Cnd se vorbete despre hipertensiunea arterial, bolile cardiace, cancer, diabetul zaharat de tip 2,

bolile hepatice sau afeciunile orteoarticulare, discuia atinge mereu un punct comun: obezitatea.
Obezitatea este unul dintre cele mai dezbtute subiecte la nivel mondial sunt voci care o consider
a fi boala secolului 21 iar procentele ridicate din statistici readuc mereu n prim-plan discuiile
despre posibilii vinovai. Industria alimentar, sedentarismul, nivelul ridicat de stres al ultimilor ani,
obiceiurile de consum, toate acestea sunt luate n considerare cnd se vorbete despre luarea unor
msuri de prevenie eficiente, avnd n vedere c tot mai muli copii sunt, i ei, diagnosticai ca fiind
obezi. Ba mai mult, n statele fruntae la obezitate, precum Statele Unite, se vorbete chiar despre
prima generaie de copii care va tri mai puin dect prinii lor. Obezitatea juvenil este rezultatul
mai multor factori, n care fiecare are contribuia lui. Factorii genetici, alimentaia dezordonat,
lipsa micrii, anumite dezechilibre hormonale, stresul, precum i anturajul, toate acestea adaug,
gram cu gram, o presiune uria asupra unui copil care va fi privit ca fiind diferit de cei din jur.
Genetica
Unii copii sunt predispui, ntr-adevr, la o acumulare mult mai rapid a kilo-gramelor, din cauza
motenirii gene-tice. Dar asta nu nseamn c organis-mul nu poate lupta cu aceast predis-poziie.
Important este efortul comun, i al copiilor, i al prinilor, de a gsi cele mai potrivite combinaii
alimen-tare i cel mai bun program sportiv.
Alimentaia dezechilibrat
Realizatorii unui documentar american din acest an, Fed Up, au ndreptat degetul spre un singur
vinovat, fr urm de dubiu. Industria alimentar este cea responsabil, spun acetia, de
paradoxurile care caracterizeaz Statele Unite: dei americanii nu au fcut niciodat att de mult
sport ca acum, nu au cutat s consume att de multe produse cu coninut redus de calorii, totui doi
din trei americani sunt supraponderali. Dr. Liliana Popa, medic specialist diabet zaharat, nutriie i
boli metabolice n cadrul Spitalului Sf. Constantin din Braov, explic principalele modificri pe
care ar trebui s le aducem n alimentaie, nu doar a celor mici, ci a ntregii familii: n general,
tratamentul obezitii infantile presupune activitate fizic crescut, o diet moderat hipocaloric,
reducerea consumului de grsimi, glucide i sodiu, mese regulate, evitarea buturilor acidulate, fastfood, nsoite de descurajarea mncatului n faa televizorului sau a calculatorului. Recomand
consumul de alimente cu un aport caloric i energetic redus, ca legume proaspete (roii, varz),
legume fierte (morcov, gulii, elin, conopid, sfecl), fructe proaspete (grepfrut, kiwi), ceaiuri de
plante nendulcite, ap, respectiv o alimentaie bogat n fibre. La adolesceni, o metod eficient de
pierdere a greutii, dac cele de mai sus nu funcioneaz, este intervenia chirurgical.
Copiii par s fie din natere reticeni unor mncruri noi, de aceea, dac vrei s-i obinuieti cu
mai multe legume i fructe introdu-le pe rnd.
Cnd le vorbeti despre mncare, insist asupra alimentelor pe care le pot mnca, i nu asupra a
ceea ce nu au voie s mnnce.
Cnd stabilii un plan alimentar al familiei, discutai i cu bunicii despre importana respectrii
acestuia, ntruct ei au obiceiul de a-i recompensa pe cei mici cu tot felul de bunturi. Nu
pstrai n cas gustri tentante.
Obinuii-v s mestecai mai ncet. Acordai mai mult timp mncrii, iar digestia va funciona
mai bine, vei consuma mai puine calorii.
Citete etichetele. Ar trebui s gseti acolo i informaiile nutriionale.
Folosete farfurii i boluri mai mici. Exist tendina de a umple o farfurie, chiar dac este mai
mare, i-atunci, n mod firesc, i poria devine mare.
Lipsa micrii
Beneficiile micrii sunt de necontestat, aa c mobilizeaz-i familia pentru a practica mpreun un
sport.

