N. Modelului NTEVEL99914.

0
Nr. de Serie

Scriei numrul de serie n spaiul MANUAL DE UTILIZARE

de mai sus, pentru referin.

Eticheta cu Numrul
de Serie (pe partea
inferioar a cadrului)

ASISTEN CLIENI

Pentru ntrebri, componente

lips sau deteriorate, v rugm s
consultai pagina ataat, etichetat
DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION sau s
contactai magazinul de unde ai
achiziionat acest produs.

Pagin Web:
www.iconsupport.eu

ATENIE
Citii toate precauiile i
instruciunile din acest manual
nainte de a folosi acest echi-
pament. Pstrai acest manual
pentru referin ulterioar. www.iconeurope.com
CUPRINS
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUII IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
OPERAIUNI PRELIMINARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ASAMBLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
CUM S UTILIZAI BICICLETA ELIPTIC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
NTREINERE I DEPANARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
INSTRUCIUNI PRIVIND EXERCIIILE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
LISTA DE PIESE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
DESEN DETALIAT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate
INFORMAII PRIVIND RECICLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE

Eticheta de avertizare ilustrat aici este furnizat

mpreun cu acest produs. Aplicai eticheta de
avertizare n partea de sus a avertizrii n limba
englez din locaia indicat. Aceast ilustraie
indic locaia etichetei de avertizare. Dac o
etichet lipsete sau este ilizibil, consultai
coperta fa a acestui manual i solicitai
o alt etichet gratuit. Aplicai eticheta n
locaia indicat. Not: Se poate ca eticheta s
nu fie ilustrat la mrimea real.

NORDICTRACK este marc comercial nregistrat a ICON Health & Fitness, Inc.
2
PRECAUII IMPORTANTE
AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vtmare corporal grav, citii toate precaui-
ile i instruciunile importante din acest manual i toate avertizrile de pe bicicleta eliptic nainte de
a folosi bicicleta eliptic. ICON nu i asum nicio responsabilitate pentru vtmarea corporal sau
deteriorarea bunurilor survenit n urma utilizrii acestui produs. Pstrai aceste intruciuni.
1. Este responsabilitatea proprietarului s se
asigure c toi utilizatorii bicicletei eliptice
sunt informai corespunztor privind toate
precauiile.
2. nainte de a ncepe orice program de exerciii,
consultai-v medicul personal. Acest lucru
este important mai ales pentru persoanele
cu vrsta peste 35 de ani sau persoanele cu
probleme de sntate pre-existente.
3. Utilizai bicicleta eliptic numai conform
descrierii din acest manual.
4. Bicicleta eliptic este destinat numai utili-
zrii la domiciliu. Nu utilizai bicicleta eliptic
ntr-un spaiu destinat publicitii sau nchiri-
erii sau ntr-o instituie.
5. Pstrai bicicleta eliptic ntr-un spaiu aco-
perit, ferit de umezeal i praf. Nu depozitai
bicicleta eliptic n garaj, ntr-o curte acope-
rit sau n apropierea unei surse de ap.
6. Aezai bicicleta eliptic pe o suprafa
orizontal, cu un spaiu liber de cel puin
0,9 metri n fa i n spate i de cel puin
0,6 metri n prile laterale. Pentru a proteja
podeaua sau covorul mpotriva deteriorrii,
aezai un covora sub bicicleta eliptic.
7. Periodic, inspectai i strngei corespunztor
toate piesele. nlocuii imediat toate piesele
uzate.
8. inei n permanen copiii cu vrsta sub 12
ani i animalele de companie la distan de
bicicleta eliptic.
9. Cnd conectai cablul de alimentare (consul-
tai pagina 13), conectai cablul de alimentare
la un circuit cu mpmntare.
10. Nu modificai cablul de alimentare i nu uti-
lizai un adaptor pentru a conecta cablul de
alimentare la o priz de curent necorespunz-
toare. inei cablul de alimentare departe de
suprafee ncinse. Nu folosii prelungitoare.
11. Nu folosii bicicleta eliptic dac tecrul sau
cablul de alimentare sunt deteriorate, sau
dac aceasta nu funcioneaz corespunztor.
PERICOL:
12.  Scoatei ntotdeauna
cablul de alimentare din priz i oprii de la
comutator cnd bicicleta eliptic nu este utili-
zat i nainte de curarea bicicletei eliptice.
Alte lucrri de service dect cele prevzute
de procedurile din acest manual trebuie
efectuate doar de un reprezentant de service
autorizat.
13. Bicicleta eliptic nu trebuie s fie utilizat de
persoane cu greutatea de peste 150 kg.
14. Purtai haine corespunztoare atunci cnd
utilizai bicicleta eliptic; nu purtai haine largi
care s-ar putea prinde n piesele mobile ale
bicicletei. Purtai ntotdeauna pantofi de sport
pentru protecia picioarelor n timp ce utilizai
bicicleta eliptic.
15. inei de coarnele ghidonului sau de braele
superioare ale prii principale atunci cnd v
urcai pe, cobori de pe sau utilizai bicicleta
eliptic.
16. Monitorul de frecven cardiac nu este un
dispozitiv medical. Exist diferii factori care
pot afecta acurateea msurtorilor frecvenei
cardiace. Monitorul de frecven cardiac are
doar un rol informativ pentru antrenament, cu
scopul de a determina tendinele generale ale
frecvenei cardiace.
17. Bicicleta eliptic nu are roat liber; pedalele
vor continua s se mite pn cnd roata
volant se oprete. Reducei viteza de peda-
lare ntr-un mod controlat.
18. inei spatele drept n timp ce utilizai bici-
cleta eliptic; nu v arcuii spatele.
19. Exerciiile fizice excesive pot avea drept
rezultat vtmarea corporal grav sau dece-
sul. Dac v simii slbit sau dac simii
dureri n timpul exerciiilor fizice, oprii-v
imediat i odihnii-v.
3
OPERAIUNI PRELIMINARE
V mulumim c ai ales revoluionara biciclet eliptic
NORDICTRACK E 9.5. Bicicleta eliptic E 9.5 ofer o
gam impresionant de funcii menite s fac exercii-
ile fizice la domiciliu mai eficiente i mai plcute.
Este n beneficiul dumneavoastr s citii acest
manual cu atenie nainte de utilizarea aparatului
eliptic. Dac avei ntrebri dup ce citii acest manual,
citii coperta fa a manualului. Pentru a ne ajuta s v
oferim asisten, notai numrul modelului i numrul de
serie al produsului nainte de a ne contacta. Numrul
modelului i locaia etichetei cu numrul de serie sunt
indicate pe coperta fa a acestui manual.
nainte de a citi mai departe, studiai desenul de mai jos
pentru a v familiariza cu componentele marcate.

Lungime: 170 cm
Lime: 64 cm Consol
Greutate: 87 kg

Bra Superior al Prii Principale

Monitor de Frecven Cardiac

Corn de Ghidon

Bloc Accesorii

Pedal
Roat

Mner pedal
Cilindru
Ramp

Mner

Picior de Nivelare

4
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE
Consultai ilustraiile de mai jos pentru a identifica piesele mici necesare pentru asamblare. Numrul dintre
paranteze de sub fiecare pies este numrul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfritul acestui manual.
Numrul care urmeaz dup numrul cheie este cantitatea necesar pentru asamblare. Not: Dac din setul de
piese lipsete o pies, verificai dac aceasta a fost pre-asamblat. Alte componente ar putea fi incluse.

aib M8 aib M10 Contrapiuli M8

(103)2 (111)4 (110)4

urub M4 x urub M8 x 18mm urub M8 x 38mm

16mm (97)12 (109)2 (108)4

urub M10 x urub M10 x 60mm

20mm (107)4 (106)4

urub M10 x 115mm

(104)4

5
ASAMBLAREA

Pentru asamblare sunt necesare dou persoane. Pe lng instrumentul(instrumentele) inclus(e),

pentru asamblare sunt necesare urmtoarele
Aezai toate piesele ntr-un spaiu liber i nde- unelte:
prtai materialele de ambalare. Nu aruncai
materialele de ambalare nainte de parcurgerea o urubelni Phillips
tuturor pailor asamblrii.
un ciocan din cauciuc
Componentele din stnga sunt marcate cu L sau
Left (Stnga), iar componentele din dreapta sunt Asamblarea poate fi mai uoar dac avei la
marcate cu R sau Right (Dreapta). dispoziie un set de chei. Pentru a preveni deteri-
orarea componentelor, nu folosii unelte electrice.
Pentru identificarea componentelor de mici
dimensiuni, consultai pagina 5.

