainte prin
lateral, cu blocarea bazinului i uoar aplecare nainte. Cellalt membru
ajut la meninerea echilibrului.
74
Utilizare:
se folosete n transmiterea mingii la distane mari, ct i cu
scopul de a deruta adversarul n situaii de contraatac.
Greeli:
rotarea trunchiului se face incomplet;
drumul pe care-l parcurge mingea dinapoi-nainte se face cu
membrul superior ndoit;
membrul opus celui de aruncare este lipit de corp.
4. Repunerea mingii n joc, prin rotarea membrului superior

Procedeu asemntor cu cel descris mai sus, deosebirea const n
faptul c mingea este dus de deasupra capului napoi. Printr-o micare de
rotare dinapoi spre nainte pe vertical, membrul superior mpreun cu
mingea efectueaz transmiterea mingii n direcia dorit.
Utilizare:
cnd coechipierii se afl la o distan mai mare de portar i
portarul nu are posibilitatea jucrii mingii cu piciorul.
Greeli:
micarea de rotaie (rotare) a membrului superior nu se face n
planul vertical;
mingea nu prsete palma n momentul cnd membrul superior
se afl n punctul cel mai nalt al execuiei.
Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu mna
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) arunc mingea prin
lansare ca la popice, ca la aruncarea discului, aruncarea de la umr
(handbal), lansare ca la volei (serviciul de sus), dup ricoare prinznd
mingea cu dou mini i ridicnd-o la nivelul pieptului (distan 10-15 m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu mna prin cele patru procedee
specifice (alternativ, distan de 10-15 m, cu ambele mini).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o
preluare corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu mna la punct fix sub form de
ntrecere (10 mingi, inta la o distan de 20 m).
75
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu mna i executarea
acestora de ctre portar dintr-o poziie ct mai stabil.
Repunerea mingii n joc cu piciorul
n funcie de anumite situaii tactice, repunerea cu piciorul poate s
fie foarte util, fiind unul din elementele tehnice de baz n jocul
portarului.
Repunerea poate fi executat de portar n trei modaliti:
1. repunerea mingii de pe sol (de pe loc sau din rostogolire);
2. repunerea mingii din drop;
3. repunerea mingii din vol.
1. Repunerea mingii n joc de pe sol

Se efectueaz n situaiile cnd mingea a prsit spaiul de joc n aut
de poart.
Mecanismul de baz este acelai din lovirea mingii cu piciorul de pe
loc (cu iretul plin).
Utilizare:
repunerea mingii n joc;
n situaii antijoc (tragere de timp).
Greeli:
cele de la lovirea mingii cu piciorul.
2. Repunerea mingii n joc din drop (demi-vol.)
Este un procedeu mai greu de executat de ctre portarii nceptori,
deoarece lovitura se aplic imediat ce
mingea sare din pmnt.
Ricoarea de la pmnt se bazeaz pe elasticitatea mingii i calitatea
terenului. Traiectoria spre care se va ndrepta mingea va fi determinat de
poziia piciorului de sprijin, precum i de momentul n care se aplic
lovitura (traiectorie joas sau mai nalt).
Utilizare:
repunerea mingii n joc de la distan mare.
Greeli:
nu se sincronizeaz lovirea cu momentul ricorii mingii din pmnt.
76
3. Repunerea mingii n joc din vol
Se efectueaz un pas nainte cu piciorul opus celui care execut
lovirea mingii. Mingea este aruncat n sus pn la nivelul pieptului. Piciorul
care execut lovirea penduleaz dinapoi-nainte cu vrful bine ntins i
glezna bine ncordat. Membrul superior opus este ntins ctre nainte,
privirea urmrind mingea pn la degajarea ei.
Utilizare:
repunerea mingii n joc la distane mari i n situaii de contraatac
pentru surprinderea adversarului n inferioritate numeric.
Greeli:
mingea este aruncat prea nainte i n sus;
contactul cu mingea se face cu piciorul relaxat i glezna
nencordat;
preocupat de lovire, portarul uit de prezena adversarului,
neprotejnd mingea corespunztor.

Mijloace pentru nvarea repunerii mingii n joc cu piciorul
1. Din stnd, juctorul cu faa la perete (panou) repune mingea prin
lovire cu piciorul, de la nivelul solului, din demi-vol i vol, dup ricoare
prinznd mingea cu dou mini i ridicnd-o la nivelul pieptului (distan 1015 m).
2. Idem, dar cu elan de 4-5 m.
3. Cu partener, repunerea mingii cu piciorul prin cele trei procedee
(alternativ, distan de 15-20 m, se execut cu ambele picioare).
4. Idem, n care partenerul nainte de a prinde mingea execut o
preluare corespunztoare.
5. Repunerea mingii cu piciorul la punct fix sub form de ntrecere (10
mingi, inta la o distan de 30 m).
Indicaii metodice
Se va urmri precizia repunerilor n joc cu piciorul i executarea
acestora de ctre portar dintr-o poziie ct mai stabil.
Juctorii vor acorda mai mare atenie repunerii mingii n joc din demivol, lovind mingea atunci cnd aceasta ia contact cu solul (nu se lovete
cnd mingea este n cdere sau cnd se desprinde de la sol).
77
CAPITOLUL III
TACTICA JOCULUI DE FOTBAL
1. Definiie
Prin tactica jocului de fotbal nelegem totalitatea aciunilor

individuale i colective, ale juctorilor unei echipe desfurate att n
atac ct i n aprare, concepute i organizate eficient, respectnd
legile jocului (regulamentul de joc) i trsturile conduitei sportive, n
scopul obinerii unui rezultat favorabil.
Rezolvarea eficient a situaiilor tactice n atac i n aprare
presupune, n primul rnd, o pregtire fizic i tehnic optim a juctorilor,
valorificarea potenialului i specificului pregtirii echipei proprii, dar i a
carenelor sesizate n pregtirea adversarilor.
Dup prerea specialitilor, pregtirea tactic este o component
a antrenamentului cu un dinamism crescut (poate cea mai dinamic

component a antrenamentului).
Prin pregtire tactic se nsuesc modaliti de organizare, pregtire
i desfurare a aciunilor de atac i aprare specifice coninutului
ramurilor de sport, potrivit unei anumite concepii de participare n
concursuri i n vederea obinerii performanei.
Avnd n vedere complexitatea deosebit a tacticii i a pregtirii
acesteia, definirea impune inventarierea componentelor, evidenierea
relaiilor dintre ele i finalitatea ce o solicit.
n sfera noiunii de tactic se include deci ntreaga activitate
raional a juctorilor, desfurat ntr-o succesiune impus de jocul n
sine (faze de joc), prin anumite forme de manifestare, variante de aezri
n teren (sisteme de joc), cu ajutorul mijloacelor de realizare, i anume:
aciunile tactice individuale i colective, specifice atacului i aprrii.
78
2. Caracteristicile tacticii
Tactica
este raional, determinat de gndirea tactic.
Pregtirea fiecrei aciuni, prin anticiparea acesteia, duce la executarea
celor mai eficiente procedee tehnice sau aciuni tactice. Eficiena
aciunilor individuale i colective este determinat de aportul selectiv i
creator al raiunii.
Tactica este intercondiionat multiplu, fiind dependent de valoarea
capacitii motrice generale i specifice, de nivelul de nsuire a
tehnicii, de cunotinele teoretice i de profilul psihologic.
Tactica este elastic. Dei pentru fiecare joc se adopt un anumit plan
tactic, acesta se poate schimba n funcie de diferite situaii care pot
interveni pe parcursul desfurrii competiiei (condiii meteo, valoarea
adversarului, scor etc.).
Tactica este evolutiv, determinat de noi tendine n plan teoretic i
metodic, de apariia unor noi procedee tehnice (stiluri personale), de
modificri ale regulamentului de joc, toate acestea contribuind la
evoluia tacticii.
Sistematizarea tacticii cuprinde, att pentru atac, ct i pentru
aprare, toate elementele componente, pe faze, forme, sisteme i
mijloace individuale i colective de realizare, bazate pe respectarea
principiilor generale i specifice (speciale). Astfel, prin aezarea judicioas
a tuturor elementelor componente, putem obine o imagine clar a
ntregului coninut al tacticii jocului de fotbal.
3. Sistematizarea tacticii jocului de fotbal
F
a
z
e
Sistematizarea tacticii
(dup I. Motroc i V. Cojocaru, 1991)
Tactic
a
Atac
Aprare
1.Intrarea
n
1.Pierderea
mingii i
posesia
lupta pentru recuperare
mingii i trecerea 2.Replierea rapid,
din
organizarea aprrii i
aprare n atac
lupta pentru recuperare
2.Pregtirea i
3.Organizarea aprrii
desfurarea
imediate, lupta
79
Continuarea tabelului din p. 79
1.Aprarea om la om
2.Aprarea n zon
3.Aprarea combinat
1.Contraatacul
For 2.Atacul rapid
poziional
me 3.Atacul
4. Atacul n
circulaie de
minge
i juctori
Colective
Colective
A1. Pasa
1. Schimbul de adversari
2.
Schimbul
de
2. Marcajul dublu
clocuri
3. Presingul
(ncrucirile)
3.Un-doi-ul
Individuale
Individuale
1. Marcajul
u1. Demarcajul
2. Tatonarea
2. Depirea
3. Recuperarea mingii
nindividual
3. Deplasarea pe
1.Lovitura de ncepere
Mom 2.Loviturile libere directe i indirecte
3.Cornerul
ente 4.Aruncarea de la margine
de pedeaps
fixe 5.Lovitura
6.Mingea de arbitru
Siste
m de
joc
Variante pentru
atac
Variante pentru
aprare
3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

Principiile care stau la baza tacticii jocului de fotbal sunt grupate n
dou categorii (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991): principii generale i
principii specifice atacului i aprrii.
Principiile generale sunt urmtoarele:
trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare;
concentrarea ateniei tuturor juctorilor la toate aciunile din

teren, pe toat durata jocului;
reducerea numrului de greeli tehnico-tactice pe toat durata
jocului;
80
efectuarea tuturor aciunilor n timp util;
anticiparea aciunilor proprii, ale coechipierilor i ale adversarilor;
acordarea sprijinului reciproc n atac i n aprare;
preocuparea
permanent
pentru
realizarea
superioritii numerice att n atac, ct i n aprare;
colaborarea permanent ntre compartimente;
toat echipa atac, toat echipa se apr.
Principii specifice (speciale) pentru atac:

preocuparea permanent pentru pstrarea mingii n vederea
pregtirii finalizrii, nscrierii golului sau pentru temporizare;
alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice pentru
derutarea adversarului;
acoperirea permanent a direciilor principale de atac (poziii,
culoare sau zone favorabile pregtirii finalizrii);
executarea n vitez cu adres i eficien a aciunilor tehnicotactice;
evitarea conducerii excesive a mingii (folosirea doar n scop tactic
ofensiv);
schimbarea tempoului n desfurarea aciunilor tactice n
special n zona de finalizare.
Principii specifice (speciale) pentru aprare:
preocuparea
continu
pentru
ndeprtarea
pericolului
i
intrarea n posesia mingii;
asigurarea permanent a echilibrului defensiv;
realizarea unei aprri elastice prin adaptarea permanent a
formelor i sistemelor de aprare la inteniile atacului advers.
3.2. Atacul
3.2.1. Fazele atacului
Fazele atacului reprezint succesiunea necesar i distinct a

aciunilor individuale i colective ntreprinse de atacani, precum i
relaiile dintre acetia, de la intrarea n posesia mingii pn la
finalizare sau pierderea mingii. Ele sunt n numr de trei, i anume:
81
Faza I intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n

atac
Trecerea din aprare n atac poate fi efectuat n funcie de:
dispunerea momentan a adversarilor;
reacia lor la pierderea mingii (presing);
direciile de deplasare a juctorilor proprii (demarcri,
deplasri pe poziii viitoare, schimb de locuri);
natura declanrii fazei I, degajarea portarului sau iniierea ei de
ctre juctorul care a recuperat mingea prin contraatac sau atac rapid.
Faza a II-a pregtirea i desfurarea atacului
Aciunile acestei faze se desfoar de obicei n zonele de la mijlocul
terenului prin:
atac rapid;
atac poziional;
atac n circulaie de minge i juctori.
Cu ajutorul acestor forme de atac se creeaz posibilitatea ca echipa
aflat n atac s se apropie de poarta advers i s ncerce s finalizeze.
Faza a III-a finalizarea atacului
Printr-o succesiune de aciuni tactice individuale i colective, juctorii
echipei aflate n atac ncearc s finalizeze prin:
ut la poart (n urma unor centrri sau un-doi-uri);
momente fixe (lovituri libere directe i indirecte, corner,
lovituri de la 11 m);
situaii surprinztoare (mingi ricoate de la adversar sau din bara
porii).
3.2.2. Formele atacului
Formele atacului pot fi definite ca fiind aspectele exterioare

distincte i necesare de manifestare a echipei, expresie a coninutului
(modul de organizare i acionare) n diferite momente ale jocului, folosind
ntregul arsenal de mijloace tehnico-tactice n scopul realizrii
sarcinilor de joc n atac.
82
n jocul de fotbal ntlnim patru forme de atac:
1. contraatacul;
2. atacul rapid;
3. atacul poziional;
4. atacul n circulaie de minge i juctori.
1. Contraatacul prin aceast form de atac nelegem aciunea

individual sau colectiv executat prin surprindere, precizie i n mare
vitez, imediat dup intrarea n posesia mingii (deposedare, preluare etc.),
nainte ca adversarii s se poat replia i interveni.
Contraatacul poate fi iniiat de portar sau de oricare dintre juctorii
de cmp n funcie de situaia concret de joc.
Folosirea contraatacului este apreciat de unii specialiti n mod
diferit. O parte susin c echipele mai modeste valoric folosesc
contraatacul sporadic, ca urmare a adoptrii jocului pur defensiv i
distructiv. n cazul lor, atacul sufer din punct de vedere al organizrii,
iar aa-zisul contraatac devine ntmpltor. n schimb, contraatacul
organizat (gndit i justificat), dar cu aplicare temporar i
condiionat de existena anumitor mprejurri favorabile, ndeplinete
toate condiiile pentru a fi acceptat i folosit.
Contraatacul organizat prezint trei faze: iniierea, desfurarea
i finalizarea.
La desfurarea contraatacului pot lua parte fundaii laterali
participani direct i la finalizare, ct i mijlocaii cnd sunt folosii ca
intermediari.
Iniierea contraatacului poate fi efectuat de ctre:
portar, prin repunerea mingii n joc cu transmiterea ei ctre

juctorul cel mai bine plasat;
orice juctor din aprare, printr-o pas precis ctre unul

dintre vrfurile de atac.
De reinut este faptul c iniierea contraatacului trebuie
declanat rapid, prin surprindere, cu mare precizie a pasei (degajrii).
Desfurarea contraatacului: const din aciunile sincronizate,
n maxim vitez i precizie ntre 1-3 juctori, privitor la angajarea
juctorilor celor mai avansai din atac, cu pase medii sau lungi pe poziii
viitoare, derutante, pe culoare libere etc.
83
Finalizarea contraatacului
Ultima faz a contraatacului se efectueaz prin conducere,
ptrundere i ut la poart, n vitez i incisivitate. Finalizarea poate fi
realizat i prin mingea primit din culoarul lateral (fundaul lateral
sau vrful de contraatac obligat s se deplaseze spre culoarul lateral,
care centreaz celuilalt vrf sau unui mijloca n plin vitez de
ptrundere).
Cerine privind realizarea contraatacului:
gndirea tactic evoluat pentru a sesiza situaiile favorabile de
iniiere a contraatacului;
promptitudine i precizie a pasei de contraatac, precum i

