Curs 2

BAZELE FIZIOLOGICE ALE PLANIFICRII

Dezvoltarea vieii, pe parcursul evoluiei sale, a fost determinat de
influenele exercitate de purttorii de informaii din mediul ambiant i din
propriul comportament, informaii care, nu au fost suportate n mod pasiv, ci
prelucrate i interiorizate activ. Din legitile care s-au format, n acest
proces evolutiv de dezvoltare, rezult c un program de efort, care se repet
n mod regulat, restrnge spectrul de reacii. O situaie de via, pe care am
cunoscut-o adeseori i deci este previzibil i predictibil reduce numrul
modelelor, care acioneaz i reacioneaz n cadrul unui sistem biologic
foarte complex. Un mediu constant, "plictisitor" sau un comportament
monoton, stereotip conduce la eliminarea a tot ce este inutil din punct de
vedere biologic, la limitarea complexitii, la scderea sensibilitii i la
reducerea posibilitilor de perfecionare. Un asemenea proces de evoluie a
adaptrii este valabil i n dezvoltarea individual, epigenetic adaptativ
(Israel, 1994). Datorit acestor eforturi monotone se ajunge, n final, la
stagnarea sau chiar involuia strii funcionale, de care sunt afectate, n
special, mecanismele de mobilizare i ntr-o mai mic msur, mecanismele
de refacere a organismului.
Aceast contradicie aparent, se rezolv, respectiv se evit, prin
alternana eforturilor. Pe de alt parte, trebuie prentmpinat sau nlturat
o blocare a sistemului nervos central, respectiv a adaptrii, prin modificri
trectoare ale condiiilor climaterice i de mediu, alternana regimului
alimentar, un nou program pe parcursul zilei, etc.
Astfel, antrenorii i sportivii trebuie s fie contieni, c o abatere de la
caracterul sistematic i planificat al organizrii antrenamentului, nu are drept
consecin o cretere a performanelor.
"Lupta pentru recorduri sportive atrage dup sine o cretere
nentrerupt a volumului i intensitii efortului n cursul antrenamentului.
Aceast cretere nu este nelimitat i poate ajunge n conflict cu posibilitile
funcionale ale organismului i cu sntatea sportivului " (Iakovlev, 1976).
Adaptarea sportivului, condiionat de antrenament, este n acelai timp
un proces i rezultatul acestui proces, de unde rezult c modul de
desfurare a pregtirii va influena rezultatul adaptrii, adic performana
obinut n concurs. Trebuie s avem ns n vedere i o relaie invers
deoarece, rezultatul obinut influeneaz la rndul su desfurarea n
continuare a proceselor de adaptare i asimilarea urmtorilor stimuli
prevzui n antrenament.
Cerina, ca antrenamentul sportiv s fie variat i oscilant, are la baz
rolul ce revine, n cadrul procesului de adaptare, eforturilor variate i
1

suportabile. Astfel, stimulii trebuie s varieze pe ci nemrginite, care

formeaz o reea multipl, neliniar, complex, cu diferite reactiviti, valori
nominale i constante n timp. In caz contrar, sistemul hipercomplex, care
este organismul uman, tinde ctre un echilibru, pe ct posibil stabil. O
asemenea situaie, ce se remarc prin mecanismele de aprare a sistemului
mpotriva dezorganizrii, influeneaz dinamica prompt i vast a acestuia.
Reaciile adaptative ale organismului, dependente de micare, trebuie s
oscileze, adic nu se poate admite meninerea timp ndelungat a unui nivel
constant, deoarece, cile astfel bttorite pot fi abandonate cu mare
greutate.
Modificarea reactivitii organismului de la economia funcional
caracteristic strii de repaus, la mobilizarea maxim necesar meninerii
efortului, denot certe disponibiliti de participare cu succes n concurs, ca
urmare a obinerii unei stri superioare de adaptare1.
In sportul de performan obiectivele se refer univoc, nelimitat i foarte
pragmatic la rezultatele superioare obinute n concurs, adic la capacitatea
maxim de mobilizare i nu neaprat la cea de efort i refacere a
organismului. Este vorba de dou fee ale aceleiai medalii, capacitatea de
performan special fiind obinut numai n condiiile unei alternane
optime a stimulilor, n desfurarea pregtirii, contribuind astfel, la depirea
de ctre organism a strii de echilibru relativ, acesta producnd n
permanen "o nou ordine a subsistemului". Coordonarea sistemului trebuie
s fie n permanen corelat cu intensitatea i natura eforturilor aflate n
schimbare, prin aceasta
nelegndu-se faptul c, mbinarea funciilor
vegetative cu cele somatice nu se desfoar stereotip, ci acestea au loc
totdeauna n condiii diferite. Integrarea sistemului trebuie s fie n
permanen reorganizat, prin solicitri variate. Acest "ansamblu sistemic "
acioneaz ntr-un mod univoc i este determinat de un anumit obiectiv final.
SISTEM
EXTERN
(Tschiene,
1994)
SISTEM
SISTEM AFERENT

