Lista alimentelor cu calorii negative

Fructe:
mere, merisoare (rachitele);
portocale, mandarine, clementine, grepfruit, lamai;
ananas, mango;
capsune, zmeura, mure;
caise, piersici;
pepene galben / rosu;

Legume:
sparanghel, sfecla, telina, andive, morcovi;
brocoli, varza, conopida, laptuci, spanac;
ardei iute, usturoi, ceapa, praz, nap;
castravete, rosie, dovleac, ardei gras;

LISTA CELOR 100 DE ALIMENTE :

1. Afine - normalizeaza glicemia si au calorii negative.

2. Agar este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism,
absoarbe lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e
digerat de organism, ci eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima
este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe si sosuri.
3. Alge marine contin multe fibre.
4. Ananas contine enzime care dizolva grasimile.
5. Anason degreseaza organismul.
6. Andive - au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.
7. Anghinare diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute intensifica metabolismul.
9. Avocado are proteine vegetale usor digerabile.
10. Broccoli - are calorii negative.

11. Busuioc - degreseaza organismul, are calorii negative.

12. Caise laxative, ajuta digestia.
13. Cardamonul este un condiment traditional arab numit si hell. Cateva
seminte luate inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in
cafea neutralizeaza toxicitatea ei.
14. Carne de curcan are putine calorii si putine grasimi.
15. Cartofi se consuma fara grasimi si doar cu alte legume.
16. Castane ard grasimile.
17. Castravete - are calorii negative, elimina toxinele.
18. Capsune - elimina toxine din organism, au calorii negative.
19. Ceapa - degreseaza organismul, are calorii negative.
20. Chimen regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare stimuleaza digestia.
22. Cimbru degreseaza organismul.
23. Cirese sunt depurative.
24. Coacaze negre reechilibreaza metabolismul.
25. Coada-calului mareste procesele de eliminare a toxinelor
26. Conopida - are calorii negative.
27. Coriandru reduce balonarea.
28. Cresonul se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea
carnii si a legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste
sistemul imunitar, e un bun diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii.
Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie, planta uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare au calorii negative.
30. Dafinul are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru
asta nu trebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt
suficiente, insa trebuie folosite frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.
31. Dovlecel - are calorii negative.
32. Fasole patata este purgativa.
33. Fasole verde - are calorii negative.
34. Ghimbir intensifica metabolismul.

35. Ginseng elimina toxinele.

36. Graham are multe fibre.
37. Grepfrut contine enzime care dizolva grasimile.
38. Gulie regleaza nivelul glucozei.
39. Hrean degreseaza organismul.
40. Kiwi este puternic antioxidant.
41. Lamaie - degreseaza organismul, are calorii negative.
42. Lemn dulce stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste
digestia. Se foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o
cana. Se bea dupa masa. Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada
mai mare de cateva saptamani poate duce la hipertensiune sau edeme!
43. Izma are efect racoritor.
44. Mandarine reduce indigestia.
45. Mango - are calorii negative.
46. Macese alunga oboseala.
47. Macris este detoxifiant.
48. Marar - degreseaza organismul, are calorii negative.
49. Mei are multe fibre.
50. Menta - are calorii negative, este diuretica.
51. Mere au calorii negative.
52. Miere scade pofta demancare.
53. Migdale scad colesterolul.
54. Morcovi - au calorii negative.
55. Mure sunt laxative.
56. Musetel usureaza digestia.
57. Napi diuretic, purifica sangele.
58. Nectarine au putine calorii.
59. Oregano intensifica functiile hepatice.
60. Orez basmati intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun intensifica digestia.

62. Orz intensifica functiile hepatice.

63. Papaya regleaza glicemia.
64. Paducel reduce aciditatea gastrica.
65. Papadia intensifica arderile.
66. Pastarnac este diuretic.
67. Patrunjel - are calorii negative, elimina grasimea.
68. Pepene rosu este diuretic.
69. Peste reduce colesterolul, are grasimi bune.
70. Piper degreseaza organismul.
71. Portocale - au calorii negative.
72. Ridichi - au calorii negative.
73. Rodii scad colesterolul.
74. Rozmarin este diuretic.
75. Rosii degreseaza organismul.
76. Salata verde stimuleaza metabolismul.
77. Salvia - are calorii negative.
78. Schinduf se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu
mancare. Ajuta la digestie si scade nivelul colesterolului. Sub forma de ceai: 2
lingurite la o cana cu apa; are efect antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore
de infuzare.
79. Scoici regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara degreseaza organismul.
81. Secara grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de floarea-soarelui au grasimi bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan previn osteoporoza.
86. Sfecla - are calorii negative.
87. Sovarf este tonic gastric.
88. Spanac are calorii negative si multe fibre.