demarcarea cu ptrunderea pe culoare libere a vrfurilor de contraatac cu
rapiditate i corect preluare cu orice parte a corpului, conducere i ut la
poart din vitez;
prezena unor vrfuri de atac cu for de ptrundere capabile s
finalizeze aciunile de contraatac n condiii de adversitate extrem.
Aplicarea contraatacului este posibil numai n anumite condiii de joc
i cu anumii juctori. n primul rnd, antrenorul trebuie s aprecieze
capacitile juctorilor, disponibilitile lor pentru astfel de
aciuni i numai dup aceea va trece la instruirea acestei forme de atac.
Sub aspect teoretic, trebuie s li se explice juctorilor scopul
contraatacului, situaiile n care acesta se poate iniia, formele i fazele lui
de desfurare.
n practic, se urmrete dezvoltarea calitilor motrice i a
mijloacelor tehnico-tactice specifice contraatacului.
Privitor la pregtirea fizic, accentul va fi pus pe dezvoltarea vitezei
i rezistenei n regim de vitez, cu precdere la juctorii vizai.
Din punct de vedere tehnic, se va acorda importan nvrii i
perfecionrii transmiterilor la distane mari pentru portar i aprtori,
perfecionrii prelurii din deplasare (n vitez), conducerii rapide a mingii
i a utului la poart din vitez i n condiii de adversitate.
2. Atacul rapid reprezint desfurarea ntr-un timp ct mai scurt a
unor aciuni tactice individuale i colective simple, orientate incisiv spre
poarta advers printr-un numr de 3-6 pase.
Apariia i folosirea acestei forme de atac a fost determinat de
pregtirea fizic tot mai bun a juctorilor, de reducerea i micorarea
84
spaiilor
de
ptrundere spre
poart, de
adoptarea
aprrilor supraaglomerate etc. Depirea acestor dificulti a
fost considerat ca posibil prin aplicarea atacului rapid, respectiv, prin
trecerea imediat i n vitez din aprare n atac. Reuita acestei aciuni
depinde n mare msur de capacitatea juctorilor de a gndi repede
(analiz pe moment, decizie i acionare prompt). Corecta i rapida
orientare i apreciere permit atacanilor s evite marcajele, s aleag
spaiile i culoarele libere, s gndeasc asupra aciunilor impuse de faza
respectiv sau a celor urmtoare.
Formele prin care se realizeaz atacul rapid sunt: atacul simplu
i atacul prin aciuni combinative.
Atacul simplu: se realizeaz prin 3-4 pase la distane mari i medii
prin lansri i ptrunderi. El pretinde o mare precizie n transmiterea
mingii, precum i exerciii tehnico-tactice efectuate n vitez.
Atacul rapid prin aciuni combinative se realizeaz tot printr-un
numr redus de pase (4-6 pase, transmise pe jos i la distane medii sau
mici, directe, prin deviere, concomitent cu demarcri pe poziii viitoare sau
de sprijin.
Lucrul cel mai important este ca mingea s ajung pe traseul cel mai
scurt i liber, n cea mai mare vitez, n apropierea porii adversarului. La
aceast aciune pot participa juctorii din fiecare compartiment al
echipei, n funcie de locul i zona unde a fost recuperat mingea. Ca o
particularitate a reuitei atacului rapid este surprinderea adversarului prin
cursivitatea i viteza aciunilor, nainte ca acesta s poat lua cele mai
eficiente msuri de aprare.
Orice ncetinire, chiar n cazul avantajului numeric, uureaz
sarcina aprtorilor n vederea regruprii.
3. Atacul poziional se aplic n cazul n care contraatacul sau atacul
rapid nu reuete i reprezint organizarea juctorilor n zonele cele mai
deprtate de poarta proprie pe ct posibil supranumeric, pe un front ct
mai larg, acionnd prin pase scurte sau medii, cu finalizare precis n
contextul colaborrii ntre 5-7 juctori.
Aceasta nu exclude folosirea paselor mai lungi de pe o parte pe alta a
terenului, pentru schimbarea culoarului de atac n vederea surprinderii
adversarului n inferioritate numeric. Caracteristic acestei forme i este
modul de aciune a juctorilor, i anume, demarcarea
85
spontan i derutant cu ptrunderi perpendiculare sau oblice spre poart,
care pot favoriza schimburile de locuri, ncrucirile i un-doi-urile.
Cerine:
utilizarea celor mai potrivite procedee tehnice de pasare i
preluare pe suprafee mai reduse, n condiii de lupt direct cu adversarul;
surprinderea aprrii prin pase, ptrunderi i demarcri spontane i
derutante;
n cazul nereuitei unei aciuni pregtitoare finalizrii, se va evita
aglomerrile inutile pe o poriune de teren. Insistena individual
de depire cu mingea este de obicei sortit eecului, n consecin este
indicat scoaterea mingii n afara zonei de finalizare la poart, pentru
reluarea atacului poziional.
La baza atacului poziional se afl pasele, crora li se va acorda
ponderea necesar n procesul instruirii. n cadrul acestei forme de
atac, pasele au o serie de particulariti: precizie deosebit, intensitate
controlat, executate de obicei spre poziii viitoare a coechipierului,
respectiv demarcajul acestuia n mod justificat tactic.
4. Atacul
circulaie
de
minge
juctori
reprezint
aciunea colectiv desfurat n alternan cu atacul poziional, n care

juctorii, pentru pstrarea mingii sau a desfacerii sistemului de aprare
advers i crearea culoarelor de ut, i paseaz mingea pe poziii
viitoare,schimbndu-i
locurile
pe
direcii oblice i
perpendiculare spre poart (n mod repetat).
Aciunile pot fi desfurate cu precdere n zonele porii adverse
numai de ctre juctorii cu mare capacitate de efort, cu o tehnic
foarte bun, cu o deosebit orientare n teren, i cu un sim de
anticipare i intuiie dezvoltat. n acest fel, juctorii au posibilitatea s
aplice ruperile de ritm att n viteza deplasrilor, ct i n rapiditatea
pasrii mingii. Durata circulaiei de minge i juctori este mai redus dect
cea a atacului poziional.
Echipa care folosete aceast form de atac i asum ns i riscuri
mari, deoarece la ea participnd i mijlocaii (uneori i fundaii laterali), la
prima deposedare sau intercepie, poate fi surprins de declanarea
contraatacului advers.
86
3.2.3. Aciuni tactice colective de atac
Aciunile tactice colective n atac sunt, n esen, mijloace prin care
se realizeaz scopul final al atacului marcarea golului.
Ele se constituie din aciunile coordonate a doi sau mai muli juctori,
care urmresc depirea adversarului n vederea obinerii unui om liber
capabil s finalizeze. Aceste aciuni se realizeaz cu ajutorul procedeelor
tehnice de micare n teren, de preluare i transmitere a mingii, de
conducere i ut la poart. n executarea lor se va ine seama de regulile
aciunilor tactice individuale. Deci, la baza aciunilor tactice colective
pentru atac stau procedeele tehnice i aciunile tactice individuale, motiv
pentru care ele trebuie bine cunoscute n urma unui proces de instruire
continuu, repetate i perfecionate pn la nalta miestrie.
Pasa
Este componenta tactic cea mai important pentru organizarea
i desfurarea atacului.
Pasa const n transmiterea contient a mingii de la un coechipier la
altul, n timp util i n aa fel nct juctorul s-o poat juca imediat, fr
s fie nevoit s execute micri n plus pentru preluare i pasare.
Pasa este cea mai simpl aciune tactic colectiv din atac i este cel
mai des ntlnit att pe timpul instruirii, ct i n joc, ntrecnd cu mult
numrul loviturilor la poart sau al conducerilor de minge etc.
Prin esena lui tehnico-tactic, acest element prezint o variat gam

de procedee, de la cele clasice pn la variante individuale de mare
miestrie. Pentru realizarea pasei este necesar prezena
coechipierului, viteza i direcia sa de deplasare, specificul aciunii
tactice colective nscris n faza, forma i sistemul de joc, plasamentul
i numrul adversarilor, condiiile atmosferice, starea terenului etc.
Clasificarea paselor (din punct de vedere tactic)
Dup distan
pasa medie
pasa lung
Clasificarea paselor
pasa scurt
87
Continuarea tabelului din p. 87
pasa nainte sau n adncime
pasa n diagonal
Dup direcie
pasa lateral (dreapta-stnga)
pasa napoi
pasa pe jos
Dup traiectorie pasa seminalt
pasa pe sus sau cu bolt
pasa la picior (direct
Dup poziia
coechipierului)
coechipierului
pasamai
pe poziie
viitoare i vitez de transmitere a
Pasa scurt ofer cea
mare precizie
mingii. Caracteristic i este posibilitatea intrrii n posesia mingii fr
oprire sau preluare cu sine.
Pasa mijlocie (medie) se folosete de obicei n realizarea
atacului n zona de finalizare i uneori n realizarea contraatacului cu
intermediar.
Pasa lung se folosete n raport cu scopul tactic urmrit n faza,
forma i sistemul aplicat dup cum urmeaz:
Degajarea este executat de obicei de ctre portar sau unul din linia
de fundai. Prin degajarea lung fr adversar (chiar n afara terenului) se
rezolv o situaie limit la propria poart, prin care se ofer i un moment
de respiro n cazul cnd atacul adversarului a fost insistent, furibund i de
mai lung durat. Degajarea cu adres ns, spre un mijloca avansat sau
a unui atacant demarcat perpendicular spre poart sau n diagonal, poate
constitui iniierea i finalizarea unui contraatac.
Lansarea este specific juctorilor aflai n mijlocul terenului.
Ea const din transmiterea mingii n adncime spre un juctor atacant
(funda de margine lansat pe extrem), ce se lanseaz n diagonal
neobservat de aprtori.
Lansarea poate fi executat att spre un juctor nemarcat, dar i
spre unul marcat. n cel de-al doilea caz, atacantul trebuie s
primeasc mingea pe partea opus aciunii aprtorului. n momentul
primirii mingii, el o protejeaz cu corpul, continund controlul mingii prin
dribling urmat de finalizare.
Deschiderea reprezint transmiterea mingii din zona central a
terenului propriu spre un juctor din culoarul de margine, deci oblic, spre
marginile terenului. Deschiderea n zona de finalizare nu este indicat,
deoarece ar ntrzia sau frna finalizarea atacului.
88
Folosirea deschiderii din propria zon sau din mijlocul terenului,
respectiv prin lrgirea frontului de atac creeaz n sistemul de aprare
bree, culoare secundare, prin care se pot infiltra juctorii liniei de atac i
finaliza direct din preluare sau n urma unor aciuni tactice culoarele
desfurate rapid i derutant.
Centrarea const n transmiterea mingii din culoarele margine spre
interior, respectiv spre suprafaa de pedeaps, de ctre naintai sau
fundai laterali urcai n atac. De obicei, juctorul care a fost lansat,
se afl n lupt cu adversarul (corp la corp sau urmrit de aproape), timp n
care trebuie s menin controlul mingii n vitez, dar i
s-i
pregteasc centrarea. n funcie de situaie (vitez, loc, direcie de
naintare etc.), extrema poate centra spre zona din faa porii de jos, la
seminlime sau pe sus pentru lovitura cu capul. utul la poart cu piciorul
poate fi efectuat i fr preluare sau prin deviere.
Lovitura cu capul, la mingea venit din centrare, poate fi i ea
efectuat prin deviere.
Pasa nainte sau n adncime se execut, de obicei, n zonele

jumtii adverse, pe culoarul central i poate constitui chiar pasa
decisiv, din care se poate nscrie (precedat sau nu de dribling).
Pasa napoi se folosete n mai multe situaii:
ptruns n zona de finalizare, juctorul este atacat insistent de un
aprtor, pe care consider c nu-l poate depi pentru a nu risca
pierderea mingii, paseaz napoi unui coechipier demarcat;
cnd atacantul, intrnd n zon, gsete n faa porii o aprare
supraaglomerat i bine nchis, atunci paseaz napoi pentru a reface
atacul (atac poziional) sau a-l canaliza pe alt direcie, precum i de a-i
scoate pe aprtori mai n fa;
cnd atacantul a ptruns prea mult, pn n apropierea liniei
de poart sau n preajma porii, el nu mai are ansa de a uta spre poart.
n aceast situaie, urmrit cu atenie de ceilali juctori din linia de
atac, posesorul mingii paseaz napoi cu precizie unui coechipier, care
ptrunde cu faa spre minge i poart i uteaz cu piciorul, sau cu capul
de pe loc, din sritur sau din plonjon. n situaie extrem (dezechilibrat
sau stnjenit de un marcaj strict), execut o pas napoi fr advers.
n acest caz, unul dintre atacanii mai apropiat de faz, ptrunde i
finalizeaz. Portarul fiind marcat eventual de aglomerarea propriilor
aprtori nu mai poate interveni;
89
pasa napoi se mai poate efectua i din propria jumtate de teren, la
portar, cnd asupra posesorului mingii (i a altor fundai) se aplic
presingul.
6. Pasa lateral este folosit n general n urmtoarele situaii:
pentru un moment de respiro acordat uneia sau la dou linii de

juctori;
pentru atragerea (scoaterea) aprtorilor spre terenul propriu;
n faza de finalizare ca pas decisiv;
n realizarea depirii aprtorilor (fundailor) prin un-doi-uri etc.
7. Pasa n diagonal se folosete pentru schimbarea jocului de pe o
parte pe cealalt n scopul de a descumpni i surprinde aprarea. Pasele n
diagonal mai pot fi folosite n realizarea contraatacului sau atacului rapid.
8. Pasa la picior const din transmiterea mingii direct la coechipier cu
mare precizie i pe partea corpului liber de marcaj (n caz c este
marcat), la distan convenabil (de mic, cel mult medie). Cel care o
primete, dac poate constitui un intermediar, o poate transmite altui
juctor chiar prin deviere, conferind astfel continuitatea aciunii (jocului)
tactice ntreprinse.
9. Pasa pe poziie viitoare (la ntlnire) este una din aciunile tactice
cerute de jocul modern desfurat n vitez. Nu puini dintre juctori
ateapt mingea pe loc, n vederea prelurii, oferind adversarilor
posibilitatea s se apropie i chiar s intervin prin deposedare. n acest
caz, att posesorul mingii, ct mai ales cel care urmeaz s primeasc pasa
trebuie s-i intuiasc reciproc inteniile. Cel de-al doilea va trebui s se
demarce prin surprindere pe direcii favorabile primirii pasei pe poziie
viitoare.
Pentru reuita paselor pe poziii viitoare trebuie avute n vedere
urmtoarele:
s fie executate ct mai variat, folosind toate procedeele de lovire
a mingii cu piciorul, cu capul, i a devierilor;
s fie transmis n timp util, cu intensitatea cea mai potrivit i pe
direcia cea mai favorabil prelurii, fr riscul de a fi interceptat;
s fie precedat de micri neltoare, pentru a nu se demasca
intenia;
90
joc.
s fie executat cu procedeul tehnic cel mai adecvat situaiei de

