Sunteți pe pagina 1din 1

octavianadrian.

ro

Exercițiu de vindecare a suferințelor fizice prin programare și iertare:

1. Închideți ochii și îndreptați-i ușor în sus spre sprâncene.


2. Numărați lent în gând de la 100 la 1. Faceți pauze cam de o secundă între 2 numere. A.
Începând cu scalpul, concentrați-vă atenția asupra diferitelor părți ale corpului dinspre cap către
picioare, relaxându-le pe rând.
3. Când ajungeți la 1, vizualizați-va tânăr, radios, sănătos și atrăgător.
A. Întrebați-vă în gând: “De ce am această problema fizică?” apoi lăsăți-vă mintea să caute. B.
Când va gândiți la o persoană anume, imaginați-va acea persoană. C. Imaginați-va că va iertați
reciproc. Apoi vizualizați-vă cum vă îmbrățișați, vă strângeți mâna, zambiti și dați aprobator din
cap. Simțiți-vă bine pentru că faceți aceste lucruri.
4. Repetați mental: “Îmi voi păstra întotdeauna o sănătate perfectă a corpului și a minții.”
5. Apoi spuneți-vă: “Voi număra de la 1 la 5. Când voi ajunge la 5, voi deschide ochii, simțindu-
mă bine și perfect sănătos, mult mai bine decât înainte.”
6. Începeți să numărați. Când ajungeți la 3 repetați: “Când voi ajunge la 5, voi deschide ochii,
simțindu-mă bine și perfect sănătos, mult mai bine decât înainte.”
7. Când ajungeți la 5 deschide-ți ochii și afirmați în gând: “Sunt perfect treaz, mă simt bine și
perfect sănătos, mult mai bine decât înainte. Această este realitatea.”

Exercițiul se găsește în cartea Tu, vindecătorul, de Jose Silva și Robert B. Stone , Editura
Meteor Press.