 Dup masa de sear, nu v retragei cu toii n faa televizoarelor sau a calculatoarelor, ci

obinuii-v s ieii la o plimbare scurt de 15 minute. Astfel, vei evita senzaia de prea-plin sau
greutate.
tim, mamele pot s le fac pe toate n cas mai puin s-i pun pe cei mici la treab.
Activitile domestice sunt o modalitate foarte bun pentru micare.
Sportul trebuie s fac parte din viaa celor mici, iar dup cteva ncercri vei afla ce activitate
fizic i se potrivete cel mai bine. Dup antrenament, nu-l rsplti ducndu-l la fast-food-ul preferat.
Pregtete o gustare n cas.
Emoiile negative
Potrivit studiilor, 10% din copiii care sufer de obezitate se confrunt i cu probleme legate de
stres i frmntri psihologice. Copiii stresai vor apela la mncare pentru confort emoional,
refugiindu-se pentru a nu se mai gndi la problemele lor, explic psihoterapeutul Florentina
Ciolacu. ncearc s discui cu cei mici i s te apropii de ei, fr a crea asupra lor presiuni
suplimentare.
Trebuie s fii un exemplu pentru copiii ti
Dr. Liliana Popa, medic specialist diabet zaharat, nutriie i boli metabolice n cadrul Spitalului Sf.
Constantin din Braov:
n tratarea obezitii infantile se ine cont de vrsta copilului, dar i de istoricul medical al acestuia.
Pentru cei de pn n 7 ani, care nu au probleme de sntate, se recomand meninerea greutii, iar
pentru cei peste 7 ani este indicat scderea treptat n greutate. Care este rolul prinilor n aceast
ecuaie? n primul rnd trebuie s se prezinte cu copilul unui nutriionist, care s le ofere o evaluare
complet a greutii, n concordan cu istoricul individual de cretere i dezvoltare al copilului.
Calcularea indicelui de mas corporal i ncadrarea acestuia n diagrama vrstei de cretere ajut la
depistarea din timp a obezitii infantile. Apoi, trebuie ca ei nii s mnnce sntos, regulat i s
fie un exemplu pentru copii. Pe de alt parte, nu trebuie s uitm c, pe lng faptul c obezitatea
este condiionat de supraalimentare i de sedentarism, ea este determinat i genetic. De exemplu,
un copil care face parte din prini cu o greutate normal, prezint 15 % risc s devin obez, n timp
ce un copil cu prini obezi are peste 80% anse s devin i el obez. Astfel, este foarte important
colaborarea cu un psiholog care s motiveze, susin i s consilieze att copilul, ct i familia
acestuia, care s devin aliai n reuita tratamentului.
Obezitatea este o povar fizic i psihic
Psihotera-peutul Florentina Ciolacu insist asupra efortului n echip pentru a depi aceast
problem.
Copiii i adolescenii supra-ponderali i obezi se confrun-t cu multe forme de discri-minare.
Stigmatul este acela c persoanele supraponderale i obeze sunt lenee, nemoti-vate, fr
autocontrol, mai puin competente, neglijente. Din cauza acestui stereotip, copiii i adolescenii
sufer traume emoionale pentru c nu sunt acceptai, sunt izolai, batjocorii, chiar agresai fizic.
Adolescenii ajung s-i uras-c propriul corp, pot s aib stri de depresie, anxietate, posibil risc
suicidar, precum i alte afeciuni cauzate de tulburarea de comportament alimentar i inactivitate
fizic.
Din cauza excesului ponderal, n antitez cu stereotipul figu-rii feminine slabe, anorexice chiar,
fetele supraponderale sau obeze sunt mai predispuse la judecata social dect bie-ii. Studiile arat
c acetia din urm au parte de reacii uor mai nelegtoare dect fetele, a cror sntate mental i
emoional se degradeaz direct proporional cu cre-terea ponderal. Presiunea social legat de
aspectul fizic la fete este mai puternic dect la biei, unde implicaiile sunt mai degrab de ordin
sportiv i profesional.
Prinii copilului sau adoles-centului cu obezitate sunt consiliai s gseasc resursele i metodele

prin care s redu-c stresul n cadrul familiei i s comunice mai bine cu co-pilul sau adolescentul.
n nici un caz nu se va vorbi despre vin, ci despre contri-buie. Cine i cum a contri-buit. Secretul
este munca n echip.
- See more at: http://www.avantaje.ro/articol/cum-educi-un-copil-care-sufera-de-obezitate?
utm_source=AvantajeNewsletter&utm_campaign=Newsletter&utm_medium=eMail#sthash.hc9jm5
UV.dpuf