Mijloace pentru nvarea paselor
1. Pasarea mingii ntre doi juctori de pe loc din joc de glezne, cu

ieire n ntmpinarea mingii i retragere (cu preluare, distan
10-15 m, 3-4 min., procedee diferite de pasare, se execut cu ambele
picioare).
2. Acelai exerciiu, n care se paseaz direct fr preluare.
3. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare pe lungimea
terenului; distana ntre juctori de 8-10 m, se execut o jumtate de

teren n alergare uoar, iar cealalt jumtate n alergare (4 lungimi de
teren, cu preluare, se execut cu ambele picioare).
4. Acelai exerciiu n care se paseaz direct fr preluare.
5. Pasarea mingii ntre doi juctori din deplasare, meninnd distana
de 10 m ntre ei, cu preluare, conducere, mingea fiind transmis la
ntlnire, pe poziie viitoare (4 min., se execut cu ambele picioare).
6. Juctorii sunt dispui cte 5 ntr-un cerc cu diametrul de
10-12 m, iar un cpitan este situat n centrul cercului. Acetia vor
executa pase succesive cu cpitanul n sensul acelor de ceas, iar dup
un tur complet vor schimba sensul; dup 4-6 tururi este schimbat juctorul
din centrul cercului.
7. Doi juctori la minge, distan de 10 m ntre ei; un juctor conduce
mingea 5-6 m, dup care o paseaz la ntlnire (pe poziie viitoare),
partenerului care o preia, conduce i paseaz n acelai mod, continunduse exerciiul (10-15 repetri de fiecare).
8. Juctorii sunt dispui cte 3, respectiv 2 atacani pe linia de centru
i un aprtor n faa lor la 2-3 m; atacanii se deplaseaz spre poart cu
pase n 2 din deplasare, iar aprtorul se retrage cu spatele spre poart
tatonnd, iar n apropierea suprafeei de pedeaps un atacant va
efectua o deschidere (pas) pentru coechipier, acesta
ncercnd s finalizeze; se execut 8-10 repetri pentru fiecare, iar
apoi se schimb rolurile.
9. Exerciii pentru finalizare n suprafaa de pedeaps, din
centrare de pe marginea terenului cu rezolvarea aciunilor de 1 contra
91
1 (pas pe poziie viitoare pentru centrare, adversar pasiv, 10-15 execuii pentru fiecare).
10. Juctorii execut finalizarea contraatacului din pas lung,
executat de portar cu adversar pasiv (se pleac de la centrul terenului,
10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Pasele se vor executa respectnd cerinele de baz ale acestora,
punndu-se accent pe folosirea ambelor picioare.
Schimbul de locuri (ncrucirile)
Pentru a depi marcajul strict, linia de atac recurge la schimbul de
locuri cu ajutorul paselor pe poziii viitoare. Acest schimb se
realizeaz dup transmiterea mingii, printr-o deplasare n vitez pe o
poziie viitoare, n locul spre care coechipierul care primete mingea s-ar
fi putut deplasa.
Mijloace pentru nvarea schimbului de locuri (ncruciri)
1. Juctorii sunt dispui pe perechi n linie, pe linia de centru a
terenului, la o distan de 5-10 m; din alergare uoar ctre poart, la
semnal sonor, vor executa schimbul de locuri (8-10 execuii pe fiecare
jumtate de teren).
2. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 1 fr minge, n care
atacanii, la semnal sonor, execut schimbul de locuri (alternativ,
8-10 execuii pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu n care introducem mingea i un alt juctor care
va executa centrarea pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii pentru
fiecare).
4. Rezolvarea unor aciuni 2 contra 2, fr minge, n care
atacanii, la semnal sonor, execut schimbul de locuri (alternativ,
8-10 execuii pentru fiecare pereche de juctori).
5. Acelai exerciiu, n care introducem mingea i un alt juctor, care
va executa centrarea pentru finalizare (alternativ, 8-10 execuii pentru
fiecare pereche de juctori).
6. Finalizarea unor momente fixe de joc (corner, lovituri libere), cu
accent pe schimbul de locuri (5 min. cu adversar pasiv).
92
7. Juctorii sunt dispui cte 3 ntr-o suprafa delimitat; din
alergare uoar, la semnal sonor, vor executa ncruciri schimbnd
continuu direcia de deplasare dup 3-4 m (20 repetri pentru fiecare).
8. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate (cu 3 aprtori
pasivi).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe creterea vitezei de deplasare nainte de
efectuarea schimbului de locuri (ncruciri).
Un-doi-ul (d i du-te)
Este un alt mijloc de realizare a tacticii colective de atac, prin care se
poate anihila intervenia unui juctor. Depirea este realizat prin pas
la un coechipier, apariia n spatele adversarului cu ptrundere spre
poart, reprimirea pasei i ut. Aciunea se desfoar pe spaii reduse, de
obicei n spaiul de poart contra aprrilor aglomerate, avnd la baz pasa
pe poziie viitoare.
Mijloace pentru nvarea un-doi-ului
1. Juctorii sunt dispui fa n fa pe linia de poart, la o distan de

3-4 m, i vor executa pase n 2 din deplasare pe toat lungimea terenului
(4-6 lungimi de teren, se execut cu ambele picioare).
2. Juctorii sunt dispui fa n fa, la o distan de 3-4 m, i
execut 2-3 pase n doi din deplasare, pn n dreptul unui jalon unde vor
executa un-doi-ul (20-25 repetri).
3. Acelai exerciiu, dar cu trei jaloane aezate n linie, la o distan
de 4 m.
4. Acelai exerciiu, dar n condiii de adversitate, cu un aprtor
pasiv i cu finalizare.
5. Finalizri n urma un-doi-ului efectuat n diferite zone ale
terenului (n apropierea suprafeei de pedeaps), cu adversar pasiv
(alternativ, 20-25 execuii pentru fiecare pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii trebuie s execute rapid un-doi-ul n scopul fixrii i
derutrii aprtorului.
n condiiile penultimului aprtor, atacanii trebuie s fie ateni la
evitarea ofsaidului, prin transmiterea rapid a mingii.
93
3.2.4. Aciuni tactice individuale de atac
Pentru realizarea scopului final marcarea golului , contribuia
fiecrui juctor prin aciunile sale tactice (n contextul celor ale
echipei) este vital.
n acest sens, n atac ntlnim urmtoarele aciuni tactice individuale:
Demarcajul
Demarcarea este aciunea pe care juctorul n atac o efectueaz
pentru a scpa de sub marcajul adversarului i de a ocupa o poziie nou n
care poate aciona mai liber. Demarcarea este direct i indirect.
Demarcarea direct este o form activ de aciune a atacantului,
determinat de voina sa de a se desprinde de adversar.
Demarcarea indirect se realizeaz fr voina activ a atacantului,
datorit unei aciuni reuite a altuia dintre atacanii nvecinai, care
atrage spre el pe aprtorul care marcase pn atunci pe coechipierul su.
Cerinele pentru reuita demarcrii sunt:
atacantul s fie n permanen atent la joc;
viteza de demarcare s creasc pe msur ce mingea intr n posesia
coechipierului i se apropie de poarta advers;
deplasarea s se fac n spaiile libere, n vederea sprijinirii
coechipierului cu mingea;
s se fac la momentul oportun, pentru a nu trda intenia,

realiznd desprinderea de adversar prin surprindere;
s fie precedat de fent.
Pentru executarea i reuita demarcrii, se cere din partea juctorului
s posede o serie de caliti, i anume:
un start brusc i rapid, precum i o rezisten n regim de
vitez bun;
temeinic nsuire a procedeului;
hotrre i perseveren;
spirit de colaborare i clarviziune.
Demarcarea este o arm indispensabil a atacului. Ea este necesar,
deoarece asigur spectaculozitatea jocului, i dinamizeaz, i
94
mrete ritmul, l face mai viu. Ea mrete posibilitile juctorilor echipei
n atac, mrind ansele de reuit n aciunile lor ofensive. Prin demarcarea
juctorilor, se creeaz o continuitate a aciunilor ofensive fr a fi
stnjenii de adversar.
n lupta dintre atac i aprare se urmrete permanent crearea
superioritii numerice. Acesta se realizeaz n primul rnd prin
demarcare. n afar de aceasta, o bun demarcare a atacanilor are un
efect psihologic nefavorabil asupra aprtorilor adveri. Ea creeaz
derut, confuzie n aprarea advers.
Demarcarea trebuie nsuit de ctre toi juctorii, pentru a ti s
o foloseasc atunci cnd echipa este n atac. Juctorii aprtori se
demarc, n special, pentru a primi mingea de la portar i pentru a iniia
i continua aciuni ofensive. Juctorii naintai se demarc, n primul rnd,
pentru a primi mingea de la coechipieri i pentru a finaliza, dac se
poate, printr-un numr ct mai mare de goluri.
Mijloace pentru nvarea demarcajului
2 m, pe o suprafa de teren delimitat; acetia alearg umr la umr, iar
la semnal sonor unul dintre ei va executa demarcri succesive, iar
cellalt va ncerca s contracareze aceste aciuni (marcaj). Se execut
20-25 repetri pentru fiecare, cu aprtor pasiv.
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3, doi pe linia suprafeei de
pedeaps (un atacant i un aprtor), iar un alt atacant se afl la
30-35 m de poart cu mingea; acesta trimite mingea ctre coechipier,
care execut o demarcare urmat de intrarea n posesie i finalizare
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare atacant, aprtor pasiv).
4. Acelai exerciiu, dar cu 5 juctori (rezolvarea aciunii de
finalizare 3 contra 2).
5. n suprafaa de pedeaps, 3 perechi de juctori n care
atacanii ncearc s se demarce pentru finalizare, iar aprtorii s i
marcheze pe acetia (din corner, lovituri libere, aprtori pasivi,

20-25 repetri pentru fiecare pereche de juctori).
Indicaii metodice
Juctorii vor pune accent att pe nvarea demarcajului
(atacanii), ct i pe nvarea marcajului (aprtorii).
95
Depirea individual
Depirea individual este aciunea tactic individual prin care
posesorul mingii, folosind diferite procedee tehnice, trece de unul sau mai
muli adversari, n scopul realizrii unei sarcini ofensive.
Depirea const din complexe de procedee tehnice i se realizea- z
prin valorificarea unor caliti motrice, n special vitez, ndemnare,
micri fr minge (deplasri n vederea controlului mingii) i for.
Complexele de procedee tehnice care se execut n lan cuprind micri cu
mingea (conducere, fente simple sau nlnuite, protejare).
Reuita depirii este condiionat de:
varietatea i gradul de nsuire a procedeelor tehnice;
viteza de execuie a acestor procedee;
gndirea tactic a juctorului;
valoarea adversarului mpotriva cruia se efectueaz.
Nu trebuie uitat faptul c depirea individual nu reprezint dect o
aciune parial a jocului n atac, care trebuie s se ncadreze n tactica
colectiv. De aceea, depirea poate fi considerat ca reuit numai dac
executantul ei a valorificat situaia favorabil ce s-a creat dup
executarea ei.
Mijloace pentru nvarea depirii individuale
1. Din alergare uoar, fr minge, n linie dreapt, la semnal sonor,
juctorii execut schimbri de direcie, simulnd depirea adversarului
(20-25 repetri).
2. Acelai, dar se introduce mingea.
3. Juctorii sunt dispui cte 3 n ir pe linia de poart; acetia vor
conduce mingea printre jaloane (aezate la 2 m unul de altul), pe o distan
de 10 m, simulnd depirea individual a adversarului, iar la ntoarcere vor
conduce mingea n linie dreapt, n vitez maxim, lsnd mingea
urmtorului executant i se deplaseaz la coada irului (10 repetri pentru
fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi unul lng cellalt, pe linia de
poart; unul dintre juctori va conduce mingea accelernd n linie dreapt
pn la 15 m, executnd depirea adversarului n vitez, dup care
partenerul l urmrete, la ntoarcere schimbnd rolurile (aprtor pasiv,

se execut 10 repetri pentru fiecare).
96
5. Juctorii sunt dispui pe perechi, fa n fa, cel cu mingea la
25-30 m de poart, iar aprtorul n marginea suprafeei de pedeaps; se
execut
conducerea
mingii,
depirea
aprtorului
pasiv
i
finalizare (10-15 repetri pentru fiecare, alternativ).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe depirea aprtorului n mare vitez i prin
folosirea unui procedeu tehnic corespunztor.
Deplasarea pe poziie viitoare
n jocul modern, pentru a oferi cursivitate i eficien atacului,
juctorii trebuie s neleag, n primul rnd, importana i eficiena
acestei aciuni tactice individuale fr minge.
Cerine:
gndire tactic clar;
intuirea aciunilor aprrii;
capacitatea de apreciere n ansamblu a situaiei concrete din teren
(vedere de ansamblu);
alegerea spontan a culoarului cel mai favorabil de ptrundere (pe
diagonal sau perpendicular pe poart) pentru a prelua mingea, conducere
i pas tot pe o poziie viitoare (condiie ideal) sau pentru
finalizare, dac juctorul se afl n aceast posibil faz.
Mijloace pentru nvarea deplasrii pe poziie viitoare
1. Juctorii dispui liber n teren fr minge execut deplasri n
alergare accelerat pe distane de 5-10 m.
2. Acelai exerciiu, dar cu partener, n care unul dintre juctori
execut o deplasare pe poziie viitoare la semnal sonor (alternativ,
8-10 repetri pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea (distan ntre
parteneri de 3-4 m, alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Juctorii sunt dispui pe perechi, la o distan de 15-20 m;
juctorul cu mingea aflat pe linia de centru va transmite mingea la ntlnire
coechipierului care se va deplasa pe poziie viitoare, pentru
intrarea n posesia mingii i finalizare (alternativ, 10-15 repetri
pentru fiecare).
5. Acelai exerciiu, n care se introduce un aprtor pasiv
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
97
Indicaii metodice
Mingea va fi transmis folosind procedeul tehnic i piciorul
corespunztor situaiilor aprute n cadrul exerciiilor.
Se va pune accent pe respectarea cerinelor de baz ale
executrii paselor i deplasrii juctorilor pe poziie viitoare.

Loviturile libere
Ca aciuni tactice individuale pentru atac, executate n zonele de la
mijlocul terenului, nu au o importan att de mare ca celelalte de care
depind n mare msur pregtirea i finalizarea atacului. Putem reine, ns,
c loviturile libere executate din preajma liniei de 16 m (lovituri directe)
sau cele executate din interiorul suprafeei de pedeaps (lovituri indirecte)
prezint o importan deosebit. Din acest punct de vedere, trebuie s ne
referim nu numai la executantul n sine, de a crui tehnic depinde
finalizarea, ci i la ceilali atacani care prin plasament sau aciuni fr
minge pot influena decisiv marcarea golului.
Din lipsa unui foarte bun i constant executant al loviturilor libere,
trebuie formai cel puin 3-4 juctori care s participe cu
eficien la schemele nvate i s poat finaliza. Pregtirea i
gndirea tactic a fiecrui participant la loviturile libere vor determina
eficiena execuiei lor (cu sau fr minge).
3.3. Aprarea
3.3.1. Fazele aprrii
Fazele aprrii reprezint succesiunea obiectiv a aciunilor

individuale i colective ntreprinse de aprtori, precum i relaiile dintre
acetia (inclusiv portarul), din momentul pierderii mingii pn la
recuperarea ei. Cele trei faze ale aprrii sunt:
Faza I pierderea mingii i lupta pentru recuperare
n momentul n care mingea a fost pierdut, echipa trece n aprare
(indiferent de zona terenului n care se ntmpl acest lucru) i va aciona
cu hotrre maxim pentru recuperarea ei prin deposedare, aplicnd:
presingul;
marcajul om la om;
98
dublajul;
tatonarea.
Faza a II-a replierea rapid, organizarea aprrii i lupta
pentru recuperare
Dac faza I nu reuete, juctorii aflai n aprare se repliaz ct mai
rapid i folosind presingul sau aprarea combinat ncearc s nchid
culoarele pe care adversarii ar putea s se apropie de zona finalizrii pe
poart.
Faza a III-a organizarea aprrii imediate, lupta pentru
recuperarea mingii i aprarea porii

n cazul n care echipa aflat n atac a ajuns n zona finalizrii la
poart, echipa aflat n aprare, prin aprare combinat sau n zon, va
ncerca s nchid culoarele de ptrundere sau ut la poart, concomitent
cu lupta pentru reintrare n posesia mingii.
Tot n cadrul acestei faze vor trebui luate cele mai potrivite
soluii defensive pentru rezolvarea urmtoarelor situaii:
lovituri libere;
cornere i aruncri de la margine din apropierea porii;
lovituri de la 11 m;
situaii surprinztoare (mingi ricoate din bara porii sau din
juctori).
3.3.2. Formele aprrii
Formele aprrii reprezint aspectele exterioare distincte i necesare

de manifestare a echipei, expresie a coninutului (modul de organizare i
acionare) n diferite momente ale jocului, folosind ntregul arsenal de
mijloace tehnico-tactice n scopul realizrii sarcinilor de joc n aprare.
Astfel, n jocul de fotbal ntlnim trei forme de aprare:
aprare om la om;
aprare pe zon;
aprare combinat.
1. Aprarea om la om este forma de aprare n cadrul creia unul
sau mai muli juctori (ai echipei aflate n aprare) acioneaz asupra
posesorului mingii, concomitent cu acionarea i asupra
99
celorlali atacani ai echipei adverse, susceptibili de a primi mingea, printrun marcaj strict sau apropiat supraveghere, cu tendin de
deposedare direct sau intercepie. Aprarea om la om se realizeaz prin
aciunea tactic colectiv presingul practicat n funcie de evoluia
scorului sau pe parcursul ntregului joc. Folosirea aprrii om la om cere din
partea juctorilor o mare capacitate de efort, abilitate n deposedri,
simul anticiprii i intuiiei foarte bine dezvoltate i superioritatea n
lupta aerian pentru minge.
Numrul juctorilor care pot lua aceast form de aprare este
determinat de cerinele jocului astfel:
sistemul de joc folosit n atac de ctre adversar;
numrul i valoarea de excepie a juctorilor adveri;
evoluia momentan a scorului;
necesitatea imperioas de intrare n posesia mingii;
intenia de a nu primi gol n prima treime a reprizei I.

