Mic dejun: o ceasca de cafea macinata, neindulcita.

Masa de pranz: doua oua fierte tari si cat de mult doriti spanac fiert cu putina sare. NU
consumati paine sau alte condimente.
Cina: o portie (de dimensiunile unei palme) de carne rosie la gratar (condimentata doar cu sare)
si o portie cat de mare doriti de salata verde cu telina rasa (fara sare, ulei sau alte condimente).
Puteti consuma doar apa plata pe tot parcursul zilei, exceptie facand cafeaua de dimineata.

A doua zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita
Pranz: carne rosie la gratar (o portie de dimensiunile unei palme) cu frunze de salata verde. La
final fructe proaspete, in ce cantitate doriti, nu exista restrictii.
Cina: doar sunca de Praga, oricat doriti.
Lichide recomandate: apa plata.

A treia si a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita;
Pranz: doua oua fierte tari si cat doriti salata verde cu rosii, sare moderat;
Cina: 5 felii sunca de Praga si salata verde cat doriti.
Lichide permise: apa plata.

A patra zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o cafea neindulcita

Pranz: un ou fiert, 5 felii de Schwitezer si morcovi fierti cat doriti;
Cina: fructe cu iaurt, in ce cantitate doriti;
Lichide permise: apa plata.

A cincea zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o ceasca de cafea neindulcita;
Pranz: o portie de peste fiert si rosii in ce cantitate doriti;

Cina: o portie de dimensiunea unei palme de carne rosie la gratar, sarata moderat, cu salata verde
in ce cantitate doriti;
Lichide permise: apa plata.

A sasea zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: o cafea neindulcita cu o felie de paine intermediara;
Pranz: pipet de pui la gratar sarat moderat in ce cantitate doriti;
Cina: doua oua fierte tari si morcovi fierti in ce cantitate doriti;

Ultima zi a dietei MAX PLANCK

Mic dejun: un ceai dintr-o lamaie proaspata, neindulcit;
Pranz: o portie de dimensiunea unei palme de gratar de vita si fructe in ce cantitate doriti, orice
fructe doriti. Fructele trebuie sa fie proaspete, nu confiate.
Cina: orice alimente doriti, in ce cantitate doriti este masa de rasfat, ca un cadou pentru
saptamana de dieta.
Important: cereti sfatul medicului inainte de a urma orice dieta.

Ziua 1
Pranz: 150-200 de grame de carne de pui, curcan sau peste la gratar sau fiarta, o salata de rosii si
o ceasca de cafea sau ceai.
Cina: peste slab la gratar cu o salata de legume asortata, un grapefruit si un ceai.
Ziua 2
Pranz: o salata de fructe, in cantitatea dorita, o ceasca de ceai sau de cafea.
Cina: un biftec tocat la gratar in cantitatea dorita cu legume, o ceasca de cafea sau ceai.
Ziua 3
Pranz: o salata de ton sau de somon, peste care se va pune zeama de la o jumatate de lamaie, un
grapefruit sau o felie de pepene galben.
Cina: piept de pui preparata la gratar cu o salata de rosii, telina si castraveti.
Ziua 4
Pranz: doua oua fierte, branza de vaca degresata si o salata de rosii cu o felie de paine integrala,
o ceasca de cafea sau de ceai neindulcite.
Cina: 150-200 de grame de piept de pui la gratar sau fiert cu legume, o cesca de cafea sau de
ceai.
Ziua 5
Pranz: branza degresata in cantitatea dorita, o salata de spanac si o felie de paine integrala, o
ceasca de cafea sau de ceai.
Cina: peste slab cu legume la alegere in cantitatea dorita cu o felie de paine integrala si o ceasca
de ceai sau de cafea.
Ziua 6
Pranz: o salata de fructe, o ceasca de cafea sau de ceai.
Cina: 150-200 de grame de piept de pui sau de curcan facut la gratar sau fiert, la care se va

sezona o salata de rosii si o ceasca de ceai sau de cafea.

Ziua 7
Pranz: 150 de grame de pui sau de curcan la gratar, la care veti asezona legume care pot fi servite
in stare cruda sau usor inabusite, un grapefruit sau un fruct de sezon, o ceasca de cafea sau de
ceai.