Consumarea corecta a fructelor

By Anca Pavel

Vrei sa slabesti in mod sanatos? Vrei sa te detoxifici? Consuma fructele corect!

Majoritatea oamenilor isi imagineaza ca fructele se consuma oricum si la orice ora, dar in
realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Fructul este cel mai important aliment pe care il putem
consuma in stare cruda, dar trebuie sa stim exact cand si cum sa-l consumam. Fructul este
mancarea cea mai energizanta, binefacatoare, datatoare de viata, de confort si de armonie,
care exista. Fructele sunt alimentul cel mai important, cel mai hranitor si cel mai potrivit
structurii noastre. Stramosii nostri au fost frugivori. Pentru organism, fructele sunt mai
importante decat proteinele. Deoarece fructul este alimentul pentru care omul este adaptat
biologic cel mai bine, este important sa ne punem intrebarea: cate fructe am mancat azi?
Decat: cata proteine am mancat azi?
Fructele nu pot fi combinate cu nimic altceva (nici cu lipide si nici cu proteine).
Cand fructele sunt consumate impreuna cu lipidele si proteinele, de exemplu carne sau
branzeturi, ele raman blocate un timp anume in stomac, in loc sa treaca in intestin, fructele vor
ramane in stomac, unde, sub efectul caldurii si al umiditatii, vor fermenta, producand balonarea
si chiar alcool.
Creierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna glucoza in corpul nostru. Digestia,
absorbtia si asimilarea lui necesita o energie infima fata de cea cheltuita pentru descompunerea
altor alimente. Fructele nu se digera in stomac fiindca sunt predigerate. Ele trec prin stomac
in 20-30 minute. Energia economisita prin
Nedigerare fructelor este uriasa si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor de
toxine.
Consumate cand trebuie, fructele joaca un rol important in detoxifiere, ele contribuind decisiv la
pierderea in greutate. Tot fructele furnizeaza energie, dar si nutrienti esentiali care ne feresc de
boli si intaresc sistemul imunitar.

Reguli pentru consumarea corecta a fructelor:

-

fructele se consuma pe stomacul gol;

micul dejun trebuie servit la o jumatate de ora dupa consumul de
fructe;
fructele se consuma dupa cel putin 2-3 ore, dupa masa de pranz;
seara, nu este indicat consumul de fructe, deoarece va energizeaza si
va poate provoca insomnia.

Combinarea corecta a fructelor:

1. Fructele acide ( portocale, lamai, ananas, kiwi, grapefruit, rodia, fructele padurii)
2. Fructele subacide ( mere, pere, caise, cirese, mango,etc )
3. Fructele dulci ( banane, struguri, somchine, curmale, fructe uscate).

DE RETINUT!
1.
2.
3.
4.

Fructele acide se pot combina cu cele subacide.

Fructele subacide se pot combina cu cele dulci.
NU SE POT COMBINA fructele acide cu cele dulci.
Pepenele este singurul fruct care NU se combina cu absolut nimic.

Consumul de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, vigoare,

sanatate, energie, vitalitate.