2. Aprarea n zon reprezint modul de organizare a juctorilor n
aprare prin care fiecare rspunde de o anumit zon din teren,
supraveghind i urmrind atacanii care intr n zona respectiv.
Aprarea n zon cere din partea juctorilor un dezvoltat sim al
plasamentului i o just apreciere a inteniilor i posibilitilor
adversarilor. Aprtorul i pzete strict zona sa, dar acioneaz i n
zonele vecine dac situaia de joc o cere.
Aprarea n zon prezint urmtoarele avantaje:
aprarea mpotriva atacului n circulaie advers i combinaiilor bazate pe ptrunderi individuale;
oblig pe adversar s trag la poart de la distan;
surse mai mari de interceptare a mingii.
Dar aceast form de aprare prezint i o serie de dezavantaje:
este vulnerabil n faa contraatacului advers;
este ineficace n faa unor trgtori foarte buni de la distan;
n general, deposedarea adversarului de minge se bazeaz mai mult
pe greelile adversarului dect pe aciunea n sine lupta pentru
deposedare;
datorit caracterului su colectiv, acoperind o zon mai mare de
teren, ofer portie de scdere a responsabilitilor individuale, juctorii
recunoscndu-i mai greu greelile comise.
100
3. Aprarea combinat este modul de organizare n care o parte
dintre aprtori (cei mai numeroi) acioneaz n virtutea principiilor i
regulilor tactice specifice aprrii pe zon, iar cealalt parte conform
celor aprrii om la om.
Aceast form de aprare asigur concomitent, pe de o parte,
acoperirea unor zone mai ndeprtate de locul unde se disput mingea, iar
pe de alt parte, marcajul strict (om la om) al adversarilor imediat
apropiai de minge. Disocierea n aciune a echipei din aprare este doar
aparent, deoarece jocul echipei n ansamblu este absolut colectiv,
formele diferite aplicate de pri ale echipei au acelai scop:
recuperarea mingii, iar n caz de nereuit, ntrzierea aciunilor
atacanilor i n ultim instan aprarea porii.
Calitatea jocului de aprare, respectiv eficiena lui, este dat
tocmai de caracterul colectiv unitar prin diversitate. O aprare ferm i
elastic nu poate fi realizat numai prin marcajul om la om, fr s se in
seama de avantajele aprrii pe zon, dar nici folosirea exclusiv a zonei
fr marcajul om la om nu este de conceput.

Aprarea combinat este aplicat de obicei n toate zonele terenului,
mai puin n zona de maxim securitate a porii (suprafaa de pedeaps),
unde este indicat s se aplice aprarea om la om.
3.3.3. Aciuni tactice colective de aprare
Schimbul de adversari
n cazul folosirii ca form, aprarea pe zon sau combinat, n propria
jumtate de teren i mai ales n suprafaa de pedeaps, schimbul de
adversari se dovedete o aciune tactic colectiv
eficient i adecvat. n acest fel, se pot contracara schimbul de locuri
i un-doi-urile executate de atacani, fr ca fundaii (mai ales cei din
zona central a terenului) s fie luai prin surprindere.
Mijloace pentru nvarea schimbului de adversari
1. Pe perechi, fr minge, atacanii execut schimbul de locuri, iar
aprtorii schimbul de adversari (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare
pereche, n suprafaa de pedeaps).
2. Juctorii sunt dispui pe perechi, n linie, la centrul terenului, la o
distan de 5-10 m; din alergare uoar, retrgndu-se cu spatele
101
spre poart, la semnal sonor, vor executa schimbul de adversari
(alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare pereche).
3. Juctorii sunt grupai cte 5, unul pe linia de centru cu
mingea, iar ceilali la 20-25 m de poart, situai lateral la 4-6 m, respectiv
2 atacani i 2 aprtori; juctorul cu mingea o va transmite n suprafaa
de pedeaps spre unul dintre atacani, aprtorii executnd schimbul de
adversari n funcie de faz (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare
pereche).
4. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor
momente fixe de joc n suprafaa de pedeaps, cu accent pe
respingerea mingiilor de ctre aprtori, dup ce au executat schimbul de
adversari (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare pereche).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe sincronizarea aprtorilor n momentul
executrii schimbului de adversari (concentrarea ateniei pe realizarea
marcajului la adversarii care apar n zona lor de aciune).
Marcajul dublu (n scar sau triunghi)
Este aciunea tactic colectiv de aprare ntreprins de doi sau mai
muli juctori pentru stnjenirea i contracararea atacului pn la

recuperarea mingii n propria jumtate de teren.
Acest fel de marcaj se realizeaz astfel: n cazul aciunii desfurate
pe unul din culoarele laterale, atacantul este ntmpinat de un aprtor,
care acioneaz asupra sa prin tatonare pn la ncercarea de deposedare.
Dac acest prim aprtor a fost depit, al doilea aprtor, venit n
sprijinul coechipierului, se plaseaz la o distan optim (mai n
spate) pentru a interveni prin ncercarea de deposedare. Dac i acesta
a fost depit, un al treilea aprtor, plasndu-se n scar, intervine cu
acelai scop: deposedarea, dac atacantul n-a pasat nc mingea,
considernd c nu mai poate continua aciunea cu eficien. Acestei
intervenii n scar i s-a dat numele de marcaj dublu sau triplu.
Pentru aciunile atacanilor pe culoarul central, aprtorii trebuie s
ntreprind aceeai aciune de marcaj dublu, ns cu un plasament
diferit. n cazul unei ptrunderi pe culoarul central, doi mijlocai sau
doi fundai se apropie de coechipierul angajat n aciunea de
102
deposedare, formnd cu acesta un triunghi de nchidere, oblignd
adversarul s ntrzie aciunea sa sau s schimbe direcia printr-o pas.
Mijloace pentru nvarea marcajului dublu (n scar sau triunghi)
1. Juctorii dispui pe teren fr minge, n variante 1 contra 2 i
1 contra 3, n care un juctor simuleaz depirea adversarilor, acetia
ncercnd s efectueze dublajul (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care se introduce mingea i finalizarea la
poart dup depirea ultimului aprtor (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare).
3. Juctorii sunt dispui cte 4, 2 atacani i 2 aprtori, dintre care
unul n suprafa de pedeaps, cellalt executnd centrri sau va executa
anumite momente fixe (lovituri libere, corner) pentru finalizare, aprtorii
executnd marcajul dublu (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care se mai introduce un aprtor n
marginea suprafeei de pedeaps, aprtorii executnd marcajul n
triunghi, iar atacantul ncearc s finalizeze la poart (atacantul primete
pas de la coechipier, alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va pune accent pe ieirea energic n ntmpinarea
atacantului, n scopul reducerii spaiilor de manevr ale acestuia.
Ultimul aprtor care efectueaz marcajul dublu sau n triunghi
trebuie s se concentreze asupra blocrii aciunii desfurat de ctre
atacant (oprirea acestuia sau schimbarea direciei de deplasare spre
marginea terenului).
Presingul
n jocul de fotbal actual, importana presingului ca form de aprare
este din ce n ce mai crescut.
Presingul definete o aprare activ, la care particip toi juctorii,
pe toat suprafaa terenului. El se aplic atacndu-l necontenit pe
posesorul mingii i marcnd strict i fr ncetare pe toi ceilali juctori
aflai n poziii care ar putea primi mingea.
103
Scopul presingului este acela de a recupera mingea ct se poate de
rapid.
Dac este bine executat poate sufoca adversarul, l poate enerva i l
poate scoate astfel din ritmul su de joc. Aplicarea presingului cere ns
din partea echipei o disciplin tactic deosebit, for i rezisten. Nu
este recomandat a se aplica n marea majoritate a timpului, deoarece
presupune o pregtire fizic deosebit, o pregtire moral-volitiv
superioar, alte forme de aprare. Paradoxul acestei forme tactice
colective n aprare const n faptul c ndat ce pierzi posesia mingii
trebuie s ataci i s nu te retragi.
Desfurarea corespunztoare a presingului este condiionat i de
cunoaterea regulamentului de joc de ctre juctori, astfel nct s se
cunoasc precis limitele n care se poate aciona.
Mijloace pentru nvarea presingului
1. Juctorii, dispui pe teren fr minge, execut schimbri rapide
de direcie, accelerri pe distane de 3-4 m simulnd presingul (10-15
repetri pentru fiecare).
2. Juctorii se deplaseaz rapid la un jalon aflat n faa fiecruia la o
distan de 5-6 m, retragere la linia de start (linia de poart, linia de la
centru) i se continu exerciiul (10-15 repetri pentru fiecare).
3. Acelai exerciiu, dar n loc de jalon se introduce un juctor cu
mingea care simuleaz o pas lateral (alternativ, 10-15 repetri pentru
fiecare).
4. Executarea aciunilor de ieire la juctorul cu minge care
paseaz n lateral coechipierilor (variante de 2 aprtori cu 3 atacani,
3 aprtori cu 4 atacani etc., 1-2 min., dup care se inverseaz
rolurile).
Indicaii metodice
Ieirea aprtorilor att la juctorul cu mingea, ct i la unii juctori
fr minge (care pot primi mingea) se va face rapid i energic.
3.3.4. Aciuni tactice individuale de aprare

Jocul actual cere din partea juctorilor s acioneze cu eficien att
n atac, ct i n aprare, indiferent de postul pe care l ocup n echip.
104
Revenirea rapid n zona de mijloc sau n propria jumtate de teren (n
faa porii), tatonarea, deposedarea adversarului de minge i marcajul
solicit pe lng o pregtire fizico-tehnic corespunztoare i o bun
pregtire tactic.
Tactica colectiv de aprare a unei echipe nu va putea fi aplicat cu
succes, dac juctorii ei nu vor avea nsuite elementele tacticii individuale
n aprare. Elementele tacticii individuale sunt:
marcajul;
tatonarea;
recuperarea mingii.
Marcajul
Marcajul adversarului reprezint aciunea tactic individual prin
care un juctor al echipei n aprare mpiedic adversarul direct s
primeasc mingea sau s se ndrepte direct spre poart.
Calitatea unui juctor n aciunile de aprare nu este apreciat numai
dup felul n care deposedeaz adversarul de minge, ci, mai ales, i dup
cum el tie s joace fr minge, adic s se aeze corespunztor n
teren, n funcie de poziia adversarului, poziia mingii i poarta
proprie.
n tot timpul jocului, aprtorul trebuie s se plaseze n aa fel n
teren, nct ansa de a intercepta mingea s fie mai mare, nchiznd sau
deviind drumul adversarului spre poart.
Pentru realizarea unui bun marcaj, aprtorul trebuie s respecte
urmtoarele reguli:
s se plaseze ntre adversar i poarta proprie pe linia imaginar
dintre adversar i mijlocul porii, corectndu-i nencetat poziia, n aa fel
nct s poat cuprinde n cmpul su vizual att mingea care circul n
diferite pri ale terenului, ct i pe adversar;
s se aeze permanent n aa fel, nct adversarul s nu se poat
ndrepta direct spre poart, ci numai ocolindu-l;
s se plaseze i s acioneze astfel, nct s oblige pe adversar s se
deplaseze spre marginea terenului;
s se plaseze i s acioneze de aa manier, nct s se afle n
permanen de partea piciorului cu care adversarul conduce mingea, iar n
apropierea porii de partea piciorului cu care acesta uteaz,
105
ncercnd s scoat mingea, s o blocheze sa s o devieze din
traiectoria ei ctre poart.
n anumite faze ale jocului, se va putea ndeprta de la linia imaginar
dintre adversar i poart, dac ndeprtarea este justificat de
considerente speciale. De exemplu, mingea se gsete pe partea opus
terenului de joc. n acest caz, aprtorul trebuie s se plaseze mai spre
mijlocul terenului, pentru a putea interveni mai uor n sprijinul
vreunui coechipier al su.
Marcajul poate fi: strict sau om la om, de intercepie i de
supraveghere.
Marcajul strict sau om la om este atunci cnd adversarul se gsete
ntre minge i aprtor i distana dintre atacant i aprtor este de pn
la un metru. Aceast form de marcaj se aplic, de regul, numai n
jumtatea de teren proprie, este caracteristic aprrii om la om i se mai
aplic n cadrul aprrii combinate, n apropierea porii
proprii. Se folosete cu succes i la fazele fixe ale jocului.
Marcarea strict se recomand s se aplice cnd adversarul
direct este lipsit de vitez i de tehnica corespunztoare depirii
aprtorului.
Marcajul la intercepie presupune situarea aprtorului ntre
adversar i minge n aceeai linie sau n lateral fa de adversar, la o
distan de circa 5 metri. Se folosete la pasele lungi ale adversarilor i n
situaiile de inferioritate numeric unu contra doi. Solicit din partea
juctorului capacitate de anticipare, clarviziune, vitez de reacie i de
deplasare pe distane mici.
Marcajul la supraveghere. La aceast form de marcaj, aprtorul se
plaseaz pe linia care l unete pe atacant cu poarta, la o distan mai mare
fa de atacant, la mijlocul terenului i din ce n ce mai mic cu ct se
apropie de poart.
n marcajul de supraveghere, aprtorul are posibilitatea s observe
aciunile i micrile adversarilor i ale partenerilor, inteniile i modul de
desfurare a atacului advers.
Mijloace pentru nvarea marcajului
1. Din deplasare uoar pe teren, juctorii dispui pe perechi, fr
minge, unii execut la semnal sonor marcajul, iar ceilali se demarc
(alternativ, 10-15 execuii pentru fiecare).
106
2. Acelai exerciiu n care se introduce mingea.

