PROIECT DIDACTIC

Colegiul National de Informatica Spiru Haret Suceava

PROF:Ovidiu Morosan
DATA: 24.04.2013
CLASA a IX-C
Efectiv:26elevi
Locul de desfasurare: terenul de sport
Material necesare: Mingi baschet
Mingi fotbal
Jaloane
TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI:
1.Fotbal-structura tehnico-tactica baieti.
2.Atletism:alergare de rezistenta - alergare in pluton 3.Baschet:structura tehnico-tactica
O.1 sa aplice regulile insusite in cadrul jocului.
O.2 sa invete lovirea mingii cu latul,cu siretul plin si siret interior,sutul la poarta din dribling.
O.3 sa arunce la cos de pe loc si din saritura

VERIGA
DURATA
V.1.
Organizar
ea
colectivulu
i de elevi 2
min
V.2.
Pregatirea
organismul
ui pentru
effort
6min

CONTINUTUL LECTIEI
-alinierea, verificarea tinutei si
astarii de sanatate;
-intorceri pe loc la stanga , la
dreapta, la stanga imprejur.
-treceri din formatie pe un rand , in
formatie pe doua
Variante de mers: mers pe varfuri
cu bratele in sus, mers pe calcaie cu
mainile la spate, mers
fandat,trecere in alergare;
Variante de alergare:
-alergare cu joc de glezne;
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu pendularea gambelor
inapoi;
-alergare cu pas saltat;
-alergare cu pas adaugat;
-mers cu miscari de respiratie;

DOZARE
10
10
15
10
15
20
40
1L
2 ture

Forme de lucru

Metode

Indicatii metodice

-in linie pe un rand

-conversatia;
-explicatia;
-exersarea;

-sa raspunda la
comenzi;
-sa pastreze distanta

-in coloana cate unu

-exersarea ;
-demonstratia
-observatia.

-sa raspunda la
comenzi ;
-sa pastreze ritmul
de executie

Ob
s.

1L
1d
1l
1d
1L
1d
1l

Formarea unei coloane de

V.3
gimnastica
Influentar Exercitii libere
ea
1.P.I.-stand departat,palmele pe
selective a sold
aparatului t1rasucirea capului spre stanga cu
locomotor arcuire;
8 min.
t2 rasucirea capului spre dreapta cu
arcuire
2.P.I.acelasi ca la exercitiul 1,
-rotirea capului stanga;
- rotirea capului dreapta;
3.P.I.stand depratat cu bratele
indoite la piept
-timp 1,2 arcuirea bratelor cu
ducerea coatelor spre inapoi
-timp3,4 extensii cu intinderea
bratelor
4.P.I.stand departat ,mainile pe
umar
-timp1,2 rotirea bratelor inainte cu
pastrarea mainilor pe umeri;
-timp3,4 rotirea bratelor inapoi cu
mentinerea mainilor pe umeri;
5.P.I. stand departat, bratele
intinse sus in prelungirea capului
-timp 1,2 extensie cu arcuirea
trunchiului

-in coloana de
gimnastica in cerc
3x8T

-exersarea
-demonstratia
-aplicatia
-aprecierea

-sa pastreze locul in

formative
-sa execute correct
exercitiu.

3x8T

-sa pastreze locul si

distanta inte ei

3x8T
3

-timp 3,4 indoire cu arcuire, mainile

ating solul
6.P.I.stand departat mainile la
ceafa:
-timp 1,2 rasucirea trunchiului spre
stanga cu arcuire;
-timp 3,4 rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire
7.P.I.stand cu mainile pe langa corp
-timp 1,2 fandari laterale cu arcuire
spre stanga;
-timp3,4 fandari laterale cu arcuire
spre dreapta;
8.P.I.stand , mainile pe sold
-timp 1-3 ridicare pe varfuri,
-timpe 2-4 revenire in pozitie
initiala;

-in coloana de
gimnastica in cerc

-sa mentina spatele

drept

3x8T

3x8T

V.5.
Invatarea,
consolidar
ea,perfect
ionarea
deprinderi
lor
motrice
27 min

V.7.
Revenirea

1.Fotbal baieti,fete
Structura tehnico-tactica:
Pasa la partener, reprimire, sut la
poarta cu siretul plin,sut la poarta
cu siretul interior,dribling printre
jaloane cu sut la poarta procedeu l
alegere
Joc cu tema la doua porti
efectuarea in joc a max 4 atingeri.
2.Baschet baieti-fete
Structura tehnico-tactica:
Pasa in doi cu aruncare la
cos,dribbling aruncare la cos de pe
loc si din saritura
3.Alergarea de rezistenta,
alergarea in pulton
-2 grupuri separate fete, respectiv,
baieti , alergare cu pas lansat din
semifond 3 min fete, 4 min baieti

Mers cu miscari de respiratie

Mers cu scuturarea bratelor si

-exersarea;
-demonstratia;
-observatia;
-aprecierea.

-sa realizeze o
executie cat
mai corecta

17 min

10 min

Atentie marita la
coordonarea pasului
lansat de semifond
cu respiratia

-in coloana cate unu

15-20m

-sa se
realizeze
alergarea in
pluton.

-exersarea
-demonstratia

-sa efectueze corect

exercitiile de
5

organismul
ui dupa
efort
2 min

picioarelor

V.8.
Concluzii
si apecieri
1 min

Aprecieri generale asupra lectiei,

evidentieri,recomandari pentru
activitatea independenta.

respiratie;
1

-in linie pe un singur -conversatia

rand;

Activitati alternative pentru elevii aflati in situatii speciale:

-pregatirea materialeleor sportive si strangerea lor;
-arbitraj in cadrul jocului sportive;