Nutritia este o functie principala a organismului prin care acesta isi asigura

substantele necesare cresterii si dezvoltarii armonioase, si elimina…


Sa intelegem nutritia!

Nutritia este o functie principala a organismului prin care acesta isi asigura
substantele necesare cresterii si dezvoltarii armonioase, si elimina substantele
nefolositoare. Nutritia are rol in hranire si duce la buna functionare a digestiei,
respiratiei, circulatiei si excretiei.

Nutritia medicala este specialitatea care se ocupa cu tratarea si diagnosticarea

dezechilibrelor acestei functii, dezechilibru cauzat de unele afectiuni, sau aparut
in urma unor stari fiziologice (sarcina), a cresterii aportului energetic fata de
consum si necesitatii cresterii performantei la sportivi.

Deoarece nutritia e un domeniu foarte complex, pentru inceput vom aborda subiecte
legate de suprapondere si obezitate. Pentru ca sustin ideea de a intelege toti
pasii din procesul de scadere in greutate, respectiv toate problemele de sanatate
asociate supraponderii si obezitatii, vom face referire la stilul de viata sanatos,
care cuprinde o alimentatie echilibrata, activitate fizica regulata, hidratare,
odihna si minimalizarea factorilor de stres. Legat de alimentatie, pentru scaderea
in greutate se vehiculeaza cuvintele regim, plan alimentar, dieta.

Vom face o diferentiere intre acesti termeni si vom stabili care este corect in
raport cu procesul de scadere in greutate.

Dieta este un regim alimentar special, recomandat in caz de boala, pentru pastrarea
sanatatii sau pentru scaderea in greutate.

Regimul alimentar reprezinta totalitatea regulilor impuse modului de viata si de

alimentatie al unei persoane.

Planul alimentar reprezinta o schema, un proiect elaborat cu anticipare, care

cuprinde un sir ordonat de operatii destinate sa duca la atingerea unui scop, in
cazul nostru la scaderea in greutate.

Care credeti ca este termenul corect?

Ati ghicit! Planul alimentar. Prima data stabilim niste reguli legate de modul de
viata si alimentatie apoi concepem o dieta adaptata acelor reguli si patologiilor
asociate, dupa care stabilim un plan alimentar personalizat care include si
controalele periodice in vederea tinerii sub observatie a greutatii si a
adaptabilitatii la programul de mese si restrictii alimentare. Termenul de dieta il
putem folosi cand specificam tipul de alimentatie inclus in planul alimentar, ca
parte din stilul de viata sanatos.

Va astept si cu alte articole legate de un stil de viata sanatos.

Cu drag!

Dr. Alecsandra-Andreea Budihoi – nutritionist Clinica OK Medical.