1. Accesai www.iconsupport.eu de pe calcula-

1
torul dvs. i nregistrai-v produsul.

activeaz garania dvs.

v ajut s economisii timp, dac vei avea

vreodat nevoie s contactai departamentul
de Asisten Clieni

n
 e permite s v informm despre diferite
actualizri i oferte

Not: Dac nu avei acces la Internet, apelai

departamentul de ASISTEN CLIENI
(consultai coperta fa a acestui manual) i
nregistrai-v produsul.

2. Cu ajutorul unei a doua persoane, aezai unele

2
dintre materialele de ambalare (nu este indicat
n ilustraie) sub partea din spate a cadrului (1).
A doua persoan va ine de cadru pentru a
evita rsturnarea acestuia pn la finalizarea
acestui pas.

Ataai stabilizatorul spate (2) pe cadru (1) folo-

sind dou uruburi M10 x 115mm (104).
1
ndeprtai materialele de ambalare de sub par- 2
tea din spate a cadrului (1).

104

6
3. Cu ajutorul unei a doua persoane, aezai unele
3
dintre materialele de ambalare (nu este indicat
n ilustraie) sub partea din fa a cadrului (1).
A doua persoan va ine de cadru pentru a
evita rsturnarea acestuia pn la finalizarea
acestui pas. 104
3
Ataai stabilizatorul frontal (3) pe cadru (1) folo-
sind dou uruburi M10 x 115mm (104).

ndeprtai materialele de ambalare de sub par-

tea din fa a cadrului (1).

4. Poziionai suportul de ghidon (4) conform

4
ilustraiei.
Avei grij
Sfat: Avei grij s nu ciupii cablurile. Rugai s nu ciupii
o a doua persoan s in suportul de ghidon cablurile
(4) lng cadru (1). Ataai suportul de ghidon 4
folosind dou uruburi M10 x 60mm (106).
Poziionai toate cele patru uruburi, apoi
strngei-le.
106

7
5. Consultai desenul inserat. Conectai firul
5
superior (116) la firul inferior (115). Apsai
conectorii n jos, pe capacul scutului (30).

Apoi, apsai capacul suportului de ghidon (23)

pe capacul scutului (30).

23

30

116
115

30

6. Identificai piciorul dreapta (26), i braul pedalier

6
dreapta (37), i poziionai conform ilustraiei.

Cu ajutorul unei pungi de plastic, pentru a nu v

murdri pe degete, aplicai o cantitate din vase-
lina inclus pe axul piciorului dreapta (26).

Glisai braul pedalier dreapta (37) n interiorul

piciorului dreapta (26). Ataai braul pedalier
dreapta folosind un urub M10 x 20mm (107) i
o aib M10 (111). 28

Repetai acest pas pentru fixarea braului

pedalier stnga (38) la piciorul stnga (28). 38

26

Vaselin
37

111
107

8
7. Aplicai o cantitate de vaselin pe axul braului
7
pedalier din dreapta(37).

Introducei axul braului pedalier din dreapta (37)

n braul cilindrului din dreapta (39).

Apoi, strngei urubul M10 x 20mm (107) cu

o aib M10 (111) la captul braului pedalier
dreapta (37).
38
Repetai acest pas pentru fixarea braului 107
111
pedalier stnga (38) la braul cilindrului din
stnga (40). 39

37
40

Vaselin

8. Identificai braul din dreapta (25), i poziionai

8
conform ilustraiei. Nu introducei deocamdat
braul din dreapta n interiorul piciorului
dreapta (26).

Aplicai o cantitate de vaselin pe axul din

27
dreapta a suportului de ghidon (4).
4 Vaselin
Glisai braul superior al prii principale din
25
dreapta (25) pe partea dreapt a suportului de
ghidon (4). Fixai braul superior al dreapta cu 103
dou uruburi M8 x 18mm (109) i dou aibe 109
M8 (103).
26
Repetai acest pas pentru fixarea braului din
stnga (27) la suportul de ghidon (4).

9
9. Introducei braul din dreapta (25) n interiorul
9
piciorului dreapta (26).

Fixai braul din dreapta (25) cu dou uruburi

M8 x 38mm (108) i dou contrapiulie M8 (110).
Asigurai-v c contrapiuliele au intrat n
orificiile hexagonale. 27
25 110
Repetai acest pas pentru fixarea braului
din stnga (27) la piciorul stnga (nu este Orificii
indicat). Hexagonale
26
108

10. Identificai un capac A (31) i un capac B (32) i

10
poziionai conform ilustraiei.

Fixai capacul B (32) pe braul din dreapta (25)

folosind dou uruburi M4 x 16mm (97).
31
Apoi, apsai capacul A (31) pe capacul B (32). 25
27
Repetai acest pas pentru cealalt parte a
bicicletei eliptice. 97

32

10
11. Identificai capacul braului pedalier din dreapta
11
A (41) i capacul braului pedalier din dreapta B
(42), i poziionai conform ilustraiei.

Fixai capacul braului pedalier din dreapta B

(42) pe braul pedalier din dreapta (37) folosind
dou uruburi M4 x 16mm (97).
41
Apoi, apsai capacul braului pedalier din
dreapta A (41) pe capacul braului pedalier din
97
dreapta B (42).

Repetai acest pas pentru cealalt parte a

bicicletei eliptice.

37
42

12. Cu ajutorul unei alte persoane care s in

12
Consola (8) n apropierea suportului de ghidon
(4), conectai firul superior (116), cablul senzor 8
pentru puls (117), i firul receptorului (112) n
orificiile corespunztoare de pe spatele consolei.

Conectorii de pe firul superior (116), cablul 116

senzorului pentru puls (117) i firul recep- 4
torului (112) ar trebui s intre cu uurin
n orificii i s se fixeze pe poziie. Dac un 117
conector nu intr uor n orificiu, rotii conectorul
i ncercai din nou. Consola se poate deteriora 97
dac nu conectai conectorii corespunztor. 112

Sfat: Avei grij s nu ciupii cablurile. Fixai

consola (8) pe suportul de ghidon (4) folosind Avei grij s nu
patru uruburi M4 x 16mm (97). ciupii cablurile

11
13. Aplicai o cantitate mic din vaselina PTFE
13
inclus pe un prosop din hrtie. Aplicai un strat
subire i uniform de vaselin PTFE de-a lun-
gul inelor din dreapta i din stnga (11, 33) n
locurile de micare a cilindrilor (48). Apoi tergei
excesul de vaselin.

48

33

Vaselin
PTFE
11

14. Asigurai-v c toate piesele sunt strnse corespunztor nainte de a utiliza bicicleta eliptic. Not: Alte
componente ar putea fi incluse. Aezai un covora sub bicicleta eliptic pentru a proteja podeaua.

12
CUM S UTILIZAI BICICLETA ELIPTIC
COVORUL RULANT PRELUBRIFIAT Urmai paii de mai jos pentru introducerea cablu-
lui de alimentare n priz.
Banda dvs. de alergare este echipat cu un covor
rulant acoperit cu lubrifiant de nalt calitate. TYPE E 1. Introducei captul indicat al cablului de alimentare
IMPORTANT: Nu aplicai spray cu silicon sau alte n mufa de pe cadru.
substane pe covorul rulant sau pe platform.
FR/
Astfel de substane vor deteriora covorul rulant
cauznd un grad de uzur excesiv.
SP/ Mufa de pe Cadru
CUM S CONECTAI CABLUL DE ALIMENTARE
PL/
Acest produs trebuie s fie legat la pmnt.SK
n
cazul funcionrii necorespunztoare sau n cazul unei
defeciuni, mpmntarea asigur curentului electric Cablu de Alimentare
un traseu cu rezisten sczut n vederea reducerii
riscului de electrocutare. Acest produs este echipat
cu un cablu de alimentare ce conine un conductor
pentru mpmntare i un tecr cu mpmntare. 2. Conectai cablul de alimentare la o priz
IMPORTANT: Dac cablul de alimentare este deteri- corespunztoare care este instalat corect, n con-
orat, acesta trebuie nlocuit cu un altul recomandat formitate cu toate codurile i reglementrile locale.
de productor.
TYPE E
TYPE F
PERICOL: Conectarea
Priz

necorespunztoare a conductorului pentru IT FR/

DU
mpmntare poate avea ca rezultat un risc
ridicat de electrocutare. Consultai un elec-
SP/
GR
trician calificat sau un tehnician de service PL/
RU
dac avei ndoieli n legtur cu legarea la
pmnt a produsului. Nu modificai tecrul SK
HU
furnizat odat cu produsuldac acesta nu
ncape n priz, apelai la un electrician pen- CZ
tru instalarea unei prize corespunztoare.
TR
RO
BU
UKR
SW
IT

13
CUM S MUTAI BICICLETA ELIPTIC CUM S STABILIZAI BICICLETA ELIPTIC

Datorit mrimii i greutii bicicletei eliptice, este n cazul n care

nevoie de dou persoane pentru mutarea acesteia. bicicleta eliptic
Aezai-v n faa bicicletei eliptice, apucai suportul de prezint uoare
ghidon i aezai un picior pe una dintre roi. Tragei vibraii pe podea n
de suportul de ghidon i cerei celeilalte persoane s timpul utilizrii, rotii
ridice de mner pn cnd bicicleta eliptic ncepe s unul din picioarele
se deplaseze pe roi. Mutai cu grij bicicleta eliptic n de nivelare sau Picioare
locul dorit, apoi cobori-o pe podea. ambele picioare de nivelare
de nivelare de sub
partea din spate a
cadrului pn la dispariia vibraiilor.

