Voleiul este un sport de situaie, metodologia pregtirii juctorilor i echipei de volei fiind
determinat de scopul i specificul jocului.
Poziia fundamental nalt, medie i joas
Jocul de volei presupune deplasri specifice ale juctorilor n teren pentru ocuparea locurilor
conform regulamentului de joc i pentru pregtirea interveniilor la minge.
Deplasrile la minge, sau ntminarea mingii au loc sub diverse forme de mers, alergare,
srituri i plonjoane.
Lovirea mingii are loc n condiii statice, n variante de deplasare, din sritur sau din plonjon.
Din punct de vedere biomecanic poziia de referin a corpului juctorilor este aa numita
poziie fundamental caracterizat astfel:
picioarele flexate;
picioarele deprtate la nivelul umerilor sau mai mult;
se recomand ca piciorul dinspre tu s fie naintea celuilalt, cu o talp;
greutatea egal repartizat pe pingeaua ambelor picioare;
trunchiul aplecat nainte;
braele nainte, aproape de orizontal, uor ndoite din articulaia cotului.