coala cu cls. I-IV nr.2 Hulica.

Com Puleti, jud. Vrancea

Clasa a III-a
nv. Mrioara Popa

ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sport

DISCIPLINA:
EDUCATIE FIZICA
NUMR DE ORE: 2 OR / SPTMN

Probe de evaluare:
1. Srituri la coard succesive pe un picior, pe loc.
2. Handbal - Alergare n linie dreapt 5 metri, culegerea mingii de pe sol, dribling din deplasare 10 metri, pas la un elev aflat la 4 metri distan i reprimire.
3. Alergare de durat - 2 min i 15 sec B, 2 min F.
Nr.
crt

CONINUTURI
-DETALIERI-

OB.
REF

ACTIVITI

DE NVARE

RESURSE
EVALUARE

Lecie
organizatoric:
prezentarea
cerinelor, a probelor
de evaluare pe
semestrul al II-lea i
a msurilor de
prevenire a
accidentelor, n ora
de educaie fizic

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

Repetarea
exerciiilor de front
i formaii, nvarea
poziiilor de baz i
a celor derivate.
Podul de sus

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

- prezentarea regulilor de igien personal;

- prezentarea probelor de evaluare;

- prezentarea importanei activitilor fizice asupra sntii copiilor;

- recomandri pentru echipamentul necesar i explicarea unor norme
de prevenire a accidentelor n ora de educaie fizic;
Joc uri:
Oglinda -n perechi de cte doi elevi, unul este omul i
execut diferite micri. Cellalt, imaginea din oglind, imit ct mai
fidel micarea celuilalt, n acelai sens.
Lupta cocoilor - elevii se grupeaz n perechi de cte
doi. Sar ntr-un picior i ncearc s-i dezechilibreze partenerul,
mpingndu-l cu minile. Pierde cel care pune primul, piciorul liber pe
sol.
- repetarea exerciiilor de front i formaii, nvarea poziiilor de baz i
a celor derivate;
G1 - din stnd deprtat, braele se duc n sus, capul se las pe spate,
corpul se ndoaie napoi pn se ajunge cu minile pe saltea; ( se nva
cu ajutor); de 4-6 ori;
- se nva cu accent pe aezarea corect a palmelor i picioarelor.
G2 - din ghemuit odat cu aezarea minilor pe sol, prin mpingerea
picioarelor se ridic ezuta. Corpul se apleac, brbia n piept,
contactul cu salteaua ncepe de pe ceaf, genunchii se apropie ct mai
mult de piept, iar minile apuc genunchii spre a ajuta gruparea.
Revenirea n ghemuit este nlesnit de avntarea trunchiului i a corpului
nainte; de 4-6 ori; pauz 10-15 sec;
Jocuri:
Voinicii - Elevii sunt mprii n dou echipe de cte 6,
echilibrate ca for, aezate n ir, fa n fa, desprite de o linie de

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Rostogolire napoi
din ghemuit n
deprtat
Transport

Rostogolire napoi
din ghemuit n
deprtat
Traciune

Legri de 2-3
elemente de
gimnastic nvate.
Traciune - nvare

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.
1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.

demarcaie. Elevii se prind unii de alii de mijloc, iar cpitanii celor

dou echipe se in strns de mini. La semnal, fiecare ir trage, cutnd
s aduc n terenul su ct mai muli adversari. Ctig echipa care
reuete s trag cel puin un adversar.
Ap, foc! - Un elev iese din clas dup ce i se arat un
obiect ce va fi ascuns. Cnd reintr n clas, elevul este dirijat ctre
ascunztoare, utilizndu-se cuvintele AP!, FOC!. Cu ct se apropie de
obiect, elevii strig FOC!, cu ct se ndeprteaz ei strig AP!.
G3 - din stnd deprtat, odat cu aezarea minilor pe sol, prin
mpingerea picioarelor se ridic ezuta. Corpul se apleac, brbia n
piept, contactul cu salteaua ncepe de pe ceaf, genunchii se apropie ct
mai mult de piept, iar minile apuc genunchii spre a ajuta gruparea.
Revenirea n ghemuit este nlesnit de avntarea trunchiului i a corpului
nainte; de 4-6 ori; pauz 10-15 sec;
G4- din ghemuit cu spatele rotunjit, cdere napoi, ezuta n contact cu
solul aproape de clcie. Minile se aaz napoi spre a amortiza ocul.
Rulare pe spate cu genunchii la piept, capul aplecat nainte. Minile se
duc rapid napoi peste cap, cu palmele n dreptul cefei i degetele mari
spre interior. Se mpinge simultan n brae pentru a degaja capul, n timp
ce ezuta trece peste cap. Braele se ntind i se revine n ghemuit; de 4-8
ori; pauz 15-20 sec; - nvare cu accent pe pe gruparea trunchiului i
meninerea picioarelor ntinse, deprtat.
TR1 - Transportul partenerului n spate; 5-8 metri; de 2 ori; pauz 45
secunde