CUM S REGLAI POZIIA PEDALELOR

Tragei de
suportul de Pedalele pot fi reglate individual pe mai multe poziii.
ghidon Pentru a regla fiecare pedal, trebuie doar s tragei
in afar mnerul pedalei, s micai pedala n poziia
dorit i apoi s eliberai mnerul pedalei n orificiul
de reglare de sub pedal. Asigurai-v ca ai ajustat
ambele pedale n aceeai poziie.
Aezai
piciorul
aici
Pedal

Mner
pedal

Ridicai
de aici

14
CUM S FACEI EXERCIII PE BICICLETA
ELIPTIC
Brae
Pentru a v urca pe bicicleta eliptic, inei de coar- superioare
nele bicicletei sau de braele superioare ale prii ale prii
principale i punei piciorul pe pedala aflat n poziia principale
inferioar. Apoi punei cellalt picior pe cea de-a doua
pedal. Apsai pedalele pn cnd acestea ncep
s se nvrt continuu. Not: Pedalele se pot roti n Coarne
orice direcie. Este recomandat s rotii pedalele n
direcia indicat de sgeat; totui, pentru diversi-
ficare, putei roti pedalele n direcia opus.

Pentru a cobor de pe bicicleta eliptic, ateptai ca

pedalele s se opreasc complet. Not: Bicicleta elip- Pedale
tic nu are roat liber; pedalele vor continua s
se mite pn cnd roata volant se oprete. Cnd
pedalele se opresc, cobori mai nti de pe pedala
aflat n poziia superioar. Apoi ridicai piciorul de pe
pedala aflat n poziia inferioar.

15
 SCHEMA CONSOLEI

OBIECTIVELE DVS. DE ANTRENAMENT DEVIN

REALITATE CU IFIT.COM ncrcai rezultate muncii dvs. pe iFit i
monitorizai-v rezultatele.
Cu ajutorul noului dvs. echipament de fitness com-
patibil iFit, putei folosi o gam larg de caracteristici
Stabilii-v obiective legate de calorii sau
prezente pe iFit.com pentru ca obiectivele dvs. de
distan pentru antrenamentele efectuate.
antrenament s devin realitate:

Lucrai oriunde n lume cu ajutorul Alegei i descrcai seturi de antrenamente

Hrilor Personalizate Google Maps. pentru slbire.

Juicy Pentru a afla mai multe informaii,

Descrcai antrenamente destinate atingerii
obiectivelor dvs. personale. accesai iFit.com.
ELS079913
ELNE99914
Msurai-v progresul concurnd cu ali
utilizatori din comunitatea iFit. 23948
NTEVEL99914

16
FUNCIILE CONSOLEI
Consola avansat ofer o gam de funcii menite s
fac exerciiile fizice mai eficiente i mai plcute.
Cnd utilizai modul manual al consolei, putei modifica
rezistena pedalelor i gradul de nclinare a rampei
prin simpla atingere a unui buton. n timp ce utilizai
bicicleta, consola va afia un feedback continuu despre
exerciiile fizice executate. V putei msura frecvena
cardiac fie cu ajutorul monitorului de frecven car-
diac de pe mner, fie cu ajutorul monitorului opional
de frecven cardiac pentru piept (consultai pagina
page 23 pentru informaii referitoare la monitorul
opional de frecven cardiac pentru piept).
Consola ofer, de asemenea, o serie de antrenamente
integrate. Fiecare program de antrenament modific
automat rezistena pedalelor i gradul de nclinare a
rampei, ghidndu-v n acelai timp n vederea execu-
trii unor exerciii fizice eficiente. De asemenea, putei
stabili un obiectiv privind caloriile, distana sau timpul.
De asemenea, consola este dotat cu modul iFit,
care i permite s comunice cu reeaua dvs. wireless
prin intermediul unui modul iFit opional. Cu ajutorul
modului iFit, putei descrca programe de antrenament
personalizate, v putei crea propriile programe de
antrenament, v putei monitoriza rezultatele, putei
concura cu ali utilizatori ai iFit i avei acces la nume-
roase alte funcii. Pentru achiziionarea unui modul
iFit n orice moment, accesai www.iFit.com sau
apelai numrul de telefon de pe coperta fa a
acestui manual.
Putei chiar s conectai MP3 player-ul sau CD
player-ul dumneavoastr la sistemul de sonorizare al
consolei i putei asculta muzica sau crile n format
audio preferate n timp ce v antrenai.
Pentru utilizarea modului manual, consultai
pagina 18. Pentru utilizarea unui program de
antrzenament preinstalat, consultai pagina 20.
Pentru utilizarea unui program de antrenament cu
obiectiv, consultai pagina 21. Pentru utilizarea
unui program iFit, consultai pagina 22. Pentru
a utiliza sistemul de sonorizare, consultai pagina
23. Pentru a schimba setrile consolei, consultai
pagina 24.
Not: Dac pe afiaj exist o folie de plastic, ndepr-
tai folia.
CUM S PORNII ALIMENTAREA
IMPORTANT: Dac bicicleta eliptic a fost expus
la temperaturi sczute, lsai-o s se nclzeasc
la temperatura camerei nainte de a porni alimenta-
rea cu energie. Dac nu procedai astfel, afiajele
consolei sau alte componente electrice s-ar putea
deteriora.
Conectai cablul de alimen-
tare (consultai CUM S
CONECTAI CABLUL DE
ALIMENTARE la pagina Resetarea
poziiei
13). Apoi, gsii butonul de
pornire situat pe cadrul de
lng cablul de alimentare.
Apsai butonul de pornire
n poziie de resetare.
Afiajul va porni, iar consola va fi gata de utilizare.
Not: Atunci cnd pornii alimentarea pentru prima
dat, nclinarea rampei se poate regla automat.
Rampa se va mica n sus i n jos pe msur ce
se calibreaz. Rampa este calibrat cnd nu se mai
mic.
IMPORTANT: Dac nclinarea rampei nu se cali-
breaz automat, consultai CUM S CALIBRAI
RAMPA la pagina 25 i calibrai rampa manual.
IMPORTANT: Consola dispune de un mod de
afiare demonstrativ, conceput pentru a fi utilizat
n cazul expunerii bicicletei eliptice ntr-un maga-
zin. Atunci cnd este pornit modul demonstrativ,
consola nu se oprete, iar afiajul nu este restabilit
la sfritul exerciiilor. Pentru a opri modul demon-
strativ, consultai pasul 3 de la pagina 24.
17
CUM S UTILIZAI MODUL MANUAL
1. ncepei s pedalai sau apsai pe orice buton
de pe consol pentru a activa consola.
Consultai CUM S PORNII ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 17.
2. Selectai modul manual.
Apsai butonul Home (Acas) sau butoanele
Speed (Vitez) sau Calorie (Calorii) n mod repetat
pentru a selecta modul manual.
n cazul n care consola nu este dotat cu un
modul iFit wireless conectat la iFit, modul manual
va fi selectat automat.
3. Schimbai rezistena pedalelor sau nclinarea
rampei dup cum dorii.
Pe msur ce pedalai, schimbai rezistena peda-
lelor, apsnd butonul de mrire sau reducere a
rezistenei sau apsnd unul din butoanele de
rezisten n trepte numerotate cu 1.
Not: Dup ce apsai un buton, va fi necesar un
timp scurt pentru ca pedalele s ating nivelul de
rezisten selectat.
Pentru a diversifica micarea pedalelor, putei
modifica nclinarea rampei. Pentru a modifica
nclinarea, apsai butoanele de mrire sau de
micorare a nclinrii Rampei.
Not: Dup ce apsai un buton, va fi necesar un
timp scurt pentru ca Rampei s ating nivelul de
nclinaie selectat.
4. Urmrii progresul dumneavoastr pe afiaj.
Afiajele pot indica urmtoarele informaii despre
programul de antrenament:
 als. (Caloriile): Acest mod de afiare va indica
C Calorie (Calorii): Aceast seciune va indica
numrul aproximativ de calorii pe care le-ai ars.
Cals./Hr (Calorii/Or): Acest mod de afiare va

