1. Varza contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguin.

2. Broccoli previne atacurile de cord si ateroscleroza prin continutul de calciu, fier si caroten.

3. Ridichea apara impotriva atacurilor de cord.

4. Portocala are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange.

5. Morcovul protejeaza inima datorita acidului folic si bioflavonoidelor din continutul sau.

6. Pestele acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri.

7. Ceapa imbunatateste activitatea inimii si circulatia sangvina, scazand tensiunea arteriala.

8. Usturoiul previne accidentele vasculare cerebrale datorita continutului ridicat de alicina.

9. Leurda (usturoi salbatic) curata sangele de toxine.

10. Sparanghelul curata cordul si vasele mari de sange.

11. Uleiul de masline energizeaza inima si reduce colesterolul.

12. Cicoarea scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor
minerale specifice.

13. Somonul este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reduc nivelul trigliceridelor din sange.

14. Dovleacul are efecte benefice in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima.

15. Cartoful protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de

vitamina C sistemului vascular.

16. Paprika protejeaza vasele de sange si inima .

17. Rosiile normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente.

18. Maslinele reduc colesterolul rau si scad tensiunea arteriala.

19. Marul contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular.

20. Fasolea neagra o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de miligrame de
magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac.

21. Coacazele sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de
minerale si vitaminele B, C, D si E.
22. Zmeura intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala.

23. Murele sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a cordului.

24. Socul imbunatateste circulatia sanguina.

25. Piersicile contin vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima.

26. Ciresele improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu.

27. Rubarba scade tensiunea arteriala si fortifica inima.

28. Grapefruit-ul previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale.

29. Ciuperca Shiitake reduce colesterolul.

30. Prunele previn tromboza.

31. Curmalele reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt
bogate in fier, calciu si potasiu.

32. Afinele pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice.

33. Ovazul este benefic in bolile cardiovasculare.

34. Porumbul contine vitaminele D si K.

35. Ardeiul iute previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de
colesterol pe vasele inimii.

36. Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.

37. Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.

38. Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.

39. Fasolea creste puterea de concentrare.

40. Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea
memoriei.

41. Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.

42. Bananele glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru
creier si il energizeaza.

43. Caisele stimuleaza neuronii.

44. Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.

45. Para zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.

46. Mazarea fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.

47. Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .

48. Castanul salbatic calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita substantelor sale
active.

49. Arnica uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare.

50. Mesteacanul alb intareste imunitatea ochilor deoarece contine vitamina C, potasiu si
calciu.

51. Limba de miel reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita taninurilor si a

saponinelor.

52. Rostopasca este extraordinar de eficienta impotriva virusurilor si mai ales pentru ochii
uscati.

53. Gutuia este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine pectine si calciu.

54. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis) calmeaza ochii persoanelor ce isi petrec foarte mult
timp in fata computerului.

55. Grasimea de gaina face minuni aplicata ca unguent pe ochi impreuna cu iarba de silur.

56. Strugurii ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne.

57. Patlagina taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare.

58. Capsuna ajuta ochii in timpul vederii nocturne.

59. Centarium Minus tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca afectiunile oculare.

60. Ananasul relaxeaza ochii obositi din cauza calculatorului, datorita enzimele continute.

61. Rozmarinul purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare.

62. Pepenele contine foarte putine calorii si este excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.

63. Iaurtul degresat bacteriile continute de acesta imbunatatesc aspectul pielii; in plus, are
o concentratie ridicata de vitamina A.

64. Graul contine acizi grasi, calciu si dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sanatoase
pentru par, piele si unghii.

65. Orzul infrumuseteaza si revitalizeaza datorita substantelor bioactive.

66. Cimbrul reda stralucirea pielii si curata organismul.

67. Hreanul regenereaza parul, pielea si unghiile.

68. Mustarul regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii.

69. Migdalele contin magneziu si ajuta oasele sa ramana sanatoase.

70. Spanacul, datorita fierului si calciului pe care le contine, face oasele mai rezistente si
ajuta la functionarea muschilor.

71. Meiul intareste dintii, oasele si stimuleaza cresterea copiilor.

72. Secara este benefica pentru dinti, oase si muschi fiind o sursa ideala de oligoelemente
precum vitaminele B, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.