89. Sparanghel - are calorii negative.

90. Sofran accelereaza metabolismul.
91. Tapioca este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la
scaderea colestrolului si reducerea stratului adipos.
92. Tarhon dizolva grasimile.
93. Tofu contine fibre.
94. Telina - are calorii negative.
95. Urzica e detoxifianta si laxativa
96. Usturoi - degreseaza organismul, are calorii negative.
97. Varza este diuretica si purgativa.
98. Varza chinezeasca - are calorii negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles - are calorii negative.
100. Vinete contin multe fibre.

Lista alimentelor cu calorii negative de care poi

profita oricnd:
Ananas ardei iute broccoli
cpune castravei
ceap cicoare conopid
fasole verde lmie pepene mere morcovi piersici
portocale ridichi sfecl
spanac tei elin usturoi
varz verde zmeur.

Supa cu calorii negative se prepar din

urmtoarele ingrediente:
1. 6 cepe mari
2. o varz
3. o legtur de elin
4. doi morcovi
5. doi ardei grai
6. 0,750 kg roii (se poate nlocui cu bulion)

7. condimente de orice fel

8. un cub de sup de vit

Ziua 1
Supa cu calorii negative trebuie s i fie cea mai important hran. Potolete-ti foamea cu ea.
n plus, poi consuma fructe pe alese, mai puin banane. Sunt recomandate pepenele galben
sau verde i merele.

Ziua 2
Supa se consum n combinaie cu legume fr grsimi, cum ar fi varza, salata sau morcovii.
Poi mnca i un cartof fiert cu puin ulei. Este important s respeci aceste combinaii, pentru
c doar aa organismul tu va fi suficient de solicitat pentru a arde caloriile n plus.

Ziua 3
Ai ajuns deja n a treia zi. Cu siguran te simi ceva mai uoar. Astzi ai voie s mnnci
att legume, ct i fructe. Nu uita de sup acolo se gsesc cele mai multe calorii negative.

Ziua 4
n meniul de astzi st din nou supa cu calorii negative, dar nu te descuraja: ai voie s
mnnci trei banane i lapte att ct i doreti. Laptele i bananele i vor da astzi energie i
aproape vei uita c este o zi de diet.

Ziua 5
Masa de astzi va fi un adevrat festin fa de celelalte zile. Ai voie s mnnci 300 g carne de
vit, de pui sau de curcan, fr piele i fr grsimi. Fierbe carnea cu puin sare i servete-o
cu salata de roii, fr ulei.

Ziua 6
Supa cu calorii negative trebuie s fie i astzi prima care i potolete foamea. Ca supliment,
ai voie s mnnci carne de vit sau de curcan i legume de orice fel, mai puin cartofi.

Ziua 7
Azi e ultima zi de diet. Combin supa cu orez fiert, mazre, suc de fructe nendulcit i
legume. Mnnc cu ncredere i bea suficiente lichide.

Luni
Mic-dejun: o cana de ceai verde, un mar
Pranz: un ou fiert, 70 g branza proaspata cu 0% grasime, o rosie, o felie de paine
integrala
Gustare: o cana de ceai verde, o felie de paine integrala, 2 felii de branza 0%
grasimi
Cina: o farfurie de supa, peste la gratar, salata verde cu morcovi, o cana de ceai
verde
Marti
Mic-dejun: o cana ceai verde, o felie paine integrala, 70 g branza proaspata cu
0% grasime
Pranz: o cana de ceai verde, salata cu ton sau macrou, o rosie, un mar
Gustare: o cana de ceai verde, un iaurt degresat cu o lingurita de cereale fara
zahar
Cina: o bucata medie de friptura de vita fara grasime cu morcovi fierti, salata
verde, o cana de ceai verde
Miercuri
Mic-dejun: o cana de ceai verde, un grepfrut
Pranz: o cana de ceai verde, omleta cu spanac, o rosie, un mar
Gustare: o cana de ceai verde, 3 biscuiti cu cereale, branza proaspata cu 0%
grasime
Cina: o cana de ceai verde, 2 hamburgeri dietetici, salata verde cu telina si
morcovi
Joi
Micul-dejun: o cana de ceai verde, o felie de paine integrala, 40 g branza
proaspata 0% grasime
Pranz: o cana ceai verde, o pulpa de pui fara piele la gratar, salata verde cu rosii,
un mar
Gustare: o cana de ceai verde, un fruct
Cina: un bol de supa, carne de vita la gratar cu legume, o cana de ceai verde
Vineri

Micul-dejun: o cana de ceai verde, un iaurt cu germeni de grau si ovaz

Pranz: o supa, peste slab la gratar, salata mixta cu legume proaspete, 2 biscuiti
cu cereale, o cana de ceai verde
Gustare: o cana de ceai verde, salata de fructe (fara banane)
Cina: o cana de ceai verde, 2 chiftele de soia cu salata verde si morcovi
Sambata si duminica iti poti crea propriul meniu de dieta pornind de la meniurile
din zilele anterioare. Adauga fructe si legume si, bineinteles, nu uita de ceaiul
verde. In aceste zile, bea mai multa apa decat de obicei pentru a elimina mai
repede toxinele din organism. Cura cu ceai verde este mult mai eficienta daca
este insotita de un program de exercitii fizice si de odihna.