indica numrul aproximativ de calorii pe care le
ardei pe or.
 ist. (Distana): Acest mod de afiare va indica
D
distana pe care dumneavoastr ai parcurs-o,
exprimat n kilometri sau n mile.
Pulse (Pulsul): Acest mod de afiare va indica

frecvena dumneavoastr cardiac atunci cnd uti-
lizai monitorul de frecven cardiac de pe mner
sau monitorul opional de frecven cardiac pentru
piept (consultai pasul 5).
Ramp (Ramp): Acest afiaj va indica nivelul de

nclinaie a rampei timp de cteva secunde ori de
cte ori se modific nivelul acesteia.
 esistance (Rezistena): Acest mod de afiare
R
va indica nivelul rezistenei pedalelor timp de
cteva secunde ori de cte ori se modific nivelul
rezistenei.
RPM (Rotaii pe minut): Acest mod de afiare va

indica viteza dumneavoastr de pedalare expri-
mat n rotaii pe minut (rpm).
Stride (Pas): Acest mod de afiare va indica

numrul total de pai pe care i-ai pedalat.
Time (Timp): Atunci cnd este selectat modul

manual, acest mod de afiare va indica timpul
scurs. Cnd este selectat un program de antrena-
ment, acest mod de afiare va indica timpul rmas
din programul de antrenament.
Matricea v ofer mai multe seciuni de afiare.
Apsai butonul Display (Afiaj) pn cnd este afi-
at seciunea dorit. De asemenea, putei apsa
butoanele de cretere i micorare situate lng
butonul Enter (Introducere).
Speed (Viteza): Aceast seciune va indica un

profil al setrilor de vitez pentru programul de
antrenament. Un nou segment va aprea dup
fiecare minut scurs.
 y Trail (Traseul meu): Aceast seciune va
M
indica o pist care reprezint o distan de 1/4 mile
(400 de metri). n timpul exerciiului, dreptunghiul
care lumineaz intermitent va indica progresul dvs.
Seciunea My Trail va indica, de asemenea, num-
rul de tururi de pist parcurse.

numrul aproximativ de calorii arse. nlimea fie-
crui segment reprezint cantitatea de calorii arse
n timpul segmentului respectiv.
18
 Incline (nclinare)Aceast seciune va indica
 Cnd pulsul dvs. este detectat, un simbol n form
un profil al setrilor de nclinare pentru programul de inim va lumina intermitent pe afiaj la fiecare
de antrenament. Un nou segment va aprea dup btaie a inimii dvs., o liniu sau dou vor aprea,
fiecare minut scurs. apoi frecvena dvs. cardiac va fi afiat. Pentru
cea mai precis msurare a frecvenei cardiace,
n timpul exerciiului, bara care afieaz nivelul de inei contactele timp de cel puin 15 secunde.
intensitate al exerciiului va indica nivelul aproxima-
tiv de intensitate al exerciiului dvs. Dac afiajul nu arat frecvena cardiac, asi-
gurai-v c v-ai poziionat minile conform
indicaiilor. Avei grij s nu micai minile prea
mult i s nu inei prea strns contactele. Pentru o
performan optim, curai contactele folosind o
crp moale; nu folosii niciodat alcool, sub-
stane abrazive sau substane chimice pentru a
cura contactele.
Atunci cnd este conectat un
modul iFit wireless, simbolul 6. Pornii ventilatorul, dac dorii.
wireless din partea superioar
a afiajului va indica puterea Ventilatorul poate funciona la
semnalului dvs. wireless. Patru viteze mari, mici i automate.
arcuri de cerc indic putere maxim a semnalului. Atunci cnd este selectat
modul automat de funcionare,
Pentru a prsi modul manual sau un program de viteza ventilatorului va crete
antrenament, apsai butonul Home (Acas). Dac sau va scdea automat, pe msur ce crete sau
este necesar, apsai butonul Home din nou. scade viteza de pedalare. Apsai butonul Fan n
mod repetat pentru a selecta o anumit vitez sau
Modificai nivelul volumului pentru a opri ventilatorul.
consolei prin apsarea
butoanelor de mrire sau de Not: Dac pedalele nu se mic timp de aproxi-
micorare a volumului. mativ treizeci de secunde, ventilatorul se va opri
automat.
5. Msurai-v frecvena cardiac, dac dorii.
7. Dup ce ai terminat antrenamentul, scoatei
V putei msura frecvena cardiac fie cu ajutorul cablul de alimentare din priz.
monitorului de frecven cardiac de pe mner, fie
cu ajutorul monitorului opional de frecven car- 
Dac pedalele nu se mic timp de cteva
diac pentru piept (consultai pagina page 23 secunde, va fi emis un semnal sonor i consola va
pentru informaii referitoare la monitorul opio- intra n modul pauz.
nal de frecven cardiac pentru piept).
Dac pedalele nu se mic timp de cteva minute
Dac pe contac-
 i butoanele nu sunt apsate, consola se va opri i
tele metalice ale afiajul va fi resetat.
monitorului de
frecven cardi- La terminarea antrenamentului, apsai butonul
ac de pe mner de pornire n poziia oprit i scoatei cablul de
exist folii de alimentare din priz. IMPORTANT: n caz contrar,
plastic, ndepr- componentele electrice ale bicicletei eliptice
tai foliile. Pentru Contacte s-ar putea uza nainte de termen.
a v msura frec-
vena cardiac,
inei monitorul
de frecven cardiac de pe mner cu palmele
sprijinite pe contacte. Nu v micai minile i nu
inei strns contactele.

19
CUM S UTILIZAI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PREINSTALAT
1. ncepei s pedalai sau apsai pe orice buton
de pe consol pentru a activa consola.
Consultai CUM S PORNII ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina page 17.
2. Selectai un program de antrenament
preinstalat.
Pentru a selecta un program de antrenament
preinstalat, apsai butonul pentru Speed (Vitez)
sau butonul pentru Calorie (Calorii), n mod repetat,
pn la afiarea programului de antrenament dorit.
Cnd selectai un program de antrenament pre-
instalat, afiajul va indica durata programului de
antrenament i denumirea lui. Un profil al setrilor
de vitez pentru programul de antrenament va ap-
rea n matrice.
Pe afiaj vor fi, de asemenea, indicate viteza
maxim de pedalare (rpm), nivelul maxim de rezis-
ten i nivelul maxim de nclinaie a rampei.
3. ncepei s pedalai pentru a ncepe programul
de antrenament.

Fiecare program de antrenament este mprit
n segmente de cte un minut. Pentru fiecare
segment sunt programate un nivel de rezisten,
un nivel de nclinaie a rampei i o vitez int n
rpm (vitez). Not: Acelai nivel de rezisten,
nivel de nclinaie a rampei i/sau aceeai vitez
int n rpm pot fi programate pentru segmente
consecutive.
Nivelul de rezisten, nivelul de nclinaie a rampei
i viteza int n rpm vor aprea n matrice pentru
primul segment.
n timpul
progra-
mului de
antre-
nament,
profilele Profil
seciunilor
dedicate
vitezei i nclinaiei vor indica progresul dvs.
Segmentul de profil care lumineaz intermitent
reprezint segmentul curent al programului de
antrenament. nlimea segmentului care lumi-
neaz intermitent indic viteza sau nclinaia
aferent segmentului curent.
La finalul fiecrui segment al programului de antre-
nament, va fi emis o serie de semnale sonore
i urmtorul segment al profilului va ncepe s
lumineze intermitent. Dac pentru urmtorul seg-
ment ai programat un nivel de rezisten, un nivel
de nclinaie a rampei i/sau o vitez int dife-
rite, acestea vor aprea pe afiaj timp de cteva
secunde, pentru a v avertiza. Rezistena pedalelor
sau nclinarea rampei se schimb ulterior.
Pe msur ce efectuai exerciiul, vei fi notificat
s meninei viteza dumneavoastr de pedalare
aproape de viteza int pentru segmentul curent.
Dac afiajul indic o sgeat cu vrful n sus,
trebuie s cretei ritmul. Dac apare o sgeat
cu vrful n jos, trebuie s scdei ritmul. Dac nu
apare nicio sgeat, meninei ritmul curent.
IMPORTANT: Viteza int are numai rolul de a v
oferi o motivaie. Viteza dumneavoastr real
poate fi mai mic dect viteza int. Asigurai-v
c pedalai cu o vitez care v face s v simii
confortabil.
Dac nivelul de rezisten sau de nclinare pen-
tru segmentul curent este prea ridicat sau prea
sczut, putei supra-regla manual setarea apsnd
butoanele Resist. (Rezisten) sau Ramp (Ramp).
IMPORTANT: La sfritul segmentului curent de
antrenament, pedalele se regleaz automat la
nivelul de rezisten programat pentru segmen-
tul urmtor, iar rampa se regleaz automat la
nivelul de nclinaie programat pentru segmen-
tul urmtor.
Programul de antrenament va continua astfel
pn la terminarea ultimului segment. Pentru a
opri programul de antrenament n orice moment,
oprii-v din pedalare. Ora va ncepe s lumineze
intermitent pe afiaj. Pentru a relua programul de
antrenament, este suficient s reluai pedalarea.
4. Urmrii progresul dumneavoastr pe afiaj.
Consultai pasul 4 la pagina 18.
5. Msurai-v frecvena cardiac, dac dorii.
Consultai pasul 5 la pagina 19.
6. Pornii ventilatorul, dac dorii.
Consultai pasul 6 la pagina 19.
7. Dup ce ai terminat antrenamentul, scoatei
cablul de alimentare din priz.