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Jocuri:
Scunelul - Se formeaz grupe de cte trei elevi. Doi se
prind de brae, formnd scunelul pe care se aaz al treilea. Se parcurge
un traseu, dup care se schimb rolurile.
G3 , G4
- traciune nvare cu accent pe deplasarea propriului corp prin traciune
simultan cu braele;
T1 - Din stnd fa n fa, apucat cu dou mini, traciune, alternativ sau
simultan; 6-8 repetri; de 2-4 ori;pauz 15 secunde; exerciii de relaxare.
Jocuri:
Couleul - Se formeaz grupe de cte trei juctori. Cel ce

urmeaz s fie transportat se ghemuiete, i apuc minile sub

genunchi, astfel nct braele sale s formeze cele dou toarte ale
couleului. Cei doi juctori desemnai s duc couleul, apuc de cte
o toart i-l transport pe un traseu stabilit. Dup fiecare circuit se
schimb couleul.
- exerciii de legare a 2-3 elemente de gimnastic acrobatic nvate;

G3 , G4
- traciune nvare cu accent pe deplasarea propriului corp prin traciune
simultan cu braele;
T2 - Elevii aezai n linie, concurs de traciuni, din culcat facial, simultan cu
braele; de 2-3 ori; pauz 30 sec;
T3 - Traciuni din culcat facial, sub form de concurs; 3-4 saltele; de 2 ori; pauz
activ 45 secunde; exerciii de relaxare.

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

5.2.

ndemnare.
mpingere

ndemnare,
mpingeri - repetare

ndemnare,

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

1.1.

Jocuri:

Veveria i ogarul
Atenie la minge! - Colectivul este mprit n echipe egale,
aezate n ir. Fiecare cpitan are o minge . La semnal, acesta o arunc
urmtorului membru din echipa sa prin partea stng. La final
mingea se ntoarce la cpitan prin partea dreapt. Ctig echipa care a
terminat prima i n-a fost penalizat ( n-a scpat mingea);
- dezvoltarea ndemnrii n cadrul aciunilor motrice desfurate
individual;
- repetarea aciunilor motrice cu mpingere reciproc ntre parteneri;
se execut pe perechi, fa n fa, palm n palm; pe perechi fa n
fa cu palmele sprijinite pe umerii partenerului; pe perechi fa n fa
n ghemuit; mpingeri reciproce din stnd spate n spate; se vor executa
4-8 repetri, de 3-4 ori; pauz activ 15-30 secunde, exerciii de
relaxare.
I1 - stnd - deplasare nainte i napoi cu diferite micri de brae la
fiecare pas; 10 -15 metri; de 3-5 ori; pauz 10 15 secunde; 4 coloane a
cte 3 elevi.
I2 - stnd rotare de brae nainte, urmat de ghemuire, revenire n
stnd cu rotare de brae napoi; de 2 ori ( 6 8 repetri) ; pauz 15
secunde.
Jocuri: Lupul i oile - Elevii se mpart n dou echipe. O echip
formeaz un cerc cu un interval de dou brae ntre elevi ( lupii), cealalt
se plaseaz n interiorul cercului cu juctorii aezai unul n spatele
celuilalt, inndu-se de mijloc ( turma), primul fiind ciobanul, restul
oile.
Un lup cere mingea. Lupii paseaz mingea. Ei trebuie s loveasc
numai ultima oaie. Ciobanul are voie s prind mingea, dnd-o napoi
sau s-i dea alt direcie, dar oile nu au voie s se desprind. De cte ori
este lovit ultima oaie, lupii ctig un punct, iar oaia iese din joc. Dup
3 minute rolurile se schimb. Ctig echipa cu cel mai multe puncte.
- repetarea aciunilor motrice cu mpingere reciproc ntre parteneri;
I4 - Cte doi, unul napoia celuilalt meninnd n echilibru un baston pe
umeri, din aceast poziie se execut diferite deplasri; pe 10 15
metri;de 3-5 ori; pauz 15 secunde;
I6- srituri la coard alternative pe un picior i pe cellalt; de 2 ori 5
srituri pe dreptul + 5 srituri pe stngul; pauz 20 30 secunde; 4
coloane a cte 3 elevi;
I5 - srituri la coard de pe loc i din deplasare nainte i napoi, 10 20
secunde pe loc; 5- 10 metri din deplasare; de 2-3 ori; pauz 30 secunde; 4
coloane a cte 3 elevi
Jocuri: Prinde mingea! - Juctorii sunt aezai n cercuri, pe
echipe. Fiecare echip are o minge. Ei paseaz mingea cu mna de la
unul la altul fr s o scape. Cel care a scpat-o este eliminat. Rmne
campion cel care n-a greit niciodat.
- dezvoltarea ndemnrii n cadrul aciunilor motrice cu obiecte;

