PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE NVMNT: coala .........

PROFESOR:
CLASA: a I -a A
DATA: 17.11.2014
OBIECTUL : Educaie fizic
EFECTIV : 24 elevi
LOC DE DESFURARE: teren de sport
TEME : 1. Pasarea i prinderea mingii cu dou mini de pe loc
2. Dezvoltarea ndemnrii prin aciuni motrice individuale i manevrarea de
obiecte
OBIECTIVE OPERAIONALE:
Cognitive: O.C.1. s cunoasc procedeele folosite
O.C.2. - s cunoasc eficiena exerciiilor
Psiho-motorii: O.P.1. - s execute corect pasarea mingii;
O.P.2. - s execute corect exerciiile;
Afective: O.A.1. - s execute cu plcere;
O.A.2. - s-i ajute colegii
Sociale: O.S.1. - s-i dezvolte spiritul de echip;
METODE I PROCEDEE: explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea.
MATERIALE FOLOSITE: jaloane, mingi de handbal, fluier, cronometru
DURATA: 50 minute.

DESFURAREA LECIEI
NR
.
CR
T.

VERIGI
(ETAPELE
LECIEI)
I DURAT

CONINUT
-MIJLOACE DE REALIZARE-

1.

Organizarea
colectivului
de elevi
(3 minute)

-alinierea;
-raportul;
-salutul;
-controlul echipamentului i
verificarea strii de sntate;
-anunarea temelor i a
obiectivelor;

-20
-20
-10
-10

a). Mers i variante de mers:

- mers normal;
- mers pe vrfuri cu braele
ntinse sus;
- mers pe clcie cu braele
ncruciate la spate;
- mers ghemuit;

a) 2 min.

2.

Pregtirea
organismului
pentru efort
(5 minute)

b). Alergare i coala alergrii:

- alergare uoar;
- alergare cu joc de glezne;
-alergare
cu
pendularea
gambei napoi;
-alergare
cu
pendularea
gambei ninte;
- alergare cu pas adugat;
- alergare cu genunchii sus;
- exerciii de respiraie;
- mers n caden i formarea
coloanei de gimnastic.

DOZARE

FORMAII
DE
LUCRU I
INDICAII
METODICE

EVALUARE

- Receptivitatea i
interesul elevilor.
- n linie pe un -Rspunsul adecvat
rnd
la comenzi.

-20
-40

b) 3 min.

- n coloan cte
- Corectitudinea
unul
execuiei
- Se pstreaz variantelor de mers
distana.
i de alergare.
Observarea
sistematic.
- Frecvena de
execuie
a
- n coloan cte micrilor.
unul
Clciele
la Aprecieri
ezut.
individuale
i
- Genunchii sus, colective.
spatele drept.
Rspunsul
- Variantele de adecvat
la
alergare
se comenzi.
alterneaz
cu Amplitudinea
mersul normal.
actului respirator,
- Din formaie cte coordonarea lui cu
unul n formaie micarea braelor
cte
trei
pe i
pirea
mijlocul terenului
picioarelor.
- Se ia distan n
lungime
i
n - ncadrarea n
adncime.
ritmul impus.
- ntoarceri pe
lungimea coloanei Amplitudinea
de
gimnastic micrii braelor i
pentru
formarea oprirea
la
formaiei de lucru. comand.

3.

Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
(7 minute)

Exerciiul 1.
P.i. stnd deprtat cu
palmele pe olduri
- aplecarea capului nainte cu
arcuire (1-2);
- extensia capului cu arcuire
(3-4);
- ndoirea capului spre stg. cu
arcuire (5-6);
- ndoirea capului spre dr. cu
arcuire (7-8).

3x8t

Exerciiul 2.
P.i. stnd deprtat cu
palmele pe olduri
- aplecarea capului nainte cu
arcuire (1-2);
- extensia capului cu arcuire
(3-4);
- rsucirea capului spre dreapta
cu arcuire (5-6);
- rsucirea capului spre stnga
cu arcuire (7-8).

3x8t

Exerciiul 3.
P.i. stnd deprtat cu braele
ndoite la piept
- ndoirea br. la piept si arcuire
(1-2);
- ntinderea br. lateral si
arcuire (3-4);
- ridicarea alternativ bra
drept sus, stngul jos (5-6);
- ridicarea alternativ bra
stng sus, dreptul jos (7-8).