Consultai pasul 7 la pagina 19.
20
CUM S UTILIZAI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT CU OBIECTIV
1. ncepei s pedalai sau apsai pe orice buton
de pe consol pentru a activa consola.
Consultai CUM S PORNII ALIMENTAREA CU
ENERGIE la pagina 17.
2. Setai un obiectiv privind caloriile, distana sau
timpul.
Pentru a seta obiectivele de calorii, distan sau
timp, apsai mai nti butonul Set A Goal (Setare
Obiectiv).
Apoi, apsai butoanele de cretere sau micorare
de lng butonul Enter (Introducere) pn cnd
apare pe afiaj numele obiectivului dorit. Apoi ap-
sai pe butonul Enter.
Apoi, apsai butonul de cretere sau micorare,
de lng butonul Enter pentru a seta obiectivul
dorit.
3. ncepei s pedalai pentru a ncepe programul
de antrenament.
Fiecare program de antrenament este mprit n
segmente de cte un minut.
Putei schimba manual rezistena pedalelor
i nclinarea rampei dup cum dorii n timpul
antrenamentului, apsnd butoanele Resist.
(Rezisten) i Ramp (Ramp).
Not: Dac schimbai manual nivelul de rezisten
sau nclinarea rampei n timpul unui antrenament
cu obiectiv pentru calorii, durata antrenamentului
se ajusteaz automat pentru a v asigura de atin-
gerea obiectivului.
Not: Obiectivul caloric reprezint un numr
aproximativ de calorii pe care le vei arde n
timpul programului de antrenament. Numrul
efectiv de calorii pe care le ardei depinde de
diferii factori, cum ar fi greutatea dvs. n plus,
dac modificai manual nivelul de rezisten
sau de nclinaie a rampei n timpul programului
de antrenament, numrul de calorii pe care le
ardei va fi afectat.
Antrenamentul continu astfel pn cnd este atins
obiectivul pentru calorii, distan sau timp. Pentru a
opri antrenamentul, oprii-v din pedalat. Timpul va
ncepe s lumineze intermitent pe afiaj. Pentru a
relua programul de antrenament, este suficient s
reluai pedalarea.
4. Urmrii progresul dumneavoastr pe afiaj.
Pe msur ce lucrai, afiajul pentru calorii, timp
sau distan indic numrtoarea invers pn la
atingerea obiectivului.
Consultai pasul 4 la pagina 18.
5. Msurai-v frecvena cardiac, dac dorii.
Consultai pasul 5 la pagina 19.
6. Pornii ventilatorul, dac dorii.
Consultai pasul 6 la pagina 19.
7. Dup ce ai terminat antrenamentul, scoatei
cablul de alimentare din priz.

Consultai pasul 7 la pagina 19.
21
CUM S UTILIZAI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT IFIT
Avei nevoie de un modul iFit pentru a utiliza progra-
mele de antrenament iFit. Pentru achiziionarea unui
modul iFit n orice moment, accesai www.iFit.com
sau apelai numrul de telefon de pe coperta fa a
acestui manual.
Not: Pentru a utiliza un modul iFit, trebuie s avei
acces la un calculator cu conexiune la internet i
port USB. De asemenea, trebuie s v nregistrai
ca membru pe iFit.com. Pentru a utiliza un modul iFit
wireless, avei nevoie i de o reea wireless i de un
router 802.11b/g/n cu serviciul SSID broadcast activat
(reelele ascunse nu sunt acceptate).
1. ncepei s pedalai sau apsai pe orice buton
de pe consol pentru a activa consola.
Consultai CUM S PORNII ALIMENTAREA la
pagina 17.
2. Introducei modulul iFit n consol.
Pentru utilizarea unui program de antrenament iFit,
asigurai-v c modulul iFit este instalat n consol.
IMPORTANT: Pentru a respecta cerinele privind
expunerea, antena i transmitorul modulului
iFit trebuie s se afle la cel puin 20 cm distan
de orice persoan i nu trebuie s fie conectate
la nicio alt anten sau transmitor sau s se
afle n apropierea acestora.
3. Selectai un utilizator.
Dac au fost nregistrai mai muli utilizatori pe con-
tul dvs. iFit, putei schimba utilizatorul din ecranul
principal iFit. Apsai butoanele de cretere sau
micorare de lng butonul Enter (Introducere)
pentru a selecta un utilizator.
4. Selectai un program de antrenament iFit.
Pentru a selecta un program de antrenament iFit,
apsai unul dintre butoanele iFit. nainte de a des-
crca programele de antrenament, acestea trebuie
adugate la lista dvs. pe www.iFit.com.
22
Apsai butonul Map (Hart), butonul Train
(Antrenament), sau butonul Lose Wt. (Slbire) pen-
tru a descrca urmtorul program de antrenament
de acel gen din lista dvs.
Apsai butonul Compete (Competiie) pentru a
concura ntr-o curs programat anterior.
Apsai butonul Track (Urmrire) pentru a urmri
din nou un antrenament iFit din lista dvs. Apoi,
apsai butoanele de cretere i micorare pentru a
selecta programul de antrenament dorit. Apoi ap-
sai pe butonul Enter pentru a ncepe programul de
antrenament.
Pentru mai multe informaii despre programele
de antrenament iFit, v rugm s accesai
www.iFit.com.
Cnd selectai un program de antrenament iFit,
afiajul va indica durata programului de antrena-
ment i numrul aproximativ de calorii arse. Afiajul
poate indica i numele programului de antrena-
ment. Dac selectai un program de antrenament
pentru competiie, afiajul poate indica numrtoa-
rea invers pn la nceperea cursei.
Not: De asemenea, fiecare buton iFit poate rula
programe de antrenament demonstrative. Pentru
utilizarea programelor de antrenament demonstra-
tive, scoatei modulul iFit din consol i apsai
unul dintre butoanele iFit.
5. ncepei programul de antrenament.
Consultai pasul 3 la pagina 20.
Pe parcursul unor programe de antrenament, vei
fi ghidai de vocea unui instructor. Putei selecta
o setare audio pentru instructorul dvs. perso-
nal (consultai CUM S SCHIMBAI SETRILE
CONSOLEI la pagina 24).
Pentru a opri programul de antrenament n orice
moment, oprii-v din pedalare. Ora va ncepe
s lumineze intermitent pe afiaj. Pentru a relua
programul de antrenament, este suficient s reluai
pedalarea.
6. Urmrii progresul dumneavoastr pe afiaj.
Consultai pasul 4 la pagina 18.
Seciunea My Trail (Traseul meu) va indica o hart
a traseului parcurs sau va indica o pist i numrul
de tururi efectuate.
n timpul unui program de antrenament pentru
competiie, seciunea dedicat Competiiei va
indica progresul dvs. n curs. n timpul cursei, linia
din zona superioar a matricei va indica tronsonul
de curs finalizat. Celelalte linii vor indica ali con-
cureni. Captul matricei reprezint sfritul cursei.
7. Msurai-v frecvena cardiac, dac dorii.
Consultai pasul 5 la pagina 19.
8. Pornii ventilatorul, dac dorii.
Consultai pasul 6 la pagina 19.
9. Dup ce ai terminat antrenamentul, scoatei
cablul de alimentare din priz.

