Gestiunea furiei

Recurgerea la efortul fizic, muscular, prin : - Micare: sport energic, alergare, dans. - Masaj, n special al gtului, omoplailor i braelor. - Menaj, treburi mai dificile n gospodrie i grdinrit. - Micri puternice, violente:
spargerea /aruncarea /distrugerea unui obiect; izbirea ritmic a unei saltele, cu pumnii;

- mototolirea unui ziar, stoarcerea unui prosop; - mpingerea peretelui, cu umerii, spatele, braele. Strigte Confesiune, discuii cu persoane apropiate, telefoane la prieteni (Grup de suport) Plnsul

Consumul de dulciuri. Crete glicemia, serotonina, sistemul limbic, endorfinele.

Alte practici: - satisfacerea unei plceri (de ex. prin cumprarea unui cadou rvnit mai demult); - schimbarea decorului (individul pleac n cltorie sau iese afar pentru a lua aer); - ameliorarea imaginii de sine (merge la coafor, cosmetician), - scrierea unei reclamaii /scrisori n stil filipic (urmat imediat de distrugerea ei i aruncarea la coul de gunoi); - sexul - distrugerea simbolic a persoanei care ne-a provocat suferina (Milton Erikson).