3x8t

Exerciiul 4.
P.i. stnd deprtat cu braele
ntinse sus
- extensia braelor cu arcuire
(1-2);
- aplecarea trunchiului cu
braele ntinse, cu arcuire(3-4);
- ridicarea alternativ bra
drept sus, stngul jos (5-6);
- ridicarea alternativ bra
stng sus, dreptul jos (7-8).

3x8t

Exerciiul 5.
P.i. stnd deprtat cu
palmele pe olduri
- aplecarea trunchiului cu
arcuire (1-2);

3x8t

- Prin sritur, Corectitudinea

deprtat, LUAT!
execuiilor.
Localizarea
micrii la nivelul
articulaiei, capgt, amplitudinea
micrii.

- Privirea nainte!

Coordonarea
micrilor
la
ntregul colectiv i
echilibrul.
Observarea
sistematic.
Aprecieri
individuale
i
colective.

Coordonarea
micrilor
la
ntregul colectiv.

- Spatele drept

Situarea
segmentelor
n
planurile indicate,
amplitudinea
micrii.

Localizarea
micrii la nivelul
taliei,
situarea
segmentelor
n
planurile indicate.
Desprindere
nalt,
elastic,
micrile braelor.
Amplitudinea
actului respirator.

- extensia trunchiului cu
arcuire (3-4);
- ndoirea trunchiului spre
stnga cu arcuire (5-6);
- ndoirea trunchiului spre
dreapta i arcuire (7-8);
Exerciiul 6.
P.i. stnd deprtat cu
palmele pe olduri
- aplecarea trunchiului cu
arcuire (1-2);
- extensia trunchiului cu
arcuire (3-4);
- rsucirea trunchiului spre
stnga i arcuire (5-6)
- rsucirea trunchiului spre
dreapta i arcuire (7-8)

3x8t

Exerciiul 7.
P.i. stnd deprtat cu
palmele pe olduri
- fandare cu piciorul stng
nainte i revenire (1-2);
- fandare cu piciorul drept
nainte i revenire (3-4);
- fandare cu piciorul stng n
lateral i revenire (5-6);
- fandare cu piciorul drept n
lateral i revenire (7-8).

3x8t

Exerciiul 8.
P.i. stnd cu braele pe lng
corp.
- srituri succesive pe ambele
picioare, pe loc.
4.

Realizarea
temelor
(30 minute)

Tema nr. 1:
Pasarea i
prinderea mingii cu dou
mini de pe loc
a) Formaii de lucru: patru
iruri (cte dou fa n fa)
- se paseaz mingea la irul din
fa, cu trecerea la coada
irului unde a pasat.
b) Formaii de lucru:
dou
iruri
- se formeaz echipe egale
dispuse n ir, aezate n
poziia deprtat. Mingea aflat
la primul juctor e transmis
din mn n mn peste cap

10 min.

5 min.

Se
explic Respectarea
elevilor tehnicile tehnicii
de
de execuie, cu execuie.
demonstraie.

pn la ultimul elev , care,dup

prinderea mingii va alerga n
faa irului i va relua
transmiterea acesteia.
c) Joc: mingea la cpitan
Tema nr. 2: Dezvoltarea
ndemnrii
prin
aciuni
motrice
individuale
i
manevrarea de obiecte
a) Formaia de lucru: dou
iruri.
- tafet: rostogolirea unei
mingi pn la jalon i napoi,
ocolindu-l, i predarea mingii
coechipierului.

15 min.

Se
explic
elevilor tehnicile Respectarea
de execuie, cu tehnicii
de
demonstraie.
execuie.
- observatia
- aprecierea

b) Slalom printre jaloane prin

rostogolirea mingii
5.

6.

Revenirea
organismului
dup efort
(reducerea
marilor
funciuni)
(3 minute)
Aprecieri i
recomandri
(2 minute)

- mers cu micri de relaxare a

membrelor inferioare i
superioare;
- alergare uoar;
- mers cu exerciii de
respiraie;
- aprecieri asupra desfurrii
orei;
- evidenieri pozitive i
deficiene;
- recomandri pentru elevii
care nu execut corect;
- aprecieri asupra
comportamentului elevilor;
- alinierea, salutul i prsirea
terenului de sport n mod
disciplinat.

-Testarea
- 1 tur de - n coloan cte capacitii
de
teren
unul
revenire a elevilor.
- Se inspir pe nas,
se expir pe gur.
- Scutur braele.
- n linie pe un
rnd

- n coloan cte
unul