NOIUNI DE PROFILAXIE N BOLILE CARDIOVASCULARE

Lucian Adriana, asistent medical pr, ss

Pop Adela, elev anul II AMG

Slevoac Oana, elev anul II AMG
coala Postliceal Henri Coand Baia Mare
e-mail: henricoandabm@yahoo.com

Bolile cardiovasculare (BCV) reprezint principala cauz de deces prematur n Europa. Sunt
o cauz important de invaliditate i contribuie n mod substanial la creterea costurilor din
sistemul sanitar.

n Romnia bolile cardiovasculare sunt responsabile de 6 din 10 decese. Acesta survine de

multe ori subit, nainte de asigurarea accesului la asisten medical, astfel nct multe
intervenii terapeutice sunt inaplicabile sau paleative.

Apariia n mas a BCV se coreleaz strns cu stilul de via i cu factorii fiziologici i

biochimici modificabili. S-a demonstrat c modificarea factorilor de risc reduce mortalitatea i
morbiditatea prin BCV, n special la pacienii cu risc nalt.

"Problemele nu sunt dect soluii care ateapt s fie puse n practic."

Liz Babbs

Prevenia implic aciuni menite s reduc apariia bolilor sau s minimalizeze urmrile
acestora.

Factori de risc CV:

Modificabili:
hipertensiunea arteriala;
colesterolul plasmatic total crescut;
LDL colesterolul (colesterolul prost) crescut;
HDL colesterol scazut (colesterol bun);
trigliceridele plasmatice crescute;
glicemia plasmatica crescuta;
obezitatea.
Nemodificabili: fig.1: HDL-i LDL-colesterol
varsta;
sex;
boala cardiovasculara la rude de gradul I (parinti, frati, surori) la varste tinere, sub 55 ani
la barbati, sub 65 ani la femei;
boala cardiovasculara sau boala valvulara in antecedentele personale
Stilul de viata:
fumatul;
inactivitatea fizica;
consumul de alcool in exces;
alimentatia bogata in grasimi saturate si colesterol

1
Factorii de risc asociati cu riscul pentru evenimente cardiovasculare pot fi divizati in 3 categorii:

determinanti biologici determinani ai determinani generali

stilului de via nemodificabili modificabili
TA fumat vrsta venit
glicemia dieta nesntoas sex educaie
colesterolul sangvin abuzul de alcool predispoziie genetic condiii de via
supraponderal/obezitat inactivitatea fizic etnie condiii de munc
e

fig.2- interpretarea TTGO

Metode de prevenie a bolilor cardiovasculare

Dei nu putem nltura anumii factori de risc - cum ar fi istoricul medical familial, sexul sau
vrsta - exist unele moduri de prevenire ale bolilor de inim prin modificarea stilului de via.

Fumatul:
Renunarea la fumatul activ i pasiv!

Fumatul pe termen lung aproape c dubleaz riscul de a dezvolta boli de inim.

Substanele chimice din tutun ajung in

fluxul sanguin din plmni i pot deteriora
arterele i alte pri ale corpului. In urma
fumatului cresc i probabilitile de a avea
un accident vascular cerebral i cancer
pulmonar. Atunci cand v oprii din fumat,
aceste riscuri scad drastic, dar este nevoie de
caiva ani pentru a le elimina complet.

2
 Dieta echilibrat

Reducerea obezitaii

Adaptat caloric individual (IMC)

inta optim este greutatea ideal
<5 g de sare pe zi ( 1 linguri). Aproximativ trei sferturi din sarea ingerat provine din
alimentele cumprate din comert.
30-45 g de fibre pe zi, din produse cu cereale integrale, fructe i legume.
200 g de fructe pe zi (2-3 porii).
200 g de legume pe zi (2-3 porii).
Pete de cel puin dou ori pe sptmn, dintre care o porie s fie de pete gras.
Consumul de buturi alcoolice trebuie limitat.

Un plan nutriional sntos aduce beneficii pentru intreg organismul. Dieta recomandat
este cea cu un coninut sczut de grsimi, colesterol i sare. Ar trebui s se consume multe
fructe, legume, cereale integrale i produse lactate srace in grasimi, pete de 1-2 ori pe
sptmn (petele oceanic, n special somonul, prin coninutul su crescut de acizi grai
polinesaturai tip omega- 3, are un efect protector cardiovascular).

Acest plan nutriional trebuie combinat cu o activitate fizic adecvat, ceea ce duce la
meninerea greutaii i poate reduce posibilittile de a dezvolta alte condiii care slbesc inima,
cum ar fi hipertensiunea arterial, colesterolul sau diabetul.

fig.3- piramida alimentelor

3
 Activitile fizice ajut la reducerea stresului, un alt factor de risc pentru bolile de inim.
Acestea pot include grdinritul, menajul, mersul pe jos sau urcatul scrilor. Nu trebuie
s facei exerciii intense pentru a obine beneficii pentru sntatea inimii.

Exerciiile fizice regulate- 30 de minute de exerciii fizice moderate pe zi reduc

probabilitatea de apariie a bolilor de inim fatale.
Adulii sntoi ar trebui s practice sptmnal 2,5-5 ore de activitate fizic sau
exerciiu aerobic de intensitate cel puin moderat sau 1-2,5 ore de exerciiu fizic
intens.
Indivizii sedentari trebuie puternic ncurajai s nceap programe de exerciii de
intensitate sczut.

fig.4- piramida activitilor fizice

Facei controale medicale regulate - Hipertensiunea arterial i colesterolul ridicat pot

afecta inima i vasele de sange. Fr teste periodice, nu suntei contieni de riscurile la
care sunteti supui. Screeningurile periodice v ajut s aflai din timp dac i ce fel de
tratament este nevoie pentru a indeprta o posibil condiie medical.

Declaraia de sntate public susinut de majoritatea statelor membre EU definete profilul

unui individ pentru meninerea strii de sntate:
Nefumtor
Activitate fizic adecvat: cel puin 30 minute, de cinci ori pe sptmn
Obiceiuri alimentare sntoase
Fr exces ponderal
Tensiunea arterial sub 140/90 mmHg
Colesterolul seric sub 5 mml/l (190 mg/dl)
Metabolism normal al glucozei
Evitarea stresului excesiv

Ziua Naional a Preveniei Cardiovasculare

Fundaia Romn a Inimii n parteneriat cu Societatea Romn de

Cardiologie organizeaz n luna februarie a fiecrui an Ziua Naional a Preveniei
 Cardiovasculare. Campania are rolul de a promova msuri de prevenie a bolilor
cardiovasculare, cu scopul de a reduce riscul acestora din urm i a accidentelor
vasculare cerebrale, prin sensibilizarea opiniei publice i contientizarea populaiei
asupra factorilor de risc ai bolilor cardiovasculare.

Aciunile organizate au n vedere promovarea activitii fizice, a stilului de via

sntos i a msurrii riscului cardiovascular global prin HeartScore.

Chiar dac un stil de viat sntos nu va elimina complet riscul dezvoltrii bolilor
cardiovasculare, acesta poate diminua posibilitatea apariiei afectiunilor inimii.

Dac v meninei in forma prin activitate fizic i alimentaie sntoas, probabilitatea

declanrii condiiilor cardiovasculare va fi mai scazut prin reducerea nivelului
de colesterol ru (LDL), dar i prin micorarea riscului manifestrii diabetului sau a
obezitii.

Bibliografie:

Ghidul ESC 2014, Media Med Publicis

Carta European a Sntii Cardiovasculare
Ghidul european de prevenie a bolilor cardiovasculare n practica clinic (2012)
http://www.ghidulpacientului.ro