DESCRIEREA UNOR EXERCIȚII

1. Astupa ți nara stingă și inspirați profund aerul prin nara dreaptă

numărândpatru timpi.

2.Țineți-vă respirația 16 timpi.

3. Astupa ți nara dreaptă și expirați prin nara stângă numărând 8 timpi.

4.Reîncepe ți exercițiul inversând:

5.Astupa ți nara dreaptă și inspirați aerul prin nara stângă 4 timpi.

6.Țineți-vă respirația 16 timpi.

7.Astupa ți nara stângă și expirați pe dreapta 8 timpi.

Exercitiul se repeta de 6 ori pentru fiecare nară.Cei care pot vor dubla
timpii: 8-32-16.

M e t o d a e s t e f o a r t e s i mp l ă , respiraț i concentrâdu-vă pe ideea că

sunteț i pe cale să preluaț i remediul care vă lipsește

Da, fiindcă organismul șt i e f o a r t e b i n e d e c e a r e n e vo i e , e l

c o n ține o întreagă echipă de chimiști perfect competenț i,capabili
să extragă din aer substanțele necesare. Iată de ce discipolul nu
trebuie să caute neapărat medicamentele la farmacie. El respiră
cu dragoste și cu convingerea absolută că este pe cale să extragă
din spațiu elementele care-i sunt necesare. Dar prin respirație veți
putea de asemenea să extrageț i f o r ța și particulele din lumea
superioară, adică lumină, pace și toate elementele vivifiante.

Deci, când respirați t r e b u i e s ă î n c e r c a ț i s ă a t r a g e ți

e l e me n t e l e s p i r i t u a l e d e c a r e a ve ți nevoie, în func ție de starea
în care vă aflați.”-

{Maestrul O.M. Aivanhov