3. Centrri de pe marginea terenului i executarea unor
momente fixe de joc (lovituri libere, corner) n suprafaa de pedeaps
pentru finalizare (1 contra 1, 2 contra 2, alternativ, 10-15 execuii pentru
fiecare).
4. Lansarea contraatacului de ctre portar cu mna sau cu piciorul i
finalizare n condiiile executrii marcajului de ctre aprtori (1
contra 1, 2 contra 2, alternativ, 10-15 execuii pentru fiecare).
Indicaii metodice
Se va ine cont n elaborarea mijloacelor de faptul c marcajul se
nva mpreun cu demarcajul.
Aprtorii vor urmri permanent adversarul, fiecare dintre ei avnd un
plasament optim ntre poart i atacant.
Tatonarea
Este o aciune specific aprtorului i const din executarea unor
micri de simulare a atacului de deposedare, prin care se urmrete
mpiedicarea adversarului cu mingea de a-i crea situaii favorabile de atac
sau de ptrundere spre poart. Scopul aciunii de tatonare rezid n
mpiedicarea adversarului cu mingea de a avansa spre poart, dar i de
a ntrzia atacul advers s progreseze i s acioneze liber.
Tatonarea mai poate fi considerat ca o aciune pregtitoare
deposedrii, n sensul c nainte de a ataca decisiv, juctorul trebuie s
efectueze o serie de micri i s acioneze n aa fel, nct s
ghiceasc inteniile adversarului.
Chiar dac juctorul care execut tatonarea nu reuete s-l
deposedeze pe adversar de minge, ceea ce se ntmpl destul de
frecvent, aprtorul realizeaz totui dou lucruri eseniale: contribuie la
organizarea aprrii imediate i uureaz atacailor posibilitatea de a
sprijini aprarea. Dac aceste aciuni reuesc, ansele atacului advers sunt
mai diminuate.
Tatonarea se compune dintr-o serie de deplasri ale aprtorului:
nainte, lateral, napoi, oblic, nainte i napoi, executate cu micri scurte
i repezi.
Pentru ca tatonarea s-i ating scopul, este necesar ca:
107
aprtorul s se interpun pe direcia de atac a adversarului, adic
ntre poarta proprie i adversar;
aprtorul s nu se lase nelat de fentele adversarului i s nu rite
un atac decisiv sau s acioneze prea decis la micrile neltoare;
aprtorul s urmreasc cu privirea mai nti micrile

picioarelor i ale corpului executate de adversar i pe urm mingea.
Mijloace pentru nvarea tatonrii
1. Juctorii dispui liber pe teren simuleaz ieirea la minge pentru
deposedare i retragere (10-15 repetri pentru fiecare).
2. Acelai exerciiu, n care juctorii nainteaz 2-3 m pn n
apropierea unul jalon, simulnd deposedarea, i se retrag (10-15 repetri
pentru fiecare).
3. Pe perechi fa n fa, distan 3-4 m ntre juctori, unul
nainteaz cu mingea la picior, cellalt se retrage cu spatele, executnd
3-4 micri de tatonare pe o distan de 20 m (alternativ, 10-15 repetri pentru fiecare).
4. Acelai exerciiu, n care avem doi atacani i un aprtor n faa
lor la 2-3 m; atacanii se deplaseaz spre poart cu pase scurte, iar
aprtorul se retrage cu spatele, executnd tatonarea alternativ a celor
doi adversari (10-15 repetri pentru fiecare).
5. Variante ale exerciiilor 3 i 4, n care, dup 3-4 micri de
tatonare, aprtorul execut deposedarea adversarului de minge.
Indicaii metodice
Juctorii care execut micrile de tatonare trebuie s ncerce s
pun accent pe derutarea adversarului, n vederea deprtrii mingii de
piciorul acestuia, moment n care pot executa deposedarea.
Recuperarea mingii
Deposedarea adversarului de minge este condiionat de plasament.
Deci, dac este bine plasat, aprtorul poate deposeda adversarul prin
intercepie, adic nainte ca acesta s intre n posesia mingii. Acesta este
modul de deposedare cel mai clar.
n cazul n care aprtorul i d seama c nu poate efectua
deposedarea prin intercepie, atunci el va ncerca s-i deposedeze
108
adversarul n momentul cnd acesta preia mingea. n momentul prelurii,
atacantul i concentreaz cea mai mare parte a ateniei sale asupra
mingii, a execuiei tehnice. n acest moment, atacantul nu stpnete
nc sigur mingea i, de aceea, atacul hotrt i rapid, prin surprindere, al
aprtorului are sori de izbnd.
Cnd marcajul este efectuat de la o distan mai mare i nu este
posibil deposedarea nainte sau n timpul prelurii, atunci aprtorul se va
apropia cu pruden de atacant, i va urmri cu atenie micrile i va
trece la atacul pentru deposedare numai n momentul n care adversarul ia deprtat mingea de la picior.
Trebuie s reinem faptul c deposedarea prezint dou variante:
cu rmnere n posesia mingii i pentru partener.
Mijloace pentru nvarea recuperrii mingii
Exerciii i structuri de exerciii n care se pune accent pe deplasarea
i lupta permanent pentru recuperarea mingii juctorilor aflai n aprare.
Indicaii metodice
Se va insista pe aciunile aprtorilor concretizate n lupta pentru
recuperarea mingii.
3.4. Tactica jocului portarului
Datorit caracteristicii specifice intervenite n jocul juctorului de
fotbal specializat pe postul de portar (poate folosi i minile n contactul
cu mingea n spaiul suprafeei de pedeaps), acesta este unul dintre cei
mai importani componeni ai unei echipe. n cadrul jocului, din punct de
vedere tactic, activitatea sa poate fi prezent prin aciuni tactice
individuale i colective.
Pentru atac:
3.4.1. Tactica individual
repunerea mingii n joc (prin procedeele specifice) trebuie
executat spre juctorii cei mai bine demarcai, plasai sau lansai pe
poziii viitoare;
109
cunoaterea tacticii (sistemului de joc) echipei i prin tot ce ea
poate fi materializat d posibilitatea portarului s intuiasc i s
selecioneze momentul cel mai potrivit, procedeul tehnic cel mai indicat,
juctorul (sau zona) cel mai favorizat de aciunea ntreprins, pentru ca
mingea s ajung acolo unde a dorit.
Pentru aprare:
plasamentul corect i inspirat n poart i n suprafaa de
pedeaps (gndire tactic) poate determina eficiena aprrii porii;
ieirile inspirate, n ntmpinarea mingii lansat de atacanii adveri.
Portarul trebuie s ias n afara suprafeei de pedeaps n cea
mai mare vitez, pentru a ajunge la minge naintea atacantului, pe care
o lovete numai cu piciorul spre centrul terenului, iar n caz de necesitate,

departe undeva n afara terenului, dup care revine n spaiul propriu;
n cazul atacului prelungit al echipei proprii, prin atac poziional
(linia mijlocailor plasndu-se n zona centrului terenului), portarul poate
avansa n afara suprafeei de pedeaps, pentru a interveni la orice
minge trimis lung, spre propria zon.
Pentru aprare:
3.4.2. Tactica colectiv
colaborarea permanent cu aprtorii, dirijndu-le eventualele
intervenii sau modificri de plasament n aciunile ce se desfoar n
zona periculoas pentru propria poart, deci i la toate momentele fixe de
joc;
aprecierea just (intuirea, anticiparea) a aciunilor sale tactice
individuale, pentru a coincide cu cele ale celorlali juctori participani la
aprarea porii.
Pentru atac:
dup intrarea n posesia mingii, portarul trebuie s analizeze ct
mai rapid situaia concret din teren, pentru a alege cea mai bun
soluie n repunerea mingii n joc. Comunicarea ntre portar i
coechipieri se face prin voce, semn cu mna sau pur i simplu prin
nelegere reciproc a inteniilor.
110
3.5. Momentele fixe de joc n atac i aprare
Momentele fixe de joc reprezint situaiile n care arbitrul ncepe

i oprete jocul.
n joc, rezolvarea acestora, cu mijloace tehnico-tactice dinainte
pregtite n procesul de antrenament, pot determina chiar victoria. De aici
rezid i stricta necesitate de a acorda ponderea necesar n
antrenamente.
Pregtirea se efectueaz sub dou forme: teoretic i practic.
n cadrul pregtirii teoretice se va urmri:
importana i avantajele ce decurg din executarea corect din punct
de vedere tehnic i tactic a momentelor respective (n atac i aprare);
explicarea i descrierea pe tabl, la macheta terenului de
fotbal sau chiar pe teren, rezolvarea fiecrui moment fix de joc, pentru
a fi neles i reinut de fiecare juctor vizat.
Cu aceste ocazii, se va explica rolul fiecruia n cadrul aciunii tactice
respective (att n atac, ct i n aprare).

n cadrul pregtiriipractice,
se
recomand
urmtoarea
succesiune, viznd att atacul, ct i aprarea:
executarea
aciunilor
tehnico-tactice fr adversar
(cu repetrile necesare), dup ce au fost clar explicate;
exersarea cu adversar;
executarea lor n cadrul jocurilor coal, cu opririle de rigoare
pentru corectare, nvare, perfecionare i consolidare;
urmrirea executrii lor (a corectitudinii i oportunitii) n jocuri.
n jocul de fotbal ntlnim urmtoarele momente fixe:
Lovitura de ncepere (la nceputul fiecrei reprize sau dup
nscrierea unui gol)
Dispunerea juctorilor n atac (n posesia mingii) trebuie realizat
nct s favorizeze o aciune prin surprindere i pe ct posibil finalizat cu
gol.
Pentru echipa n aprare (la lovitura de ncepere), se impune o aezare
judicioas n vederea contracarrii unei evoluii prin surprindere pe zone
sau culoar libere a adversarului.
111
Loviturile libere
Loviturile libere sunt acordate de ctre arbitrul de centru pentru
infraciunile prevzute de regulament (fault, joc periculos etc.) n tot
terenul de joc, mai puin suprafaa de pedeaps, unde se poate acorda
lovitur de la 11 m. ntruct loviturile directe din zona din apropierea
careului de 16 m sunt cele mai favorabile pentru echipa din atac i
periculoase pentru cea din aprare, considerm c trebuie s le
acordm o atenie deosebit.
1. Lovitura liber direct
Se poate executa de ctre un juctor specializat, fr sau cu ajutorul
altor coechipieri, n cadrul unei scheme bine pregtit anterior.
n cazul unei execuii individuale, reuita acesteia depinde de
corectitudinea procedeului tehnic utilizat, de riposta aprtorilor, de
condiiile atmosferice i de starea terenului.
Cnd aprarea formeaz un zid bine organizat, se va ncerca
executarea unei lovituri cu efect, de ctre un juctor specializat. n
funcie de locul de unde se execut lovitura (fa de zid i poart), mingea
poate fi lovit astfel, nct s ocoleasc zidul prin dreapta sau stnga (spre
colul liber al porii) sau peste zid, de preferat n colul
lung sus. n cazul unei bree existente sau produse de un atacant ce s-a
infiltrat n zid i la un moment dat prsete acest loc, se poate uta

prin acest spaiu, pentru a surprinde portarul (prin procedeul cu iretul
plin).
Cnd echipa nu dispune de juctori specializai pentru astfel de
lovituri (inconsecveni n execuii), antrenorul pregtete n prealabil
cteva scheme tactice de lucru la care pot participa doi sau mai muli
juctori, pentru a deruta aprarea advers. n aceste cazuri, simulrile de
ut sau direciile false de deplasare a juctorilor participani la lovitura
liber trebuie s fie att de convingtoare i naturale, nct aprtorii din
zid i portarul s nu poat intui cine finalizeaz aciunea.
n legtur cu plasamentul portarului, din practica fotbalului
intern i internaional s-a stabilit ideea c, la loviturile libere care
necesit formarea zidului de aprtori, portarul l dirijeaz n aa fel, nct
s acopere o parte a porii, el plasndu-se n cealalt parte. n ultimii ani,
s-a constatat c executanii acestor lovituri s-au perfecionat
112
n aa msur, nct foarte multe goluri (uturi cu efect) au fost marcate
peste zid, exact n partea opus plasamentului portarului.
Nu putem face abstracie de factorii care favorizeaz sau
defavorizeaz evoluia portarului la loviturile libere cu zid. Iat cteva
exemple:
distana de la care se execut lovitura liber;
numrul de aprtori dispui n zid;
infiltrarea a unuia sau a doi atacani n zid;
unghiul din care se execut lovitura liber;
direcia elanului i procedeul tehnic folosit de ctre executani;
combinaia tactic din care se execut;
dac portarul are soarele n fa;
starea terenului (moale, tare, noroios, ngheat etc.)
2. Lovitura liber indirect
ntruct din acest gen de lovitur nu se poate marca direct un gol,
ea se realizeaz prin cel puin o pas nainte de utul la poart (spre
deosebire de lovitura direct). Dac execuia ei din orice alt punct din
teren nu ridic probleme deosebite pentru ambele echipe (atac, aprare),
n cazul acordrii ei n interiorul suprafeei de pedeaps constituie, n
special pentru echipa din aprare, un moment deosebit de critic. n acest
caz, aprtorii vor urmri s domine adversarul printr-un numr mai mare
de juctori, are s marcheze strict pe cei mai valoroi adversari. Portarul
se va plasa pe direcia cea mai convenabil, dirijnd formarea zidului. De
obicei, zidul acoper aproape toat poarta i nu se desface dect dup

prima pas. Echipa din atac, avantajat de locul apropiat de poart, i va
organiza echipa din punct de vedere tactic n aa msur, nct dup 1-3
pase s poat finaliza eficient. Ultima pas poate fi efectuat razant cu
solul sau cu bolt peste un grup de aprtori. Deci, finalizarea este posibil
cu piciorul sau cu capul, de ctre juctorul vizat printr-o demarcare scurt
i derutant spre poziia cea mai favorabil utului.
Lovitura de la 11 m (de pedeaps)
Se acord de ctre arbitrul de centru n cazul comiterii unui fault n
suprafaa de pedeaps (careul de 16 m) asupra atacantului sau un aprtor
joac mingea cu mna.
113
Aflndu-se fa n fa, portarul i juctorul desemnat s execute
lovitura trebuie s acioneze n modul urmtor:
portarul se plaseaz n mijlocul porii, n poziia
fundamental nsuit, concentrndu-se asupra execuiei adversarului ;
este indicat ca portarul s urmreasc micarea picioarelor
atacantului pe timpul elanului i n special piciorul care va lovi
mingea, pentru a intui, cu o clip mai devreme, procedeul pe care l va
folosi, fr a neglija observarea mingii;
executantul loviturii de la 11 m este de obicei unul din
juctorii specializai care i aaz mingea la punctul respectiv, dup
care se retrage civa pai (la distana la care s-a obinuit). Elanul
trebuie astfel executat (mai rapid sau mai lent), nct s nu dea astfel
posibilitatea portarului s sesizeze realele intenii (procedeul tehnic de
execuie, direcia n care dorete s uteze etc.).
Juctorii din spatele executantului loviturii de la 11 m, aflai pe
semicercul din afara careului de 16 m (din aprare i din atac), vor urmri
fiecare s intre n posesia mingii dac aceasta ricoeaz din barele porii,
dac este boxat sau scap din controlul portarului.
Cornerul (lovitura de col)
Se acord de ctre arbitrul de centru, n cazul cnd mingea, fiind
atins de orice aprtor, iese n afara terenului, depind linia de
poart n ntregime.
Juctorii echipei din atac, care beneficiaz de lovitura de col, se vor
plasa n zona porii adversarului (n suprafaa de pedeaps) n funcie de:
scorul pn n acel moment;
nlimea i miestria juctorilor proprii de a finaliza prin ut sau
lovitur cu capul;
nlimea i
numrul aprtorilor aflai n suprafaa de
pedeaps.
Executarea loviturii de col se poate face printr-o pas scurt la un
coechipier aflat n preajm sau lovitur lung pn n zona porii
(pe sus cu bolt sau razant).
Juctorii echipei din aprare se vor plasa n zona propriei pori
(n suprafaa de pedeaps), n funcie de:
114
numrul atacanilor participani la lovitura de col i
plasamentul acestora (indicat s fie supranumeric);
numrul i miestria juctorilor nali ai echipei din atac. Portarul se
va plasa de obicei la nivelul barei opuse direciei
loviturii de la col, iar la cealalt bar, un aprtor. Executantul
loviturii de la col (de nalt miestrie) poate marca direct un gol. Cel puin
doi juctori vor rmne n fa pentru iniierea eventual a unui contraatac
advers.
Juctorii din atac vor urmri s se demarce pe timpul zborului mingii
spre direciile cele mai favorabile prelurii i finalizrii. n
acelai timp, aprtorii printr-un marcaj strict vor mpiedica pe atacani
n aciunile lor. Pentru aprtori, se indic n mod special luarea
primului plan fa de atacant (ntre minge i atacant), pentru a prelua
mingea (a intra n posesia ei) sau respinge cu capul sau piciorul n afara
spaiului de pedeaps, i numai dac situaia o permite, s paseze
portarului. Atacanii se vor demarca prin surprindere cu micri
neltoare, pentru a dobndi poziia i locul cel mai indicat. Nefiind poziie
de ofsaid la acest gen de lovituri (n prima faz), se impune o mai mare
atenie att din partea atacanilor, ct i a aprtorilor.
Aruncarea de la margine
Considerat de ctre unii juctori o aciune de mai mic importan,
acetia nu acord suficient atenie pentru perfecionarea ei n cadrul
antrenamentului i, mai ales, nici n timpul jocurilor nu exploateaz la
maximum (fr gndire tactic) situaiile din care echipa ar beneficia
de un avantaj.
Aruncarea de la margine executat corect, doar din punct de vedere
tehnic, rmne o simpl execuie de repunere a mingii n joc.
De aceea, juctorii vor fi pregtii i din punct de vedere tactic.
Importana reuitei este egal att pentru echipa aflat n atac, ct i
pentru cea din aprare.
Mingea de arbitru
Se acord de ctre arbitrul de centru dup ntreruperea jocului, de
exemplu: oprirea jocului atunci cnd o persoan a intrat n teren etc.