REGLATOR

SISTEM EFERENT

REACIE-ACIUNE

INTERCEPTORUL REAFERENTAIEI

Bota C., Ergofiziologie, Editura Globus, Bucureti, 2000

2

Conform teoriei sistemice a lui Anohin, rezultatul care trebuie repetat de

mai multe ori, pe baza unui program, este considerat un factor ce creeaz
sistemul.
Pentru evoluia adaptrii este necesar crearea unei "memorii", pentru
eforturile de nalt nivel i de acelai fel, prin care, cu ajutorul inhibiiei de
aprare, stabilitatea sistemului fa de "reaciile de urgen", ce pot fi
calculate, prevzute i chiar ateptate, s fie ntrit.
Deci, coninutul antrenamentului i intensitatea efortului trebuie s fie
variabile, n funcie de obiectivul stabilit pe termen scurt, mediu i lung,
evitndu-se astfel, "schema fix de antrenament", fiind vorba de o
multitudine de solicitri.
In anumite etape ale pregtirii, dup antrenamentele speciale, foarte
intense, efortul poate fi mult diminuat pentru a crea o receptivitate mai mare
a organismului la anumii stimuli specifici, determinnd n acelai timp i o
mbuntire a capacitii de mobilizare, baza creterii performanei sportive.
Stereotipiile efortului conduc la o diminuare a reaciilor, astfel nct, n
condiiile unei solicitri caracteristice concursului se constat o blocare
prematur a gradului de mobilizare a potenialului energetic al sportivului.
Din aceast cauz, rezervele nu pot fi pe deplin valorificate, iar posibilitatea
de cretere a performanei i implicit rezultatele din concurs, scad. Procesele
de inhibiie, n interdependen cu adaptarea mobilizatoare i cea
epigenetic, relativ stabil fa de eforturile sportive, sunt supuse legii
conform creia, un stimul, ce se repet n mod stereotip, are drept
consecin stagnarea relativ timpurie a adaptrii. Solicitrile uniforme sunt
recepionate de organism, ca fiind cunoscute i interiorizate cu un grad
relativ ridicat, n ce privete distanarea de ceilali excitani, sistemul ne mai
reacionnd la stimulii deja cunoscui.
Acest mod de prelucrare a informaiei trebuie apreciat ca o protecie
mpotriva dezorganizrii.
Condiiile n care se obin performanele sportive de vrf, n
antrenament i concurs, se mbin cu caracteristicile raionale i emoionale.
Situaiile raionale se refer la faptul c eforturile variabile sunt clare i bine
precizate, ns sportivii trebuie s ias intenionat din ritm, s se
autodepeasc, ceea ce, n funcie de profilul psihologic al individului, poate
deveni problematic. Astfel, nu trebuie neglijate caracteristicile psihologice
ale reglrii, volumele mari de efort fiind n mod frecvent legate de strile de
oboseal datorate gradului intens de solicitare, ceea ce conduce la
necesitatea unui mare efort de voin i a unei concentrri mentale
superioare. Efortul este perceput i prelucrat psihic.

Cibernetica cunoate noiunea de supradirijare, situaie n care, are

loc o intervenie puternic n sistemul prin care reglatorul este intens
solicitat i dinamica proprie a sistemului este stpnit.
Prin influene puternice, semnalului de intrare i se imprim un semnal
de conducere care, printr-o oscilaie forat, determin rspunsul sistemului.
Semnalele de conducere i mrirea perturbaiilor determin sistemul s
reacioneze diferit fa de starea iniial de funcionare, de dinaintea
interveniei masive, dinamica proprie sistemului modificndu-se. Acest
principiu, al supradirijrii, se manifest ca autoreglare n sistemele n form
de reea i este n mod cert valabil i organismelor umane.
EFECTUL CUMULATIV AL
ANTRENAMENTULUI

EFECTUL PARIAL AL ANTRENAMENTULUI

REACIILE ADAPTATIVE ALE SISTEMELOR ORGANISMULUI

CARACTERISTICI
ALE SPORTULUI

SUCCESIUNEA
EXERCIIILOR
POTENIALUL
ANTRENANT

SPECIFICUL
COMPETIIEI

ORIENTARE
FUNCIONAL
DIFERIT

ANTRENANT
URMA, DURATA
EFECTELOR

NCRCTURA-FUNCIE DE LUCRUL MUSCULAR SPECIFIC

STAREA SPORTIVULUI

Schema potenialului antrenant al exerciiilor

4

(Satori; Tschiene, 1987 )

Folosirea insuficient a potenialului existent i desensibilizarea

componentelor determinante ale performanei, ca urmare a unui stereotip, n
sportul de performan poate fi reactivat printr-o serie de msuri, n sensul
unei supradirijri pe termen scurt, cu ajutorul unei noi reorganizri a
numeroaselor interaciuni.
In concluzie, este necesar ca organismul sportivului s fie supus, din
cnd n cnd, unor condiii extreme (lecii de oc, cu solicitri maxime), cu
care nu este obinuit, mpiedicnd astfel apariia unor inhibiii ale capacitii
de mobilizare, respectiv, se atrag sistemele de reglare blocate, care vor fi
deblocate, pentru depirea eforturilor de tip nou. De asemenea, fiecare pas,
n aceast direcie, trebuie s se orienteze spre o individualizare a
ncrcturii (n funcie de caracteristicile individuale de reactivitate la efortul
de un anumit tip), pentru a utiliza potenialul antrenant al exerciiilor folosite
n pregtire.