73. Branza intareste oasele fiind o sursa buna de calciu.

74. Tinctura de fenicul protejeaza mucoasele intestinale.

75. Pastarnacul stimuleaza digestia.

76. Mango apara mucoasa intestinala datorita vitaminei A si a antioxidantilor.

77. Arpacasul aduce in organism necesarul de fibre, fosfor si magneziu pentru o digestie
sanatoasa.

78. Mararul amelioreaza indigestia.

79. Soia are proprietati anticancerigene.

80. Nucile contin o forma purificata de Omega 3 si de aceea ajuta la reducerea riscului de
cancer al intestinelor.

81. Anghinarea contine proteine regenerative, iar acidul folic si antioxidantii previn bolile
hepatice.

82. Sucul de ridiche stimuleaza secretia bilei.

83. Conopida contribuie la imbunatatirea activitatii ficatului.

84. Drojdia de bere este o importanta sursa de vitamina B si detoxifica ficatul.

85. Nasturelul (Nasturtium Officinale) este folosit pentru producerea mustarului si a

uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei si al ficatului.

86. Papadia ajuta la buna functionare a ficatului si reduce colesterolul.

87. Laptele apara ficatul de afectiuni frecvente

88. Menta uleiurile esentiale de menta stimuleaza secretia biliara si calmeaza crampele.

89. Carnea de iepure degreseaza ficatul.

90. Carnea de vita sau manzat contine fier, proteine si vitamina B.

91. Sfecla rosie stimuleaza arderile celulare.

92. Visinele contin potasiu, substanta pe care rinichii lupta sa o elimine din sange atunci
cand este in exces.

93. Castravetele contine multa apa si deci stimuleaza activitatea rinichilor.

94. Telina protejeaza rinichii de virusuri.

95. Varza rosie proteinele si aminoacizii pe care aceasta ii contine actioneaza ca un filtru
pentru rinichi

96. Gulia vitamina C din ea protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.

97. Ridichea neagra este un antibiotic natural.

98. Varza murata detoxifica organismul.

99. Hrisca este folosita ca produs dietetic in cazul bolilor de rinichi si in diabet.

100. Patrunjelul detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii.

Fructe:
mere, merisoare (rachitele);
portocale, mandarine, clementine, grepfruit, lamai;
ananas, mango;
capsune, zmeura, mure;
caise, piersici;
pepene galben / rosu;

Legume:
sparanghel, sfecla, telina, andive, morcovi;
brocoli, varza, conopida, laptuci, spanac;
 ardei iute, usturoi, ceapa, praz, nap;
castravete, rosie, dovleac, ardei gras;

LISTA CELOR 100 DE ALIMENTE CU CALORII NEGATIVE :

1. Afine normalizeaza glicemia si au calorii negative.

2. Agar este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe
lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci
eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la
supe si sosuri.
3. Alge marine contin multe fibre.
4. Ananas contine enzime care dizolva grasimile.
5. Anason degreseaza organismul.
6. Andive au calorii negative, stimuleaza secretia biliara.
7. Anghinare diuretic, scade colesterolul.
8. Ardei iute intensifica metabolismul.
9. Avocado are proteine vegetale usor digerabile.

10. Broccoli are calorii negative.

11. Busuioc degreseaza organismul, are calorii negative.

12. Caise laxative, ajuta digestia.

13. Cardamonul este un condiment traditional arab numit si hell. Cateva seminte luate
inainte de masa cu 10 minute, stimuleaza digestia, iar puse in cafea neutralizeaza toxicitatea
ei.
14. Carne de curcan are putine calorii si putine grasimi.
15. Cartofi se consuma fara grasimi si doar cu alte legume.
16. Castane ard grasimile.
17. Castravete are calorii negative, elimina toxinele.
18. Capsune elimina toxine din organism, au calorii negative.
19. Ceapa degreseaza organismul, are calorii negative.
20. Chimen regleaza secretia de enzime.
21. Cicoare stimuleaza digestia.
22. Cimbru degreseaza organismul.
23. Cirese sunt depurative.
24. Coacaze negre reechilibreaza metabolismul.
25. Coada-calului mareste procesele de eliminare a toxinelor

26. Conopida are calorii negative.

27. Coriandru reduce balonarea.
28. Cresonul se poate consuma ca salata, suc, supa sau pentru condimentarea carnii si a
legumelor. Are efect antibiotic fara a afecta flora stomacala, intareste sistemul imunitar, e un
bun diuretic si detoxifiant si ajuta la eliminarea grasimii. Ceaiul e bun si contra tusei. Atentie,
planta uscata isi pierde puterile curative!
29. Cuisoare au calorii negative.

