Detoxificarea naturala in doar sapte zile, un cadou pentru ficat, dupa masa de

Sarbatori
Ruxandra Constantina,

Perioada Sarbatorilor de Iarna a sosit cu multa bucurie, dar si cu mese imbelsugate (si gustoase), de multe ori
stropite cu alcool. Sa nu uitam de cozanaci, prajituri, torturi. Am luat cateva kg in plus, sistemul digestiv, ca si
ficatul, a fost suprasolicitat, deci este momentul sa ne oferim un mic repaus alimentar.
Va propun o cura de detoxifiere rapida ce poate dura aprox 7 -10 zile. Va ajuta la imbunatatirea digestiei,
refacerea hepatica, detoxifiere generala.
Va trebui sa urmati catega reguli simple :
-renuntati la orice fel de mancare fast-food, patiserie, dulciuri, faina alba, zahar;
-consumati zilnic suc proaspat preparat de patrunjel, telina, sfecla rosie, morcov (150-200 ml)
-preparati-va o supa/ciorba de legume, acrita cu zeama de varza sau bors
-mancati salate asortate si colorate: rosii cherry, ardei gras (rosu, portocaliu, verde), salata verde, castraveti,
varza alba/rosie; adaugati ulei presat rece din seminte canepa

-asezonati mancarurile gatite cu multe condimente aromatice, care imbunatatesc digestia si combat balonarile,
gratie uleiurilor volatile pe care le contin -ghimbir, marar, patrunjel, rozmarin, menta, sofran, cimbru, busuioc,
salvie, coriandru, fenicul, chimen; aceleasi condimente le puteti consuma si sub forma de infuzie (1-2 cani/dupa
masa); ghimbirul poate fi consumat si sub forma de capsule, ceai sau radacina rasa, deoarece usureaza digestia
si absoarbe gazele intestinale.
-consumati crucifere: conopida, broccoli, varza bruxelles (fierte putin la abur)
-consumati zilnic 1 iaurt/sana/chefir/ natural, eventual cu 1/2 lingurita de scortisoara pudra (ajuta le reglarea
valorilor colesterolului sanguin si glicemiei)
-consumati alge
Este bine ca aceasta alimentatie naturala si sanatoasa sa fie combinata cu administrarea de :
-consumati in fiecare zi ceai alb, sau ceai verde, sau oolong, sau pu-erh; aprox 2-3 cani/zi, cu adaos de zeama
de lamaie (si eventual 1 lingurita de miere); puteti asocia si ceai soc , ceai papadie, ceai urzica, anghinare, coadacalului, coada-soricelului, musetel, nalba mare, sunatoare, lavanda (2 cani/zi)
-apa plata (de preferat calduta) si lamaie (bauta dimineata pe stomacul gol si seara inainte de culcare)
-suc de orz verde, cu putere detoxifianta, antioxidanta si regeneratoare foarte puternica
-suc de aloe vera, care imbunatateste digestia si ajuta la detoxifierea digestiva
-suplimentele cu Spirulina si Chlorella sunt deosebit de benefice, ajuta la eliminarea toxinelor acumulate,
regleaza metabolismul, sunt o sursa de aminoacizi, minerale, vitamine, fibre, clorofila, cu efect regenerant la
nivel celular si protector impotriva radicalilor liberi.
Tot pentru imbunatatirea digestiei se poate utiliza si bitterul suedez, 2-3 lingurite/zi, diluat intr-un pahar cu apa
plata, cu 30 de minute inainte de masa; aceeasi actiune o au si vinurile medicinale (menta, marar, grepfrut,
mure)- se administreaza 25-50 ml de vin medicinal, inainte de masa; sau ulei volatil de menta, de cimbru (in
proportia de 2:1), cate 3 picaturi de amestec, de 3 ori pe zi,cu putina apa.
Pentru sistemul hepato-biliar, deosebit de solicitat in aceasta perioada, este bine sa consumam plante ce
stimuleaza secretia si excretia de bila, imbunatatesc digestia grasimilor; papadie, cicoare, sunatoare, anghinare,
consumate sub forma de ceai, tinctura sau capsule, cu 30 min inainte de masa. Aceste plante au actiune benefica
si asupra ficatului, pentru acesta vom asocia si armuraiul (care detoxifica si regenereaza celula hepatica-se) care
se administreaza sub forma de pulbere (1 lingurita rasa de pulbere de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol), infuzie
combinata (3 cani pe zi), ulei extravirgin din seminte de armurariu (1-2 linguri pe zi). Se face o cura de aprox
21-30 zile; pentru potentarea efectelor, se administreaza in paralel cu cura de pastura-doza recomandata este de
10-20 g/zi, in doza unica sau in doua reprize, la 30-45 de minute dupa masa, timp de 30 zile, se pot face 3-4
cure/an
Gemoterapia cu radice de porumb, mladite de alun, mladite de rozmarin, este deosebit de eficienta pentru
refacerea celulei hepatice; se fac cure de 2-3 luni.
In plus, nu uitati de:
-miscare zilnica in aer liber (15-30 min)

-sedinte de reflexoterapie, masaj terapeutic si drenaj limfatic, care ajuta la eliminarea toxinelor, imbunatatirea
metabolismului si digestiei, cresterea tonusului fizic si psihic (10 -12 sedinte)
-sedinte de reflexoterapie polarizata si respiratie profunda pentru echilibrarea energetica a organismului
Un AN NOU sanatos si luminos sa aveti !