Studiul creierului

Studiul creierului continua sa dovedeasca faptul ca mindset-ul nostru are o

influenta directa asupra abilitatii noastre de a ne atinge obiectivele, asadar
are sens cu adevarat sa folosim aceste cunostinte pentru a ne ajuta sa traim
o viata cu mai mult succes.

success-key-1080x450Stiinta ne arata din ce in ce mai clar faptul ca creierul

nostru este dezvoltat si antrenat ca un muschi (poate ai auzit deja de
neouroplasticitate).

Poti invata sa-ti dezvolti un mindset de crestere.

Cum? Utilizand exercitii mentale si emotionale create in mod specific sa te

ghideze.

Ele te ajuta sa faci schimbari in activitatea ta neurala, care sa-ti creeze

obiceiuri si credinte noi pozitive.

Aceste exercitii mentale si emotionale (a caror efecte au fost dovedite

stiintific) intaresc abilitatea ta de a gestiona gandurile si emotiile pentru a
crea rezultate positive.

Ele determina creierul tau sa ajute mindset-ul sa se departeze de negativitate

si sa se indrepte spre directia SUCCES.

Iata 3 exercitii rapide care te vor ajuta sa triumfezi asupra gandurilor

negative care ar putea sa-ti stea in cale chiar acum.

Imblanzeste criticul din tine

1. Inspira adanc. Intinde-te usor si incearca sa casti. Cascatul intrerupe orice

sentiment negativ care domina si te aduce in momentul prezent.

Cascatul determina procese neurologice care instruiesc creierul sa

incetineasca si asta face ca imediat criticul din lobul tau frontal sa se
imblanzeasca.

Opreste durerea

2. Relaxeaza-te. Observa orice gand de ingrijorare care iti apare. Acum fa

ceva placut: mangaie-ti varful degetelor cu palmele sau mangaie-ti usor fata
cu palmele. Vei descoperi ca este imposibil sa simti placere si ingrijorare in
acelasi timp.

Tocmai ai experimentat un fenomen neurologic centrii de ingrijorare se

inchid in momentul in care iti dai voie sa faci ceva placut.

Razi

3. Razi cu voce tare. Daca treci printr-o stare de anxietate legata de un task
pe care il ai si dialogul tau interior este negativ, incercand sa te saboteze in
atingerea obiectivului, pune STOP!