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, coard, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

mpingeri - repetare

ndemnare,
mpingeri - repetare

10

Lecie de evaluare

11
12

Dezvoltarea vitezei
de reacie i de
execuie
Pase de handbal

13
14

Dezvoltarea vitezei
de reacie i de
deplasare. Dribling

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.
1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

- repetarea aciunilor motrice cu mpingere reciproc ntre parteneri

I5 ,
I6
Jocuri:
tafet cu alergare peste obstacole
tafeta cu coarda - Elevii sunt mprii n grupe de cte 6
membri, aflai n spatele unei linii de start. La semnal, pornesc primii
elevi, parcurgnd traseul stabilit, srind peste coard, ocolesc obiectul
fix i se ntorc la coechipierii lor, predndu-le coarda. Ctig echipa
care termin prima.
- dezvoltarea ndemnrii n cadrul aciunilor motrice cu obiecte;
- repetarea aciunilor motrice cu mpingere reciproc ntre parteneri
I5 ,
I6
Jocuri: tafeta ntr-un picior - Echipe egale. La semnal, primii
pleac pn la un reper, srind ntr-un picior. Ocolesc reperul i putnd
schimba piciorul de sprijin, se ntorc i-i ating coechipierul, care
urmeaz acelai traseu, ntr-un picior. Ctig echipa care termin
prima.
Cea mai sprinten broscu - Elevii sunt mprii n
grupe de cte 6 membri, aflai n spatele unei linii de start, n poziie
ghemuit. La semnal, primii pleac imitnd sritura broscueio ( de pe loc,
cu ambele picioare), ocolesc obiectul fix i se ntorc la coechipierii lor,
predndu-le tafeta. Acetia parcurg traseul n acelai mod. Ctig
echipa care termin traseul prima.

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, coard, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, obiecte mici pentru
tafete, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

Srituri la coard succesive pe un picior, pe loc.

Jocuri cunoscute

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

Observarea

1.1.
1.2.
2.1.

- dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie, la nivelul membrelor inferioare;

- pas cu o mn pe deasupra umrului repetare cu accent pe execuia tehnic
corect;
V - pase cu dou mini de la piept, din joc de glezn pe loc, n formaie de
ptrat, 3 m distan ntre elevi, tempou maxim, de 1-3 ori 15 secunde spre
dreapta, i de 1-3 ori 15 secunde spre stnga; 3 ptrate.
H1 - pasarea cu o mn i prinderea ei cu dou ntre parteneri, tempou
maxim; distana 2-4 metri; timp de lucru 30 secunde; pauz 20 secunde; 6
perechi;
H2 -pasarea mingii n suveic, dup pasare elevii alearg spre spatele irului; de
2 ori 30 secunde; pauz 25 secunde; 4 coloane a cte 3 elevi;
H3 - pase n trei cu o mn de la umr din deplasare; distana 2 m ntre elevi;
Jocuri: Mgruul
Prinde mingea - Juctorii sunt aezai n cercuri, pe echipe. Fiecare
echip are o minge. Ei paseaz mingea cu o mn, de la umr, de la unul la altul,
fr s o scape. Cel care a scpat-o este eliminat. Rmne campion cel care n-a
greit niciodat.
V1 conducerea mingii de cauciuc , pe loc, din poziie fundamentel medie, cu
mna ndemnatic; tempou maxim; 2 x 15 secunde; formaie de lucru n linie
pe dou rnduri;

multiplu din
deplasare - nvare

2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

15
16

Dezvoltarea vitezei
de reacie i de
deplasare. Pase de
handbal

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

17
18

Dezvoltarea vitezei
de reacie i de
deplasare. Prindere,
pasare, dribling
repetare n structuri
simple
Lecie de evaluare

1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2

19

20
21

Sritura n lungime
cu elan.
Aruncarea la poart
cu o mn de pe loc

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

V2 conducerea mingii de cauciuc, n linie dreapt pe 10 15m cu mna

ndemnatic; tempou maxim; de 2 ori; formaie de lucru: 3 linii a cte 6 elevi;
H4 - dribling din deplasare 5m dus, 5m ntors; de 4-6 ori, pauz activ ( mers);
H5 - tafet cu dribling multiplu n linie dreapt, 7m + 7m; se execut de 4 ori;
pauz 30 secunde; 3 coloane a cte trei elevi;
Jocuri: Semnatul i culesul cartofilor Elevii sunt mprii

pentru gimnastic, cronometru;

Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

sistematic,
probe practice

Resurse materiale: sala de clas, saltelele

pentru gimnastic, cronometru;
Resurse procedurale: exerciiul, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi, fluier, cronometru,;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

n echipe egale. Sunt aezai n ir cte unu, n spatele unei linii de

plecare. n faa fiecrei echipe, la 10 15 metri, sunt desenate cte trei
cercuri. La semnal, primul elev care are un scule n care se afltrei
obiecte ( pietre de mrime potrivit) pleac n vitez i pune n fiecare
cerc cte un obiect, dup care se ntoarce n alergare i pred sculeul
urmtorului coechipier. Acesta alearg, adun obiectele n scule i le
pred urmtorului. Jocul continu pn la ultimul elev. Ctig echipa
care termin prima.
Prinde mingea
V3 - alergare pe 10 m, cu plecare din sprijin ghemuit, la semnal sonor; tempou
maxim; de 2 ori, pauz ( mers) 30 secunde; formaie de lucru 2 linii a cte 6
elevi;
V4 - acelai lucru ca la V3, cu plecare din stnd, aceeai dozare;
H6 - pase n doi cu o mn de la umr din deplasare; distana de 3-4 m ntre
elevi; 6 repetri; 10 -15m; pauz mers 30 secunde; 2 coloane a cte 6 elevi;
H3
Jocuri: Mingea peste pod
Prinde mingea
V5 - acelai lucru ca la V3 , cu plecare din culcat facial;
V6 - acelai lucru ca la V3 cu plecare din culcat dorsal;
H6, H3 H5
Jocuri: Mingea prin tunel
Cine alearg mai repede
Alergare n linie dreapt 5m, culegerea mingii de pe sol, dribling din deplasare
10 m, pas la un elev aflat la 4 m distan i reprimire.
Jocuri cunoscute

- aruncarea la poart cu o mn de pe loc -nvarea corect a tehnicii: inerea

mingii cu ambele mini n dreptul abdomenului, ducerea ei deasupra umrului,
piciorul opus braului de aruncare se duce n fa, cellalt bra este orientat
nainte, trunchiul nclinat napoi, greutatea pe piciorul din spate, uor ndoit.
Fazele aruncrii sunt:
- trunchiul este dun spre nainte, executndu-se i rsucirea lui;
- greutatea corpului trece pe piciorul din fa;
- odat cu rsucirea corpului intr n aciune braul de aruncare care este
proiectat nainte, efectundu-se o micare de azvrlire.
SL1 - srituri pe loc i din deplasare cu ridicarea genunchilor la piept i aterizare
n ghemuit; de 4-6 ori; pauz activ ( mers); 2 coloane a cte 6 elevi;
SL2 -din sprijin ghemuit srituri n lungime cu ntinderea complet a
picioarelor; de 4-6 ori; pauz 15- 20 secunde; 2 coloane a cte 6 elevi;
Jocuri: Crabii i creveii - dou echipe egale ca numr, stau aliniate

n fa ( sau spate-n spate) la centrul terenului, la o distan de 2-3 m.

La marginea terenului se traseaz o linie pentru fiecare echip care
reprezint locul de scpare. O echip se numete CRABII, cealalt
CREVEII. Conductorul jocului strig numele unei echipe. Echipa
strigat trebuie s fug spre locul de scpare, fiind urmrit de juctorii
celeilalte echipe. Fiecare juctor atins nainte de a fi depit linia de
scpare aduce un punct echipei adverse. Jocul se reia de mai multe ori.
Ctig echipa care a acumulat mai multe puncte.
Cea mai sprinten broscu - Elevii sunt mprii n
grupe de cte 6 membri, aflai n spatele unei linii de start, n poziie
ghemuit. La semnal, primii pleac imitnd sritura broscuei ( de pe loc,
cu ambele picioare), ocolesc obiectul fix i se ntorc la coechipierii lor,
predndu-le tafeta. Acetia parcurg traseul n acelai mod. Ctig
echipa care termin traseul prima.
22
23

