CHESTIONAR PENTRU EVALUAREA NIVELULUI DE STRES

1.In ultima vreme te simti nervos si tensionat Intr-un mod neplacut? DA /1 NU/0
2.Te contrazici frecvent cu persoanele apropiate ?
3.Ai insomnii (nu poti sa dormi )?
4.Te enerveaza sau te supara mai multe persoane ?
5.Ai des pofta de bomboane de ciocolata si de alte dulciuri ?
6.Obisnuiesti sa bei cafea sau Cola/Pepsi ? `
7.Ai dificultati in a te concentra la ce-ai facut?
8.Scrisnesti din dinti in mod frecvent ?
9.Uiti frecvent sa faci lucruri marunte?
10.Uiti frecvent sa faci lucruri importante ?
11.Ajungi frecvent sa te certi cu diverse persoane ?

12.Simti ca nu ai stare/astampar in mod frecvent?

13.Esti tot timpul in mare graba?

14.Te deranjeaza mult prea multe lucruri ?

15.Te simti adesea obosit sau epuizat fara un motiv special?

16.Iti este greu sa scapi de raceala sau gripa ?

TOTAL: 0-4 puncte la “DA” –nivel de stres redus

5-12puncte la “DA”- nivel stres ridicat

12-16 puncte la “DA”- nivel de stres exagerat

www.resurseumane1001.wordpress.com