Consultai pasul 7 la pagina 19.
Pentru mai multe informaii despre modul iFit,
accesai www.iFit.com.
CUM S UTILIZAI SISTEMUL DE SONORIZARE
Pentru a asculta muzic sau cri n format audio
folosind sistemul de sonorizare al consolei n timp ce
v antrenai, conectai un cablu cu fi de 3,5 mm la
un cablu audio cu fi de 3,5 mm (nu este inclus) la
mufa de pe consol i la mufa MP3 player-ului sau
CD player-ului dumneavoastr sau a altui player audio
personal; verificai dac ai conectat corespunztor
cablul audio. Not: Pentru a achiziiona un cablu
audio, vizitai magazinul local de electronice.
Apoi, apsai butonul de redare al
player-ului audio personal. Reglai
nivelul volumului folosind butoa-
nele de mrire sau de micorare
a volumului de pe consol sau
butonul pentru controlul volumului de pe player-ul dum-
neavoastr audio personal.
MONITORUL OPIONAL DE FRECVEN
CARDIAC PENTRU PIEPT
Indiferent dac
obiectivul dvs.
este arderea
grsimilor sau
ntrirea sis-
temului dvs.
cardiovascular,
cheia obinerii
celor mai bune
rezultate este
meninerea unei
frecvene cardiace adecvate n timpul exerciiilor de
antrenament. Monitorul opional de frecven cardiac
pentru piept v ofer posibilitatea de a v monitoriza
n permanen frecvena cardiac n timpul exerciiilor
de antrenament, ajutndu-v s v atingei obiectivele
care vizeaz forma dvs. fizic. Pentru achiziionarea
monitorului opional de frecven cardiac pentru
piept, v rugm s consultai coperta fa a acestui
manual.
23
CUM S SCHIMBAI SETRILE CONSOLEI
1. Selectai modul de setri.
Pentru a selecta modul de setri, apsai butonul
Settings (Setri).
Afiajul va indica numrul total de ore de utilizare a
bicicletei eliptice, precum i distana total (n mile
sau kilometri) pedalat pe bicicleta eliptic.
Dac un modul iFit este conectat la consol, afi-
ajul va indica WIFI MODULE (MODUL WIFI) sau
USB MODULE (MODUL USB).
Dac nu este conectat niciun modul, pe afiaj
vor aprea cuvintele NO IFIT MODULE (NICIUN
MODUL IFIT). Dac nu este conectat niciun
modul, unele din opiunile de setare pot s nu fie
disponibile.
2. Navigai prin modul de setri.
n timp ce este selectat modul de setri, matri-
cea va afia o serie de ecrane opionale. Apsai
butonul de micorare situat lng butonul Enter
(Introducere), pentru selectarea ecranului opional
dorit.
Seciunea inferioar a afiajului va indica instruci-
uni pentru ecranul opional selectat. Asigurai-v
c ai respectat instruciunile indicate n partea
inferioar a afiajului.
3. Schimbai setrile dup cum dorii.
Demo (Demonstrativ): Consola dispune de un
 ment iFit disponibile pentru a fi descrcate.
mod de afiare demonstrativ, conceput pentru a fi
utilizat n cazul expunerii bicicletei eliptice ntr-un
magazin. Apoi, apsai butonul Enter (Introducere)
n mod repetat, pentru a OPRI sau PORNI modul
demonstrativ.
24
Units (Uniti): Unitatea curent selectat pentru

msurare va fi afiat. Pentru a schimba unitatea
de msur, apsai butonul Enter (Introducere) n
mod repetat. Pentru a vizualiza distana n mile,
selectai ENGLISH (ENGLEZ). Pentru a vizualiza
distana n kilometri, selectai opiunea METRIC.
Contrast Level (Nivel contrast): Contrastul

selectat n momentul respectiv va aprea pe afiaj.
Apsai butoanele de cretere sau micorare
Ramp pentru a regla nivelul contrastului.
Trainer Voice (Voce instructor): Setarea curent

selectat pentru instructorul audio va aprea pe
afiaj. Apoi, apsai butonul Enter (Introducere) n
mod repetat, pentru a ON (opri) sau OFF (porni)
vocea instructorului.
Default Menu (Meniu implicit): Meniul implicit
apare cnd apsai butonul Home (Acas). Apsai
butonul Enter n mod repetat pentru a selecta
meniul mod manual sau meniul iFit ca meniu
implicit.
Check Status (Verificare Stare): Cuvintele

CHECK WIFI STATUS (Verificare stare reea WiFi))
sau CHECK USB STATUS (Verificare stare USB)
vor aprea pe afiaj. Apsai butonul Enter. Dup
cteva secunde, starea modulului iFit va aprea pe
afiaj. Pentru a prsi acest ecran, apsai butonul
Settings (Setri).
Send/Receive (Trimitere/Primire): Cuvintele

SEND/RECEIVE DATA (Trimitere/recepionare
date3*) vor aprea pe afiaj. Apsai butonul Enter.
Apoi, consola va verifica programele de antrena-
4. Prsii modul de setri.
Apsai butonul Settings (Setri) pentru a iei din
modul setri.
NTREINERE I DEPANARE
Verificai i strngei periodic toate piesele bicicletei
eliptice. nlocuii imediat toate piesele uzate.
Pentru a cura bicicleta eliptic, folosii o crp umed
i o cantitate mic de spun neagresiv. IMPORTANT:
Pentru a preveni deteriorarea consolei, inei
lichidele la distan de consol i ferii consola de
lumina solar direct.
CUM S LUBRIFIAI INELE
Pentru o performan optim, aplicai o cantitate mic
de vaselin PTFE pe inele rampei la fiecare trei luni.
Pentru instruciuni, consultai pasul de asamblare 13 la
pagina 12.
DEPANAREA CONSOLEI
n cazul n care consola nu pornete, asigurai-v c
alimentarea acesteia este conectat complet la priz.
Dac pe afiajul consolei apar nite linii, consultai sec-
iunea CUM S SCHIMBAI SETRILE CONSOLEI,
de la pagina 24 i reglai nivelul de contrast al
afiajului.
n cazul n care consola nu afieaz frecvena cardiac
atunci cnd inei de monitorul de frecven cardiac
de pe mner, sau n cazul n care frecvena cardiac
pare prea mare sau prea mic, consultai pasul 5 de la
pagina 19.
CUM S CALIBRAI RAMPA
Dac rampa nu funcioneaz corespunztor, aceasta
poate avea nevoie s fie calibrat. Pentru a calibra
rampa, apsai i inei apsat butonul Calorie (Calorii)
timp de cteva secunde pn cnd pe afiaj apare
modul test.
Apoi, apsai din nou butonul Calorie (Calorii). Apoi,
apsai butonul de mrire sau micorare a nclinrii
rampei pentru a o calibra. Rampa se va mica n sus i
n jos pe msur ce se calibreaz.
Rampa este calibrat cnd nu se mai mic. Apoi,
apsai butonul Calorie (Calorii) n mod repetat pentru
a iei din modul de calibrare.
CUM S REGLAI COMUTATORUL CU LAMEL
VIBRANT
n cazul n care consola nu afieaz un feedback
corect, este necesar reglarea comutatorului cu lamel
vibrant. Mai nti, apsai butonul de pornire n
poziia oprit i scoatei cablul de alimentare din
priz.
Consultai figura de mai jos. ndeprtai
urubul M8 x 14mm (89), capacul braului cilin-
drului (14) i aiba M8 (nu este indicat) de pe
braul cilindrului din stnga (40).
28
89
14
29 40
38
Consultai pasul de asamblare 10 la pagina 10.
ndeprtai capacele A i B (31, 32) de pe braul stnga
(27).
Consultai pasul de asamblare 9 la pagina
10. ndeprtai braul stnga (27) de pe
piciorul stnga (28).
Consultai figura de mai sus. ndeprtai braul cilin-
drului din stnga (40), braul pedalier din stnga (38)
i piciorul stnga (28) de pe bicicleta eliptic. Apoi, uti-
liznd o urubelni cu cap plat, ndeprtai cu atenie
discul din stnga (29).
25
Apoi, localizai comutatorul cu lamel vibrant (60). Slbii, dar nu scoatei, cele dou uruburi indicate
Rotii roata (52) pn cnd magnetul (120) se aliniaz M4 x 16mm (97). Apoi, glisai comutatorul cu lamel
cu comutatorul cu lamel vibrant. vibrant (60) puin mai aproape sau mai departe de
magnet (120) i apoi strngei la loc uruburile.

Apoi, conectai cablul de alimentare, apsai comuta-

torul n poziie de resetare i micai roata (52) nainte
i napoi pentru ca magnetul (120) s treac n mod
repetat prin comutatorul cu lamel vibrant (60).
Repetai aceste aciuni pn cnd consola afieaz
feedback-ul corect.

