Fw: Motivul incredibil pentru care trebuie sa mananci masline in fiecare

zi .Maslinele contin o serie de ingrediente

foarte utile pentru sanatatea noastra: Iata cate motive
pentru care ar trebui sa mancati masline mai
des:
Mentin inima sanatoasa
Radicalii liberi oxideaza colesterolul din
sange, ceea ce duce la blocarea si deteriorarea vaselor de
sange. Acumularea de grasime in peretii vaselor impiedica
circulatia sangelui si cauzeaza blocaje si conditii acute.
Maslinele negre contin antioxidanti, suficient de puternici
pentru a elimina aceste depozite. Ele suprima oxidarea
colesterolului si ajuta la protejarea inimii. Maslinele
contin grasimi, care reduc riscul de ateroscleroza si cresc
nivelul de colesterol bun (HDL) mononesaturat. Acesti acizi
grasi sunt, de asemenea, utili in reducerea tensiunii
arteriale.
Te ajuta sa slabesti
Maslinele contin grasimi
saturate cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea sunt
metabolizate diferit de alte grasimi saturate. Conform
studiilor, trigliceridele cu lant mediu, chiar cresc nivelul
de ardere a grasimilor si consumul de energie. Mai mult
decat atat previn depozitarea de grasime in depozitele
adipoase.
Ajuta la prevenirea cancerului

Prin suprimarea daunelor provocate de radicalii

liberi, maslinele au un efect pozitiv impotriva formarii
celulelor canceroase. Substantele din masline au proprietati
antioxidante si anti-inflamatorii, care ajuta la prevenirea
bolilor cronice, inflamatie, care pot duce la alterarea
maligna a celulelor.

Mentin sanatatea parului si a pielii

Acizii grasi, vitamina E si antioxidantii din
masline hranesc si hidrateaza pielea si parul. Vitamina E
are un efect pozitiv imediat asupra pielii si a parului.
Aceasta protejeaza impotriva razelor UV daunatoare, ajuta la
prevenirea imbatranirii premature a pielii si a ridurilor.
De asemenea, este foarte puternica in prevenirea cancerului
de piele.
Pentru ochi sanatosi
O
cana de masline contine 10% din doza zilnica recomandata de
vitamina A, vitala pentru sanatatea ochilor. Vitamina A
ajuta la o mai buna viziune pe timp de noapte si
imbunatateste sensibilitatea la intuneric si lumina. Aceasta
previne dezvoltarea de cataracta, glaucom, degenerare
maculara si alte boli degenerative.
Ajuta la controlul alergiei
Studii recente sugereaza ca proprietatile
anti-inflamatorii continute in masline, controleaza
alergiile. Conform sondajelor, maslinele contin
antihistaminice, care actioneaza la nivel celular. Acesti

compusi blocheaza receptorii histaminergici care ajuta la

reducerea raspunsului imun al celulelor. Persoanele care
sufera de alergii, ar trebuie sa includa masline in
alimentatia lor. Acestea imbunatatesc circulatia sangelui si
respiratia. De asemenea maslinele pot creste fluxul de sange
si reduce simptomele de
astm