Sritura n lungime
cu elan.
Alergare de durat

24
25

Sritura n lungime
cu elan.
Alergare de durat

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

SL1
SL2
SL3 - srituir n adncime ( de pe un obstacol) i aterizare n groapa cu nisip; de
4-6 ori; pauz 15-20 secunde;
AR1 - mers obinuit cu pasul ntins urmat de trecere n alergare n tempo
moderat; de 2 ori 100m; se insist asupra micrii braelor i a contactului
pingea sol; pauz 45 secunde; grupe de cte 6 elevi;
Jocuri: Depete-l pe cel din fa
Cine sare mai mult
SL3
SL4 - din alergare uoar, desprindere cu pas sltat la groapa cu nisip, cu
atingerea unui obiect suspendat; de 3-5 ori; pauz activ (mers); 2 coloane a cte
6 elevi pe limea gropii;
SL5 - sritura n lungime cu elan 3-5 pai, cu desprindere pe un picior i
aterizare pe ambele picioare n groap; de 6-8 ori; pauz activ; 2 coloane a cte
6 elevi;
AR2 - alergare uoar n coloan cte unul; de 2 ori 150m; pauz 45 secunde;
Jocuri: Mingea la cpitan

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

SL5
SL6 - sritura n lungime cu elan 7 -9 pai, cu trecere peste diferite obstacole
aezate dup locul de btaie; de 6-8 ori; Se urmrete nlarea dup desprindere
i ucerea genunchilor la piept; pauz activ: mers; 2 coloane a cte 6 elevi;
SL7 - elan moderat, btaie n zone marcate i aterizare n groapa cu nisip; de 4-6
ori; pauz activ: mers; 2 coloane a cte 6 elevi; ( se insist pe urmtoarele
elemente: pe elan, elevul trebuie s alerge n vitez maxim, btaia pe un picior
s fie energic i scurt, zborul ct mai nalt cu genunchii ghemuii la piept, iar
aterizarea amortizat, elastic).
AR3 - alergare uoar, alternat cu mers i exerciii de respiraie; de 2 ori 100m;
pauz 40 secunde;
Jocuri: Crabii i creveii
Cine sare mai mult
AR3 , AR4 - alergare de durat n tempo moderat; 2minute i 15 sec B , 2
minute F; pauz 1 minut;

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Cea mai sprinten broscu

26
27

Sritura n lungime
cu elan.
Alergare de durat

28
29

Dribling, oprire,
aruncare la poart.
Alergare de durat

1.1.
1.2.
2.1.
2.2.

Dribling, oprire, aruncare la poart de pe loc nvare corect a

tehnicii de execuie;

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;

Observarea
sistematic,

30
31

32

Lecie de evaluare

33

Minihandbal.
Alergare de durat

34

3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.

H6, H5
H7 - aruncarea la poart de pe loc; 6-8 repetri; pauz 15 secunde; 3 coloane n
faa semicercului;

Resurse procedurale: exerciiul,

demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

probe practice

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

AR3 , AR4
Pas, reprimire, aruncare la poart cu o mn de pe loc.
H6, H5 H7
H8 dribling, oprire i aruncare la poart de pe loc; de 8 10 ori; pauz 20
secunde; 4 coloane a cte 3 elevi;

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Alergare de durat (2minute i 15 sec B , 2 minute F)

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

- repetarea deprinderilor motrice din jocul de handbal i n jocurile : Crabii i

creveii, Hutiuluc;
- alergare de durat repetare n condiii de tehnic specific.

Resurse materiale: curtea colii,

cronometru, mingi;
Resurse procedurale: exerciiul,
demonstraia, conversaia;
Forme de organizare: activitate frontal;

Observarea
sistematic,
probe practice

Jocuri i tafete:
tafeta cu mingea - Elevii sunt mprii n
grupe de cte 6 membri, aflai n spatele unei linii de start. La semnal,
pornesc primii elevi, parcurgnd traseul stabilit, conducnd mingea cu
mna ndemnatic, ocolesc obiectul fix i se ntorc la coechipierii lor,
predndu-le mingea. Ctig echipa care termin prima.
Cea mai sprinten broscu

Jocuri i tafete:

tafeta cu mingea
tafet cu srituri din cerc n cerc

ncheierea situaiilor, recomandri pentru activitatea independent.

BIBLIOGRAFIE:
1)

2)
3)
4)

***

- Programa colar,

Ministerul Educaiei i Cercetrii, Bucureti, 2004

***
- Programe analitice,
Ministerul nvmntului Editor Tribuna nvmntului
***
- Ghidul Programului de Informare / Formare a Institutorilor / nvtorilor MECT, Bucureti -2003
L Stan, I. Oancea, M. Oancea, . Cojocaru - Educaie fizic - Ghid Metodologic privind proiectarea activitilor
de predare nvare evaluare
clase I IV - Editura Aramis