5 tehnici simple de a dezvolta puterea de

concentrare a unui copil cu ADHD

In Sanatate , adaugat in 09.06.2010
1
2
3
4
5
(0/ 0)
Printeaza Articol
In cazul in care copilul tau sufera de afectiunea ADHD iti recomandam 5 tehnici simple
pentru a mari puterea de concentrare a copilului.
Inchipuie-ti ca traiesti intr-un joc video, in care toate lucrurile se indreapta catre tine dintr-o data si
fiecare
imagine,
sunet
si
senzatie
te
umple
de
distractie.

Cam asa arata pentru un copil cu ADHD,

traversarea unei zile obisnuite si asta explica foarte mult felul in care el experimenteaza lumea.
Acesti copii prezinta in mod tipic anumite disfunctii, cum ar lipsa puterii de concentrare, dificultati
in memorare, impulsuri necontrolate, viteze lente de procesare si incapacitatea de a urma o
anumita
directie.
Daca esti parintele unui copil cu ADHD,probabil ca toate lucrurile acestea iti sunt foarte familiare.
Probabil ca de-a lungul anilor te-ai luptat cu efectuarea temelor de casa, ai incercat (si ai esuat) sa
il determini sa duca pana la capat anumite insarcinari, cum ar fi sa-si faca curat in camera sau sa
termine de curatat in gradina, iar in una sau mai multe situatii te-ai simtit complet epuizata de
nivelul
lui
ridicat
de
energie
si
incapacitatea
lui
de
concentrare.
Tehnici

de

concentrare

pentru

copiii

cu

ADHD

Vestea buna este ca sunt anumite lucruri pe care poti sa le faci pentru a imbunatati capacitatea de
concentrare a copilului tau. Ani la rand s-a crezut ca fiecare dintre noi se naste cu o cantitate
generoasa de neuroni (celulele din care este format creierul), dar ca nu exista posibilitati de a
produce celule suplimentare sau nu se pot face modificari in modul lor de functionare.
Destul de recent, cercetatorii in domeniul functionarii creierului au descoperit prezenta a ceva

numit neuroplasticitate care permite creierului sa dezvolte celule suplimentare sau sa modifice
functionarea
celulelor
existente.
In mod uimitor, au fost descoperite exercitii cognitive care produc schimbarile dorite nu numai in
modul in care lucreaza creierul, dar si in modul in care el arata. Ce inseamna acest lucru pentru
tine? Ai acum abilitatea de a lucra cu copilul tau pentru a-i imbunatati simptomele de ADHD.
Ai la dispozitie un set de exercitii care-ti pot ajuta copilul cu ADHD sa-si imbunatateasca
capacitatea de concentrare. Cheia este ca ele sa fie prezentate sub forma unor jocuri care sunt de
fapt foarte distractive, atat pentru copii cat si pentru parinti si este foarte amuzant sa fie
jucate
de
copii
impreuna
cu
parintii.
Iata

cateva

sugestii

simple

cu

care

ai

putea

incepe:

1. Jocul monedelor. Este un joc folosit in programele psihologilor. Iti va placea acest joc pentru
ca imbunatateste memoria si determinarea succesiunilor, la fel de bine ca si atentia si
concentrarea, iar copilului tau ii va placea pentru ca este rapid si amuzant.
Ma intai, ai nevoie de o gramajoara mica de monede asortate, o plansa de carton ca sa le acoperi
si un ceas cu secundar. Alege cinci monede din gramada (de exemplu trei monede de 10 bani si
doua
de
5
bani)
si
aseaza-le
pe
un
rand.
Apoi ii spui copilului tau Priveste cu atentie monedele de pe masa. Apoi, acopera monedele cu
plansa de carton. Porneste secundarul ceasului, si cere-i sa aranjeze si el monedele in aceeasi
secventa,
folosind
monedele
luate
din
gramada.
Dupa ce a terminat, inregistreaza pe ceas momentul si inlatura cartonul care acopera monedele
din secventa ta. Noteaza cat timp i-a luat ca sa formeze succesiunea si daca succesiunea lui este
corecta
sau
nu.
Daca succesiunea nu este corecta, lasa-l sa repete pana cand va reusi. Pe masura ce inaintati, poti
creste
dificultatea
succesiunilor,
incluzand
si
alte
tipuri
de
monede.
Vei vedea cum se imbunatateste puterea de concentrarea si capacitatea de a face secvente
corecte pe masura ce va jucati mai mult, iar acest lucru este o buna rasplata pentru amandoi.
2.
Relaxarea si imaginatia pozitiva. Combinand tehnici simple de relaxare, cum ar fi
respiratia profunda, cu proiectarea in imaginatie a unor imagini pozitive, copilul tau va ajuta
creierul
sa
dezvolte
noi
deprinderi.
De exemplu, studiile au aratat ca daca o persoana exerseaza mental lovitura la golf, creierul va
inregistra aceasta secventa si acest lucru va duce la imbunatatirea jocului de golf.
Deci, copiii cu ADHD isi pot imagina ca sunt atenti in clasa sau sunt in stare sa stea locului, iar
acest lucru le poate schimba comportamentul la scoala. Tu si copilul tau va puteti folosi propria
creativitate
si
sa
faceti
o
incercare.
3. Alinierea creierului cu corpul. Un exemplu al acestei tehnici ar fi sa il pui pe copil sa stea
asezat pe un scaun, fara sa se miste. Vei cronometra cat timp a fost in stare copilul tau sa stea
cuminte.

Repetitiile facute de-a lungul a catorva saptamani vor arata progrese. Prin acest exercitiu,
conexiunile neuronale dintre creier si corp sunt intarite, furnizand o crescuta stapanire de sine.
4. Puzzle-ul din cuvinte incrucisate sau din imagini. Suna simplist, dar ele sunt niste unelte
foarte
bune pentru
copiii
cu
ADHD.
Puzzle-ul din cuvinte incrucisate va imbunatati atentia pentru cuvinte si abilitatea de a urmari
secvente, in timp ce puzzle-ul in imagini, in care copilul va trebui sa gaseasca diferentele dintre
doua imagini aparent identice, sau sa identifice obiecte ascunse intr-o poza, vor dezvolta atentia si
concentrarea.
5. Jocuri de memorare si concentrare. Jocurile pentru copii de memorare si concentrare sunt
idei
grozave
pentru
a
imbunatati
memoria
si
capacitatea
de
concentrare.
Sunt rapide si amuzante. Unul motiveaza copilul sa memoreze locatia unui desen iar celalalt il ajuta
sa
memoreze
secvente
vizuale
si
stimuli
auditivi.
Daca il va juca in mod repetat, circuitele creierului vor fi exersate si provocate, ceea ce va intari
conexiunile si prin urmare, va imbunati aceste functii. Si pe internet sunt o multime de astfel de
jocuri,
cum
ar
fi
Memory,
Mosquito
Killer
si
Memorizer.
De vreme ce tu faci toate aceste exercitii pentru creier, ar trebui sa le joci impreuna cu copilul tau,
servindu-l
de
pe
pozitia
de
antrenor.
Incurajeaza-l si inregistreaza fiecare progres pe care-l face. Aceasta este o solutie castig/castig,
pentru
ca
va
intari
relatia
pe
care
o
ai
cu
copilul
tau.
Mergi inainte. Distreaza-te. Fa aceste exercitii impreuna cu copilul tau si cine stie, poate ca vei
descoperi ca si creierul tau lucreaza ceva mai repede decat lucra inainte.