30. Dafinul are marea proprietate de a dizolva si elimina grasimile, iar pentru asta nu
trebuie consumat in cantitati mari, cateva frunze puse in mancare sunt suficiente, insa trebuie
folosite frecvent pentru ca efectul sa fie vizibil.
31. Dovlecel are calorii negative.

32. Fasole patata este purgativa.

33. Fasole verde are calorii negative.

34. Ghimbir intensifica metabolismul.

35. Ginseng elimina toxinele.
36. Graham are multe fibre.
37. Grepfrut contine enzime care dizolva grasimile.
38. Gulie regleaza nivelul glucozei.

39. Hrean degreseaza organismul.

40. Kiwi este puternic antioxidant.

41. Lamaie degreseaza organismul, are calorii negative.

42. Lemn dulce stimuleaza ficatul si secretia vezicii biliare si imbunatateste digestia. Se
foloseste radacina si se consuma ca ceai, infuzie: 2 lingurite la o cana. Se bea dupa masa.
Atentie, mareste fertilitatea, iar consumul pe o perioada mai mare de cateva saptamani poate
duce la hipertensiune sau edeme!

43. Izma are efect racoritor.

44. Mandarine reduce indigestia.

45. Mango are calorii negative.

46. Macese alunga oboseala.

47. Macris este detoxifiant.
48. Marar degreseaza organismul, are calorii negative.
49. Mei are multe fibre.
50. Menta are calorii negative, este diuretica.
51. Mere au calorii negative.
52. Miere scade pofta demancare.
53. Migdale scad colesterolul.
54. Morcovi au calorii negative.
55. Mure sunt laxative.
56. Musetel usureaza digestia.
57. Napi diuretic, purifica sangele.
58. Nectarine au putine calorii.

59. Oregano intensifica functiile hepatice.

60. Orez basmati intensifica digestia, racoritor.
61. Orez brun intensifica digestia.
62. Orz intensifica functiile hepatice.

63. Papaya regleaza glicemia.

64. Paducel reduce aciditatea gastrica.
65. Papadia intensifica arderile.
66. Pastarnac este diuretic.
67. Patrunjel are calorii negative, elimina grasimea.
68. Pepene rosu este diuretic.
69. Peste reduce colesterolul, are grasimi bune.
70. Piper degreseaza organismul.
71. Portocale au calorii negative.

72. Ridichi au calorii negative.

73. Rodii scad colesterolul.
74. Rozmarin este diuretic.
75. Rosii degreseaza organismul.

76. Salata verde stimuleaza metabolismul.

77. Salvia are calorii negative.
78. Schinduf se consuma semintele sau frunzele, pisate si amestecate cu mancare. Ajuta la
digestie si scade nivelul colesterolului. Sub forma de ceai: 2 lingurite la o cana cu apa; are
efect antitusiv si laxativ, se bea caldut dupa 3 ore de infuzare.
79. Scoici regleaza functia tiroidiana.
80. Scortisoara degreseaza organismul.
81. Secara grabeste digestia intestinala.
82. Seminte de dovleac au efect de purificator intestinal.
83. Seminte de floarea-soarelui au grasimi bune, nu ingrasa.
84. Seminte de in dreneaza intestinul.
85. Seminte de susan previn osteoporoza.
86. Sfecla are calorii negative.
87. Sovarf este tonic gastric.
88. Spanac are calorii negative si multe fibre.
89. Sparanghel are calorii negative.
90. Sofran accelereaza metabolismul.

91. Tapioca este un fel de faina obtinuta din tuberculii maniocului, care ajuta la scaderea
colestrolului si reducerea stratului adipos.
92. Tarhon dizolva grasimile.
93. Tofu contine fibre.
94. Telina are calorii negative.
95. Urzica e detoxifianta si laxativa

96. Usturoi degreseaza organismul, are calorii negative.

97. Varza este diuretica si purgativa.

98. Varza chinezeasca are calorii negative, este foarte satioasa.
99. Varza de Bruxelles are calorii negative.
100. Vinete contin multe fibre.