Atacurile de panica

Tulburarea de panic este una din formele anxiet ii clinice, care apare cam la 2-5% din oameni i
debuteaz de regul dup vrsta de 20 de ani. Vorbim de panic atunci cnd o persoan are episoade
recurente de fric (anxietate/nelini te/agita ie) foarte intense, care apar brusc i nea teptat, ca din
senin. Aceste episoade, numite atacuri de panic, pot dura cteva minute sau cteva zeci de minute,
dar de regul ating intensitatea maxim n primele 10 minute. Atacurile de panic pot aprea din cnd
n cnd sau, dimpotriv, foarte frecvent i de multe ori nu pot fi prezise (adic elementul declanator
i este necunoscut persoanei n cauz). De exemplu, se poate ntmpla ca persoana s urce pe scri
cteva etaje i dintr-o dat s se simt cople it de o senza ie de ru, s ame easc i s i se par c
inima i va ceda. Sau aceleai senzaii pot aprea la volanul unei ma ini, fr ca persoana s fi depus
n prealabil un efort fizic. Simptomele atacului de panic pot fi foarte diverse, dar ntotdeauna sunt
foarte neplcute, iar persoana este convins c sntatea sa (fizic sau mental) este pus n pericol
de acestea: palpitaii, bti puternice i/sau accelerate ale inimii, transpiraii, valuri de cldur sau de
frig, amoreal, furnicturi n corp, tremurturi sau frisoane, senzaie de sufocare sau de nod n gt,
respiraie ngreunat sau senzaia de tiere a respiraiei, presiune, disconfort sau durere n piept,
grea, diaree sau alte probleme cu stomacul, senzaie de ameeal, de ru, de pierdere a echilibrului
sau de lein, senzaie de irealitate, de a fi n afara corpului sau senzaia c ceea ce se petrece este,
ciudat, neobinuit, teama de a muri, teama de a pierde controlul sau de a nnebuni

Cum apare panica

Unele persoane sunt mai predispuse s dezvolte panic. Este foarte probabil ca acest lucru s fie
determinat de nite mecanisme genetice. tim din studiile familiale c persoanele care au rude de
gradul I cu diagnostic de Panic au un risc de 3-5 ori mai mare de a dezvolta i ele panic de-a lungul
vieii; iar studiile realizate pe gemeni au artat c factorii genetici pot explica 48% din varia ia
acestei tulburri. Este nc dificil s vorbim de gene specifice care s contribuie la dezvoltarea
panicii. Suntem nc departe de a n elege exact mecanismele genetice care contribuie la
vulnerabilitatea pentru panic. Un alt factor general de vulnerabilitate este neuroticismul o trstur
de personalitate evaluat adesea de inventarele psihologice de personalitate. Neuroticismul se refer
la tendina unor indivizi de a se ngrijora frecvent, de a reac iona cu u urin cu emo ii negative n
situaii stresante (se enerveaz, se sperie, plng u or) sau de a se sim i vulnerabili n fa a stresului.
Persoanele cu nivel ridicat de neuroticism sunt mai vulnerabile s dezvolte de-a lungul vie ii
probleme de anxietate i depresie n general i au mai multe acuze somatice n perioade de stres. Din
nou studiile genetice au artat c 30-50% din neuroticism poate fi explicat de factori genetici, dar
nc nu-i cunoaem cu exactitate. De asemenea, se pare c persoanele cu un istoric medical de
tulburri respiratorii sau care au rude de gradul I cu astfel de tulburri au un risc mai mare de a
dezvolta panic. n general persoanele care au suferit de o condi ie medical care le-a pus via a n
pericol sau care le-a provocat la un moment dat o team foarte intens devin pe viitor mult mai

