Sunteți pe pagina 1din 1

simi slbit i eti mai tot timpul obosit? Ar putea fi vorba despre o caren de fier.

Fierul
este un mineral care transport oxigenul din plmni n tot corpul i de aceea te simia aa.
Pentru a combate deficitul de fier, apeleaz la alimente bogate n acest mineral i, dac este
nevoie, opteaz pentru suplimente. i poi spori absoria cu ajutorul vitaminei C.
Doza zilnic recomandat este de 8.7mg pentru brbai i 14.8mg pentru femei. Ai grij c o
cantitate prea mare de fier poate avea ca efecte: constipaie, stri de