Dup ce ai terminat de reglat corect comutatorul cu

lamel vibrant, apsai butonul de pornire n poziia
oprit i scoatei cablul de alimentare din priz. Efectuai
paii de mai sus n ordine invers pentru a monta
discul din stnga, braul pedalier din stnga, piciorul
corpului superior stnga i braul cilindrului din stnga.
Apoi, conectai cablul de alimentare i apsai butonul
de pornire n poziie de resetare.
97
120

52 60

26
CUM S REGLAI CUREAUA DE TRANSMISIE

Dac pedalele alunec n timp ce pedalai, chiar i n

situaia n care rezistena este reglat la nivelul maxim,
poate fi necesar reglarea curelei de transmisie. Mai
nti, apsai butonul de pornire n poziia oprit i
scoatei cablul de alimentare din priz.

Consultai DESENUL DETALIAT C de la pagina 35.

ndeprtai urubul cu umr M8 x 14mm (89), capacul
braului cilindrului (14) i aiba M8 (103) de pe braul
cilindrului din dreapta (39).
113
Consultai pasul de asamblare 10 la pagina 10.
ndeprtai capacele A i B (31, 32) de pe braul din
dreapta (25).
78
Consultai pasul de asamblare 9 la pagina page
10. ndeprtai braul din dreapta (25) de pe piciorul 75
dreapta (26).

Consultai DESENUL DETALIAT C de la pagina 35
i DESENUL DETALIAT B de la pagina 34. Mai nti,
ndeprtai braul cilindrului din dreapta (39), braul
pedalier din dreapta (37) i piciorul dreapta (26) de pe
bicicleta eliptic.
Apoi, utiliznd o urubelni cu cap plat, ndeprtai
cu atenie discul (29) din dreapta. Apoi, ndeprtai
toate uruburile (97, 98) de pe scuturile din dreapta i
din stnga (35, 36); asigurai-v c ai notat locaia
pentru toate dimensiunile uruburilor. Scoatei cu
atenie scutul din dreapta.
Localizai i slbii urubul pivotului (78). Apoi, strngei
urubul de reglare (75) pn cnd cureaua de trans-
misie (113) este tensionat. Apoi, strngei din nou
urubul pivotului.
Cnd cureaua de transmisie este tensionat, urmai
paii de mai sus n ordine invers pentru a monta
scutul din dreapta, discul din dreapta, braul pedalier
din dreapta, piciorul prii superioare dreapta i braul
cilindrului din dreapta. Apoi, conectai cablul de alimen-
tare i apsai butonul de pornire n poziie de resetare.

27
INSTRUCIUNI PRIVIND EXERCIIILE
AVERTIZARE: nainte de a
ncepe acest program de exerciii sau orice
alt program de exerciii, consultai-v med-
icul personal. Aceast recomandare este
important mai ales pentru persoanele cu
vrsta peste 35 de ani sau persoanele cu
probleme de sntate pre-existente.
Senzorul pentru puls nu este un dispozitiv
medical. Exist diferii factori care pot afecta
acurateea msurtorilor frecvenei cardiace.
Senzorul pentru puls este conceput doar ca
un ajutor, n scopul de a determina tendinele
generale ale frecvenei cardiace n timpul
utilizrii bicicletei.
Aceste instruciuni v vor ajuta s planificai programul
dumneavoastr de exerciii fizice. Pentru informaii
detaliate despre exerciiile fizice, procurai un manual
cu reputaie sau consultai-v medicul personal.
Reinei, alimentaia corect i odihna corespunztoare
sunt eseniale pentru reuit.
INTENSITATEA EXERCIIILOR
Indiferent dac obiectivul dumneavoastr este s v
ardei grsimile sau s v consolidai sistemul cardio-
vascular, executarea exerciiilor fizice la intensitatea
corect este cheia obinerii unor rezultate satisfc-
toare. Putei folosi frecvena dumneavoastr cardiac
drept ghid pentru a identifica nivelul de intensitate
potrivit. Tabelul de mai jos indic frecvenele cardiace
recomandate pentru arderea grsimilor i exerciiile
aerobice.
Pentru a identifica nivelul de intensitate potrivit, mer-
gei n dreptul vrstei dumneavoastr din partea de jos
a tabelului (vrstele sunt rotunjite la decada cea mai
apropiat). Cele trei numere afiate deasupra vrstei
dumneavoastr definesc intervalul de antrenament n
care trebuie s lucrai. Numrul cel mai mic reprezint
frecvena cardiac pentru arderea grsimilor, numrul
mijlociu reprezint frecvena cardiac pentru arderea
maxim a grsimilor, iar numrul cel mai mare repre-
zint frecvena cardiac pentru exerciiile aerobice.
Arderea GrsimilorPentru a arde grsimi n
mod eficient, trebuie s v antrenai la un nivel de
intensitate sczut pe o durat ndelungat. n primele
minute de antrenament, corpul dumneavoastr folo-
sete caloriile din carbohidrai pentru a obine energie.
Numai dup cteva minute de exerciii fizice corpul va
ncepe s utilizeze caloriile din grsimi pentru a obine
energie. Dac obiectivul dumneavoastr este arderea
grsimilor, reglai intensitatea antrenamentului pn
cnd frecvena dumneavoastr cardiac se apropie de
numrul cel mai mic din intervalul dumneavoastr de
antrenament. Pentru o ardere maxim a grsimilor,
antrenai-v pn cnd frecvena cardiac se apropie
de numrul mijlociu din intervalul dumneavoastr de
antrenament.
Exerciiile AerobiceDac obiectivul dumneavoastr
este consolidarea sistemului cardiovascular, trebuie s
facei exerciii aerobice, o activitate care necesit can-
titi mari de oxigen pe perioade de timp ndelungate.
Pentru exerciiile aerobice, reglai intensitatea antrena-
mentului pn cnd frecvena dumneavoastr cardiac
se apropie de numrul cel mai mare din intervalul
dumneavoastr de antrenament.
INSTRUCIUNI PRIVIND ANTRENAMENTUL
nclzireancepei cu 510 minute de ntindere
i exerciii uoare. nclzirea mrete temperatura
corpului i frecvena cardiac i intensific circulaia,
pregtindu-v pentru exerciiile fizice.
Exerciiile n Intervalul Dumneavoastr de
AZntrenamentAntrenai-v timp de 20-30 de minute,
respectnd frecvena cardiac din intervalul dumnea-
voastr de antrenament. (n primele sptmni ale
programului dumneavoastr de exerciii, nu v antre-
nai la frecvena cardiac din intervalul dumneavoastr
de antrenament mai mult de 20 de minute.) Respirai
regulat i adnc n timpul antrenamentului nu v
inei niciodat respiraia.
Relaxareancheiai cu 5-10 minute de exerciii de
ntindere. ntinderea mrete flexibilitatea muchilor i
ajut la prevenirea problemelor post-antrenament.
FRECVENA ANTRENAMENTULUI
Pentru a v ntreine sau mbunti condiia fizic,
efectuai trei antrenamente pe sptmn, cu cel puin
o zi de repaus ntre antrenamente. Dup cteva luni de
exerciii fizice efectuate regulat, putei efectua pn la
cinci antrenamente pe sptmn, dac dorii. Reinei,
cheia reuitei este s facei din exerciiile fizice o parte
obinuit i plcut a vieii dumneavoastr de zi cu zi.
28
EXERCIII RECOMANDATE DE STRETCHING

Executarea corect a ctorva exerciii de ntindere este ilustrat n partea dreapt. Micai-v ncet cnd executai
ntinderilenu trebuie s srii.

1. ntindere cu Atingerea Degetelor Picioarelor

Stai n picioare cu genunchii uor flexai i aplecai-v uor nainte, 1

flexndu-v corpul din zona oldului. Permitei relaxarea spatelui i a
umerilor, aplecndu-v ctre degetele picioarelor ct mai mult posibil.
Pstrai poziia numrnd pn la 15, apoi relaxai-v. Repetai de
3 ori. ntinde: Bicepii femurali, zona din spatele genunchiului i
spatele.

2. Exerciii de ntindere pentru Bicepsul Femural

2
Aezai-v innd un picior ntins. Aducei talpa piciorului opus spre
dvs. i sprijinii-o pe partea interioar a coapsei piciorului ntins.
ntindei-v spre degetele picioarelor ct mai mult posibil. Pstrai
poziia numrnd pn la 15, apoi relaxai-v. Repetai de 3 ori
pentru fiecare picior. ntinde: Bicepii femurali, regiunea lombar i
abdomenul.