Executarea mingii de arbitru n zonele de la mijlocul terenului nu
constituie un avantaj sau dezavantaj deosebit pentru una sau
115
cealalt echip. ns n zonele din apropierea porilor impune fiecrei
echipe luarea unor msuri adecvate pentru nlturarea pericolului, pentru
echipa din aprare sau crearea imediat a unui avantaj poziional i de
a marca pentru echipa din atac.
ntruct din angajarea mingii ntre juctorii celor dou echipe nu
poate fi intuit intrarea n posesia mingii, care poate lua direcii i
traiectorii neprevzute, juctorii din atac i aprare trebuie s adopte cea
mai eficient dispunere a juctorilor n teren.
3.6. Sistemul de joc
Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, organizare i

coordonare a tuturor aciunilor pe timpul jocului a celor 11 juctori care
compun echipa.
Sistemul de joc presupune deci, n primul rnd, un dispozitiv adic, o
aezare iniial n teren, care d denumirea sistemului respectiv sau a
unei variante.
Unele dintre jocurile sportive ca handbalul, baschetul i altele,
datorit specificului lor, au fost nevoite s adopte sisteme de joc
proprii (diferite) pentru atac i pentru aprare, care se deosebesc, ca
aezare, organizare i coordonare.
n jocul de fotbal, acelai sistem (sau variant) este folosit pe toat
durata jocului, care presupune, ns, o bun organizare i coordonare a
aciunilor din atac i aprare. Sistemul se realizeaz printr-o judicioas
repartizare a forelor (juctorilor) pe teren, prin stabilirea i nsuirea
prealabil a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente (linii) i pe
posturi, att pentru atac ct i pentru aprare. Toate acestea,
mpreun cu respectarea principiilor de colaborare dau echipei acea for
unitar care o deosebete de altele. n lipsa acestor componente ale
sistemului, jocul unei echipe devine haotic, dezorganizat i cu aglomerri
inutile i nejustificate.
Luat izolat, ca un simplu dispozitiv reprezentat prin cteva cifre, el
apare ca ceva rigid i inert. Sistemul de joc este ns viabil prin tactic
respectiv, prin mijloacele ei de realizare, colective i individuale, adaptate
permanent la jocul adversarului i la particularitile lui.
116
Jocul n sistem ofer echipelor posibilitatea valorificrii cunotinelor
acumulate de ctre juctori dup un plan organizat, eliminnd risipa
iraional de energie, economisind-o pentru aciunile de finalizare sau n
lupta aprig pentru aprarea porii. Juctorii de excepie pot oferi
sistemului adoptat o valoare deosebit.
Sistemul de joc trebuie s ndeplineasc o serie de cerine, cum ar fi:
s urmeze calea evoluiei generale a fotbalului, indiferent dac ne
referim la modificri ale regulamentului sau la perfecionrile (noutile)
tehnico-tactice aduse jocului;
s ntruneasc, n unanimitate, aprecieri dac el servete echipa
att n atac, ct i n aprare;
s fie elastic, condiie de baz, care presupune capacitatea echipei
de a-i modela ansamblul de aciuni tactice (individuale i colective, att
n atac, ct i n aprare), n funcie de cerinele concrete ale evoluiei
jocului. Spre exemplificare, amintim doar
trecerea rapid i eficient din aprare n atac i din atac n aprare,
contribuia direct a aprtorilor la construirea atacului i, n aceeai
msur, a atacanilor, la realizarea sarcinilor aprrii;
s ofere desfurarea unui joc echilibrat n ceea ce privete
realizarea atacului i aprrii. Cu excepia unor cazuri deosebite i
justificate din punct de vedere strategic, prin sistemul aplicat (aezarea i
acionarea juctorilor), jocul nu trebuie s fie pur ofensiv, neglijnd
msurile pentru aprare, i nici nu trebuie s se bazeze numai pe defensiv.
n fotbalul actual exist mai multe variante ale sistemului de joc,
folosit de echipe att n atac ct i n aprare, n scopul obinerii unor
rezultate favorabile, innd cont de specificul competiiei, de
particularitile i carenele n pregtire sesizate n angrenajul
echipelor adverse, scor etc. (I. Motroc i V. Cojocaru, 1991).
117
Sisteme orientative de joc pentru atac
Varianta 1
Varianta 2
1-1-5-3-1
1-1-4-4-1
Pentr
u
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
3
1
2
1
2
3
4
1-1-3-4-2
1-1-4-3-2
1-1-3-4-2
1-1-2-4-3
1-1-2-3-4
1-1-2-2-5
1-1-1-2-6
faza
Pentr
u
faza a
Pentru
faza a
III-a
Sisteme orientative de joc pentru aprare

Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
Varianta
1
2
1
2
1
2
3
4
1-1-2-4-3
1-1-3-4-2
1-1-3-4-2
1-1-4-3-2
1-1-4-4-1
1-1-5-3-1
1-1-6-2-1
1-1-7-1-1
Pentr
u
Pentru
faza
faza a
II-a
Pentru
faza a
III-a
118
mprirea convenional a terenului pe culoare
CULOAR
CULOAR
2
STNGA
CULOAR
1
2
DREAPTA
CENTRAL
119
Zonele terenului de joc
ZONA
APRARE
30m
25m
ZONA
30m
ZONA
30m
ATAC
ZONA 1
25m
120
CAPITOLUL IV
LEGILE JOCULUI (REGULAMENTUL DE JOC)
Legea 1 Terenul de joc
Dimensiuni
Terenul de joc trebuie s fie de form dreptunghiular.
Lungimea liniilor de margine trebuie s fie n toate cazurile mai mare dect
lungimea liniilor de poart.
Lungimea terenului este cuprins ntre 90 m i 120 m, iar
limea ntre 45 m i 90 m.
Pentru jocurile internaionale, lungimea terenului trebuie s fie
cuprins ntre 100 m i 110 m, iar limea ntre 64 m i 75 m.

Marcajul terenului
Terenul de joc trebuie s fie marcat cu linii. Aceste linii fac parte
integrant din suprafeele pe care le delimiteaz. Liniile de demarcaie
cele mai lungi, n numr de dou, sunt numite linii de margine. Cele
dou linii mai scurte sunt numite linii de poart.
Toate liniile vor avea o lime maxim de 12 cm.
Terenul de joc este mprit n dou jumti egale prin linia median.
Punctul de la centru va fi marcat n mijlocul liniei mediane. n jurul
acestui punct se traseaz un cerc cu raza de 9,15 m.
Suprafaa de poart
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa
de poart cu urmtoarele caracteristici: dou linii se vor trasa perpendicular pe fiecare linie de poart, la 5,50 m de la partea interioar a
fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de
5,50 m i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul
delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafaa de poart.
Suprafaa de pedeaps
La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa
de pedeaps cu urmtoarele caracteristici: dou linii se vor
121
trasa perpendicular pe fiecare linie de poart la 16,50 m de la partea
interioar a fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o
distan de 16,50 m i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart.
Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafaa de
pedeaps.
n interiorul fiecrei suprafee de pedeaps se marcheaz un
punct de unde se execut loviturile de pedeaps, la 11 m de mijlocul liniei
care unete cei doi stlpi ai porii i la distan egal de aceti stlpi. n
exteriorul fiecrei suprafee de pedeaps se traseaz un arc de cerc, cu
raza de 9,15 m, care are drept centru punctul de la 11 m.
Steaguri
La fiecare col al terenului de joc trebuie fixat cte un steag al crui
suport, neascuit, va avea o nlime minim de 1,50 m. Cte un steag
similar poate fi, de asemenea, plasat la fiecare extremitate a liniei
mediane, la cel puin 1 m de la linia de margine, n exteriorul
terenului de joc.
Arcul de cerc de la colul terenului
La fiecare col, n interiorul terenului de joc se traseaz cte un arc
de cerc cu raza de 1 m i avnd ca centru stegul de la col.
Porile
Porile sunt fixate n centrul fiecrei linii de poart.
Ele sunt alctuite din doi stlpi verticali, care se nal la

distan egal de steagurile de la colul terenului i care sunt unii
deasupra printr-o bar transversal.
Distana interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m, iar partea
inferioar a barei transversale se afl la 2,44 m de la pmnt.
Cei doi stlpi trebuie s aib aceeai lime i grosime, care nu trebuie
s depeasc 12 cm. Linia de poart va fi trasat cu aceeai lime ca i
grosimea stlpilor i barei transversale. Se pot monta plase la pori,
acestea fiind fixate i de pmnt n spatele porilor, cu condiia,
totui, ca ele s fie bine prinse pentru a nu jena portarul.
Stlpii i bara transversal trebuie s fie de culoare alb.
Msuri de securitate
Porile trebuie s fie bine fixate n pmnt. Porile mobile nu pot fi
folosite dect dac rspund cerinelor mai sus menionate.
122
123
Legea 2 Mingea
Caracteristici i dimensiuni
este de form sferic;
este confecionat
din pielesau din alt
material
corespunztor;
are o circumferin de cel mult 70 cm i de cel puin 68 cm;
are o greutate de maximum 450 gr i minimum 410 gr la nceputul
jocului;
are o presiune
cuprins ntre 0,6 i 1,1 atmosfere
2
(600-1.100 gr/cm ).
nlocuirea mingii neregulamentare
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul jocului:
jocul trebuie oprit;
jocul se va relua, cu o nou minge, printr-o minge de arbitru de pe
locul n care se gsea prima minge n momentul n care s-a deteriorat (a
devenit necorespunztoare).
Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n joc,
nainte de executarea loviturii de ncepere, a loviturii de la poart,
a unei lovituri de la col, a unei lovituri libere, a unei lovituri de
pedeaps sau a unei aruncri de la margine, jocul se va relua n mod
corespunztor.
Mingea nu poate fi nlocuit n timpul jocului dect cu permisiunea
arbitrului.
124
Legea 3 Numrul juctorilor
Juctori
Orice joc se disput ntre dou echipe formate fiecare din maximum
11 juctori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se
poate desfura dac una din echipe are mai puin de 7 juctori n
terenul de joc.
Competiii oficiale
n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale ale FIFA sau n
competiiile orgnizate de Confederaiile continentale i Asociaiile
naionale este permis s se recurg la cel mult 3 nlocuiri de juctori.
Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul juctorilor
de rezerv ntre minim 3 i maxim 7 care pot fi desemnai ca atare.
Alte jocuri
La orice joc se poate recurge la maximum 5 nlocuiri de juctori cu
condiia ca:
cele dou echipe s cad de acord asupra numrului maxim
de nlocuiri permise;
arbitrul s fie informat asupra acordului nainte de nceperea
jocului.
Dac arbitrul nu a fost informat sau dac nu intervine un acord nainte
de nceperea jocului, nu se vor putea face mai mult de
3 nlocuiri.
n toate jocurile
La fiecare joc este obligatoriu s se comunice arbitrului numele
juctorilor de rezerv nainte de nceperea jocului. Juctorul de
rezerv care nu a fost desemnat ca atare nu va putea participa la joc.
Procedura nlocuirii juctorilor
nlocuirea unui juctor cu un juctor de rezerv trebuie s
respecte urmtoarele condiii:
arbitrul trebuie s fie informat n prealabil de fiecare nlocuire
avut n vedere;
juctorul de rezerv va intra pe terenul de joc numai dup ce
juctorul care urmeaz s fie nlocuit a prsit terenul de joc i dup ce a
primit un semn de ncuviinare din partea arbitrului;
juctorul de rezerv nu va intra pe terenul de joc dect n dreptul
liniei mediane i numai cnd jocul este oprit;
125
nlocuirea se termin n momentul n care juctorul de rezerv
intr pe terenul de joc;

juctorul de rezerv devine astfel juctor, iar cel nlocuit
nceteaz de a mai fi juctor;
un juctor care a fost nlocuit nu mai poate participa la joc;
orice juctor de rezerv se supune autoritii i deciziilor
arbitrului, indiferent dac este sau nu chemat s joace.
nlocuirea portarului
Oricare din juctorii de cmp poate nlocui portarul cu condiia ca:
arbitrul s fie informat n prealabil de nlocuire;
nlocuirea s se fac n timpul unei ntreruperi a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac un juctor de rezerv intr pe teren fr permisiunea arbitrului:
jocul va fi oprit;
juctorul de rezerv respectiv va fi avertizat (i se va arta
cartonaul galben) i va trebui s prseasc terenul de joc;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se afla
mingea n momentul ntreruperii jocului.
Dac un juctor nlocuiete portarul fr ca arbitrul s fi fost n
prealabil ntiinat:
jocul va continua;
juctorii vinovai vor fi avertizai (li se va arta cartonaul galben)
cnd mingea nu mai este n joc.
Pentru orice alt abatere la aceast lege, juctorul respectiv va fi
avertizat.
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost ntrerupt de ctre arbitru pentru a da un
avertisment, jocul se va relua printr-o lovitur liber indirect, executat
de un juctor al echipei adverse, de pe locul unde se afla mingea n
momentul ntreruperii jocului.
Eliminarea juctorilor sau a juctorilor de rezerv
Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a
jocului nu poate fi nlocuit dect de unul din juctorii de rezerv
nominalizai.
Un juctor nominalizat ca juctor de rezerv care a fost eliminat
fie nainte, fie dup lovitura de ncepere a jocului, nu poate fi nlocuit.
126
Legea 4 Echipamentul juctorilor
Msuri de securitate
Echipamentul sau inuta juctorului nu trebuie n nici un caz s
prezinte vreun pericol pentru el nsui sau pentru ceilali juctori.
Aceast msur se aplic i bijuteriilor de orice fel.
Echipamentul de baz
Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din:
tricou;
ort dac juctorul poart chiloi termici, acetia trebuie s

fie de aceeai culoare cu cea dominant a ortului;
jambiere;
aprtori pentru tibie;
ghete.
Aprtorile pentru tibie:
trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere;
trebuie s fie confecionate dintr-un material corespunztor
(cauciuc, plastic sau materiale similare);
trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor.
Portarii
Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa
de ceilali juctori, arbitri i arbitri asisteni.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la aceast lege:
jocul nu va fi neaprat ntrerupt;
juctorul care ncalc aceast lege trebuie trimis n afara terenului
de joc de ctre arbitru, pentru a-i pune n ordine echipamentul;
juctorul n cauz trebuie s prseasc terenul de joc la
prima ntrerupere a jocului, cu excepia cazului n care i-a pus la punct
deja echipamentul;
orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n ordine
echipamentul nu va putea reintra n terenul de joc dect cu
ncuviinarea arbitrului;
arbitrul trebuie s controleze starea echipamentului nainte de a
permite reintrarea juctorului n terenul de joc;
juctorul nu va putea reveni pe terenul de joc dect atunci cnd
mingea a ncetat s mai fie n joc.
127
Un juctor care a fost trimis afar din terenul de joc pentru c a
nclcat aceast lege i care ptrunde (sau revine) pe ternul de joc fr
ncuviinarea arbitrului va fi sancionat cu avertisment (i se va arta
cartona galben).
Modul de reluare a jocului
Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment, jocul
se va relua cu o lovitur liber indirect, executat de un juctor al
echipei adverse, de pe locul unde se afla mingea n momentul
ntreruperii jocului.
Legea 5 Arbitrul
Autoritatea arbitrului
Fiecare joc se disput sub controlul unui arbitru care dispune de
autoritatea deplin necesar pentru a veghea la aplicarea Legilor