sensibile la anumite simptome fiziologice (de exemplu: dificult i de respira ie). Avem de asemenea
studii care arat c experienele timpurii de violen n familie, abuz fizic sau sexual i pot predispune
pe indivizi s dezvolte atacuri de panic.
Principalul factor cauzal al atacurilor de panic este interpretarea catastrofic a senza iilor somatice.
Persoanele cu atacuri de panic sunt convinse c senza iile pe care le triesc sunt extrem de
periculoase i le iau ca dovad a unui diagnostic fatal, dar care este ascuns expertizelor medicale
(chiar dac nu poate fi detectat, acesta exist cu certitudine). Practic, n mintea persoanelor cu atacuri
de panic s-a dezvoltat un automatism (ca un program de calculator care ruleaz n mod automat)
care presupune detectarea imediat a senzaiilor somatice atipice (de exemplu: o stare de oboseal,
furnicturi n degete, o jen la nivelul pieptului) i interpretarea lor ntr-un mod exagerat (Ceva nu-i
bine cu inima mea! Doamne, mi se face ru! O s lein! O s le in!). Prin lentila acestor
interpretri: senzaiile inconfortabile, dar fire ti (pe care alte persoane le-ar ignora sau nu le-ar da
prea mare importan) apar ca o ameninare teribil. Este firesc ca n fa a unei amenin ri teribile s
reacionm ca un sistem de alarm i s ne aprm via a cu orice pre . Dar atunci cnd amenin area
este ireal, aceste reacii sunt disfuncionale ne epuizm toate resursele pentru un pericol inexistent.
Iat de ce atacurile de panic se mai numesc alarme false pregtiri exagerate ale organismului i
minii pentru o ameninare care nu exist.

Ce este consilierea psihologica

Consilierea psihologic este o intervenie psihologic n scopul optimizrii, autocunoaterii i
dezvoltrii personale sau n scopul preven iei i remiterii problemelor emo ionale, cognitive i de
comportament.
Cu alte cuvinte, consilierea psihologic este o interven ie psihologic care se adreseaz persoanelor
aflate n situaii de criz, sau care se afl n impas n ce prive te rezolvarea unor situa ii din via
personal sau profesional. Persoanele care apeleaz la consiliere psihologic sunt deci persoane
sntoase, care au totui nevoie de consiliere pentru a gsi solu ii legate de problemele cu care se
confrunt. n ultimul secol profesia de consilier psihologic a aprut ntr-o serie de diverse domenii:
financiar, de imagine, politic, parental, familial, educa ional, sexual, s.a. Aceste tipuri de consiliere
psihologic au n comun tratarea unei teme concrete, a unei probleme, a a c putem spune c
activitatea de consiliere psihologic merge intit pe o probleme concrete.
Consilierea psihologic se adreseaz adul ilor, copiilor, adolescen ilor i vrstnicilor deopotriv.
Consilierea se realizeaz fie prin consiliere individual, fie prin consiliere de grup, de exemplu n
cadrul grupurilor de suport. Consilierea psihologic este similar psihoterapiei n multe privin e, ns
se adreseaz n special prevenirii apari iei tulburrilor psihologice, n timp ce psihoterapia are o arie
mai mare de intervenie, cuprinznd i interven iile psihologice pentru patologii specifice.
Consilierea psihologic urmrete dezvoltarea personal, autocunoa terea i adaptarea ct mai
eficient la mediu prin dezvoltarea unor abilit i i capacit i. Astfel, consilierea psihologic

reprezint un transfer de informaie din domeniul de specialitate i de proceduri pentru c problema

concret s nu mai existe (transmitere de know how i how to do). Consilierul este aici psiholog
sau medic, avnd specializare n domeniul consilierii i/sau psihoterapiei. Consilierea psihologic
necesit o perioada mai scurt de timp dect psihoterapia, de regul 6-10 edin e, i poate avea trei
tipuri de beneficiari: indivizi, cupluri i grupuri.

Ce este consilierea vocationala

In prezent, datorita situatiei economice precare in care ne aflam, teama de a pierde locul de munca
sau de a esua in a identifica unul nou devine din ce in ce mai mare. Piata muncii nu mai suporta o
fluctuatie de personal atat de mare ca in trecut din initiativa salariatului, iar castigarea unui post bun
incepe sa devina o adevarata realizare, indiferent de nivelul de care vorbim. Este o realitate
economica ce incurajaza afirmarea talentelor in campul muncii, ceea ce a condus la o mai mare
preocupare si a candidatilor fata de cum isi pot alege un job potrivit si fata de cata grija si atentie sa
acorde fiecarui pas pe care il fac in domeniul carierei. In acest sens s-a dezvoltat din si in Romania
un serviciu cunoscut sub diferiti termeni: Career coaching, Consiliere profesionala, Consiliere
vocationala, Consilierea in cariera. Desi in mare parte acesti termeni se suprapun din punctul de
vedere al finalitatii obtinute de beneficiar, serviciile se diferentiaza din punct de vedere al modalitatii
de interventie. Insa factorul comun si scopul ultim al lor este o mai buna cunoastere de catre
beneficiar a intereselor profesionale, o cat mai buna descoperire a resurselor proprii, o orientare cat
mai eficienta in piata muncii astfel incat sa ajunga la a accede la acel drum in cariera care il
implineste si ii aduce mari satisfactii personale.