3. Exerciii de ntindere pentru Gambe/Tendonul lui Ahile

Cu un picior n faa celuilalt, ntindei-v nainte sprijinindu-v minile

de un perete. Piciorul din spate trebuie s fie drept iar laba aces- 3
tuia perfect lipit de pardoseal. Flexai piciorul din fa, aplecai-v
nainte i deplasai-v oldurile nspre perete. Pstrai poziia
numrnd pn la 15, apoi relaxai-v. Repetai de 3 ori pentru fiec- 4
are picior. Pentru a ntinde i mai mult tendoanele lui Ahile, flexai i
piciorul din spate. ntinde: Gambele, tendoanele lui Ahile i gleznele.

4. Exerciii de ntindere pentru Muchiul Cvadriceps

Cu o mn sprijinit de perete pentru echilibru, lsai-v pe spate i

apucai una din labele picioarelor cu mna opus. Aducei clciul
ct mai aproape de fese cu putin. Pstrai poziia numrnd pn
la 15, apoi relaxai-v. Repetai de 3 ori pentru fiecare picior. ntinde:
Muchii cvadricepi i muchii oldului.

5. Exerciii de ntindere pentru Muchii Interiori ai Coapsei

5
Aezai-v innd tlpile picioarelor lipite una de cealalt i genunchii
nspre exterior. Tragei labele picioarelor nspre corp ct mai mult
posibil. Pstrai poziia numrnd pn la 15, apoi relaxai-v.
Repetai de 3 ori. ntinde: Muchii cvadricepi i muchii oldului.

29
NOTIE

30
LISTA DE PIESE N. Modelului NTEVEL99914.0 R0614A

Nr. Cant. Descriere Nr. Cant. Descriere

1 1 Cadru 51 1 Distanier bra ax pedalier mare

2 1 Stabilizator spate 52 1 Roat
3 1 Stabilizator fa 53 1 Ax pedalier
4 1 Suport ghidon 54 1 Distanier ax pedalier
5 1 Tav pentru accesorii 55 4 Rulment mare
6 1 Capac tav 56 2 Talp de egalizare
7 1 Inserie tav 57 4 Buc bra cilindru
8 1 Consol 58 1 Distanier motor ridicare
9 2 Mner puls fa 59 5 Picior
10 1 Ramp 60 1 Comutator cu lamel vibrant / fir
11 1 in dreapta 61 1 Motor rezisten
12 1 Capac stabilizator spate 62 1 Clem
13 1 Capac ramp 63 2 Plac pedal
14 2 Capac bra cilindru 64 4 Buc bra pedalier
15 1 Motor ridicare 65 4 Buc bra superior al prii
16 1 Bra de ridicare principale
17 1 Tij de legtur 66 1 Roat de ghidare
18 2 Arc 67 1 Mecanism rotativ
19 2 Pinion 68 1 Ax mecanism
20 1 Ax ramp 69 2 Pan
21 6 Capac stabilizator 70 2 Flan
22 2 Roat 71 2 urub ax pedalier
23 1 Capac suport de ghidon 72 1 Mner pedal dreapta
24 1 Mner stnga 73 2 urub pan
25 1 Bra din dreapta 74 2 urub bra ax pedalier
26 1 Picior dreapta 75 1 urub de reglare
27 1 Bra stnga 76 1 urub cu umr roat de ghidare
28 1 Picior stnga 77 1 aib mare M6
29 2 Disc 78 1 urub pivot
30 1 Capac scut 79 4 urub M8 x 12mm
31 2 Capac A 80 2 Rulment mic
32 2 Capac B 81 4 Buc ramp
33 1 in stnga 82 2 Ax pedal
34 1 Distanier bra ax pedalier mic 83 2 Buc bra de ridicare
35 1 Scut dreapta 84 1 urub M10 x 50mm
36 1 Scut stnga 85 12 urub / dispozitiv de fixare friciune
37 1 Bra pedalier dreapta 86 1 Receptor
38 1 Bra pedalier stnga 87 2 Distanier mecanism
39 1 Bra cilindru dreapta 88 4 urub M8 x 16mm
40 1 Bra cilindru stnga 89 2 urub M8 x 14mm
41 1 Capac bra pedalier dreapta A 90 1 urub M10 x 20mm
42 1 Capac bra pedalier dreapta B 91 7 urub M6 x 12mm
43 1 Capac bra pedalier stnga A 92 8 urub pedal M6 x 12mm
44 1 Capac bra pedalier stnga B 93 2 Buc de plastic
45 1 Pedal dreapta 94 4 urub M4 x 42mm
46 1 Pedal stnga 95 8 urub M4 x 25mm
47 2 Capac bra 96 1 Contrapiuli M10
48 2 Cilindru 97 45 urub M4 x 16mm
49 2 Capac picior 98 6 urub M4 x 12mm
50 2 Bra ax pedalier 99 1 urub de mpmntare

31
 Nr. Cant. Descriere
100 4 urub M4 de 10mm
101 2 Contrapiuli bra ax pedalier
102 2 Contrapiuli subire M10
103 8 aib M8
104 4 urub M10 x 115mm
105 2 urub M10 x 58mm
106 4 urub M10 x 60mm
107 4 urub M10 x 20mm
108 4 urub M8 x 38mm
109 2 urub M8 x 18mm
110 6 Contrapiuli M8
111 4 aib M10
112 1 Fir receptor
113 1 Curea de transmisie
114 1 Cablu de alimentare
115 1 Fir inferior
116 1 Fir superior
117 1 Cablu senzor pentru puls
118 2 Mner puls spate
119 2 Capac mner puls
120 2 Magnet
Not: Specificaiile pot fi modificate fr notificare. Pentru informaii referitoare la comandarea pieselor de schimb,
consultai coperta spate a acestui manual. *Aceste piese nu sunt ilustrate.
32
Nr. Cant. Descriere
121 2 Piuli capac M6
122 1 aib mare M10
123 3 aib M6
124 1 Priz alimentare
125 1 Buton de pornire
126 4 Buc tij de legtur
127 1 Mner pedal stnga
128 8 aib mic M6
129 1 Mner dreapta
* Manual de utilizare
* Unelte de asamblare
* Pachet vaselin universal
* Pachet vaselin PTFE
* Panou electric
* Fir motor ridicare
* Fir motor rezisten
* Fir albastru
* Fir verde
* Fir alb
 8

24 97 119
9
97 6
97
97
118
27
106
31
7
DESEN DETALIAT A

32 65

4
13
5 97
28
97

33
100
100

89 14 43
11 23
103
100

38
44
33
46
88
10
103
40
20

80 94

127 48 80
94
47 81
95 103 88
N. Modelului NTEVEL99914.0 R0614A
 110 87
29 97
67
98
97 68
87
110 86
98
85 71 112 116
15
85 69 70 101 61
84
60 97
34 62
97 91
123
DESEN DETALIAT B

97
58
74 73 117
96 125
55
124
97 36 104
50 90 97
122 99 102 22
83

34
83
66 3 105
97 16
59
59 21
55
54 97
53 120
1 76 77 78
12
75 52
126
21
79
81 59 126
123 51
91 50
114
97 17
113
2 81 79
101
115
73 69
70 71
104 21
95 74
95
N. Modelului NTEVEL99914.0 R0614A

56
 35

30
97 97
98
97
129

97
85
97 31
DESEN DETALIAT C

25
57
97
97 103
14 110
85 89
65
97 103

35
109
108
29 45
32
107 39
26
111 41
63
55 72
128 19
88 93 121 97
64
103 128 18
48 92 64
49 111
91 107
128
47
82
37
128 42
91
N. Modelului NTEVEL99914.0 R0614A
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB
Pentru a comanda piese de schimb, consultai coperta fa a acestui manual. Pentru a ne ajuta s v oferim
asisten, pregtii-v s ne furnizai urmtoarele informaii atunci cnd ne contactai:

numrul modelului i numrul de serie al produsului (consultai coperta fa a acestui manual)

numele produsului (consultai coperta fa a acestui manual)

n
 umrul cheie i descrierea piesei(pieselor) de schimb (consultai LISTA DE PIESE i DESENUL DETALIAT de
la sfritul acestui manual)

INFORMAII PRIVIND RECICLAREA

Acest produs electronic nu trebuie s fie aruncat la depozitul pentru deeuri
municipal. Pentru a proteja mediul, acest produs trebuie s fie reciclat con-
form legislaiei dup sfritul duratei de via utile.

Apelai la unitile de reciclare din zona dumneavoastr autorizate pentru colect-

area acestui tip de deeuri. Astfel vei contribui la conservarea resurselor naturale
i mbuntirea standardelor europene de protecie a mediului. Dac avei nevoie
de informaii suplimentare referitoare la metodele sigure i corecte pentru elimin-
area la deeuri, contactai primria local sau magazinul de unde ai achiziionat
acest produs.

Nr. de Catalog 362027 R0614A Tiprit n China 2014 ICON Health & Fitness, Inc.