jocului n cadrul meciului la care a fost numit s-l conduc.
Competene i obligaii
Arbitrul trebuie:
s aplice Legile jocului;
s asigure controlul jocului n colaborare cu arbitri asisteni
i, dac este cazul, cu al patrulea oficial;
s se asigure c fiecare minge folosit corespunde cerinelor
Legii 2;
s se asigure c echipamentul juctorilor corespunde cerinelor
Legii 4;
s asigure funcia de cronometror i s pstreze toate nsem- nrile
din timpul jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc
definitiv, dac dup prerea sa se ncalc Legile jocului;
s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc
definitiv, din cauza unor evenimente neprevzute, indiferent de natura lor;
s opreasc jocul dac, dup prerea sa, un juctor este
accidentat grav i s dispun transportarea acestuia n afara terenului de
joc. Un juctor accidentat poate reveni pe terenul de joc numai dup ce
jocul a fost reluat;
s lase jocul s continue pn cnd mingea nu va mai fi n joc,
dac, dup prerea sa, un juctor este uor accidentat;
128
s ia msuri ca orice juctor care are o plag ce sngereaz s
prseasc terenul de joc. Juctorul nu va putea reveni pe teren dect cu
permisiunea arbitrului, dup ce acesta a constatat c sngerarea a fost
oprit;
s lase jocul s continue atunci cnd echipa care a comis o abatere
poate s obin un avantaj i s sancioneze abaterea comis iniial dac
avantajul presupus nu s-a realizat;
s sancioneze greeala cea mai grav atunci cnd un juctor comite
simultan mai multe greeli;
s ia msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis
o abatere sancionabil cu avertisment sau eliminare. Arbitrul
nu este obligat s intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima
oprire a jocului;
s ia msuri mpotriva oficialilor echipei care, dup prerea sa, nu
au un comportament responsabil i s-i elimine de pe teren sau
din imediata apropiere a acestuia;
s intervin la semnalizarea arbitrilor asisteni n privina
incidentelor pe care nu le-a putut constata personal;
s ia msuri ca nici o persoan neautorizat s nu intre pe terenul
de joc;
s dea semnalul de reluare a jocului dup o oprire a acestuia;
s trimit autoritilor competente un raport care s cuprind
informaii cu privire la orice msur disciplinar luat mpotriva juctorilor
i/sau oficialilor, precum i alte incidente petrecute nainte, n timpul sau
dup joc.
Deciziile arbitrului
Deciziile arbitrului asupra faptelor legate de joc sunt definitive.
Arbitrul nu poate schimba decizia dect dac constat c aceasta
este greit sau dac, la aprecierea sa, hotrte s in seama de prerea
unuia dintre arbitri asisteni, cu condiia ca jocul s nu fi fost reluat.
Legea 6 Arbitri asisteni
ndatoriri
Vor fi delegai doi arbitri asisteni. Sub rezerva
arbitrului, acetia au obligaia s semnalizeze:
dac mingea a ieit n ntregime din terenul de joc;
deciziei
129
crei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la col sau
lovitura de la poart;
atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat, pentru c se afl n
poziie afar din joc;
atunci cnd o echip solicit o schimbare de juctori;
n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident n afara
cmpului vizual al arbitrului;
atunci cnd se comit greeli n timp ce arbitri asisteni se afl mai
aproape de acestea dect arbitrul (aceasta include, n cazuri excepionale,
orice greeal comis n suprafaa de pedeaps).
Asistena
Arbitri asisteni vor ajuta, de asemenea, arbitrul n asigurarea
respectrii legilor jocului n cursul desfurrii partidei. n cazuri speciale,
ei pot intra pe teren pentru a sprijini respectarea distanei de 9,15 m.
n caz de amestec nejustificat sau comportament necorespun- ztor
al unuia dintre arbitri asisteni, arbitrul va renuna la serviciile
sale, l va nlocui i va ntocmi un raport ctre autoritile competente.
Legea 7 Durata partidei
Reprizele de joc
Partida va avea dou reprize egale cu cte 45 de minute fiecare, cu
condiia s nu se fi convenit asupra unei alte durate, de comun
acord ntre arbitru i cele dou echipe participante.
Orice acord privind o modificare a duratei unui joc (de exemplu,
reducerea fiecrei reprize la 40 de minute din cauza luminii insu- ficiente),

trebuie n mod imperativ s intervin nainte de lovitura de ncepere i s
fie n conformitate cu regulamentul competiiei respective.
Pauza dintre reprize
Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize. Pauza dintre
reprize nu trebuie s depeasc 15 minute. Regulamentul
fiecrei competiii trebuie s precizeze clar durata pauzei dintre cele
dou reprize. Durata pauzei dintre cele dou reprize nu poate fi modificat
dect cu consimmntul arbitrului.
Adugarea timpului pierdut cnd jocul a fost ntrerupt
Fiecare repriz trebuie prelungit cu scopul adugrii timpului pierdut
pentru:
130
schimbri de juctori;
examinarea juctorilor accidentai;
transportul juctorilor accidentai n afara terenului de joc;
aciuni pentru pierderea deliberat de timp;
pentru oricare alt motiv.
Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc este
la latitudinea arbitrului.
Lovitura de pedeaps
Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a permite executarea
sau reexecutarea unei lovituri de pedeaps.
Prelungiri
Regulamentul competiiilor poate prevedea jucarea de prelungiri
formate din dou reprize egale. n aceste circumstane se aplic condiiile
speciale menionate de Legea 8.
Oprirea definitiv a jocului
Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar va fi
rejucat, n ntregime, cu excepia situaiilor n care regulamentul
competiiei respective prevede dispoziii contrare.
Legea 8 Lovitura de ncepere i de reluare a jocului
Preliminarii
Alegerea terenului se face prin tragere la sori efectuat cu ajutorul
unei monede. Echipa favorizat de sori alege poarta n
direcia creia va ataca n prima repriz. Cealalt echip va avea
lovitura de ncepere a jocului. Echipa care i-a ales terenul va avea
lovitura de ncepere a celei de-a doua reprize. La nceputul celei de-a
doua reprize a jocului, echipele schimb terenul i atac n direcia
porii opuse, fa de prima repriz.
Lovitura de ncepere
Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere a partidei sau a
relurii jocului:
la nceputul partidei;
dup nscrierea unui gol;
la nceputul celei de-a doua reprize a jocului;
la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul. Se
poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere. Procedura:
toi juctorii trebuie s se gseasc n propria lor jumtate de teren;

131
juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere trebuie s stea la minimum 9,15 m de minge nainte ca aceasta s fie n joc;
mingea trebuie aezat pe pmnt n punctul de la centru;
arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului;
mingea va fi n joc imediat ce este lovit cu piciorul i se mic
spre nainte;
executantul loviturii de ncepere nu poate juca mingea a doua oar
nainte ca aceasta s fi fost atins de alt juctor.
Cnd o echip a nscris un gol, echipa mpotriva creia s-a
marcat golul are lovitura de reluare a jocului.
Abateri/Sanciuni
Dac executantul loviturii de ncepere joac mingea a doua oar fr
ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor, se va acorda
o lovitur liber indirect echipei adverse de pe locul unde s-a
comis abaterea.
Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere,
aceast lovitur se va repeta.
Mingea de arbitru
Dup o ntrerupere temporar a jocului provocat de o cauz
neprevzut n Legile jocului, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru.
Procedura
Arbitrul las mingea s cad pe pmnt n locul unde aceasta se gsea
n momentul n care s-a ntrerupt jocul. Mingea intr n joc
ndat ce a atins pmntul.
Abateri/Sanciuni
Mingea de arbitru se repet dac:
mingea este atins de un juctor nainte de a fi intrat n
contact cu pmntul;
mingea iese n afara terenului de joc, nainte s fi fost atins
de un juctor.
Condiii speciale
Lovitura liber direct acordat unei echipe n propria suprafa
de poart poate fi executat din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect acordat echipei n atac n suprafaa de
poart a adversarului va fi executat de pe linia suprafeei de poart
paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis
abaterea.
132
Mingea de arbitru executat pentru reluarea jocului, dup o
oprire temporar a acestuia, atunci cnd mingea se afl n suprafaa de
poart, va fi executat de pe linia acestei suprafee paralel cu linia porii,
din punctul cel mai apropiat de locul unde se afla mingea n momentul opririi
jocului.
Legea 9 Mingea n joc i afar din joc
Mingea afar din joc

Mingea este afar din joc atunci cnd:
a depit n ntregime o linie de poart sau o linie de margine, fie pe
pmnt, fie n aer;
jocul a fost oprit de ctre arbitru.
Mingea n joc
Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd:
revine n terenul de joc dintr-un stlp al porii, bar
transversal sau un steag de col;
revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru
asistent, atunci cnd acetia se afl n terenul de joc.
133
Legea 10 nscrierea unui gol
nscrierea unui gol

Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va depi n
ntregime linia de poart ntre stlpii porii i pe sub bara
transversal, cu condiia ca, n prealabil, echipa care a nscris s nu fi
comis nici o abatere de la Legile jocului.
Echipa nvingtoare
Echipa care va nscrie cel mai mare numr de goluri n timpul jocului va
ctiga partida. Cnd cele dou echipe nscriu acelai numr de goluri sau nu
nscriu nici un gol, jocul va fi declarat egal.
Regulamentele competiiilor
Pentru jocurile care se termin la scor egal, regulamentele
competiiilor pot s prevad dispoziii privind prelungirile sau alte
modaliti aprobate de International F.A. Board, care s permit
stabilirea echipei ctigtoare a jocului.
134
Legea 11 Afar din joc (ofsaid)
Poziia afar din joc

A fi n poziie afar din joc nu constituie o greeal n sine.
Un juctor se gsete n poziie afar din joc atunci cnd se afl mai
aproape de linia porii adverse dect mingea ct i de penultimul adversar.

Un juctor nu se gsete n poziie afar din joc atunci cnd:
se afl n propria jumtate de teren;
se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar;
se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari.
Abateri
Poziia afar din joc a unui juctor nu trebuie sancionat dect dac,
n momentul cnd mingea atinge unul din coechipierii si sau este jucat
de unul din acetia, dup prerea arbitrului, juctorul respectiv particip
activ la joc:
intervenind n joc;
influennd un adversar;
obinnd un avantaj din aceast poziie.
Lipsa abaterii
Nu exist ofsaid atunci cnd un juctor primete mingea direct:
dintr-o lovitur de la poart;
dintr-o aruncare de la margine;
dintr-o lovitur de la col.
Abateri/Sanciuni
Pentru orice abatere de la Legea ofsaidului, arbitrul va acorda echipei
adverse o lovitur liber indirect care trebuie executat de pe
locul unde s-a comis greeala.
Legea 12 Greeli i comportri nesportive
Greelile i comportrile nesportive trebuie sancionate dup
cum urmeaz:
Lovitura liber direct
Se va acorda lovitur liber direct echipei adverse juctorului care,
dup prerea arbitrului, comite din neglijen, impruden sau cu o for
disproporionat una din urmtoarele ase greeli:
lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar;
135
pune sau ncearc s pun piedic unui adversar;
sare asupra unui adversar;
atac un adversar;
lovete sau ncearc s loveasc un adversar;
mpinge un adversar.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber direct echipei adverse,
cnd un juctor comite una din urmtoarele patru greeli:
atac prin alunecare un adversar pentru a intra n posesia mingii
i-l atinge nainte de a juca mingea;
ine un adversar;
scuip un adversar;
joac n mod voit mingea cu minile (cu excepia portarului n
propria suprafa de pedeaps).
Orice lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis
greeala.
Lovitura de pedeaps (penalty)
Se va acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd un juctor
comite n propria suprafa de pedeaps una din aceste zece greeli,
indiferent de locul unde se afla mingea n acel moment, cu condiia s
fi fost n joc.
Lovitura liber indirect
Se va acorda lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd,
dup prerea arbitrului, un juctor comite una din urmtoarele trei
greeli:
joac de o manier periculoas;
mpiedic naintarea unui adversar;
mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini.
Se va acorda, de asemenea, lovitur liber indirect echipei adverse,
atunci cnd portarul, gsindu-se n propria suprafa de pedeaps, comite
una din urmtoarele cinci greeli;
atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
atinge mingea cu minile dup ce aceasta i-a fost trimis
intenionat cu piciorul de ctre un coechipier;
atinge mingea cu minile atunci cnd aceasta este trimis
direct de un coechipier dintr-o aruncare de la margine;
136
pierde timp n mod intenionat (ine mingea n mini mai mult de 6
sec.).
Lovitura liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis
greeala.
Sanciuni disciplinare
Greeli sancionate cu avertisment
Un juctor va fi avertizat (i se va arta cartona galben) atunci cnd
comite una din urmtoarele apte greeli:
se face vinovat de comportare nesportiv;
i manifest dezaprobarea prin vorbe sau gesturi;
ncalc cu persisten Legile jocului;
ntrzie reluarea jocului;
nu respect distana cerut la executarea unei lovituri de la col
sau a unei lovituri libere;
intr sau reintr pe ternul de joc fr permisiunea arbitrului;
prsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrului.
Greeli sancionate cu eliminare

Un juctor va fi eliminat de pe terenul de joc (i se va arta cartona
rou) atunci cnd comite una din urmtoarele apte greeli:
se face vinovat de greeal grosolan;
se face vinovat de comportare violent;
scuip un adversar sau orice alt persoan;
mpiedic un adversar s nscrie un gol sau oprete o ocazie evident
de gol, jucnd intenionat mingea cu mna (aceast prevedere nu se aplic
portarului n propria sa suprafa de pedeaps);
oprete un adversar care se deplaseaz n direcia porii adverse,
avnd o situaie clar de nscriere a unui gol, comind o greeal pentru
care se acord lovitur liber sau o lovitur de pedeaps;
ntrebuineaz cuvinte jignitoare, injurioase sau grosolane;
i se acord un al doilea avertisment n cursul aceluiai joc.
Un juctor care a fost eliminat trebuie s prseasc terenul de joc pe
la limita terenului cea mai apropiat, precum i suprafaa tehnic.
Legea 13 Loviturile libere
Categorii de lovituri libere

Loviturile libere pot fi directe sau indirecte.
Pentru lovitura liber direct, ca i pentru cea indirect, mingea
trebuie s fie oprit n momentul executrii loviturii, iar executantul
137
nu trebuie s ating mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost
atins de un alt juctor.
Lovitura liber direct
golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei
adverse;
dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
executantului loviturii, se va acorda lovitur de la col n favoarea echipei
adverse.
Lovitura liber indirect
Semnul convenional al arbitrului
Arbitrul va semnaliza lovitura liber indirect, ridicnd braul
deasupra capului. Arbitrul va ine braul ridicat n aceast poziie, pn
cnd se execut lovitura i pn cnd mingea atinge un alt juctor sau iese
din joc.
Mingea intr n poart
Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart, a
fost atins de un alt juctor:
dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va
acorda acesteia o lovitur de la poart;
dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei
juctorului care a executat lovitura, se va acorda o lovitur de la col
echipei adverse.
Locul executrii loviturii libere
Lovitura liber n suprafaa de pedeaps
Lovitura liber direct sau indirect n favoarea echipei n aprare:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin

9,15 m de minge;
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara
suprafeei de pedeaps pn cnd mingea va intra n joc;
mingea va fi n joc imediat ce este trimis direct n afara
suprafeei de pedeaps;
lovitura liber acordat n suprafaa de poart poate fi
executat din orice punct al acestei suprafee.
Lovitura liber indirect n favoarea echipei n atac:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la minimum
9,15 m de minge pn cnd aceasta va fi n joc, cu excepia situaiei cnd
se afl pe propria linie de poart ntre stlpii porii;
138
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat;
lovitura liber indirect acordat n suprafaa de poart
trebuie executat de pe linia suprafeei de poart care este paralel cu
linia porii i din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis abaterea.
Lovitura liber n afara suprafeei de pedeaps:
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin
9,15 m de minge pn cnd aceasta va fi n joc;
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat;
lovitura liber va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
Abateri/Sanciuni
Atunci cnd un juctor al echipei adverse nu se afl la distana
regulamentar la executarea unei lovituri libere, aceast lovitur se
repet.
Dac mingea nu este trimis direct n joc de echipa n aprare, atunci
cnd lovitura liber este executat din propria suprafa de pedeaps,
aceast lovitur se repet.
Lovitur liber executat de un alt juctor dect portarul
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar
(altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de
un alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care
va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i executantul o atinge cu minile n
mod voit nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi
executat de pe locul n care s-a comis greeala;
dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a
executantului se va acorda o lovitur de pedeaps.
Lovitur liber executat de portar
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile), a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor,
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care
va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Atunci cnd mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu
minile), a doua oar n mod voit nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor:
139
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac greeala
s-a comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast
lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala;
dac greeala a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei
portarului se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse. Aceast
lovitur va fi executat de pe locul n care s-a comis greeala.
Legea 14 Lovitura de pedeaps (penalty)
Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care
comite, n propria suprafa de pedeaps, mingea fiind n joc, una din cele
zece greeli pentru care trebuie acordat lovitur liber direct.
Se poate marca gol direct dintr-o lovitur de pedeaps.
Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps, care
trebuie s fie executat la sfritul primei reprize sau a jocului sau la
sfritul fiecreia din cele dou reprize de prelungiri.
Poziiile mingii i ale juctorilor
Mingea va fi aezat pe punctul loviturii de pedeaps.
Juctorul executant al loviturii de pedeaps va fi precis identificat.
Portarul echipei n aprare trebuie s rmn pe propria linie de
poart, cu faa la executant, ntre stlpii porii, pn cnd mingea a fost
lovit.
Toi juctorii n afara executantului trebuie s se afle:
n interiorul terenului de joc;
n afara suprafeei de pedeaps;
n spatele punctului de la 11 m;
la cel puin 9,15 m de punctul de la 11 m.
Arbitrul:
nu va da semnalul de executare al loviturii nainte ca juctorii s se
fi plasat conform Legii;
hotrte
cnd
lovitura
de pedeaps este considerat
executat.
Procedura:
executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre
nainte;
el nu poate juca mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi
fost atins de un alt juctor;
140
mingea va fi n joc ndat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat
spre nainte.
Cnd lovitura de pedeaps este executat sau repetat n timpul
regulamentar de joc sau n prelungirile prevzute la sfritul reprizei sau

jocului, pentru a permite aceast execuie sau repetare, golul este validat
dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe sub bara transversal,
mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i/sau bara transversal i/sau
portarul.
Abateri/Sanciuni
Dac arbitrul a dat semnal de executare a loviturii de pedeaps i
dac, nainte ca mingea s fie n joc, apar urmtoarele situaii.
1. Juctorul executant al loviturii de pedeaps ncalc Legile jocului:
arbitrul i permite s execute lovitura;
dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps nu va fi
repetat.
2. Dac portarul ncalc Legile jocului:
arbitrul permite executarea loviturii;
dac mingea intr n poart, golul este valabil;
dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps va fi repetat.
3. Un coechipier al executantului se aaz n faa punctului de
pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9,15 m de minge:
dac mingea intr n poart, lovitura se repet;
dac mingea nu intr n poart, lovitura nu se mai repet.
4. Un coechipier al portarului se aaz n faa punctului de
pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de
9,15 m de minge:
dac mingea intr n poart golul este valabil;
dac mingea nu intr n poart, lovitura se repet.
5. Unul sau mai muli juctori din echipa n aprare i din cea aflat n
atac ncalc Legile jocului, lovitura va fi repetat.
141
Dac dup executarea loviturii de pedeaps:

1. Executantul joac mingea a doua oar (dar nu cu mna), nainte
ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber
indirect echipei adverse, care va fi executat de pe
locul unde s-a comis abaterea.
2. Executantul ia n mod voit mingea n mini, nainte ca aceasta s fi
fost atins de un alt juctor, se va acorda o lovitur liber direct echipei
adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
3. Mingea intr n contact cu un corp strin pe traiectoria sa, lovitura

de pedeaps se va repeta.
4. Mingea, dup ce a fost respins de portar, stlpul porii sau bara
transversal, cade din nou n terenul de joc, unde este atins de un corp
strin:
arbitrul oprete jocul;
jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se gsea
mingea n momentul n care a fost atins de corpul strin.
Legea 15 Aruncarea de la margine
Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului. Nu se
poate marca gol direct dintr-o aruncare de la margine. Aruncarea
de la margine se va acorda:
atunci cnd mingea a depit n ntregime linia de la margine fie pe
pmnt, fie n aer;
echipei adverse, celei creia i aparine juctorul care a atins ultima
dat mingea;
aruncarea de la margine se va executa de pe locul unde
mingea a depit linia de margine.
Procedura
n momentul aruncrii de la margine, executantul trebuie:
s fie cu faa la terenul de joc;
s aib o parte a fiecrui picior pe linia de margine sau n exteriorul
acestei linii;
s in mingea cu ambele mini;
s arunce mingea din spate i pe deasupra capului.
Executantul nu trebuie s joace din nou mingea nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor.
Mingea va fi n joc imediat ce a ptruns pe terenul de joc.
142
Abateri/Sanciuni
Aruncarea de la margine executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar cu
excepia jucrii ei cu mna nainte s fi fost atins de un alt juctor, se
va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n
mini nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care se va
executa de pe locul unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost
comis n suprafaa de pedeaps a executantului.
Aruncarea de la margine executat de portar
1. Dac mingea este n joc i dac portarul atinge (altfel dect cu

minile) a doua oar mingea, nainte ca aceasta s fi fost atins de un
alt juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse,
care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac portarul ia n mod voit
mingea n mini nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac
abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde
s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac
portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul
unde s-a comis abaterea.
3. Dac executantul aruncrii de la margine este mpiedicat sau jenat
de un juctor al echipei adverse, acesta va fi sancionat cu avertisment (i
se va arta cartona galben) pentru comportare nesportiv.
4. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, aruncarea de la
margine se va repeta de ctre un juctor al echipei adverse.
Legea 16 Lovitura de la poart
Lovitura de la poart este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la poart, dar numai
n poarta echipei adverse.
143
Se va acorda o lovitur de la poart dac mingea atins sau jucat
ultima oar de un juctor al echipei n atac a depit n ntregime
linia porii, fie pe pmnt fie n aer, fr s se fi nscris gol, conform Legii
10.
Procedura:
mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de poart
i va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n aprare;
juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de
pedeaps pn ce mingea intr n joc;
executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar, nainte ca
aceasta s fi fost atins de un alt juctor;
mingea va fi n joc imediat ce a fost trimis direct n terenul de
joc i n afara suprafeei de pedeaps.
Abateri/Sanciuni
Dac mingea nu este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps,
lovitura de la poart se va repeta.
Lovitura de la poart executat de un alt juctor dect portarul
1. Dac mingea este n joc i executantul atinge mingea a doua oar,
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor, se va acorda lovitur

liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe
locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i executantul ia n mod voit mingea n
mini nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea s-a comis n
suprafaa de pedeaps a executantului.
Lovitura de la poart executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile)
a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt
juctor, se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va
fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul ia n mod voit mingea n mini,
nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:
144
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul
unde s-a comis abaterea;
abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la poart
se va repeta.
Legea 17 Lovitura de la col
Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului.
Se poate nscrie un gol direct din lovitur de la col, dar numai n
poarta echipei adverse.
Se va acorda o lovitur de la col dac mingea atins sau jucat ultima
oar de un juctor al echipei n atac a depit n ntregime linia porii, fie
pe pmnt fie n aer, fr s se fi nscris gol, conform Legii 10.
Procedura:
mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc al celui mai
apropiat col al terenului de joc;
steagul de la colul terenului de joc nu poate fi nlturat;
juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m de
minge pn cnd aceasta va intra n joc;
mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac;
mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se
deplaseaz;
executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca

aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor.
Abateri/Sanciuni
Lovitura de la col executat de un juctor de cmp
1. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea (cu
excepia atingerii n mod voit cu mna) a doua oar, nainte ca aceasta s fi
fost atins sau jucat de un alt juctor, se va acorda o lovitur
liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde
s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea, n mod
voit cu mna nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt
juctor:
145
executat de pe locul unde s-a comis abaterea;
se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost
comis n suprafaa de pedeaps a executantului.
Lovitura de la col executat de portar
1. Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile)
a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de alt juctor,
se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi
executat de pe locul unde s-a comis abaterea.
2. Dac mingea este n joc i portarul o atinge n mod voit, cu minile,
nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor:
portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde
s-a comis abaterea;
abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului.
Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis
abaterea.
3. Pentru orice alt abatere de la aceast Lege, lovitura de la col
se va repeta.
146
BIBLIOGRAFIE
BRSAN, Mihai Fotbal. Probleme generale. Tehnica jocului.

Bucureti, IEFS, 1980.
BRSAN, Mihai Fotbal. Tactica jocului. Metodica fotbalului n
coal. Bucureti, IEFS, 1980.
BUE, ION i OGODESCU, D.S. Fotbalul sinergic. Timioara, Editura
Facla, 1982.
CIOLC, Sorin-Mirel Fotbal Curs de specializare. Vol I.
Bucureti, Editura Universitii Naionale de Aprare, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel Modelul de joc i modelarea pregtirii
juniorilor pentru fotbalul de performan. Bucureti, Editura Cartea
Univer- sitar, 2004.
CIOLC, Sorin-Mirel Capacitatea de performan n fotbal.
Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2005.
CIOLC, Sorin-Mirel i GRIGORE, Gheorghe Fotbalul mijloc
asociat al kinetoterapiei. Bucureti, Editura Cartea Universitar, 2005.
COLIBABA-EVULE, Dumitru i BOTA, Ioan Jocuri sportive
teorie i metodic. Bucureti Editura Aldin, 1998.
COJOCARU, Viorel Curs de fotbal-specializare. Bucureti,
A.N.E.F.S., 1994.
COJOCARU, Viorel Fotbal Noiuni generale, Bucureti, Editura
Axis Mundi, 2001.
COJOCARU, Viorel Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica pregtirii.
Bucureti, Editura Axis Mundi, 2002
COMUCCI, Nicola i VIANI, Marco Manualul antrenorului de fotbal.
Bucureti, C.N.E.F.S., 1988.
Dicionar enciclopedic. Bucureti, Editura Enciclopedic, 1996.
Dicionarul explicativ al limbii romne. Bucureti, Editura Univers
Enciclopedic, 1996.
DRAGNEA, Adrian i MATE-TEODORESCU, Silvia Teoria sportului.
Bucureti, Editura FEST, 2002.
147
EPURAN, Mihai Metodologia cercetrii activitilor corporale.

Bucureti, FEST, 2005.
Ghidul antrenorului de fotbal copii i juniori. (lucrare colectiv).
Bucureti, Editura Axis Mundi, 2003.
IONESCU, Mihai i TUDORAN, Mircea Fotbal de la A la Z. Fotbalul
romnesc de-a lungul anilor. Bucureti, Editura Sport-Turism, 1984.
LEALI, G. Lallenamento e laddesttramento calcistico durante il
periodo evolutivo. Societa Stampa Sportivo, Roma, 1983.
Legile jocului. Bucureti, FRF, 2005.
MANNO, Renato Bazele antrenamentului sportiv, Bucureti, M.T.S.C.C.P.S., S.D.P., 371-374, 1996.
MANUARIDE, Chiriac Regulamentul jocului de fotbal adnotat.
Bucureti, Editura Sport -Turism, 1977.
MANUARIDE, Chiriac i GHEMIGEAN, Chevorc Aproape totul
despre fotbal. Bucureti, Editura Sport-Turism, 1986.
MIU, tefan i VELEA, Florin Fotbal. Specializare. Bucureti,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2002.
MOTROC, ION Sportul la copii i juniori fotbal. Bucureti,
CNEFS, 1989.
MOTROC, ION Problemele teoriei i metodicii antrenamentului n
fotbal. Bucureti, CNEFS, 1989.
MOTROC, Ion Fotbal de la teorie la practic. Bucureti, Editura
Rodos, 1994.
MOTROC, Ion i COJOCARU, Viorel Fotbal. Curs de baz.
Bucureti, ANEFS, 1991.
MOTROC, Florin i MOTROC, Adrian Fotbal curs de baz.
Tehnica-tactica. Bucureti, Editura Universitii din Piteti, 1999.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu Fotbal. Curs de baz.
Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2000.
PETRESCU, Teodor i DEHELEAN, Ovidiu Fotbal. Probleme de
antrenament i joc. Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2001.
Sinteze. Facultatea de Educaie Fizic i Sport, nvmnt la
distan,
anul I, Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2005.
Teoria antrenamentului. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 359-361,
1995. Teoria competiiei. Bucureti, M.T.S.-C.C.P.S., S.D.P., 1995.
THOMAS, Jerry, R. i NELSON, Jack, K. Metodologia cercetrii n
activitatea fizic. Bucureti, C.C.P.S. S.D.P., 375-377, 1996.
WEIN, H. Imparare il calcio, Editura Mediteranee, Roma, 1994.
148

MDS FOTBAL Ciolca Tehnica Fotbal

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

MDS FOTBAL Ciolca Tehnica Fotbal

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CIOLC SORIN-MIREL

Tehnica i tactica jocului de fotbal

Tehnica i tactica jocului de fotbal/ Sorin-Mirel Ciolc

Redactor: Maria CERNEA Tehnoredactare:

Tel./Fax.: 316.97.90; www.spiruharet.ro

Tehnica i tactica jocului de fotbal

Editura Fundaiei Romnia de Mine

2. Istoricul jocului de fotbal

3.1. Principiile tacticii jocului de fotbal

Lucrarea Tehnica i tactica jocului de fotbal. Curs de baz

1. Obiectul teoriei i metodicii jocului de fotbal

Fotbalul disciplin sportiv

competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea pe plan

Fotbalul mijloc al educaiei fizice

Fotbalul mijloc asociat al kinetoterapiei

Jocul de fotbal, prin accesibilitatea i atractivitatea sa, poate

2. Istoricul jocului de fotbal

Jocurile cu mingea la popoarele primitive

Jocurile cu mingea la popoarele antice

Jocul de fotbal n perioada modern

numr de 110.820 spectatori.

gsea un brbat, care, cu un topor sau un cuit, nregistra fiecare punct

n anul 1909, organiznd primul campionat de fotbal,

aprare, ca rezultat al unei bune colaborri ntre cupluri, grupe de juctori

realizarea performanei datorit echipei tehnice multidisci- plinare

Tehnica jocului de fotbal reprezint totalitatea deprinderilor

Tehnica este tiinific, innd cont de interdependena acesteia cu

2. Procedee tehnice reprezentate de modalitile concrete de

Prin atac din fa

Cu trunchiul din poziie static

De pe loc i din sritur de pe loc cu o

Cu o mn, prin lansare pe jos

n contextul desfurrii unui joc de fotbal, un juctor are

urmeaz s transmit mingea;

asemntoare cu cea descris anterior, cu excepia poziiei corpului i a

cu piciorul din spate i ntinderea membrului inferior din fa n momentul

Se execut 15-20 de repetri pentru fiecare procedeu, lucrndu-se

Prin acest element tehnic se urmrete scoaterea mingii din posesia

superior de pe partea acestuia trebuie s fie lipit de corp, iar cellalt

5. Juctorii sunt dispui liber pe teren, avnd fiecare o minge

n jocul de fotbal i este alctuit din: protejarea mingii, conducerea mingii

corpul nu are o poziie medie pentru a avea o mai mare

Pentru cele trei procedee de conducere a mingii poziia capului este

mingea primului juctor pentru aceeai execuie, depla- sndu-se la coada

privirea este ndreptat tot spre direcia n care se transmite

Cea de a treia grup de elemente tehnice cu mingea, de transmitere,

exclusiv a piciorului, ci o micare complex a ntregului corp, care cere

Procedee de lovire a mingii cu piciorul:

fiind lovit puin lateral fa de centru.

loveasc mingea la mijlocul ei.

8. Idem pentru lovirea mingii din vol.

a) lovirea mingii cu capul nainte (jos, razant, cu bolt);

micarea sa de revenire) se apropie de verticala corpului.

apropiere. Din poziia iniial, se execut o uoar genuflexiune a ambelor

de executat n cadrul lovirii cu capul. Se realizeaz, de obicei, din alergare

juctorii in ochii nchii pe parcursul execuiei.

1. Aruncarea mingii de la margine de pe loc cu picioarele pe

ambele picioare sau unul dintre ele nu se afl pe sol n momentul

orientate n jos, privirea ndreptat n permanen spre minge.

devierea i repunerea mingii n joc).

poate repune mingea n joc cu uurin i rapiditate.

minge. Mingea, n momentul contactului cu palmele, este dus la piept

respinge mingea n timpul sau dup un zbor sau o aruncare pe sol.

Btaia se face pe un picior concomitent cu ntinderea rapid a